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कुछ करने के लिए संघर्ष करना?

Angelo Benedetto, flickr
स्रोत: एंजेलो बेनेडेटो, फ़्लिकर

क्या मैंने उल्लेख किया है कि मैंने "चार प्रवृत्तियों" नामक व्यक्तित्व ढांचा बनाया है? ओह, मुझे लगता है कि मेरे पास है।

ठीक है, अगर आपको इस ढांचे के बारे में नहीं पता है, जो सभी मानवता को चार श्रेणियों में विभाजित करता है – अपॉल्डर, प्रश्नकर्ता, ओबलीगर, और विद्रोहीआप एक स्पष्टीकरण पढ़ सकते हैं और अपनी प्रवृत्ति को जानने के लिए प्रश्न पूछ सकते हैं

चार प्रवृत्तियों में से, "ओब्लाइजर" सबसे बड़ा प्रवृत्ति है, जो कि ज्यादातर लोगों का संबंध पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए है। और Obligers के बारे में परिभाषित तथ्य यह है कि वे आसानी से बाहरी अपेक्षाओं को पूरा करते हैं, लेकिन वे आंतरिक उम्मीदों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक काम की समयसीमा याद नहीं करेंगे, लेकिन उन्हें अपने दम पर अभ्यास करने के लिए समय निकालना मुश्किल होगा।

Obligers के लिए प्रमुख बिंदु: आंतरिक उम्मीदों को पूरा करने के लिए, Obligers बाहरी उत्तरदायित्व बनाना चाहिए- और यह सही तरह की जवाबदेही होना चाहिए।

जबकि अन्य प्रवृत्तियों के लोगों को जवाबदेही की रणनीति से फायदा हो सकता है, ओबाइगर्स को इसकी आवश्यकता है उन्हें ऐसे पर्यवेक्षण, देर से फीस, समय सीमा, निगरानी, ​​और बाहर से लागू परिणाम जैसे उपकरण की आवश्यकता होती है। Obligers के लिए, यह महत्वपूर्ण तत्व है

इसके अलावा, ओबलाइजर्स को उनके लिए सही तरह की जवाबदेही चुननी चाहिए। ओबलाइजर्स भी नाटकीय ढंग से भिन्न होते हैं जिससे उन्हें जवाबदेह महसूस होता है

कुछ Obligers के लिए, एक स्वत: उत्पन्न ईमेल या गूंज FitBit पर्याप्त हो सकता है; कुछ Obligers केवल एक वास्तविक व्यक्ति के लिए जवाबदेह लग रहा है

मुझे यह पता हैरान था कि कई ओब्लिगर्स के लिए, पैसे बर्बाद करने की संभावना जवाबदेही की भावना नहीं लाती है। एक ओबलीगर मित्र ने मुझे बताया, "मैं हमेशा योग का प्रयास करना चाहता था, अंत में, मैं वास्तव में साइन अप हुआ- और मैं एक बार गया यह $ 300 योग वर्ग था। "शायद पैसा जवाबदेही प्रदान नहीं करता क्योंकि यह उनका अपना पैसा है; अगर वे किसी और के पैसे बर्बाद कर रहे हैं, तो उन्हें जवाबदेह लग सकता है।

इसलिए यदि आप एक ओबलीगर हैं, और आप जवाबदेही बनाना चाहते हैं, तो यहां पर विचार करने के लिए कुछ विकल्प हैं:

जवाबदेही साथी

Obligers एक जवाबदेही साथी के साथ टीम कर सकते हैं: एक सहपाठी, ट्रेनर, व्यक्तिगत आयोजक, कोच, स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता शिक्षक, परिवार के सदस्य, या दोस्त

दुर्भाग्य से, अनौपचारिक जवाबदेही भागीदारों कभी-कभी अविश्वसनीय हो सकते हैं यदि वह भागीदार रुचि खो देता है, विचलित हो जाता है, या मज़ेदार खेलना नहीं चाहता है, तो ओबलीगर बाहर निकलता है

क्योंकि मित्रों और परिवार के बीच एक विश्वसनीय जवाबदेही साथी खोजने के लिए कठिन हो सकता है, ओब्लिगर्स पेशेवर के साथ बेहतर काम कर सकते हैं उदाहरण के लिए, कोच-कैरियर डिब्बों, स्वास्थ्य डिब्बों, लाइफ कोच-ठोस लक्ष्यों को स्थापित करने, समय सीमा स्थापित करने और अपने ग्राहकों के कंधों को देखकर महत्वपूर्ण उत्तरदायित्व प्रदान कर सकते हैं।

जवाबदेही समूहों

जो लोग किसी पेशेवर के लिए भुगतान नहीं करना चाहते हैं, या एक एकल जवाबदेही साथी पर भरोसा नहीं कर सकते, एक जवाबदेही समूह में शामिल हो सकते हैं या शुरू कर सकते हैं।

शराबियों के बेनामी, वज़न पहरेदार, कानून-विद्यालय अध्ययन समूह, और खुशी के रूप में, परियोजना समूहों का प्रदर्शन होता है, जैसे-निर्देशित लोगों के साथ मिलकर हम उत्तरदायित्व देते हैं, साथ ही साथ ऊर्जा और विचार प्राप्त करते हैं

मैंने लोगों को चार प्रवृत्तियों के बारे में विचारों और युक्तियों का आदान-प्रदान करने के लिए निशुल्क बेहतर ऐप बनाया है, और बेहतर ऐप भी सभी प्रकार के जवाबदेही समूह बनाने में सुपर आसान बनाता है

एक ग्राहक, ग्राहक या छात्र होने के नाते

ग्राहक, ग्राहक, और छात्र रिश्ते की प्रकृति द्वारा जवाबदेही लागू करते हैं। एक ओबलीगर ने मुझे बताया, "मैं स्वयं-प्रकाशन पर अपने पॉडकास्ट के साथ एक ऑनलाइन प्रशिक्षण पाठ्यक्रम तैयार करना बंद कर रहा था इसलिए मेरे नवीनतम एपिसोड में, मैंने पहले 25 श्रोताओं के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की एक निशुल्क कॉपी की पेशकश की जो साइन अप करते हैं क्योंकि लोगों ने साइन अप किया है, मुझे वास्तव में पाठ्यक्रम बनाना है। "

इसी तरह, कई ओबलीगर एक जवाबदेही रणनीति के रूप में भुगतान या स्वयंसेवक नौकरी का उपयोग करने का उल्लेख करते हैं व्यायाम करना चाहते हैं? ज़ुम्बा को सिखाएं

दूसरों के लिए कर्तव्य

Obligers अक्सर दूसरों के लिए काम करते हैं कि वे खुद के लिए नहीं कर सकते हैं, तो एक Obliger अपने व्यक्तिगत मूल्य के बजाय, अन्य लोगों को अपने लाभ के बारे में सोचकर एक उद्देश्य को पूरा करने में सक्षम हो सकता है एक ओबलीगर ने लिखा, "मैं एक कंपनी का नियंत्रक हूँ, और जवाबदेही बनाने के लिए, मैं अपनी व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं को काम करने की मेरी प्रतिबद्धता से जोड़ता हूं: यदि मुझे पर्याप्त नींद आती है, तो मैं बेहतर काम करता हूं; अगर मैं व्यायाम करता हूं, तो मुझे और अधिक ऊर्जा मिलती है, साथ ही साथ मैं कम समय और धनराशि को कैरो चिकित्सक के पास जाता हूं। "

बहुत से ओबलाइजर्स कहने पर संघर्ष करते हैं कि "नहीं", भले ही वे उम्मीदों से बहुत बोझ महसूस कर रहे हों। इस अनिच्छा पर काबू पाने के लिए, ओबलाइजर्स स्वयं को याद कर सकते हैं कि एक व्यक्ति को "नहीं" कहने से उन्हें किसी और को "हां" कहने की अनुमति मिलती है एक उच्च सम्मानित प्रोफेसर ने मुझे बताया कि उन्होंने बहुत से बोलने वाले कार्यक्रमों को स्वीकार किया, एक दिन तक उन्होंने सोचा, "मुख्य बात को बदल कर, मैं किसी और को बोलने का मौका देता हूं।" इस विचार ने उन्हें कुछ बोलने वाले अनुरोधों को अस्वीकार करने की अनुमति दी।

कुछ Obligers अपने भविष्य के स्वयं को एक कर्तव्य महसूस करते हैं "मुझे भविष्य के लिए ऐसा करने की ज़रूरत है- मेरे।"

प्रेरणास्रोत

कई ओबलाइजर्स उम्मीदों को पूरा कर सकते हैं यदि यह उनके लिए एक आदर्श भूमिका निभाने के लिए अपने कर्तव्य से बंधा हुआ है, जो बाहरी उम्मीद का एक रूप है। "अगर मैं अपनी मेज पर 9 बजे तक रहता हूं, तो मैं अपने कर्मचारियों के लिए एक बुरा उदाहरण बना देता हूं।"

अन्य सरल समाधान:

"मैंने खुद को यह कहते सुना, 'यह गर्मी, मैं अपने वित्त को क्रम में प्राप्त करने जा रहा हूं।' जैसे ही शब्द मेरे मुंह से निकले थे, मुझे पता था कि वे सही नहीं थे। इसलिए मैंने अपने महंगे अकाउंटेंट के साथ नियुक्ति की। मुझे अपने वित्त को उनके साथ बैठक करने के लिए संगठित करना पड़ा और इसके लिए मुझे कोई भाग्य नहीं मिला। "

"मेरा प्रश्नकर्ता पति इस विचार के साथ आया था कि वह मेरी चीनी की लत से लड़ने में मेरी मदद करे: किसी भी मिठाई जो मैं खाती हूं, उसे दो बार खाने पड़ता है।"

"जब मैं कुछ लिखना खत्म करना चाहता हूं, मैं किसी और को बताता हूं कि मैं इसे किसी निश्चित तिथि से समीक्षा के लिए भेज दूँगा, और मैंने विचारों को प्रस्तुत करने के लिए भी मीटिंग सेट की है, जिससे मुझे कागज़ पर उतरने की शक्ति मिलती है।"

"मैं एक बजट में रहना चाहता था, लेकिन यह भी मेरी वित्तीय निजी रखना चाहता था तो बाहरी उत्तरदायित्व कैसे बनाएं? मैंने अपने परिवार से कहा, 'मैं बचत कर रहा हूं इसलिए हम अंततः उस समुद्र तट यात्रा को बना सकते हैं।' वे बहुत उत्साहित हैं, मैं उन्हें नीचे नहीं ला सकता हूं। "

"मेरी भाभी और मैं दोनों ने कुछ स्वस्थ आदतों की एक सूची बनाई जिसे हम खेती करना चाहते हैं, तीन महीने की सीमा के साथ यदि हम दोनों योजना के साथ छड़ी करते हैं, तो हम एक स्पा दिन अर्जित करेंगे। पकड़ यह है कि, जब से हम ओब्लिगर्स हैं, हम एक दूसरे के लिए स्पा दिन कमाते हैं । अगर मैं इसके माध्यम से पालन नहीं करता, तो वह उसे स्पा दिन नहीं मिलेगी-और इसके विपरीत। हम खुद को नीचे लाएंगे, लेकिन हम एक-दूसरे को कभी नीचे नहीं आने देंगे। "

"मैं पहले उठना चाहता था, लेकिन मैं अकेले रहना चाहता हूं इसलिए मैंने एक शर्मनाक फेसबुक पोस्ट बनाया, और हर सुबह सुबह 8:00 बजे पोस्ट करने के लिए इसे सेट करने के लिए हुट्सूइट का उपयोग किया, जब तक कि मैं इसे निष्क्रिय करने के लिए समय से आगे नहीं बढ़ता। "

"मेरे ऑबलीगर संगीत छात्रों को लगातार अभ्यास करने में मेरे पास कई सुझाव हैं: एक बैंड या ऑर्केस्ट्रा में शामिल हों (विशेष रूप से प्रभावी अगर छात्र की विशेष भूमिका होती है, जैसे कि चौकड़ी में बास क्लीनेट); एक छोटे संगीतकार के लिए एक गुरु बनें; जोड़ों में अभ्यास सत्रों को व्यवस्थित करें, जहां एक शो में विफलता से किसी साथी छात्र को चोट लगी होगी; या किसी प्रियजन के साथ एक समझौता करना जो उस व्यक्ति को कुछ वांछनीय गतिविधि नहीं कर सकता जबतक कि ओबलीगर ने अभ्यास नहीं किया हो। "

जब भी कोई ओबलीगर कुछ करने के लिए संघर्ष करता है, तो समाधान हमेशा समान होता है: बाह्य जवाबदेही यह सिर्फ यह पता लगाने का सवाल है कि यह कैसा लगेगा।

मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं कर सकता Obligers के लिए, यह प्रेरणा की बात नहीं है, या अपने आप को पहले, या संतुलन, या आत्मसम्मान, या सीमाओं, या प्राथमिकताओं डाल बाहरी जवाबदेही में प्लग करें, और आप आंतरिक अपेक्षाओं को पूरा करने में सक्षम होंगे। (जब तक आप ओबलीगर-विद्रोह में नहीं आते हैं, जो एक और दिन के लिए एक कहानी है और द चार प्रवृत्तियों का एक बड़ा अध्याय है।)

यदि आप चार प्रवृत्तियों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप निशुल्क बेहतर ऐप के लिए साइन अप कर सकते हैं और वहां आकर्षक बातचीत में शामिल हो सकते हैं।

इन मुद्दों पर मेरी किताब द चार प्रवृत्तियों को बहुत अधिक गहराई से मिलता है यह सितंबर में अलमारियों को मारा जाएगा, और आप इसे अब पूर्व-ऑर्डर कर सकते हैं (यदि आप पुस्तक खरीदने के लिए इच्छुक हैं, तो यह आपके लिए एक बड़ी मदद है, अगर आप इसे पहले से ऑर्डर करते हैं , तो बुकऑलर्स, मीडिया और अन्य पाठकों के बीच एक किताब के लिए पूर्व-ऑर्डर बहुत मायने रखता है।)

मुझे यह कहना है कि द फॉर टेडेंडेंस पर काम करने के सबसे मज़ेदार पहलुओं में से एक, ओबिलिगर्स ने तैयार किए गए सभी सरल, कल्पनाशील रणनीतियों को सुनवाई कर रहा था।

क्या आपने किसी अन्य उपयोगी जवाबदेही रणनीतियों का इस्तेमाल किया या देखा है?

इसके अलावा …

Gretchen Rubin
स्रोत: ग्रेचेन रुबिन

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