नेचर बाउंटी: फ्री थेरेपी

एक और गर्मियों में आ गया है हममें से जो लोग सिखाते हैं, गर्मियों के लिए आराम और नवीकरण का एक लंबा इंतजार समय है यह पढ़ने, लिखने, पाठ्यक्रम नोट्स को अद्यतन करने और इतने पर भी पकड़ने का प्रयास करने का समय है। कृत्रिम रूप से प्रकाशित कार्यालयों में लंबे समय से सर्दियों और वसंत के बाद, कंप्यूटर पर काम करने वाले क्यूबॉन में बैठे, लंबी गर्मी के दिनों में प्राकृतिक प्रकाश, पत्तेदार पेड़, फूलों के फूल, विशाल समुद्र तटों और शांतिपूर्ण पार्कों का आनंद लेने के लिए प्रकृति से पुन: कनेक्ट करना संभव होता है।

प्रकृति के अभाव का सभी उम्र के लोगों के स्वास्थ्य और खुशी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि प्रकृति से अलगाव का आंशिक रूप से तनाव से संबंधित बीमारियों, अवसाद और चिंता में वृद्धि के अनुरूप है। इस वसंत में मुझे प्रकृति के अभाव की एक मजबूत खुराक का अनुभव है। सर्जरी से पुनर्प्राप्त करने से मुझे प्रकृति के पौष्टिक सौंदर्य की सराहना करने के लिए समय खोजने में मुश्किल हो गई। शुक्र है, मैं बरामद हुआ, सेमेस्टर समाप्त हो गया, और मैं बेल्जियम और हॉलैंड की लंबी प्रतीक्षा वाली साइकिल यात्रा करने में सक्षम था। यद्यपि मेरा मानना ​​है कि मैं 16 साइकिल चालकों के समूह में कम से कम फिट व्यक्ति हूं, मैं इसे 40 से 60 किलोमीटर के बाइक के दैनिक दिनचर्या के माध्यम से चलाया। इस शारीरिक गतिविधि की चिकित्सा शक्तियों के बावजूद, यूरोपीय अस्तित्व और पोषण के माध्यम से घरेलू जंगलों में बिकने के समय अधिक अस्तित्वपूर्ण पोषण ग्रामीण इलाकों में खर्च के समय से आया था। एक सप्ताह के बाद, लंबे सर्दियों के दिनों के तनाव धीरे-धीरे कम हो गए, और कायाकल्प और नवीकरण की भावना महसूस करना शुरू कर दिया। यद्यपि मैं इस समय अपनी बैटरी को रीचार्ज करने का समय और अवसर प्राप्त करने के लिए बहुत आभारी हूं, लेकिन हमें यूरोप में एक बाइकिंग यात्रा पर जाने की आवश्यकता नहीं है, ताकि वह अस्तित्वगत नवीनीकरण का अनुभव कर सके। एक स्थानीय पार्क में एक दैनिक पैदल या समुद्र तट पर एक दोपहर तरंगों पर विचार करने से बहुत सराहना की गई नवीनीकरण भी प्रदान कर सकते हैं। प्रकृति मुफ्त चिकित्सा प्रदान करती है

प्रकृति होने के नाते भी शारीरिक पुरस्कार प्रदान करता है बाहर बिताए समय न केवल ध्यान और मेमोरी को तेज करता है, यह विटामिन डी के स्तर को भी बढ़ाता है, जो शरीर का उत्पादन होता है जब सूर्य के प्रकाश का पता चलता है दरअसल, वयस्क वयस्कों में विटामिन डी की कमी व्यापक है मजबूत हड्डियों के रखरखाव के लिए विटामिन डी आवश्यक है। यह शरीर की प्रक्रिया को आवश्यक कैल्शियम में भी मदद करता है। बाद में जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की क्षति की चिंताओं को देखते हुए विटामिन डी की कमी गंभीर स्वास्थ्य खतरा साबित हो सकती है। विटामिन डी की कमी, हृदय रोग की बढ़ोतरी, संज्ञानात्मक हानि, साथ ही साथ अस्थमा से जुड़े एक और जोखिम कारक है।

खुश रहने और कामयाब होने के लिए, हम हवा, पानी, पौधे और अन्य जानवरों के साथ बातचीत करने के लिए वायर्ड हैं। हमें प्रकृति के लिए एक कनेक्शन की आवश्यकता है। प्रकृति से विमुखता हमारे स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है जैसा कि सामाजिक संबंधों से अलगाव है इंग्लैंड में, 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि बाहर चलने का एक दैनिक खुराक हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज के लिए एंटीडिपेटेंट ड्रग्स लेने के रूप में प्रभावी हो सकता है। बीबीसी (21 अप्रैल, 2013) की एक रिपोर्ट ने स्वास्थ्य, और खुशी को बढ़ावा देने में पार्कों, उद्यानों और हरे रंग की जगहों के महत्व को संबोधित किया। धारणा है कि ताजा हवा और सुंदर प्राकृतिक सेटिंग्स स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नया नहीं है। कई संस्कृतियों में हीलिंग उद्यान लंबे समय से मौजूद थे। उदाहरण के लिए फ़ारसी गार्डन, हमेशा एक जादुई स्थान, सामाजिक, विश्राम, आध्यात्मिकता और प्रार्थना-पृथ्वी पर एक स्वर्ग का स्थान माना जाता है। प्राचीन शहर इस्फहान में सुंदर उद्यान ऐसे स्वर्ग का एक उदाहरण है। यह एक शांतिपूर्ण स्थान है जहां हर साल हजारों लोग जाते हैं।

वास्तव में शब्द "स्वर्ग" पुराने फ़ारसी शब्द से लिया गया है जो एक संलग्न बगीचे का प्रतीक है। ईसाइयों ने इस शब्द को अपनाया और इसे ईडन गार्डन के लिए लागू किया फ़ारसी कालीन एक फ़ारसी उद्यान का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं, परिधि पर दीवारों, फव्वारे, और फूलों के झुंड के साथ भरा हुआ है। कालीन के केंद्र में फव्वारे शांति और आत्म-प्रतिबिंब के लिए महत्वपूर्ण रूपकों हैं। इस तरह से बगीचे को आध्यात्मिक प्रतिबिंब की जगह माना जाता है।

प्रकृति में बिताए समय साइड इफेक्ट्स के बिना चिकित्सा है। चलना, एक बाइक की सवारी, एक वृद्धि या नाव की सवारी लेना, तनाव को कम करेगा और जीवन के बारे में भलाई और आशावाद को बढ़ावा देगा। दिन में 30 मिनट भी महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं। इस मुफ्त चिकित्सा का लाभ उठाएं कुछ मिनट ले लो और प्रकृति की सुंदरता पर विचार करें; चलना, बाइक, वृद्धि, तैरना, या बस एक पेड़ के नीचे बैठो