मानसिक स्वास्थ्य के लिए रो रही है?

गेटे ने रोने के बारे में लिखा, "यह हमारे लिए रोने वाले आँसू नहीं है, जो हमें चोट पहुंचाता है, लेकिन हम अपने दुःखी और थके हुए दिलों में ड्रिप करने के लिए रोना नहीं चाहते हैं।"

हमारी सबसे गहरी मानव आवश्यकताओं में से एक को समझना चाहिए। इसलिए, यह स्वाभाविक रूप से निम्नानुसार है कि रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक को गलत समझा जाना चाहिए। और रोने के कार्य के आसपास बहुत ग़लतफहमी होती है।

लोगों के पास अलग-अलग व्याख्याएं हैं जो इसका रोने का मतलब है और ये अलग-अलग व्याख्याएं पारस्परिक दर्द का एक स्रोत हो सकती हैं। एक क्लाइंट विवाह समस्या इस सिद्धांत को दर्शाती है "जोसी," जैसा कि मैं उसे बुलाता हूँ, अक्सर अपने पति के साथ चर्च में जाता था, यह आशा करता था कि साझा अनुभव उनके निकटता का समर्थन करेगा परेशानी यह थी कि जब भी वे सेवा में आभार और कृतज्ञता से चिढ़ाते थे, तो उसका पति सभी चिंतित और व्यथित हो जाएगा। कोई भी बात नहीं है कि उसने कितनी बार उसे बताया कि वह खुश थी और उसके आँसू के बारे में चिंतित होने के लिए कुछ नहीं था, लेकिन खुशी के बारे में, वह चाहते थे कि वह रो नहीं पाती। वह हमेशा खुद को रोकने की कोशिश करता था जब वह आँसू के करीब महसूस करता था। इसलिए वे दोनों एक दूसरे के साथ वांछित सद्भाव के बजाय निराश महसूस कर रहे थे। Josie दूसरों के साथ एक ही समस्या थी क्योंकि वे उसके आँसू गलत समझा Josie एक दोस्त से खुद को दूर जब इन हर्षित आँसू और उसके बगल में बैठे एक सहपाठी उसके कान में कानाफूसी पर निर्भर leaned, "अगर आप की जरूरत है किसी भी बात करने के लिए भी, मैं उपलब्ध है।" वह जानता था औरत दयालु करने की कोशिश कर रहा था , लेकिन आँसू पूरी तरह गलतफहमी थी

एक और उदाहरण रोने के विभिन्न अर्थों को दर्शाता है, और इसलिए रोने के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं। बस पिछले हफ्ते मैं एक सम्मेलन में गया और विभिन्न प्रस्तुतकर्ताओं ने अपने आँसूओं पर प्रतिक्रिया व्यक्त की। उसने खुद को कृतज्ञता, कोमलता, प्रेम से भी अपनी भावनाओं के साथ उपस्थित होने की इजाजत दी, क्योंकि उसने उसे खड़े हुए उत्साह से झुकाया। एक अन्य प्रस्तोता, भी चले गए, अपने आँसू को रोकने की कोशिश कर रहे थे और खुद को निराशजनक टिप्पणी करते थे, क्योंकि उसने चिंता व्यक्त की थी कि अगर वह रोईगी तो वह अपनी प्रस्तुति को पूरा नहीं कर पाएगी।

तो अक्सर मुझे चिकित्सा कक्ष में, और "बाहर" जीवन में, जो लोग रोने की सरल कार्य के बारे में उलझन में हैं, सामने आते हैं। बेशक, मैं इस विषय के प्रति संवेदनशील हूं, क्योंकि मैं एक वाहक हूँ लेकिन मैं आमतौर पर केवल रोता हूँ जब मुझे गहन आनन्द, प्रेम, कोमलता और भय लगता है। उदासी, साधारण दैनिक उदासी, कभी मुझे रोती नहीं पाती। केवल कट्टरपंथी हानि मुझे रो रही है, और फिर यह सिर्फ बाहर टपकता आँसू नहीं है, लेकिन sobbing

कुछ लोग-आम तौर पर, लेकिन निश्चित रूप से हमेशा नहीं, महिलाओं को जब वे नाराज हैं रोने लगते हैं। उनका गुस्सा गुस्से में होने के बारे में निराशा और / या अपराध और शर्मिंदगी से जुड़ा हुआ है। वे गुस्से को प्रदर्शित करने के लिए बेहद चिंतित भी हो सकते हैं और जाहिर है, कई लोग गंभीर नुकसान के साथ रोते हैं

और फिर ऐसे लोग हैं जो रो रहे हैं क्योंकि वे (अनजाने) स्नेह और देखभाल करने की उम्मीद कर रहे हैं, और यह सीख लिया है कि यह उनके लिए सीधे पूछने के लिए काम नहीं करता है। और शायद ही कभी, शायद ही कभी, कोई व्यक्ति जानबूझकर दूसरे को हेरफेर करने की कोशिश करता है, जिससे वह दूसरे की तरह "कर" की उम्मीद कर सकता है जैसा वह चाहता है।

कई सीमित मान्यताओं को रोने की चिंताओं में चिंताओं में शामिल किया जा सकता है हर कोई अद्वितीय है और रोने के अर्थ की अपनी स्वयं की व्याख्या में आने के लिए उसके अपने कारण हैं, लेकिन कुछ सामान्य विश्वास हैं:

1. यह रोने के लिए "कमजोर" है इसका अर्थ है कि व्यक्ति "शक्तिशाली" स्थिति या भावना में नहीं है "भेद्यता" खराब है

2. अगर कोई नृशंस संवेदनशील भावनाओं की निंदा नहीं करता है, तो वे बड़े होते हैं और बढ़ते हैं। ("छड़ी को छड़ी, बच्चे को खराब" मानसिकता।)

3. शर्मनाक भावनाओं में एक "अटक" हो सकता है

4. फिर से शक्तिशाली महसूस करने में सक्षम नहीं होगा।

5. एक "नकारात्मक" और इसलिए "बुरा" है।

उदासी से रोने के लिए युक्तियाँ

रोना स्व-चिकित्सा और आत्म-पोषण का सबसे मजबूत कार्य हो सकता है। दु: ख के आँसू विकास के बीज पोषण करते हैं स्व-दया के प्रत्यक्ष विपरीत, स्वस्थ रोना स्व नवीकरण की प्राकृतिक पद्धति है

लेकिन आप कैसे रोना महत्वपूर्ण है

  1. अकेले रोना जब आप चिंतित नहीं हैं कि कैसे आप आंखें या सूजन होंठ के साथ दिखते हैं
  2. एक समय चुनें जब आप बाधित नहीं होंगे
  3. आँसू को वापस पकड़ने का प्रयास न करें या प्राकृतिक दुःख की प्रक्रिया को निष्कासित करने की कोशिश में रखें
  4. आँसू का कारण बनने वाले चोटों को स्वीकार करें; पूरी तरह से रोने, मोटे तौर पर और गहराई से।

अपने आप को उदासी की इतनी गहरी अभिव्यक्ति की अनुमति देकर, आप अपनी भावनाओं पर मूल्य डालते हैं संकोच के बिना रोना, निजी में, आपकी भावनाओं के महत्व की पुष्टि करता है

मेरा मानना ​​है कि गीत के शब्दों में, "रोने का समय है, और हँसने का समय है; शोक करने का समय है, और नृत्य करने का एक समय है। "जब आप रोने की तरह महसूस कर रहे हों, तो रोना जो भी आप के लिए इसका मतलब है

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