रिश्ते द्वितीय में स्वस्थ संघर्ष: बातचीत

मेरे आखिरी पोस्ट में, मैंने अंतरंग रिश्तों में स्वभाव के संघर्ष की अनिवार्यता पर चर्चा की। मैंने बताया कि विशेष रूप से हानिकारक संघर्षों में मतभेदों की असहिष्णुता और एक असत्य आग्रह से आपका साथी आपके जैसा क्यों होता है। (यह विशेष रूप से मांग विडंबनात्मक है, क्योंकि आप शायद आपके साथी की तरफ आकर्षित नहीं हुए हों, अगर वह आपकी तरह अधिक थी।) मैंने तर्क दिया कि स्वभाव के संघर्ष आत्म-पराजय हैं, क्योंकि स्वभाव को बदला नहीं जा सकता है, हालांकि स्वभाव से उत्पन्न व्यवहार निश्चित रूप से परक्राम्य।

व्यवहार परिवर्तन के लिए सफल बातचीत के लिए स्वभाव संबंधी मतभेदों की संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है। एक रिश्ते में आप जितनी बुरी गलतियाँ कर सकते हैं, उनमें से एक यह है कि आप अपने साथी को क्या करेंगे या आप इसी तरह की स्थिति में कैसे जवाब देंगे। एक अलग स्वभाव होने के अलावा, आपके साझेदार का एक अलग इतिहास है और संभवत: एक भिन्न भेद्यता है। यह मतभेद व्यावहारिक रूप से गारंटी देते हैं कि आपका साझेदार कुछ भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए व्यवहारों और स्थितियों को आपके द्वारा अलग तरीके से व्याख्या करेगा। यद्यपि हम कभी-कभी दूसरों की पहचान करने की गलती करते हैं, जैसे कि वे हम थे, उसमें आत्मसंकल्प पहचानना बुद्धिमान है। हम वास्तव में क्या कह रहे हैं, "जिस तरह से मैं जवाब दूंगा वह सभी सभ्य लोगों के लिए मानक है।"

यह सही नहीं है के बारे में है
मैंने एक बार एक युगल को देखा जो एक बड़ी लड़ाई में लगी थी क्योंकि पति ने अपने कमरे में स्टीरियो स्पीकर पर अपने दूरबीन डाल दिए थे। के रूप में उनकी पत्नी ने तिरस्कार से इसे वर्णित किया:

"वह उन्हें बिना उठाए 13 बार चला गया!"

इस साधारण अभी तक भावनात्मक रूप से आरोप विवाद में, कौन सही है?

स्टीरियो स्पीकर पर उन्हें दूरबीन से मुक्त कमरे में रहने का अधिकार है, और उनके पास आराम करने और उसके लिए सुविधाजनक जहां कहीं भी सुविधाजनक है, उनके पास समान अधिकार है। दोनों सही हैं!

यह समझने के लिए कि हमें स्वभाव के मतभेदों को दृष्टिकोण से क्यों बातचीत करनी चाहिए कि पार्टियां समान रूप से सही हैं, इस बात पर विचार करें कि आप किस कंपनी के साथ धन वापसी के लिए बातचीत करते हैं, जिसने गलती से आपसे अधिक प्रभारित किया था, और यह कि जब कंपनी अपनी बिलिंग में सटीक थी, आप चाहते हैं कि वे चार्ज को कम कर दें। यदि आप तत्काल अनुपालन नहीं प्राप्त करते हैं और शायद कानूनी परिणामों की धमकी देते हैं, तो पूर्व मामले में आप की मांग की जा सकती है। उत्तरार्द्ध मामले में – जहां कंपनी को आपके अनुरोध को अस्वीकार करने का अधिकार है – आप सम्मान और प्रेरक होने की कोशिश करते हैं।

बातचीत के बारे में कभी नहीं होना चाहिए कि आपके साथी कौन हैं या वह आपके द्वारा दुनिया को अलग क्यों मानते हैं। आप व्यवहार परिवर्तन के लिए पूछ रहे हैं, व्यक्तित्व परिवर्तन नहीं।

इसे स्पष्ट करें कि वह आपके साथ असहमति से कुछ भी गलत नहीं कर रहा है।

आप जिस विशिष्ट व्यवहार को पसंद करेंगे, उस पर फोकस करें (जो आप नहीं चाहते हैं) और अपने अनुरोध के अपने साथी के परिप्रेक्ष्य पर विचार करें। उदाहरण के लिए, "जब मुझे देर हो गई, मुझे यह पसंद नहीं है" के रूप में प्रभावी नहीं होगा, "मुझे पसंद है जब आप सराहना करते हैं कि मैं हर किसी के आने के बाद किसी घटना को लेकर चिंता करता हूं। मैं निश्चित रूप से अपनी प्लेट में आपके पास सभी चीजों को ध्यान में रखूंगा क्योंकि आप बाहर जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, और यदि मैं कर सकता हूं तो मैं मदद कर सकता हूं। "

लेकिन आप बातचीत में किस शब्द का उपयोग करते हैं, इसके बारे में चिंता न करें। बजाय सम्मान के एक दृष्टिकोण पर ध्यान दें, और जो भी आप कहते हैं वह अधिक सकारात्मक और प्रभावी रूप से बाहर आ जाएगा (यदि आपको सम्मान नहीं लगता है, तो संचार कौशल की कोई भी सहायता नहीं कर पाएगी।) आपके साथी के स्वभाव के लाभों को ध्यान में रखना और वह अपने रिश्ते पर आने वाली संपत्ति को ध्यान में रखना उपयोगी है। याद रखो, कि आप किसी के साथ बातचीत कर रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं, न कि किसी को आप को सज़ा या नियंत्रण करना चाहते हैं।

अपने मनोवैज्ञानिक पूर्वाग्रहों को स्वीकार करना सुनिश्चित करें: "यदि आप ऐसा करते हैं या ऐसा नहीं करते तो मुझे और अधिक सहज महसूस होगा।" (यह आपके साथी को बचाव के बिना सहयोग करने का मौका देता है।) और सब से ऊपर, अपने साथी के समान अधिकारों को स्वीकार करें: " लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। "

जब तक आपके रिश्ते "अवमानना ​​के चरण" में दर्ज नहीं किए जाते हैं, तब तक सबमिशन की मांग के बजाय सहयोग के लिए एक सम्मानजनक अनुरोध, अधिकांश समय में सफल रहेगा, जहां आपको लगता है कि आपके साथी का व्यक्तित्व दोषपूर्ण है या उसका चरित्र "नैतिक रूप से भ्रष्ट है । "उस मामले में आपको संभवतः बूट शिविर-प्रकार की मरम्मत और स्व-विनियमन कौशल की आवश्यकता होती है ताकि वह असंतोष की जटिल परतों को उजागर कर सके जो कि घुसपैठ और कपटपूर्ण हो गए हैं।

अंततः, स्वभाव के झड़पों से मुक्त होने के लिए, आपके संबंधों का लोकाचार होना चाहिए:

"मैं आपको बदलना या नियंत्रण नहीं करना चाहता, और मैं आप को बदलना या मुझे नियंत्रित करने के लिए नहीं करना चाहता। साथ में हम एक दूसरे के लिए मूल्य दिखा कर और हमारे मतभेदों का सम्मान करते हुए, दोनों के लिए क्या काम करेंगे। "

CompassionPower