मस्तिष्क का "स्लीप स्विच" मिला

वैज्ञानिकों ने फल मक्खियों के मस्तिष्क में एक प्रोटीन अणु की पहचान की है, जिसका मानना ​​है कि "स्विच" है जो मक्खियों की आंतरिक ड्राइव को नींद में नियंत्रित करता है – और यह भी कि मनुष्य की नींद के समान एक समान तंत्र होने की संभावना है।

ब्रिटेन के ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर न्यूरल सर्किट्स एंड बिहेवियर के शोधकर्ताओं ने फल मक्खियों में न्यूरॉन्स के एक छोटे से क्लस्टर की जांच की जो नींद को प्रेरित करने में मदद करते हैं। ये न्यूरॉन्स सक्रिय हो जाते हैं जब मक्खियों को सोने से वंचित होता है, और उनकी वृद्धि हुई गतिविधि मस्तिष्क में एक संवेदनाहारी प्रतिक्रिया को उत्तेजित करती है जो मक्खियों को सोने में भेजती है। मानव मस्तिष्क में इसी प्रकार के न्यूरॉन्स का एक समान समूह गतिविधि के समान है। जब हमारे शरीर को नींद की ज़रूरत होती है, तब ये मानव न्यूरॉन्स फूट पड़ते हैं, और एक उत्तेजक प्रतिक्रिया पैदा होती है जो हमें सोने के लिए सहायता करती है।

फल मक्खियों के मस्तिष्क में आणविक नींद स्विच को इंगित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने इन नींद-उत्प्रेरित न्यूरॉन्स से जुड़े जीन में हेरफेर किया है। उन्होंने पाया कि जब एक विशिष्ट ब्रेन अणु से जुड़े जीन दबाए गए थे, तो इन नींद-ट्रिगर न्यूरॉन्स में आग लग गई। इसके बजाय, न्यूरॉन्स चुप रहे और मक्खियों को सोने से काफी वंचित रहने के बावजूद सोने में असमर्थ रहे।

यह खोज कुछ महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है जो शरीर की नींद के विनियमन की हमारी समझ को जोड़ती है। स्लीप दो अलग-अलग प्रणालियों से प्रेरित होता है जो समवर्ती रूप से कार्य करते हैं, जो कि हमारे बाहरी वातावरण से संकेत लेता है, और दूसरा जो शरीर की आंतरिक नींद की आवश्यकताओं का जवाब देता है शरीर का सर्कडियन घड़ी 24 घंटे के सौर दिन और रात के अनुसार काम करता है। रात और अंधेरे के दृष्टिकोण के रूप में, सर्कैडियन लय में शारीरिक परिवर्तन शुरू होते हैं- जिसमें सो हार्मोन मेलेटनिन की रिहाई शामिल होती है-जो शरीर को आराम के लिए तैयार करती है और नींद के लिए झुकाव को बढ़ाती है। सुबह के शुरूआत में और दिन के बहुत अधिक घंटों तक चलना, दिन के दौरान जागरूकता और गतिविधि की निरंतर अवधि को बढ़ावा देने के लिए सर्कैडियन लय सतर्कता को बढ़ावा देते हैं, नींद के लिए ड्राइव को कम करते हैं।

नींद के लिए हमारा अभियान भी बाकी की अपनी आवश्यकता के शरीर के स्वयं के ज्ञान से विनियमित होता है यह आंतरिक रूप से संचालित नींद प्रणाली को नींद होमोस्टैसिस के रूप में जाना जाता है यह प्रणाली थर्मोस्टैट की तरह बहुत काम करती है जो गर्मी को नियंत्रित करती है जब तापमान कम होता है या बहुत ऊंचा होता है। शरीर की होमोस्टेटिक नींद तंत्र लगातार निगरानी करता है कि शरीर को कितना सोता है। जब हम किसी समय के लिए नींद के बिना जाते हैं, तो यह प्रणाली नींद के लिए ड्राइव को बढ़ा देती है। अब हम नींद के बिना जाते हैं, नींद की हमारी ज़्यादा ज़रूरतों को दबाते हैं। नींद होमोस्टेसिस दोनों मात्रा और नींद की गुणवत्ता से प्रभावित होती है। थका हुआ और नींद की एक संक्षिप्त या बेचैन रात के बाद, या असामान्य रूप से लंबे समय के बाद अनियंत्रित रूप से नींद से महसूस करने के बाद झुका महसूस करना – ये आपके होमोस्टेटिक नींद ड्राइव के संकेत हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर को आराम से जोड़ते हैं, ताकि एक बहुत-महत्वपूर्ण नींद की कमी

सर्कैडियन और होमोस्टेटिक स्लीप सिस्टम, हमारी नींद और जागने वाले जीवन को विनियमित करने के लिए संगीत कार्यक्रम में काम करते हैं। जब ये दो नींद प्रणालियों सामान्य रूप से कार्य कर रही हैं और एक-दूसरे के साथ सिंक्रनाइज़ करते हैं, तो हम खुद को ऊर्जा और सावधानी के साथ मिलते हैं, जो हमें दिन के दौरान और सोते समय सोने की तैयारी होती है। बहुत बार, हालांकि, हमारे दो नींद ड्राइव एक साथ काम नहीं करते हैं, और वे एक दूसरे को बाधाओं पर पा सकते हैं। सर्कैडियन लय बेहद संवेदनशील होते हैं और आसानी से बाधित हो सकते हैं, जिसके कारण "गलत" समय पर सोते हुए मुश्किल और बाधित स्लीप और आंतरिक ड्राइव की उत्तेजना पैदा होती है। कृत्रिम प्रकाश के लिए रात के समय का जोखिम स्वस्थ नींद समारोह के लिए एक महत्वपूर्ण और आम खतरा है। आज के अंतहीन प्रकाश और डिजिटल दुनिया में, हम अपने जागने जीवन-स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर-के दौरान इतने भारी पर निर्भर करते हैं, विशेष रूप से उत्तेजक रोशनी के कारण बड़े हिस्से में सोने और सर्कैडियन समारोह के लिए हानिकारक हो सकते हैं। जो लोग बदलाव का काम करते हैं -अनियम, घूर्णन और रात के समय के बदलाव, जो मानक दिन के काम के कार्यक्रम से भटक जाते हैं – सर्कैडियन लय के अवरोधों के लिए विशेष रूप से उच्च जोखिम पर होते हैं, और सर्कैडियन रोग से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं। ऐसे लोग भी हैं जो अक्सर यात्रा करते हैं और जेट लैग के साथ संघर्ष करते हैं।

सर्कैडियन फंक्शन में बदलाव शरीर की होमोस्टेटिक स्लीप सिस्टम में हस्तक्षेप कर सकते हैं, नियमित और ताकतवर स्लीप पैटर्न को प्राप्त करने में अधिक मुश्किल बनाते हैं, और दिन के सतर्कता और प्रदर्शन को बाधित करते हैं। आंतरिक होमोस्टेटिक नींद ड्राइव एक शक्तिशाली है नींद से वंचित-चाहे सर्कैडियन कार्य या अन्य कारकों में रुकावटों से-शरीर में एक सुधारात्मक प्रतिक्रिया को दर्शाता है, क्योंकि यह अपनी नींद में जागरूकता संतुलन को बहाल करने का प्रयास करता है दिन के दौरान अत्यधिक नींद, नींद, नींद फोकस, सतर्कता और संज्ञानात्मक कार्य, बेदखल और अपर्याप्त नींद के संकेत के सामान्य लक्षण हैं जो शरीर की नींद होमियोस्टैसिस संतुलन से बाहर है।

यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि हम सिर्फ तंत्र की खोज कर रहे हैं जो शरीर के आंतरिक-होमोस्टेटिक-ड्राइव को नींदने पर नियंत्रित करता है। वास्तव में, मौलिक कार्य और नींद के तंत्र के बारे में बहुत कुछ है जो हमें अभी तक समझ में नहीं आता है। मस्तिष्क के होमोस्टैटिक "नींद स्विच" की यह खोज एक अधिक महत्वपूर्ण कदम है कि कैसे सोने के लिए मानव शरीर की ड्राइव सचमुच काम करती है। इस समझ को गहराते हुए मौजूदा नींद के उपचारों में सुधार हो सकता है और नींद विकारों के उपचार के लिए महत्वपूर्ण नए अवसरों को खोल सकता है। शोधकर्ताओं ने इन नींद-प्रोन्नत न्यूरॉन्स और आणविक स्विच के व्यवहार को और आगे का पता लगाने का इरादा किया है, जो नियंत्रण करता है कि कैसे न्यूरॉन्स जागने के घंटों के दौरान व्यवहार करते हैं और क्या स्विच के सक्रियण को प्रेरित करता है। उनकी खोज हमें आवश्यक और लगातार रहस्य को अनलॉक करने के करीब ला सकते हैं: नींद का बहुत ही उद्देश्य।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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