दु: ख के बारे में तथ्य

जब 2004 में मेरी पत्नी की मृत्यु हो गई, तो मुझे दुःख समझने में मेरी सहायता करने के लिए पुस्तकों की तलाश हुई और इसके साथ सौदा किया। अत्यधिक व्यक्तिगत सोच और वास्तविक साक्ष्यों के आधार पर, जो मैंने पाया, उनमें से अधिकांश बेकार थे, हालांकि मुझे एक उपयोगी संसाधन मिला है: थेरेसी रैंडो कैसे हो जाओ पर रहना जब कोई तुमसे प्यार करता है मैंने यह विलापनीय पाया कि दुःख पर बहुत कम लोकप्रिय सलाह वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित थी।

इसलिए मुझे अपने स्थानीय वर्डवुडवर्थ की दुकानों में एक नए, साक्ष्य-आधारित, लेकिन अत्यधिक पठनीय समीक्षा में सामना करना पड़ा, जो शोक के बारे में कई व्यापक गलतफहमी को ठीक करता है, रूथ डेविस कोनग्सबर्ग की सच्चाई के बारे में दुःख इस पुस्तक से मैंने सीखा है इस बारे में कुछ तथ्य यहां दिए गए हैं

1. दु: ख का पांच चरण का मॉडल संदिग्ध है। बहुत से लोगों ने एलिसबाथ कुबलर-रॉस के दुःख के चरणों के खाते के बारे में सुना है: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति लेकिन इन सब चरणों में दुःख विकसित होने के सबूत उपलब्ध कराने के लिए उसने कुछ कहानियों से ज्यादा कुछ नहीं किया। अधिक सावधान अनुसंधान ने पाया है कि आमतौर पर दु: ख से वसूली की प्रक्रिया में स्वीकृति की शुरुआत होती है

2. भावनाओं की दमन अच्छी हो सकती है। Konigsberg जॉर्ज Bonanno के महत्वपूर्ण अनुसंधान का वर्णन है, जो पाया है कि "दमनकारी मुकाबला" कई लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है

3. पुरुषों के रूप में कम से कम महिलाओं के रूप में शोक से पीड़ित हैं अधिक निर्भर और भावनात्मक रूप से महिलाओं की लोकप्रिय छवि के विपरीत, विधवाओं को अक्सर विधवाओं की तुलना में अधिक दुःख भुगतना पड़ता है।

4. लोग दु: ख से उबरने बड़े नुकसान के भारी दर्द के बावजूद, ज्यादातर लोगों को अब 18 महीने बाद जीवन से निपटने में बड़ी समस्या नहीं होती है।

5. परामर्श फायदेमंद नहीं हो सकता है जब 2003 में मेरे विभाग के एक स्नातक छात्र की हत्या हुई थी, तब विश्वविद्यालय ने सलाहकारों को संकाय और छात्रों से बात करने के लिए लाया था ऐसी परामर्श आपदाओं के जवाबों का एक आम हिस्सा बन गया है, लेकिन यह एक अनुभवजन्य प्रश्न है कि क्या यह वास्तव में लोगों को तेजी से और बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद करता है। संबंधित अध्ययनों की एक विस्तृत समीक्षा में कोई सबूत नहीं पाया गया है कि समय के सरल पारगमन से अधिकांश लोगों के लिए परामर्श अधिक प्रभावी था।

दु: ख के बारे में कई मिथकों के बारे में Konigsberg के साक्ष्य-आधारित अस्वीकृति उपाख्यानों या लोकप्रिय सिद्धांतों की बजाय वैज्ञानिक अनुसंधान पर मनोविज्ञान का आधार मानती है। मानसिक सिद्धांतों के बारे में लोक सिद्धांत, जिनमें विश्लेषणात्मक दार्शनिक अपने विचारों और अंतर्वियों के आधार पर बचाव करते हैं, लोकप्रिय मनोवैज्ञानिकों द्वारा पुस्तकों को बेचने और टीवी ऑडियंस को आकर्षित करने वाले विचारों के रूप में गलत होने की संभावना है। लोग स्वाभाविक रूप से गंभीर समस्याओं से निपटने के लिए सहायता की तलाश करते हैं जैसे कि दुःख जो अनिवार्य रूप से बड़ी हानि का अनुसरण करते हैं, लेकिन प्रभावी होने के लिए कनिग्जबर्ग की रिपोर्टों के वैज्ञानिक शोध के प्रकार के आधार पर मदद की ज़रूरत है