नृत्य के सकारात्मक मनोविज्ञान

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स्रोत: http://jillhandrews.com/blog/

मस्तिष्क नृत्य मोड़, मैकेना, टेक्सास के 2-कदम, कामदेव फेरबदल, या 'वाईएमसीए' से बेहतर है।

सभी उम्र के बच्चे 2000 से ब्रेन डांस कर रहे थे। ऐनी ग्रीन गिल्बर्ट ने इसे विकसित किया, जबकि वह क्रिएटिव डांस सेंटर का कलात्मक निदेशक थे, जहां उन्होंने 30 वर्षों के दौरान 10,000 नृत्य छात्रों को पढ़ाया था।

मैंने डैन के छात्रों से ऐनी के अग्रणी काम के बारे में सीखा है जो मेरी मानव विकास कक्षाएं लेते हैं। उन नर्तकियों और उनके प्राथमिक प्रोफेसर, उनके काम के उत्साही समर्थक हैं।

उनकी पहली पुस्तक थी टीचिंग द 3 आर के माध्यम से मूवमेंट एक्सेक्सेस   (1 9 77) और उसमें उन्होंने एक कट्टरपंथी विचार सुझाया: नृत्य के माध्यम से सामग्री के सबक सिखें सभी आयु (1 99 2) के लिए क्रिएटिव डांस, उनकी दूसरी किताब ने पारंपरिक डांस निर्देश विधियों की एक नई विधि का वर्णन करते हुए "उदार और खुशी" और "भय या खतरे" के बिना कठोरता से निपटने की। संक्षेप में, वह सकारात्मक मनोविज्ञान सकारात्मक मनोविज्ञान के नए युग से काफी पहले नृत्य किया गया था।

2006 में, ऐनी ने अपने काम में उभरते हुए न्यूरोसाइंस को भी शामिल किया और पुस्तक, मस्तिष्क संगत नृत्य शिक्षा ,   उसके " मस्तिष्क नृत्य " को और भी अधिक व्यापक रूप से प्रसारित करना।

सभी नृत्य मस्तिष्क को ऑक्सीजन करता है, मांसपेशियों का अभ्यास करता है, 'अच्छा' रसायनों को महसूस करता है, और संज्ञानात्मक शरीर को संज्ञानात्मक और भावुक मन को जोड़ता है। नृत्य मस्तिष्क के विशाल सर्किट्री के बीच तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत बनाता है और मजबूत करता है। नृत्य हमें व्यक्त करता है जो हम जानते हैं और जो हम बिना शब्दों में महसूस करते हैं

नवीनतम नृत्य से सांस्कृतिक लोक नृत्य करने के लिए सनक से, नृत्य पर आपका दिमाग एक अधिक धाराप्रवाह, लचीला, रचनात्मक और मूल मस्तिष्क है। जो भी नृत्य आप नृत्य करने के लिए चुनते हैं, केवल सतरुडे रात पर नृत्य न करें रसोई में नृत्य … ब्लॉक के आसपास नृत्य … अपने छात्रों के साथ कक्षा में नृत्य हर दिन।

तो ब्रेन डांस क्या है?

ब्रेनडेंस 2000 में विकसित एक अभ्यास है जिसमें आठ मौलिक आंदोलन पैटर्न शामिल हैं, जो हम जीवन के पहले वर्ष में चलते हैं, छूने और रेंगने और रेंगने के लिए फैलते हैं। ये आंदोलन पैटर्न उचित व्यवहार और ध्यान के लिए नींव बिछाने, पढ़ने के लिए आवश्यक आँख अभिसरण, संवेदी-मोटर विकास और अधिक (ग्रीन-गिल्बर्ट, 2006) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को तार देते हैं।

मस्तिष्क नृत्य 8 लाभ

1. मस्तिष्क को ऑक्सीजन करता है।

2. संबंध और संवेदी एकीकरण बनाता है।

3. आत्म और अन्य जागरूकता और संपर्क को बढ़ावा देता है।

4. रीढ़ और गर्दन फ्लेक्सिबिटी का विकास

5. प्रथाओं का प्रमुख पक्ष स्थानांतरण और भावनात्मक ग्राउंडिंग।

6. phsycial पार्श्विका और क्षैतिज आँख ट्रैकिंग articulates।

7. भौतिक पार्श्विका और ऊर्ध्वाधर आंख पर नज़र रखता है।

8. संतुलन में सुधार

ब्रेन डांस इन एक्शन

1. एक गीत चुनें । कोई गाना। सांस्कृतिक लोक गीत और परिचित परिवार के गाने अच्छी तरह से काम करते हैं प्रेरणात्मक गाने अच्छी तरह से काम करते हैं जीवंत गाने सबसे अच्छा आप कुछ पूर्व-रिकॉर्ड किए गए मस्तिष्क नृत्य संगीत क्लिप जो यहां (बिना और निर्देशन के बिना) काम कर सकते हैं।

2. 8 आंदोलन अनुक्रम पैटर्न का प्रयोग करके नृत्य शुरू करें धुन पर नृत्य करें।

गर्म: श्वास

1.Tactile। (निकाल दो)

2. बिग / छोटा (कर्ल और बिना कोर कोर)

3. सिर / पूंछ (Wiggle)

4. दाएं / बायां शरीर (दाएं और बाएं ओर अलग से स्थानांतरित करें)

5. ऊपरी / लोअर बॉडी (ऊपरी और शरीर को अलग से ले जाएं)

6. क्रॉस-पार्श्वल (प्रत्येक पक्ष के घुटने के लिए कोहनी)

7. आँख ट्रैकिंग (शरीर के केंद्र में अंगूठे का पालन करें और दाएं, बाएं, ऊपर और नीचे चलते रहें)

8. स्पिन (घड़ी की दिशा में दक्षिणावर्त)

कूल डाउन: फ़्रीस्टाइल

3. मस्तिष्क नृत्य अपने मस्तिष्क और शरीर को सक्रिय करने के लिए एक दिन में 10 मिनट

4. मस्तिष्क नृत्य निर्देशात्मक वीडियो देखें।

5. ब्रेन डांस प्रदर्शन वीडियो देखें।

मस्तिष्क नृत्य के मूल्य और लाभ के बारे में अधिक जानकारी के लिए जॉन हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी लेख, ब्रेन संगत अप्रोच टू स्टूडियो डांस (2004) पढ़ा। सामाजिक नृत्य ने आपको कैसे स्मार्ट बना दिया है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, प्रोफेशनल पावर (स्टैनफ़ोर्ड डांस) लेख पढ़ा है कि सामाजिक नृत्य ने आपको स्मार्ट कैसे बनाया है।

या हो सकता है कि आप मोड़ या टेक्सास के 2-कदम या किसी अन्य नृत्य सनक की कोशिश करना चाहें। नृत्य पागल हो जाएं – यह आपके दिमाग के लिए अच्छा है।

दिन का उद्धरण : हमें हर दिन पर विचार करना चाहिए कि हमने कम से कम एक बार नृत्य नहीं किया है … एक खोया दिन (नीत्शे)।

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आप कम-तकनीक पारंपरिक लोक नृत्य भी पढ़ सकते हैं या आनंद और कल्याण के लिए अपना रास्ता नृत्य करने के लिए हाई-टेक जस्ट डांस नाउ का उपयोग कर सकते हैं।

अगर आपको अभी तक नृत्य के सकारात्मक मनोविज्ञान के लाभों का आश्वस्त नहीं हुआ है, तो आईडीएमएस बुलेटिन लेख देखें और फिर उसी रचनात्मक दिमाग से लिखा गया मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए नृत्य का आनंद लें जो इस ब्लॉग पर चित्रों को आकर्षित किया।

एक विशेष धन्यवाद ऐन आर्बर, मिशिगन के जिल एच। एंडरसन के लिए मुझे उसकी आकर्षक कलाकृति का उपयोग करने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि भविष्य के पदों में उनके मूल चित्रों को और भी अन्य सुविधाओं से साझा करने की आशा है। जिल एक हाल ही में सेवानिवृत्त विश्वविद्यालय स्तर के विज्ञान शिक्षक है जो सार्वजनिक आउटरीच में विशेषज्ञता है। वह मनोरम चित्रों और गुड़िया के निर्माता भी हैं।

मेरी किताब में अधिक पढ़ें : प्राथमिक स्कूल कक्षा (डब्लू डब्ल्यू। नॉर्टन एंड कंपनी, 2013) में सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य शिक्षकों को मनोचिकित्सा कक्षाओं को उत्तेजित तंत्रिका विज्ञान के अनुरूप बनाने में मदद करना है।

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