ग्रेविटोफ़ोबिया: आपके बाथरूम स्केल का अस्थायी भय

क्या आप अपने बाथरूम पैमाने से छुपा रहे हैं?

मेरे आखिरी पोस्ट में मैंने "स्केल एडिक्शन" की घटनाओं का विस्तृत विवरण दिया, जिसमें लोगों को परेशानी से परहेज़ करना पड़ता था, वे खुद को तौलना चाहते हैं, अक्सर सवाल पर विचार करते हुए वे वास्तव में क्या कर रहे हैं, इस पर भरोसा नहीं करते, "मैं कैसे कर रहा हूं? "

आज मैं एक संबंधित घटना के बारे में बात करूँगा – " ग्रेविटोफ़ोबिया ", पैमाने के तर्कहीन भय।

ग्रेविटोफोबिया उन व्यक्तियों को पीड़ित करता है जो मानते हैं कि वजन प्रबंधन में सख्त नियंत्रण शामिल है (अक्सर सुख या आराम के लिए भोजन का उपयोग करने के बहिष्कार के लिए), जो कठिन समय के दौरान अपने अत्यधिक कठोर जीवन शैली जी रहे हैं, फलस्वरूप लिप्त

अचानक वे बड़े पैमाने पर जो उनके पैमाने की लत के कारण रोज़ कई बार घूम रहे थे अब कोई मित्र नहीं है। अचानक वे इसके साथ कुछ भी नहीं करना चाहते बाथरूम में जा रहे कई लोग अपनी आंखों की ओर मुड़कर अपनी नज़र में किसी नज़रिए को खदेड़ने की बजाय भी अपनी आंखों से बचा सकते हैं। फिर भी निश्चित रूप से उन्होंने पर्याप्त मात्रा में कैलोरी का उपभोग नहीं किया जिससे कि उनके वास्तविक वजन में खरा उतर सके। चॉकलेट केक का एक टुकड़ा, यहां तक ​​कि एक अमीर, बड़े, अवनति, मोटी टुकड़ा शायद कैलोरी का एक चौथाई पौंड भी नहीं होता है, फिर भी यह अक्सर ग्रेविटोफोबिया को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त होता है

कुछ गुरुत्वाकर्षण के लिए एक या दो दिन रहता है दूसरों के लिए यह हफ्ते और कुछ महीनों या साल हो सकते हैं, और कई तरह के स्वस्थ रहने की रणनीतियों को छोड़ने के साथ-साथ प्रायः परिवादात्मक परिवाहन हाथ में होता है।

मुझे स्पष्ट हो। पैमाने आपके दोस्त या आपके दुश्मन नहीं है पैमाने केवल जानकारी का एक और टुकड़ा प्रदान करने के लिए कुछ है जिससे आपके फैसले को सूचित करने में मदद मिलती है।

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मैं सुझाता हूं कि आप नाश्ते से पहले साप्ताहिक, बुधवार की सुबह, नग्न, पेशाब के बाद खुद को तौलना करते हैं।

भले ही पैमाने आपको बताता है, कभी भी पैमाने पर आप को धक्का न दें, और याद रखें कि जीवन गतिशील है, और इसलिए भी आपका वजन और स्वस्थ रहने के प्रयास हैं।

सीधे शब्दों में कहें, कभी-कभी जीवन अधिक कैलोरी के लायक है। कभी-कभी यह ऐसा ही होता है और कभी-कभी यह बहुत ही अच्छे कारणों से होता है, लेकिन कभी भी आपको उस पैमाने पर हारने की शक्ति नहीं होने देना चाहिए। अत्यधिक भावनाओं या अपराधों पर अपनी भावनात्मक ऊर्जा खर्च न करें – वे निश्चित रूप से आपकी सहायता करने के लिए नहीं जा रहे हैं और वे चोट लग सकती हैं।

परिहार केवल पैमाने पर संबंधित जोखिम नहीं है मेरी अगली पोस्ट के लिए बने रहें, जहां मैं स्केल लूंगा से निपटूं

डॉ। योनी फ्रिधॉफ, पोषण और मोटापे के बारे में बेहतर सार्वजनिक नीतियों के लिए एमडी को उनके समर्थक प्रयासों के लिए "पोषण संबंधी निगरानी" के रूप में जाना जाता है। ओटावा विश्वविद्यालय में फैमिली मेडिसिन के एक एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। फ्रेडहॉफ, 2004 के बाद से अधिक वजन और मोटापे के उपचार के लिए समर्पित बैरिएट्रिक मेडिकल इंस्टीट्यूट के संस्थापक और मेडिकल डायरेक्टर हैं और उनकी व्यक्तिगत वेबसाइट वेटी मैटर्स को स्थान दिया गया है। दुनिया के शीर्ष स्वास्थ्य ब्लॉगों में से एक ..

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