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मस्तिष्क प्रशिक्षण मस्तिष्क निचोड़ हो सकता है?

हम कंप्यूटर गेम के साथ मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं, इस बारे में बढ़ती हुई आकर्षण है। चूंकि बच्चे की पीढ़ी के लोग महसूस करते हैं कि कंप्यूटर गेम खेलने से याददाश्त में सुधार करने के तरीके हो सकते हैं, एक बड़ा बाजार बन गया है जो जानना चाहता है: क्या वे काम करते हैं? और क्या वे मुझे अच्छी तरह से उन लोगों के नामों की तरह याद रखेंगे, जिनके बारे में मैंने अभी मुलाकात की, या मेरी लापता हुई चाबियाँ ढूँढ़ लीं?

बहुत से लोग कहते हैं कि मस्तिष्क एक पेशी की तरह है, और आपको इसे सुधारने के लिए उपयोग करना होगा। कुछ का दावा है कि क्रॉसवर्ड पहेली उन्हें तेज रखती हैं। यदि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है, तो शायद हमें विशिष्ट तरीके से मस्तिष्क का प्रयोग करना चाहिए जो मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं। मूल धारणा यह है कि यदि हम कुछ कंप्यूटर-आधारित गेम खेलते हैं जो कि महत्वपूर्ण मस्तिष्क तंत्र को सक्रिय करता है, तो हम मानसिक रूप से मजबूत हो रहे हैं वर्तमान मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों में से कई इस बात पर जोर देते हैं कि हम प्रत्येक प्रकार के खेल के प्रदर्शन के प्रति पुरस्कार के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और प्रदर्शन में सुधार करते हैं। हालांकि, अब तक सबूत मिलाकर मिश्रित होते हैं कि क्या वास्तविक दुनिया है, हमारे सीखने और स्मृति पर दीर्घकालिक प्रभाव हैं: इन खेलों को खेलने से हमें खेल में बेहतर बना देता है, लेकिन हस्तांतरण का कोई सबूत नहीं है, जिसका मतलब है कि ये गेम आपको याद रखने में बेहतर नहीं बनाते हैं कि आपने अपनी चाबियाँ क्यों रखी हैं, उस व्यक्ति के नाम की जिसे आपने अभी पूरा किया था।

स्मरण रखने के लिए चालाक या बेहतर होने के लिए, ऐसा लगता है कि मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना सबसे सहज ज्ञान युक्त है, लेकिन हम मस्तिष्क और शरीर के बीच एक महत्वपूर्ण सहयोग को अनदेखा कर सकते हैं। 17 वीं शताब्दी में, डेसकार्टेस ने जोर दिया और मन-शरीर के संबंधों को लेकर चिंतित था। एक आधुनिक संस्करण में, आज भी लोगों को यह धारणा है कि मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए संज्ञानात्मक कौशल के लिए महत्वपूर्ण है, परन्तु इस बात पर ध्यान देने लगती हैं कि शरीर को प्रशिक्षण (किसी भी प्रकार की व्यायाम) की सराहना नहीं है, इसके कारण मन पर भी अधिक शक्तिशाली प्रभाव पड़ सकता है ।

वास्तव में, आप अपने मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक कर सकते हैं व्यायाम, न केवल मानसिक व्यायाम, लेकिन शारीरिक व्यायाम पैदल चलना, बाइकिंग, नृत्य, तैराकी, यहां तक ​​कि कम वजन में वेटलिफ्टिंग के लिए, जो कुछ भी चल रहा है वह प्रभावी है। इन क्रियाकलापों को आपके मस्तिष्क में बड़ी मात्रा में खून मिलता है, और यही मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। युवा और बूढ़े लोगों के लिए स्मृति में सुधार के संदर्भ में कई शोध अध्ययनों के बावजूद, अधिकांश लोगों को यह विश्वास है कि वे कंप्यूटर आधारित मस्तिष्क प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं। यह निश्चित रूप से हमारी नई भाषाओं को सीखने में मदद कर सकता है, या कुछ कार्यों में बेहतर हो सकता है, जिसमें सतर्कता या ध्यान शामिल होता है, लेकिन इन खेलों को खरीदने की वित्तीय लागत ही नहीं हो सकती है

सबसे बड़ी लागत स्क्रीन-टाइम में वृद्धि हो सकती है, क्योंकि कंप्यूटर आधारित मस्तिष्क के खेल खेलने से अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों की कीमत पर आ सकता है, जो वास्तव में आपकी मदद कर सकते हैं (जैसे शारीरिक व्यायाम)। वास्तव में, जितना अधिक आप इन खेलों को खेलते हैं, उतना ही कम होने की संभावना है कि आपको शारीरिक रूप से सक्रिय होने का समय हो, और अंतिम परिणाम, गरीब स्मृति और मानसिक फिटनेस हो सकता है-वास्तव में वह जो पहले स्थान से बचाना चाहता था। स्क्रीन के समय को कम करने के कई अन्य लाभ भी हैं:

हाल ही के एक अध्ययन में यह पता चलता है कि छः-ग्रेडर जो कि स्मार्टफोन, टीवी या अन्य डिजिटल स्क्रीन का उपयोग या देखने के बिना पांच दिनों में गए थे, उन बच्चों की तुलना में उनके आसपास के अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने में बेहतर थे,

विडंबना यह है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण में संलग्न होने से अन्य गतिविधियों के लिए अपना समय कम हो सकता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण मस्तिष्क लाभों के लिए पैदा हो जाते हैं। तो, सबसे अच्छा तय है? एक विचार चलना और मस्तिष्क प्रशिक्षण (शायद तेजी से लोकप्रिय ट्रेडमिल डेस्क पर) का एक संयोजन हो सकता है, लेकिन सबसे अच्छा विचार हो सकता है कि आपके स्मार्टफ़ोन के बिना, सोशल मीडिया और चलना भी हो।