चलो उत्तरदायी हो जाओ

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स्रोत: अनसप्लैश / पिक्सल्स

अगर आपके पास एक दोस्त है जो खुद के बारे में व्यक्तिगत जानकारी साझा करने के लिए तैयार है, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक है, वह आपको अपनी दुनिया में दे रहा है। यह अंतरंगता बनाने के लिए एक बड़ा खुलासा नहीं है वह सिर्फ आपको बता सकता है कि वह अप्रत्याशित रूप से एक परिचित में भाग गया या यह भारी हो सकता है, जैसे कि एक करीबी रिश्तेदार या मित्र की हानि, या एक अलग तरह की जीवन-परिवर्तनकारी घटना, जैसे कि एक नए कैरियर अवसर। यह ऐसी जानकारी नहीं है जो अंतर बनाता है, लेकिन आप इसे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं आपकी प्रतिक्रिया से यह पता चलता है कि वह आपके लिए कितना समर्थन, प्यार, देखभाल और स्नेह की अपेक्षा कर सकता है; यह एक रिश्ते की सफलता की भी भविष्यवाणी करता है

जवाब देने या जवाब देने का मतलब यह नहीं कह रहा है कि कुछ कह रहा है या कुछ नहीं कह रहा है। संचार के सूक्ष्म संकेत हैं

आइए कुछ उदाहरण देखें:

वे कहते हैं: "मैं सड़क पर जेन में भाग गया।"

उत्तरदायी : "वाह इसका बहुत समय हो गया। वह क्या कर रही है? "

अनुत्तरदायी : "ओह, यह अच्छा है।"

वे कहते हैं : "आज के कैब चालक इतने अशिष्ट थे। वह अन्य कारों पर हार्दिक शुभकामनाएं दे रहा था और शाप निकाल रहा था! "

उत्तरदायी : "यह व्यवहार पूरी तरह से अनजान है!"

अनुत्तरदायी : "ठीक है, आपको बस मिलना चाहिए और बाकी के रास्ते पर चलना चाहिए।"

वे कहते हैं : "जिस तरह से मेरे बॉस ने मुझे इलाज किया था, उस पर मुझे बहुत गुस्सा आता है।"

उत्तरदायी : "यह पूरी तरह से समझ में आता है कि आपको ऐसा क्यों लगता है यदि वे उस तरह से व्यवहार किया गया तो कोई भी परेशान हो जाएगा। "

अनुत्तरदायी : "इसके बारे में नाराज़ मत बनो- यह सिर्फ ऊर्जा की बर्बादी है मैं सिर्फ इसे वापस मेरी पीठ रोल कर दूँगा। "

याद रखें, आप अपने शरीर की भाषा के माध्यम से सहायता भी व्यक्त करते हैं। उदाहरण के लिए:

उत्तरदायी

  • नेत्र संपर्क बनाए रखता है
  • मुस्कान
  • स्पर्श करने के लिए बाहर पहुंचता है

अनुत्तरदायी

  • आँख घूमना
  • दूर दिखाना या कुछ और पर
  • दूर खड़े होकर या हथियारों के साथ बैठी

मैं दांव दूँगा कि कम-से-उत्तरदायी क्षण शायद अभी आपके दिमाग के माध्यम से फ़्लिटिंग कर रहे हैं। मुझे लगता है कि क्यों होगा? क्योंकि हर कोई -और मेरा मतलब है कि सबको-जांघ है जब वे जवाबदेही के बीकन चमक नहीं रहे हैं। इसलिए यदि आप अपने आप को परेशान कर रहे हैं और मानसिक रूप से अपने कनेक्शन के अप्रतिसादी और लापता खिड़कियों के लिए कष्ट कर रहे हैं, समय का पूरी तरह से उत्तरदायी और ग्रहणशील होना संभव नहीं है। आप इंसान हैं, है ना? ठीक है, इंसान हमेशा मुस्कान नहीं करते; कभी-कभी वे स्वयं को भूल जाते हैं और उनकी आंखें भरती हैं; कभी-कभार वे दुबले के बजाय वापस बैठते हैं; और वे समय-समय पर गलती करते हैं जब उनका पल एक आश्वस्त, व्यस्त साथी या दोस्त बनने के लिए होता है

और ये ठीक है। हम सभी को उत्तरदायित्व नाव कभी याद करने जा रहे हैं। जब भी हम वाकई असहनीय होते हैं, तब भी जीवन में समय की अवधि भी हो सकती है; उन याद किए गए नौकाओं मेगाफलेट्स जैसा दिखता है यह सार यह है कि चाहे आप थोड़ा-बहुत अनुत्तरदायी हो या पूरी तरह से कुछ भी हो, हर पल में आप कुछ अलग करने के लिए एक नया उद्घाटन प्रस्तुत करते हैं और एक नया विकल्प बनाते हैं।

इसलिए जब आप प्रतिक्रिया के क्षणों के बारे में सोचते हैं, तो अपने अतीत के बजाय अपने वर्तमान की ओर देखने की कोशिश करें अपने आप को याद दिलाएं कि आप आज ही अपने आप में हैं, और यह केवल यही जगह है जहां आपके पास कुछ भी करने की शक्ति है। यदि आप एक पल में (और आप अनिवार्य रूप से) अपने साथी के प्रति उत्तरदायी होने के अवसर की एक नाव याद करते हैं, तो बाकी का आश्वासन दिया कि एक और को हमेशा एक और शॉट देने के लिए लंबे समय से पहले आ जाएगा

आज आप अपने संबंधों में अधिक संवेदनशील कैसे शुरू कर सकते हैं? अच्छी खबर यह है कि आपके पास चुनने के लिए रास्ते का एक मकसद है। नीचे के बारे में सोचने के लिए कुछ उदाहरण हैं आप इनमें से सभी का उपयोग करने के लिए चुन सकते हैं, या उनमें से सिर्फ एक जोड़े स्थिति के आधार पर, कुछ तरीके दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त या उपयोगी महसूस कर सकते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इन दृष्टिकोणों में से कौन सा आपकी आंखों को पकड़ता है, मुझे उम्मीद है कि आप अपने आप को स्वतंत्रता (और धैर्य-सब कुछ अभ्यास के बारे में) दे देंगे ताकि आप जवाबदेही के साथ खेल सकें और आपके साथ क्या सोचें!

  • जब आप अपने आप को अनुत्तरदायी पकड़ते हैं तो माफी मांगो: "टोड, मुझे बहुत खेद है। आप अपने दिन के बारे में मुझे बता रहे थे और मुझे इस चेहरे पर दफन हुआ स्मार्टफोन मैं एक ईमेल से विचलित हो गया, और मुझे इसका मतलब यह नहीं था। यह अभी मेरे पर्स पर निर्वासित हो रहा है। "
  • जब आप अपने साथी के साथ वार्तालाप कर रहे हों, तो अपनी आँखें टीवी, आपके कंप्यूटर, अपने स्मार्टफोन, टैबलेट, आदि के ऊपर बहने के बजाय उस पर फ़ोकस रखने की कोशिश करें।
  • उस पर मुस्कुराओ जब तुम उसे देखोगे
  • व्यक्त सहानुभूति और ध्यान जब वह मुश्किल क्षणों, तनाव, या असुविधाओं शेयर: "अरे! तुम बिलकुल सही हो। रश-घंटा यातायात ऐसी नाली है! क्या यह हमेशा बुरा होता है या कुछ दिनों से भी बुरा होता है? "
  • जब वह अच्छी खबर बताता है, चाहे कितना बड़ा या छोटा हो, उसे आपके शब्दों और इशारों से उसे दिखाए कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है: "आज आपको एक छेद मिला है? ये तो शानदार है! मनाने के लिए एक ग्लास वाइन है! "
  • जब वह कुछ ऐसी चीज़ों को साझा करता है जो आपको परेशान करता है, तो झुंझलाहट के निर्दयी प्रदर्शन के लिए आग्रह करता हूं, जैसे कि आपकी आँखें रोल करना, तड़पोगे के साथ शोक, या अपनी सांस के नीचे हताशा की अभिव्यक्ति के बारे में बोलना।

अगर हम एक साथ मिलकर अनुमति से दोबारा प्रिंट किए गए हैं, तो मुझे अकेला महसूस क्यों करना है? न्यू अमेरिकन लाइब्रेरी, कॉपीराइट 2017 से होली पार्कर द्वारा

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