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सबसे महत्वपूर्ण चीजें

आपके बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? आपके जीवन के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है, आपके संबंध हैं, और अगली बात आप करते हैं?

यदि आप इन सवालों के विश्वास, उद्देश्य, और जुनून के साथ जवाब दे सकते हैं, और यदि आपका व्यवहार आपके उत्तरों के अनुरूप है, तो आपका जीवन, कोई संदेह नहीं है, पूरी तरह वास्तविक महसूस करता है। आप भाग्यवान कुछ हैं जो लगातार बढ़ते हैं, सीखते हैं, उत्पादन करते हैं, बनाते हैं, और देखभाल करते हैं आप अपने खुद के मूल्य या किसी और के बारे में कभी सवाल नहीं करते आप नियमित रूप से नकारात्मक भावनाओं को ब्याज का निवेश करके और अपने आस-पास की दुनिया में मूल्य बनाकर विनियमित करते हैं।

उन कम भाग्यशाली लोगों को अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण सवालों का जवाब देना बहुत मुश्किल और कठिन लगता है और अक्सर यह सोचकर भद्दी हो जाते हैं कि उनके व्यवहार में वे कितने छोटे हैं, जो वे महत्वपूर्ण मानते हैं। नकारात्मक भावनाएं जिन पर हम तनाव, बुरे दिन, अधिक वजन, समाज, सहकर्मियों, पड़ोसियों और परिवार पर दोष देते हैं, हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की अनदेखी या उल्लंघन करने से काफी हद तक आते हैं।

उदाहरण के लिए, जब ड्राइविंग के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितनी जल्दी हो सके गंतव्य तक पहुंचने के लिए लोगों को आक्रामक तरीके से ड्राइव करना पड़ता है। वे अपने स्वयं के भावुक कल्याण को अवमूल्यन करते हैं, न कि उनकी सुरक्षा और हर व्यक्ति का उल्लेख करने के लिए – हर बच्चे – वे हर कार में पास करते हैं वे अपने भावनात्मक असुविधा के सामान्य चेतावनी दोनों को अनदेखा करते हैं – अधिक मूल्य – और विशिष्ट संदेश – देर से होने वाली किसी भी समस्या का हल विकसित कर सकते हैं यदि वे अन्य ड्राइवरों, राजमार्ग के डिजाइन, बॉस, देर से उठना, या उनकी "अपनी मूर्खता" पर उनकी असुविधा को दोषी मानते हैं, तो उनकी परेशानी खराब हो जाती है उनकी भावनाएं अब उनके व्यवहार के लिए मार्गदर्शन नहीं कर सकती हैं जो उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसके बजाय, वे सजा के वाहन, हालाँकि परिस्थितियों या अन्य लोगों द्वारा नियंत्रित होने के कारण लगता है। नतीजा बेकार की भावना है जो सोच, प्रदर्शन, ब्याज और एकाग्रता को कम करता है। वे कम कुशलता से काम करेंगे, अधिक आसानी से समाप्त हो जाएंगे, और जब वे घर आएंगे तो अपने बच्चों को मिठाई से भी कम रहेंगे।

छोटे और महत्वपूर्ण
जब आपके बारे में और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सही रहने की बात आती है, सूक्ष्म, क्षण-दर-क्षण भावनात्मक अनुभव हमारे व्यवहार के विशाल बहुमत को प्रेरित करता है। जीवन की महान जुनून, जो सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं, कभी भी फ्लैट भावनात्मक परिदृश्य से वसंत नहीं होते हैं वे छोटे और बेहोश भावनाओं की निरंतर धारा पर लहरों की तरह उठते हैं।

भावनाओं की धारा का प्राथमिक कार्य मनुष्यों में सभी स्तनधारियों के समान है, "दृष्टिकोण, बचने, हमले" के सबसे मूलभूत स्तर पर प्रेरित करने और व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए। आदतन और डिफ़ॉल्ट रूप से, इस छोटे से, हर रोज़ भावनाओं की बेहोश धारा बहुत प्रभावित करता है कि आप क्या देखेंगे, सोचें, महसूस करें, और आगे क्या करें। अगर यह आपके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है और इससे बहता है, तो आपका जीवन बेहतर होगा यदि नहीं, तो इससे बदतर हो जाएगा

व्यवहार का बेहोश प्रेरणा आमतौर पर लक्ष्यों और इरादों से भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, रिक अपने किशोर बेटी के साथ "संचार समस्या" के बारे में अपने कार्यालय में आई थी उन्होंने एक भयानक झगड़ा का वर्णन किया जो कि उनके "कठोर लेकिन सही " निंदा के साथ शुरू हुआ: "यह तीसरी बार है कि मैंने आपको अपने कमरे को साफ करने के लिए कहा है!" इस बातचीत में उनका लक्ष्य निश्चित रूप से उसे अपने कमरे को साफ करना था । उनका इरादा उसे बताने के लिए था कि वह परेशान था क्योंकि वह नहीं था। लेकिन प्रेरणा जो उसके व्यवहार को सक्रिय करती थी, वह आक्रमण था, यानी, उसे अपने कमरे को साफ न करने के लिए बुरा महसूस करना उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया, निश्चित रूप से, रक्षात्मक थी। कुछ पारस्परिक नाम-कॉलिंग (उसकी श्वास के नीचे) के बाद, उसने अपने कमरे को साफ और अपमानित किया, जिसमें वह असंतोष से चिंतित थी। वास्तव में, यही कारण है कि वह पहली जगह में इसे साफ करने के लिए "भूल गए"

रिक ने एक युवा किशोरी की सामान्य विचलितता को गलत तरीके से समझना शुरू कर दिया था क्योंकि उसे व्यक्तिगत अपमान कहा था। अपमानित महसूस करते हुए, उसने हमला किया। इस नृत्य के कुछ ही दोहराव के बाद, उसकी बेटी ने अपने कमरे को प्रस्तुत करने और अपमान के साथ सफाई से जोड़ा। यह पता चला है कि मानव मस्तिष्क को विनम्र और अपमानजनक व्यवहार के बारे में सोचने से बचने के लिए लगभग कुछ भी करना होगा। रिक की बेटी ने स्वाभाविक रूप से अपने दिमाग पर कब्जा करने के लिए अधिक रोचक चीजों की मांग की, जिससे उसने अपने कमरे को साफ करने के लिए "भूल" जाने की अधिक संभावना की। जितनी बार वह भूल गई थी, उतनी ही वह उस पर हमला करता था, और जितना उसने अपने लक्ष्य और इरादों के "सही" के साथ खुद को मूर्ख बनाया था

प्रेरणा बुनियादी, सरल और सीधी हैं लक्ष्यों और इरादे हमेशा जटिल होते हैं और अक्सर स्वयं भ्रामक होते हैं किसी भी इंटरैक्शन में, लोग मूल दृष्टिकोण, भावनाओं को भावनात्मक रूप से प्रतिसाद देते हैं, से बचने, प्रेरणाओं को हमला करते हैं, न लक्ष्य और इरादों के लिए।

रिक की अपनी बेटी के साथ समस्या, वैसे, "संचार" के बारे में महत्व नहीं थी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने बाद में फैसला किया कि वह उनके सहयोग और सम्मान को सिखाना था। हमले की प्रेरणा उनके साथ चल रही असंतोष के साथ प्रस्तुत और भय पैदा कर सकती है, लेकिन कभी भी सहयोग और सम्मान नहीं करती।

रिक ने अपने "एकल सत्र इलाज" में अपने कार्यालय को आनन्द छोड़ दिया। उन्होंने सोचा कि उसकी सबसे नई बात "अंतर्दृष्टि" उसके और उसकी बेटी के बीच सब कुछ बदल जाएगी। जैसा कि यह निकला, उसने अलग तरह से व्यवहार किया, जब वह अपने "अंतर्दृष्टि" को याद रखने के लिए पर्याप्त जागरूक था, आमतौर पर निराश हमलों के एक प्रकरण के बाद मैंने उसे चेतावनी देने की कोशिश की कि सचेत अंतर्दृष्टि शायद ही कभी प्रभावित होती है, बहुत कम परिवर्तन, छोटे, हर रोज़ भावनाओं की बेहोश धारा। जो भी परिवर्तन आप करते हैं वह तब तक चलता है जब आपका ध्यान रहता है। एक बार में नियमित सेट, स्वचालित पायलट के लिए रिटर्न की धारा का प्रवाह।

हम जो कुछ करते हैं, उनमें से ज्यादातर जागरूक विचारों और भावनाओं को बाईपास करते हैं जागरूकता में डर, क्रोध, आनन्द या दुःख की तरफ जैसे बड़ी भावनाओं की लहरें अन्यथा, बेहोश छोटी भावनाओं का प्रवाह आदत की एक शक्तिशाली शक्ति बनाता है जो आसानी से सर्वोत्तम लक्ष्यों और इरादों को ओवरराइड कर देता है।

स्थायी परिवर्तन को आम तौर पर भावनात्मक पुनर्निर्माण की आवश्यकता होती है, यानी, बदलती आदतों। हममें से अधिकतर, यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि बेहोश की हमारी धाराएं, हर रोज़ भावनाओं को सबसे महत्वपूर्ण बातों से और हमारे बारे में बहते हैं।

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