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भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार के रूप

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स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

प्रत्येक वर्ष की घरेलू हिंसा की 3 लाख मामलों की रिपोर्ट है बहुत अधिक नहीं जाना जाता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार अक्सर हिंसा से पहले होता है, लेकिन शायद ही कभी चर्चा होती है दोनों पुरुषों और महिलाओं को दूसरों का दुरुपयोग करते हैं, और दुर्भाग्यवश, बहुत से लोग इसे भी नहीं जानते।

भावनात्मक दुर्व्यवहार क्यों पहचानना मुश्किल है?

भावनात्मक दुरुपयोग को पहचानना कठिन हो सकता है क्योंकि यह सूक्ष्म हो सकता है, और क्योंकि दुश्मन अक्सर अपने पीड़ितों को दोषी ठहराते हैं वे कार्य कर सकते हैं जैसे उन्हें पता नहीं है कि आप परेशान क्यों हैं। इसके अतिरिक्त, आपको इस तरह से पिछले रिश्तों के साथ इलाज किया गया है, तो यह आपके लिए परिचित है और पहचानने के लिए कठिन है समय के साथ, दुर्व्यवहार आपके आत्मसम्मान में चिप जाएगा, जिसके कारण आप दोषी महसूस करते हैं, अपने आप को संदेह करते हैं, और अपनी धारणाओं को अविश्वास करते हैं।

रिश्ते के अन्य पहलुओं को अच्छी तरह से काम कर सकते हैं: दुर्व्यवहार अपमानजनक एपिसोडों के बीच प्यार हो सकता है, जिससे कि आप इनकार करते हैं या उन्हें भूल जाते हैं। आपके पास तुलना के लिए एक स्वस्थ रिश्ते नहीं हो सकते हैं, और जब दुर्व्यवहार निजी में होता है, तो आपके अनुभव को सत्यापित करने के लिए कोई गवाह नहीं है।

एक दुर्व्यवहार व्यक्ति की व्यक्तित्व

दुर्व्यवहार आमतौर पर नियंत्रण और हावी होना चाहते हैं। वे इसे पूरा करने के लिए मौखिक दुरुपयोग का उपयोग करते हैं वे स्वयं केंद्रित, अधीर, अनुचित, असंवेदनशील, माफ़ी, और वे सहानुभूति की कमी रखते हैं और अक्सर ईर्ष्या, संदिग्ध और रोकते हैं। नियंत्रण बनाए रखने के लिए, कुछ दुर्वहार करने वाले "बंधकों को लेते हैं," जिसका अर्थ है कि वे आपको अपने मित्रों और परिवार से अलग करने का प्रयास कर सकते हैं। उनका मूड मज़ेदार और रोमांटिक से सलना और गुस्से से बदल सकता है। कुछ लोग क्रोध से सज़ा देते हैं, दूसरों को चुप्पी के साथ – या दोनों। यह आमतौर पर "उनके रास्ते या राजमार्ग है।"

क्या आपको दुरुपयोग किया जा रहा है?

भावनात्मक दुर्व्यवहार इनोक्यूएशन से शुरू हो सकता है, लेकिन बढ़ने के रूप में दुर्व्यवहार अधिक आश्वस्त हो जाता है कि आप रिश्ते को नहीं छोड़ेंगे। यह एक सगाई, शादी या गर्भावस्था के बाद तक शुरू नहीं हो सकता है यदि आप पीछे देख रहे हैं, तो आपको याद रखना चाहिए नियंत्रण या ईर्ष्या के संकेत। आखिरकार, आप और पूरे परिवार "अंडरहेल्स" पर चलेंगे और अनुकूलन करेंगे ताकि दुर्व्यवहार को परेशान न करें समय के साथ भावनात्मक दुरुपयोग किए जाने के कारण चिंता, मानसिक तनाव, अवसाद, यौन इच्छा को रोकना, पुराने दर्द, या अन्य शारीरिक लक्षणों के कारण चिंता हो सकती है।

जो लोग सम्मान करते हैं और सम्मान करते हैं, उन्हें किसी से दुरुपयोग करने की अनुमति नहीं होगी। बहुत से लोग दुरुपयोग को जारी रखने की अनुमति देते हैं क्योंकि वे टकराव से डरते हैं। आम तौर पर, वे शहीद हो चुके हैं, देखभाल करने वाले हैं, या आनंदी हैं। वे दोषी महसूस करते हैं और खुद को दोष देते हैं। कुछ अपने आप के लिए खड़े होने के लिए अपने क्रोध और शक्ति का उपयोग करने में सक्षम नहीं हैं, जबकि दूसरों को निष्प्रभावी रूप से बहस करना, दोष देना और खुद को अपमानित करना है, लेकिन उन्हें अभी भी पता नहीं है कि उचित सीमाएं कैसे निर्धारित करें

यदि आपने दुरुपयोग को जारी रखने की अनुमति दी है, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपने अतीत में किसी के द्वारा दुर्व्यवहार किया गया था, हालांकि आप इसे इस तरह से पहचान नहीं सकते हैं। यह एक सख्त या मादक पिता, एक आक्रामक मां या एक चिढ़ा भाई हो सकता था। हीलिंग में आपको यह समझना शामिल है कि आपको दुरुपयोग कैसे किया गया है, अपने आप को क्षमा करना, और अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करना शामिल है।

भावनात्मक दुर्व्यवहार क्या है?

यदि आप सोच रहे हैं कि आपका रिश्ते अपमानजनक है, तो यह संभवतः है शारीरिक हिंसा से भिन्न भावनात्मक दुर्व्यवहार (चीजों को ढंकना, सीधा करना, फेंकना और फेंकना आदि), भाषण और / या व्यवहार जो अपमानित, नियंत्रित करना, दंड देना या छेड़छाड़ करना है। रोकथाम, संचार, समर्थन, या पैसे को रोकना और शक्ति बनाए रखने के अप्रत्यक्ष तरीके हैं। निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार गुप्त शत्रुता है निष्क्रिय-आक्रामक "भेड़ के कपड़ों में एक भेड़िया है।" (प्रतिक्रिया देने के सुझाव के लिए, "निष्क्रिय-आक्रामक साथी के साथ काम करना" देखें।)

व्यवहार जिस पर आप नियंत्रित करते हैं, आप किसके साथ बात करते हैं, या आप क्या सोचते हैं, अपमानजनक है। यह कहना एक बात है, "यदि आप डाइनिंग रूम सेट करते हैं, तो हम एक छुट्टी नहीं दे सकते हैं," और दूसरा आपके क्रेडिट कार्ड को काटने के लिए। जासूसी करना, पीछा करना, और अपने व्यक्ति, अंतरिक्ष या सामान पर हमला करना भी अपमानजनक है, क्योंकि यह व्यक्तिगत सीमाओं की उपेक्षा करता है

मौखिक दुरुपयोग भावनात्मक दुरुपयोग का सबसे आम रूप है, लेकिन अक्सर यह अज्ञात है, क्योंकि यह सूक्ष्म और घातक हो सकता है यह एक प्यार, शांत आवाज़ में कहा जा सकता है, या अप्रत्यक्ष हो सकता है – या एक मजाक के रूप में भी छुपा हुआ है। चाहे नाटक या चुटकुले के रूप में प्रच्छन्न, उपहास करना या हानिकारक चिढ़ा अपमानजनक है।

स्पष्ट और सीधे मौखिक दुरुपयोग, जैसे कि धमकियां, पहचानने, आलोचना करने, झूठ बोलने, दोष देने, नाम-कॉल करने, क्रम देने और उग्र, पहचानना आसान है। निम्नलिखित अन्य सूक्ष्म प्रकार के मौखिक दुर्व्यवहार हैं जो अतिप्रभावों के रूप में ही हानिकारक हैं, खासकर क्योंकि वे पता लगाने में कठिन हैं। जब समय के साथ अनुभव किया जाता है, तो उनके पास एक कपटी, हानिकारक प्रभाव होता है, क्योंकि आप अपने आप को संदेह करना और अविश्वास करना शुरू करते हैं

विरोध करना: दंड करने वाला कोई भी आप के खिलाफ बहस करेगा, जो आपकी धारणाओं, विचारों और विचारों को चुनौती दे रहा है दुर्व्यवहार नहीं सुनता है या स्वयंसेवक विचारों या भावनाओं को नहीं करता है, बल्कि आपको एक विरोधी के रूप में व्यवहार करता है, प्रभाव में सब कुछ करने के लिए "नहीं" कहता है, इसलिए एक रचनात्मक बातचीत असंभव है

अवरुद्ध करना: यह बातचीत करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक अन्य रणनीति है। दुर्व्यवहार विषय स्विच कर सकता है, आप पर आरोप लगा सकता है, या उन शब्दों का प्रयोग कर सकता है जो वास्तव में कहते हैं, "शट अप"।

छूट और बेल्टिंग: यह मौखिक दुरुपयोग है जो आपकी भावनाओं, विचारों या अनुभवों को कम करता है या कम करता है यह कहने का एक तरीका है कि आपकी भावनाओं का कोई असर नहीं है या गलत है

कमज़ोर और अवरुद्ध: ये शब्द आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कमजोर करने के लिए हैं, जैसे कि "आप नहीं जानते कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं," वाक्यों को पूरा करना, या आपकी अनुमति के बिना आपकी ओर से बोलना।

अस्वीकार: एक अभियोजक इससे इनकार कर सकता है कि अनुबंध या वादे किए गए, या कि बातचीत या अन्य घटनाएं हुईं, जिसमें पहले दुरुपयोग भी शामिल था इसके बजाय दुर्व्यवहार स्नेह व्यक्त कर सकता है या प्यार और देखभाल की घोषणा कर सकता है। यह पागल बनाने और जोड़-तोड़ व्यवहार है, जिससे आप धीरे-धीरे अपनी याददाश्त, धारणा और अनुभव पर शक कर सकते हैं। चरम में, एक सतत पैटर्न को गैसलाईटिंग कहा जाता है, जिसे क्लासिक इनग्रिड बर्गमैन फिल्म, गैसलाइट के नाम पर रखा गया है। इसमें, एक पति ने अपनी पत्नी को विश्वास करने के लिए एक साजिश में इनकार किया कि वह वास्तविकता पर अपनी पकड़ खो रही है

दुर्व्यवहार का सामना करना

दुर्व्यवहार का सामना करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दुर्व्यवहार का इरादा आपको नियंत्रित करना और सार्थक वार्तालाप से बचाना है। दुर्व्यवहार को हेरफेर करने और आप पर सत्ता रखने के लिए एक रणनीति के रूप में प्रयोग किया जाता है। ("कैसे हेरफेर स्पॉट" देखें) यदि आप सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप तर्कसंगत रूप से जवाब देने, आरोपों को नकारने और खुद को समझाएंगे, और अपनी शक्ति खो देंगे। दुर्व्यवहार उस बिंदु पर जीता है और मौखिक दुरुपयोग के लिए जिम्मेदारी को पीछे छोड़ दिया है।

कभी-कभी, आप हास्य के साथ मौखिक दुरुपयोग को बदल सकते हैं यह आपको समान स्तर पर रखता है और आप को कमजोर करने वाले शक्ति के शोषणकर्ता को वंचित करता है। आपको जो कहा गया है उसे वापस दोहराएं का प्रभाव भी है, एक शांत सीमा के बाद। उदाहरण के लिए, "क्या आप कहते हैं कि आपको लगता है कि मुझे नहीं पता कि क्या कर रहा है?" आप अपमान की एक प्रतिकूल पुनरावृत्ति मिल सकती है। उसके बाद का पालन करें, "मैं असहमत हूं," या "मैं इसे इस तरह नहीं देखता," या "मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूं।"

कुछ मामलों में, मौखिक दुरुपयोग को सशक्त बयान जैसे सबसे अच्छा संबोधित किया जाता है जैसे, "इसे रोको," "इस तरह मुझसे बात न करें," "यह निराश हो रहा है," "मुझे नाम न बुलाना," "उठो मत मेरी आवाज, "" मेरे साथ उस स्वर का प्रयोग न करें, "" मैं आदेशों का जवाब नहीं देता, "आदि। इस तरीके से, आप सीमा निर्धारित करते हैं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं और अपनी शक्ति वापस ले सकते हैं दुर्व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है, "या क्या?" आप कह सकते हैं, "मैं यह बातचीत जारी नहीं रखूंगा।"

आमतौर पर, एक मौखिक अभद्र अधिक अपमानजनक हो सकता है; उस स्थिति में, आप उसी तरीके से दुरुपयोग को संबोधित करते रहेंगे आप कह सकते हैं, "यदि आप जारी रखते हैं, तो मैं कमरे को छोड़ दूँगा" और ऐसा करते हुए दुरुपयोग जारी रखें। यदि आप सीमाएं निर्धारित करते हैं, तो दुर्व्यवहार को यह संदेश मिलेगा कि हेरफेर और दुरुपयोग प्रभावी नहीं होगा। रिश्ते बेहतर, या गहरे मुद्दों के लिए बदल सकते हैं या हो सकता है किसी भी तरह, आप अपने आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को पुनर्निर्माण कर रहे हैं, और सीमाओं को स्थापित करने के बारे में महत्वपूर्ण कौशल सीख रहे हैं। ("निजी सीमाओं की शक्ति" देखें)

दुर्व्यवहार धीरे-धीरे आत्मसम्मान पर चिप कर सकते हैं। आमतौर पर, दोनों रिश्तेदार और पीड़ित एक रिश्तेदार ने बचपन में शर्म का अनुभव किया है और पहले से ही आत्मसम्मान बिगड़ चुका है। दुर्व्यवहार का सामना करना, विशेष रूप से लंबे समय तक के संबंध में, चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह अक्सर एक समूह, चिकित्सक, या परामर्शदाता के समर्थन और सत्यापन को लेता है, ताकि वह लगातार दुरुपयोग के लिए खड़े हो सकें। इसके बिना, आप अपनी वास्तविकता पर संदेह कर सकते हैं, दोषी महसूस कर सकते हैं, और रिश्ते या बदनामी का डर घट सकता है। अगर यह मुश्किल लगता है, तो आप एक अलग, शिक्षाप्रद दृष्टिकोण की कोशिश कर सकते हैं। ( एक नैरोसीस्ट से निपटना देखें : आत्म-सम्मान बढ़ाने और मुश्किल लोगों के साथ सीमाएं कैसे सेट करें ।)

Darlene Lancer
स्रोत: डार्लिन लांसर

एक बार जब आप अपनी शक्ति वापस ले लेते हैं और अपने आत्मसम्मान को पुनः प्राप्त करते हैं, तो आप किसी को आपकी दुर्व्यवहार करने की अनुमति नहीं देंगे। अगर दुरुपयोग बंद हो जाता है, तो रिश्ते में सुधार हो सकता है, लेकिन वास्तविक, सकारात्मक बदलाव के लिए, आप दोनों को जोखिम में बदलाव के लिए तैयार होना चाहिए।

अपने आत्मसम्मान बनाएँ और अपने ईबुक्स में उपकरण का इस्तेमाल करके, आत्म-सम्मान के 10 कदम और अपना मन कैसे बोलें: मुखर और सेट सीमाएं और वेबिनार बनें , कैसे आश्वस्त हो। गहरे जाने और कम आत्म-सम्मान के बीज का पता लगाने के लिए, शंकु और संवेदना प्राप्त करना देखें : सत्य को मुक्त करने के लिए 8 कदम

© Darlene लंसर 2010, 2017