क्या उनके चेहरे आप से कह रहे हैं?

Bad Neighborhood/SXC
स्रोत: बुरा पड़ोस / एसएक्ससी

उनके चेहरे आपसे क्या कहते हैं?

अभ्यास:
चेहरे प्राप्त करें

क्यूं कर?

जैसा कि हमारे पूर्वजों ने छोटे बैंडों में लाखों वर्षों में विकसित किया, लगातार बातचीत और एक-दूसरे के साथ काम करना, हर दिन सैकड़ों तरीकों से संवाद करने के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण था। उन्होंने बाहरी "गाजर" और "छड़ें" के बारे में जानकारी साझा की और उनके आंतरिक अनुभव (जैसे, इरादों, यौन रुचि, आक्रामकता के प्रति झुकाव) इशारों, बोलियां – और चेहरे के भाव के माध्यम से साझा की जितना हमने एक विशिष्ट जटिल भाषा विकसित की है, हम पूरे जानवरों के साम्राज्य में सबसे अभिव्यंजक चेहरे भी विकसित हुए हैं।

हमारे चेहरों को अभिव्यक्ति की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उत्कृष्ट रूप से सक्षम हैं, जैसे कि अलार्म के संकेत भेजने के लिए दूसरों को आकर्षित करने के लिए, निकटता में वृद्धि करने के लिए दिलचस्पी दिखाने के लिए या "हमें" की भावना को बढ़ाने के लिए प्रेम और दया की अभिव्यक्ति। ये अभिव्यक्तियां प्रतीत होता है सार्वभौमिक छह मौलिक भावनाओं के लक्षण – खुशी, आश्चर्य, डर, उदासी, क्रोध और घृणा – साथ ही अधिक सांस्कृतिक और व्यक्तिगत रूप से विशिष्ट अभिव्यक्तियां। उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि एक विशेष रूप से देखो जो मेरी पत्नी के चेहरे को पार करते हैं जब वह सोचती है कि मैं खुद से बहुत भरा हुआ हूं!

बेशक, एक असाधारण ट्रांसमीटर विकसित करने में कोई मतलब नहीं है- चेहरे- जब तक हम एक असाधारण रिसीवर भी विकसित न करें: सूक्ष्म और क्षणभंगुर चेहरे के भावों से दूसरों में मन की पहचान, समझ और अनुमान लगाने की हमारी उल्लेखनीय क्षमता।

तो यहां सवाल है: कितनी बार और कितनी अच्छी तरह हम इस महान रिसीवर का उपयोग करते हैं? एक डिलीवरी पर लाइन में इंतजार करते हुए एक लिफ्ट में खड़े एक व्यस्त फुटपाथ पर चलना: लोग आम तौर पर उनके चारों ओर चेहरे पर बहुत ज्यादा नहीं दिखते हैं, और यदि वे देखते हैं, तो यह संक्षेप में है और वास्तव में देखने के बिना। या फिर हम हर दिन हमारे आसपास के चेहरे से घर या काम पर परिचित होते हैं और फिर ट्यून आउट करते हैं, धारणाएं करते हैं – या हम जो देख सकते हैं, बस क्रोध, उदासी या बढ़ती उदासीनता के साथ असहज हैं। टीवी और अन्य मीडिया के साथ, हम दुनिया भर के कई चेहरे से भी बमबारी कर रहे हैं, और उनके द्वारा बाढ़ महसूस करना आसान है, और तेजी से सुन्न या बेतरतीब

लेकिन जैसा कि यह स्वाभाविक है, आप इसके लिए कीमत अदा करते हैं। आप दूसरों की मांगों और उनके गर्म बटन, सच्चे उद्देश्य, चिंता या चिड़चिड़ापन, या आपके लिए शुभकामनाएं के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी याद करते हैं। आप घनिष्ठता और सहयोग के अवसरों पर हार जाते हैं, और आप गलत समस्याओं, झुंडदार पंखों सहित, संभावित समस्याओं के बारे में बहुत देर से सीखते हैं, लेकिन हाँ कह रहे हैं, या आप क्या कह रहे हैं, इसके साथ ही बोरियत नहीं।

अधिक सामान्यतः, आप जुड़ा हुआ महसूस करने और "हमारे" का हिस्सा महसूस करने के मौके पर खो देते हैं – जो कि भलाई, तनाव प्रबंधन, नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करने और इस ग्रह पर हमारे पूरे इतिहास में जीवन के साथ सामना करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जब आप दूसरों के चेहरों के साथ अभ्यस्त नहीं होते हैं, तो आप उन्हें मान्यता, अनुभव और समझने का गहराई से महत्वपूर्ण अनुभव नहीं दे सकते हैं – जो उनसे दयालु नहीं होने के अलावा, अक्सर आप को चोट पहुंचाने के लिए वापस बुमेरेंग करेंगे और व्यापक अर्थों में, दुनिया भर में दूसरों के चेहरे को प्राप्त करना, मानवता के कपड़े को एक साथ मिलाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, प्राचीन धागे का उपयोग करते हुए, जो कि हमें बहुत पहले ही सेरेंगेटी मैदान पर मित्रों और परिवार के लिए बाध्य किया गया था।

इन सभी कारणों से, दूसरों के चेहरों को खोलने और प्राप्त करने का प्रयास करें

कैसे?

लोगों को आप पारित करने में देखते हैं, फुटपाथ पर, मॉल में, रेस्तरां में, आदि। उन लोगों के साथ यह भी प्रयास करें जिनके साथ आप इंटरैक्ट करते हैं, जहां कुछ आँख संपर्क करना स्वाभाविक है। और चेहरे को याद करने या कल्पना के साथ प्रयोग – या उन्हें तस्वीरों या वीडियो में देखकर – अपने अतीत के महत्वपूर्ण लोगों के।

जब आप देखेंगे:

  • घबराहट या आक्रामक न हो। सम्मान के साथ देखो
  • जवान या बूढ़े, पुरुष या महिला, कठोर या मुस्कुराते हुए, सुंदर या नहीं – पिछली सतही सुविधाओं को पाने के लिए बस कुछ अतिरिक्त सेकंड लेते हैं – और अधिक से अधिक व्यक्ति लेते हैं। विशिष्ट गुणों जैसे थकावट, अच्छे हास्य, दृढ़ता, क्रोध के अवशेष, दयालुता, उथलपुथलता, उम्मीदवारता, जीवन की तरह की चीजों की तलाश आदि के रूप में उसे एक विशिष्ट व्यक्ति के रूप में ध्यान में रखना चाहिए।
  • विशेष रूप से, आँखें और मुंह को और उसके आस-पास देखते हैं, जो हमारे चेहरे में सामाजिक संकेत के प्रमुख क्षेत्र हैं।
  • अपने आप को व्यक्ति के बारे में नहीं जानना चाहिए – खास तौर से उन लोगों के साथ जो आपके परिचित हैं अपने आप को नोट करना ठीक है कि आप क्या देखते हैं – "तनाव" । । "दयालुता" । । । "दृढ़ संकल्प" – या कुछ को प्रतिबिंबित करने के लिए, लेकिन मुख्य रूप से एक ऐसे बच्चे की तरह होना चाहिए, जो पहली बार एक मानवीय चेहरे को देखता है, इसकी भव्यता से चौंका और प्रसन्नता
  • अन्य व्यक्ति को सामान्य से अधिक गहन तरीके से दर्ज करने की अनुमति देने, प्राप्त करने की भावना है जैसे ही होता है, अनुभव से अपने आप को स्थानांतरित करने दें।

जैसा कि आप इन तरीकों पर गौर करते हैं, चेहरे को लेने में कोई कठिनाई नोटिस करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से दूसरों को खोलना शामिल करता है उदाहरण के लिए, यह थोड़ा ज़बरदस्त महसूस कर सकता है, क्योंकि एक चेहरे मनुष्य के लिए एक गहन सामाजिक प्रजातियों के रूप में इतनी गहन उत्तेजना है। या अधिक निकटता के लिए दर्दनाक दीवों को प्रेरित किया जा सकता है। अपने आप को छोटी मात्रा में चेहरे प्राप्त करने में मदद करें, और अपने आप में "यहां" केंद्रित रहने के दौरान यह जानते हुए कि चेहरे "वहाँ" खत्म हो गई है।

किसी भी सकारात्मक अनुभव – जैसे करुणा, दयालुता, नम्रता, संबंध, या प्रेम जैसे – भी चेहरे प्राप्त करने से उभारा है। इन का आनंद लें और उन्हें अंदर ले लें। वे अद्भुत हैं – और आपके मानव देन का एक बुनियादी, महत्वपूर्ण और प्यारा हिस्सा है।

रिक हैन्सन, पीएच.डी., एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के एक सीनियर फेलो और न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 114,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।

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