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सोचा और कार्रवाई के बीच एक विराम

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यह कैसे होना चाहिए यह कैसे होना चाहिए …

डिविड बर्न और सेंट विन्सेंट, "आशावादी"

एडम ने समस्याग्रस्त संबंधों के बारे में एक आत्म-सहायता पुस्तक लिखी इसे पूरा करने के लिए उसे कुछ महीने लग गए। उन्होंने एक लिखते हुए ग्रुप का हिस्सा होने पर प्रचलित नोटों के जरिए एकत्रित किए गए प्रचुर नोटों के जरिए एक जुनूनी-बाध्यकारी उन्माद में लिखा। लेकिन उस किताब को लिखने की प्रक्रिया के दौरान उन्होंने उस पारस्परिक उलझाव की जटिल वेब को पूर्ववत करने के लिए उन्हें वर्ष ले लिया। विडंबना यह है कि शायद इनमें से सबसे खराब परिणामस्वरूप कई मायनों में से एडम कई लोगों की देखभाल कर रहा था जो उनके साथ जुड़ गए थे क्योंकि उन्होंने अपनी स्वयं-सहायता पुस्तक के विभिन्न पुनरावृत्तियों को एक साथ रखा था। और हालांकि यह सच साबित हुआ कि "सफलता के कई मातापिता हैं" (देर से खेल में एक वकील ने एडम की रक्षा के लिए एक सहयोगी के पांडुलिपि के स्वामित्व को लेने का प्रयास करने के बाद किराए पर रखा था), एडम एक अधिक छिपी एजेंडा था। उन्होंने अपनी प्रतिभा छिपाई, इस डर पर बनाया कि उनके सपनों को इन गलत सहयोगों के भीतर जो लोग इस प्रक्रिया के किसी भी सार्थक तरीके से योगदान करने में विफल रहे हैं, सच हो सकते हैं । गहन और गन्दा, हां, लेकिन वर्षों में किताब लिखने के लिए, एडम को एक साहित्यिक एजेंट ने अंत में हस्ताक्षर कर दिया था, हित कई गंभीर प्रकाशकों द्वारा व्यक्त किया गया था और पांडुलिपि एक अत्यंत सक्षम संपादक के हाथों में था। प्रकाशन केवल क्षितिज पर था ख़ुशियाँ मनाने का समय? काफी नहीं।

ऐसा लग रहा था कि सभी एक साथ आते हैं- सिर्फ एक पल के लिए, एडम का मन चुप था, और उन्हें वास्तव में उन सभी कड़ी मेहनत और प्रयासों का अनुभव करने का मौका मिला, जो उन्होंने वर्षों से इस बेहद चिंतित प्रक्रिया में डाल दिया था। लेकिन पूरा होने और शांति की भावना के बजाय वह अचानक खुद को उजाड़ने लगा। सिर्फ एक पल के लिए, एडम गर्भपात के बीच था उनके पास "आहा" पल था और उन्होंने देखा कि उसने क्या किया था। उन्होंने अपने जीवन में कई सार्थक बातें छोड़ी- एक प्रेम-जीवन, उनकी नौकरी में उन्नति, मित्रों और परिवार के साथ संबंध (कुछ नाम करने के लिए), क्योंकि उन्होंने खुद को लिखने की प्रक्रिया में पकड़ा। जुनून के बीच होने के कारण, थोड़े समय के लिए, उसे महसूस करने के लिए पर्याप्त था।

लेकिन वह अपने व्यवहार की सच्चाई के बारे में प्रभाव और जानकारी नहीं ले सका और इतने सारे तनाव के ईंधन के साथ- उसने तुरंत श्रृंखला में अगली किताब शुरू की। मजबूरी, अपरिहार्य सभी के बाद बाध्यकारी सावधानी, फिर से किक-शुरू; पहले के रूप में, एक के परिणाम अब तक कह सकते हैं कि उन्मत्त-जुनूनी प्रक्रिया सुपर उत्पादक थी। या वे थे?

यहां क्या समस्या है? एडम सुपर उत्पादक था, और अंततः, अत्यधिक सफल तो … इतने सारे तरीकों में क्यों किक करते हैं जो वास्तव में काम करता है- वास्तव में ऐसा होता है- हमारे समय की प्राथमिक बीमारी के लिए एक समस्या के रूप में: चिंता, तनाव और उसके सभी असंख्य- यदि सर्वव्यापी लक्षण-लक्षण नहीं हैं?

हर कोई चिंता का अनुभव करता है और उसे प्रबंधित करने के तरीके ढूंढता है। जब चिंता ठीक से प्रबंधित होती है, तो हम बेहतर कार्य करते हैं और प्रमाणिक रूप से खुश हैं। लेकिन जब चिंताएं उन तरीकों से संभालती हैं जो हमारी भावनाओं के बारे में जागरूकता कम करती हैं लेकिन स्वयं भावनाओं को नहीं, हम अपनी भावनाओं का मार्गदर्शन खो देते हैं। एडम के पूरे जुनूनी-बाध्यकारी रूटीन ने उन्हें अपनी पुरानी असहमति भूमिकाओं के रूप में भूमिका निभाने के लिए- दोनों के रूप में पी एर्फोर्मर (एक किताब लिखने और अपने सहयोगियों को योगदान देने की अनुमति देने के लिए), और udience के रूप में (अभिनय के रूप में अभिनय के रूप में अपने साथी के योगदान को वास्तविक लेखक बनने के लिए) बदले में उनके सह-लेखक एडम की विरोधाभास की गतिशीलता (निश्चित रूप से) से संक्रमित होते थे और वे सोच रहे थे कि वे एडम के जुनून को भोजन कर रहे हैं? होने के लिए मजेदार जगह नहीं

जब हम इस प्रकार की नियमितता को खेलते हैं तो हम अस्वास्थ्यकर, और भी खतरनाक स्थितियों, और रिश्तों में आने के जोखिम में हैं। हमारी भावनाएं हमारे सबसे वर्तमान स्रोत हैं जो हमारे अंदर क्या हो रहा है, और हमारे चारों ओर की दुनिया के बारे में जानकारी है। वे हमारी मूलभूत आवश्यकताओं की निगरानी भी करते हैं और हमें कार्य करने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्रदान करते हैं। जैसे-जैसे हमारी चिंता बढ़ती है, हम सीधे तौर पर उन रूटीनों में चलने के लिए तैयार हो जाते हैं जो हमें हमारी भावनाओं को अंधा करता है। यह मनोवैज्ञानिक अनुकूलन वास्तव में मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन का परिणाम है। हमारे ललाट प्रांतस्था ("उच्च मस्तिष्क") हमारे अंग प्रणाली ("भावनात्मक मस्तिष्क") को बाधित करने की आदत में आ जाता है। एक संतुलन के बिना, जो हमारे लिए तर्क करने और प्रतिबिंबित करने और भावनात्मक अनुभव की क्षमता दोनों का उपयोग करता है, पूर्ण, समृद्ध और संबंधित जीवन जीने का हमारा अवसर कमजोर होता है।

तो, हम फिर पूछेंगे, क्यों किक? क्या हम इतने घबराहट से चिंतित राज्यों में रहने के थक गए नहीं हैं? हम जानते हैं कि जुनूनी-बाध्यकारी दिनचर्या (असहमति उन में से एक है) चिंता के खिलाफ काम करते हैं-वे करते हैं ऐसे दिनचर्या, संक्षेप में, इस तरह से काम करते हैं: एक नि: शुल्क अस्थायी और बाहर के नियंत्रण भावनात्मक अनुभव (चिंता) को विचार (जुनून) में स्थानांतरित किया जाता है, जहां उसे क्रिया (मजबूरी) में डाल दिया जाता है, इसलिए सभी जागरूकता को नजरअंदाज करते हुए कहा चिंता।

वॉइला – यहाँ हम और अधिक सीख रहे हैं कि विवाद कैसे काम करता है!

समस्या यह है कि हमारे मनोवैज्ञानिक रक्षा प्रणाली का यह हिस्सा-केवल भावनाओं के बारे में जागरूकता की अनुमति देता है – बिना पहचाने जाते हैं हम जानते हैं कि दमनकारी भावना आम तौर पर बहुत अधिक विनाशकारी (तथाकथित अभिनय के व्यवहार के माध्यम से) की भावनाओं की तुलना में हम जानते हैं और कर सकते हैं, इसलिए, प्रक्रिया करते हैं और साथ कुछ करते हैं हाय, असम्पीडित (और अक्सर अनजान) भावनाओं के असंतुलित प्रभाव अक्सर कई बार बहुत खराब होते हैं (बस किसी 12-स्टेप की बैठक में दुनिया भर में बैठकर अगर आप उन तरीकों के बारे में कुछ "युद्ध कहानियां" सुनना चाहते हैं जिसमें बाध्यकारी व्यवहार -पुलाना, नशीली दवाओं के उपयोग, जुए, खाने, यौन क्रियान्वयन और आत्माओं को कुचलने के एक विशाल सरणी – लोगों और उनके परिवारों के जीवन में खेलते हैं)।

किसी तरह के "जागृति" के उस पल में, एडम का सामना करना पड़ा

और क्या होगा अगर हम वास्तव में स्वयं से रक्षा कर रहे हैं, कुछ भयानक (चिंता-उत्तेजक) संभावना या विनाशकारी नुकसान का खतरा नहीं है , लेकिन हमारे प्यार से और हमारे जीवन के लिए बिल्कुल ठीक है ? क्या होगा अगर एडम खुद को उन चीजों से सुरक्षित कर रहा था जो उन्हें "नुकसान" के रूप में महसूस करता था, जब वे घबराहट के बीच उठ गए? उन्होंने अपने जीवन से बहुत ज्यादा कटौती करने का एक संक्षिप्त आभा था, और फिर वह वापस पुस्तक की आग में वापस आ गया। क्या होगा अगर कुछ अनिवार्य तरीके से, संकेत (जो कि हम अपने जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण हैं) शोर (स्वयं-संरक्षा के) में खो गए हैं -सभी असंगति गीत और नृत्य रूचिकारों के मस्तिष्क में हम बाहर खेल रहे हैं? क्या होगा यदि हमारे दिनचर्या वास्तव में हैं, और दुर्भाग्य से, हमें बचाते हुए यह है कि हम वास्तव में और पूरी तरह से जोखिम पर हैं जब हम स्वीकार करते हैं और अपने आप को और हमारे जीवन को स्वीकार करते हैं – उन में (हमारे मित्रों, हमारे साथी, हमारे बच्चे, हमारे परिवार) और हमारी परिस्थितियों (हमारे इतिहास, हमारे अनुभव, हमारी शिक्षा, हमारी नौकरी, करियर) -क्या वास्तव में है ?

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