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क्रोध: सब बुरा नहीं है?

एसयूवी के समान, डिब्बाबंद पनीर का प्रसार, और जो लोग पहली तारीख को चेक को विभाजित करने के लिए पूछते हैं, क्रोध ने एक बुरा रैप कमाया है मानव मानस के इस अक्सर गलत समझा पहलू पर लगभग हर लेख को नकारात्मक प्रकाश में चित्रित किया गया है। सवाल के बिना, क्रोध एक बहुत ही शक्तिशाली भावना है जो अक्सर तैनाती के बाद सेवा के सदस्यों को परेशान करता है। यह अपने मित्रों और महत्वपूर्ण अन्य के साथ अपने संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, पदोन्नति के लिए आपके मौके को नुकसान पहुंचा सकता है, बीमार होने की संभावना बढ़ा सकता है, और स्थानीय बार में किसी के साथ दो बार अपने आकार के साथ लड़ाई चुनने का कारण बन सकता है।

लेकिन, क्रोध सब बुरा नहीं है अनुसंधान ने हमें दिखाया है कि यदि नियंत्रित और सामाजिक स्वीकार्य तरीके से व्यक्त किया गया हो, तो क्रोध काफी फायदेमंद हो सकता है विशेष रूप से, यह उत्पादकता, प्रभावी संचार और ध्वनि मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

क्रोध से आपको फायदा कैसे हो सकता है इसका एक विशिष्ट उदाहरण यह है कि यह बेहतर करने के लिए प्रेरणा प्रदान करता है जब आप अपने शारीरिक, शैक्षिक या सैन्य प्रशिक्षण के कुछ पहलू से जूझ रहे थे तो बुनियादी प्रशिक्षण या बूट शिविर पर वापस सोचना चाहिए। यह काफी संभव है कि आपके ड्रिल सार्जेंट या ड्रिल प्रशिक्षक पर क्रोध से आप तेजी से चलाने के लिए प्रेरित करते हैं या अधिक धक्का-चढ़ाव करते हैं, एक परीक्षा के लिए रात में एक अतिरिक्त घंटे खर्च करते हैं, या अपने आप में एक राइफल को तोड़ने और पुनः चलाने के कदमों का अभ्यास करते हैं आपके खाट पर थकान से बाहर निकलने से पहले सिर इसलिए, इन स्थितियों में क्रोध ने आपको अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित किया।

गुस्से का अनुभव एक तरीका है हमारे शरीर हमें यह संकेत देते हैं कि कुछ गलत है और हमें "समायोजन" करने की आवश्यकता है जब हम गुस्से में हमारे बच्चे को छीन लेते हैं, जैसे वे चलती कार के पीछे चलने वाले हैं, अपमानजनक श्रेष्ठ के लिए खड़े हैं, या एक घायल कामरेड के आग में आते हैं, क्रोध हमलों को दूर करने के प्रयास में कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है धमकी या सही एक गलत

गुस्सा भी दूसरों के साथ आपकी बातचीत में अधिक मुखर होने के लिए सीखने में आपकी सहायता करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। मुखर संचार एक गैर-आक्रामक तरीका है जिससे लोगों को पता है कि आपको कैसा लगता है, आपकी ज़रूरतें क्या हैं और आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं। दरअसल, सेना में आपसे अपेक्षाकृत संचार की उम्मीद है दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इस कौशल को नहीं सीखते हैं और न सिर्फ गुस्सा और शत्रुतापूर्ण दिखना छोड़ते हैं गड़बड़ी को जोरदार झेलना मुश्किल नहीं है पहला कदम इस बात को स्वीकार करना है कि आप नाराज हैं किसी भी समस्या को स्वीकार करने के साथ, यह सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। दूसरा, भावनाओं की तीव्रता को कम करने के लिए कुछ मिनट लगें। तीसरा, यह तय करें कि आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं चौथा, अभ्यास करें जो आप कहना चाहते हैं। अंतिम चरण यह है कि आप क्या कहना चाहते हैं

याद रखें, क्रोध से स्वास्थ्य और सामाजिक समस्याओं की विविधता हो सकती है। हालांकि, यदि सही संदर्भ में सही ढंग से प्रबंधित किया गया हो, तो क्रोध एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकता है।