कैसे सुपरमैन दबाव संभालता है

Warner Bros.
स्रोत: वार्नर ब्रदर्स

हर नौकरी दबाव के साथ आती है, लेकिन मुझे लगता है कि हम सभी को यह स्वीकार करना होगा कि सुपरमैन को उनकी जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए दबाव विशेष रूप से तीव्र होगा। बेशक, वह हमेशा आसान सामान कर सकता है तेज रफ्तार की तुलना में तेजी से कदम बढ़ाएं, एक ही बाउंड में लंबा इमारतों को छलांग, अपने हाथों में स्टील मोड़ लें, और शक्तिशाली नदियों के मार्ग को बदल दें। अगर वह आज के आस-पास था, तो वह सत्य, न्याय और अमेरिकी मार्ग का परिणाम देने के लिए और भी दबाव के अधीन हो सकता है। फिर भी सुपरमैन चुनौती से कभी भी हटना नहीं होगा क्रिंटेनाइट के रूप में, वह अपनी ताकत को दबाव में कभी नहीं छोड़ेंगे, या उसकी याददाश्त को रोकना, उसके प्रदर्शन को घटाएंगे, या उससे पहले के संबंध में मजबूर करेंगे-जो कुछ पीढ़ी सूरज के नीचे पैदा होते हैं, उन सभी को नियमित रूप से दबाव डालने के लिए।

वह इसे कैसे करता है? विचार करते हुए मैंने एक प्रैक्टिंग अंडर प्रेशर नामक एक पुस्तक लिखी है और मेरे पिता, मोर्ट वीज़िंगर 30 साल तक सुपरमैन कॉमिक्स के कार्यकारी कहानी संपादक थे, मुझे लगता है कि मैं आपको बताता हूं कि नायक अपने दैनिक क्षणों को कैसे प्रबंधित करता है असाधारण दबाव-स्थितियों में वह कुछ दांव पर है और परिणाम उसके प्रदर्शन पर निर्भर है। (मेरे पिताजी ने मुझे हर सुबह सुबह अगले क्लिफहेंजर पल सुपरमैन के साथ झटका लगाया था। मेरा काम अनुमान लगा रहा था कि नायक क्या करेगा- 10 साल की उम्र के लिए बहुत दबाव।)

"मोड़," जैसा कि मेरे पिता इसे कहते हैं, यह है कि सुपरमैन उसी समाधान का उपयोग करता है जो कि हम सब करते हैं, या चाहिए और वे काम करते हैं:

1. सॉलिट्यूड के किले पर जाएँ

जब दबाव भारी हो जाता है, सुपरमैन अक्सर एकांत के अपने किले को पीछे छोड़ देता है, गहरे आर्कटिक में सांत्वना का स्थान एक अवकाश के विपरीत, जो हमारे दबावों से बचने में हमारी सहायता करता है, किले में, अपने समय पर कोई घुसपैठ नहीं होने के कारण, वह अपने विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूक हो जाता है और ऐसा करने में, रहस्योद्घाटन करता है जो उन्हें कारगर तरीके से कार्रवाई करने में मदद करता है। वह इस समय का उपयोग अपने पालक माता-पिता के गर्मी और अपने कुत्ते क्रिप्टो के साथ अच्छे समय पर प्रतिबिंबित करने के लिए भी करता है।

जब आप दबाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट करने के लिए समय निकालें- आप विकृत विकेटों से अपने विचारों को मुक्त करेंगे, जिसे हम अक्सर दबाव की हमारी भावनाओं को तेज करते हैं, जैसे, "मुझे एक और मौका नहीं मिलेगा यह सबसे महत्वपूर्ण प्रस्तुति है जिसे मैं कभी दे दूँगा। अगर मैं असफल हो जाता हूं, तो मेरा कैरियर खत्म हो गया है। "जब आप उस पर हैं, तो अपने जीवन में अच्छी चीजों पर विचार करते समय व्यतीत करें। जब आप एकांत के अपने किले को छोड़ दें, चाहे यह एक शांत कोने, आरामदायक कमरे, या शांतिपूर्ण पार्क बेंच हो, आपको कम दबाव महसूस होगा।

2. कमजोर रहें (क्रिप्टोनिट के बिना)

सुपरहीरो की भावनाएं भी हैं और सुपरमैन कम दबाव में महसूस करता है जब वह अपने शेयर करता है वह अपने पूरे जीवन में इस समाधान का अभ्यास कर रहे हैं जब वह एक लड़का था, उसने अपनी भावनाओं को अपने सबसे अच्छे दोस्त, पीट रॉस के साथ साझा किया बाद में उन्होंने न्यायिक लीग में अपने विश्वासपात्र, बैटमैन और अन्य सहयोगियों से अपनी चिंताओं का खुलासा किया। (उन्होंने एक बार भी राष्ट्रपति कैनेडी में तर्क दिया, तर्क, "यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति पर भरोसा नहीं कर सकते जो आप पर भरोसा कर सकते हैं?") इन सभी उदाहरणों में, सुपरमैन अपनी कमजोरियों को साझा करता है ताकि वह सुपर बने रह सके

आप भी बेहतर होंगे यदि आपके पास कोई है जिसके साथ आप अपनी परेशानी या चिंता की भावनाओं को साझा कर सकते हैं-आपको लगता है कि आप दुनिया को अपने कंधों पर ले जा रहे हैं और डर है कि आप इसे छोड़ देंगे। सुपरमैन की तरह, जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, वे लोग जो आपकी भावनाओं को मान्य करेंगे, सुनिश्चित करें कि आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो आपको समस्या हल करने में मदद करें पिछली बार जब आप अपने साथी या विश्वसनीय दोस्त के साथ ऐसी भावनाओं को साझा के बारे में सोचो मुझे यकीन है आप और अधिक सुपर लग रहा शुरू कर दिया

3. पल पर केंद्रित रहो

सुपरमैन अपने आप को तब मदद नहीं कर सकता जब वह लॉयस लूथर या ब्रेनियाक से जूझते हुए लोइस से शादी करने से बचने के बारे में सोचना शुरू कर देता है। वह "चिंता करने वाले विचारों" का सामना नहीं कर सकता जो कि उसका ध्यान बिगड़ता है और उसे त्रुटि के कारण होता है जब उसे अपने सर्वश्रेष्ठ पर होना चाहिए। और न ही उन्हें अपने एक्स-रे दृष्टि से सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं या नहीं, इस बारे में अधिकाधिक आत्म-सचेतन बनने की आवश्यकता नहीं है-ऐसे विचारों को वह भी ट्रैक से दूर ले जाएगा वह उसके बारे में क्या सोचता है, उसका लक्ष्य-उसका सबसे अच्छा कर रहा है

अपने दबाव के क्षणों में – संभावित ग्राहक को एक प्रस्तुति देना, नौकरी की साक्षात्कार में प्रवेश करना, एक परीक्षा लेने या एक स्पोर्टिंग के आयोजन में प्रतिस्पर्धा करना – आप भी विचार कर रहे हैं कि आप कैसे कर रहे हैं, इसके बारे में चिंता में फिसलने के कारण भी अपना ध्यान केंद्रित नहीं करना पड़ सकता है, या अगर आप खराब प्रदर्शन करेंगे तो क्या होगा (यह भी आपको अच्छा नहीं होगा यदि आप समझते हैं कि आप उन्हें अर्जित करने से पहले सफलता की लूट का आनंद कैसे लेंगे।) अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए, आपको पल में भी रहना होगा, ताकि आप कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकें उपलब्ध।

यह आपके इंद्रियों में धुन करने के लिए भी एक सुपर रणनीति है। आपके आसपास क्या हो रहा है यह सुनने के लिए आपको अपने तत्काल वातावरण या सुपर सुनवाई देखने के लिए एक्स-रे दृष्टि की आवश्यकता नहीं है आप जो तत्काल समझ रहे हैं उसे ध्यान में रखते हुए आपको यहां और अब-जगह में स्थान और समय की आवश्यकता होती है।

4. पहचान बदलें

जब सुपरमैन गर्मी महसूस कर रहा है, तो वह उस पर अपनी पहचान को बदलने के लिए उपयोगी पाता है जो कम दबाव वाला है। सब के बाद, क्लार्क केंट सिर्फ एक हल्के-मर्दाना संवाददाता हैं, जिसे केवल एक पेरी व्हाईट और एक अजीब रूप से उत्साही जिमी ऑलसेन के साथ पेश करना पड़ता है। क्लार्क होने के नाते, अगर केवल कुछ घंटों के लिए दिन, सुपरमैन को अपनी वास्तविक जिम्मेदारियों से अलग करने और ग्रह पर अपने दोस्तों का आनंद लेने के लिए कुछ समय देता है (उन्हें बचाने की बजाय)। क्लार्क केन होने से सुपरमैन के जीवन में संतुलन होता है।

दबाव-पैक वाले दिन के बाद, आप सुपरमैन से एक पृष्ठ उधार लेने और किसी अन्य पहचान-भागीदार, अभिभावक, मित्र, या एथलीट में बदलने के लिए स्मार्ट होंगे। अपने परिवर्तन को पूरी तरह से दिलाने के लिए बनाएं ताकि आप अपनी कार्य पहचान भूल जाएं और इस क्षण की आपकी पहचान का आनंद लें। सुपरमैन के लिए ऐसा ही होता है, आपकी दूसरी पहचान आपको याद दिलाती है कि आपका आत्म-मूल्य आपकी नौकरी पर निर्भर नहीं है, आपको बहुत मज़ा आता है, और यह कि आपके पास एक अच्छा काम करने के अलावा बहुत कुछ है। जल्दी या बाद में आपको वापस बदलना होगा, लेकिन आप ऐसा अधिक संतुलित और कम दबाव महसूस करेंगे।

Crown Books
स्रोत: क्राउन बुक्स

अपने दैनिक कार्यों में ये दबाव समाधान बनाएं और आप अपने जीवन में दबाव या क्रिप्टनइट के बावजूद सुपरमैन की तरह महसूस करेंगे।

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