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देखने के लिए नृत्य करना सीखना

आपने इसे पहले सुना है, और यह सच है: हम कर कर सीखते हैं। लेकिन हम देखकर भी सीखते हैं चाहे वह नृत्य अनुक्रम के माध्यम से चलने वाला साल्सा शिक्षक होता है, एक टेनिस कोच उचित सेवा तकनीक या एक विज्ञान के प्रोफेसर का प्रदर्शन कर रहा है जो कक्षा के सामने एक विच्छेदन का आयोजन करता है, काम में एक विशेषज्ञ को देखकर हमारे अपने कौशल को सुधारने का एक मौका है। मोटर आंदोलनों के मामले में यह विशेष रूप से सच है और न्यूरोसाइंस में अनुसंधान यह दिखाता है कि क्यों: जब हम किसी और के गति को देखते हैं, तो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को हमारी शारीरिक गतियों को सक्रिय करने के लिए सक्रिय किया जाता है। प्रेक्षण सीखने की प्रक्रिया को गति प्रदान करता है क्योंकि हमारे दिमाग दूसरों के कार्यों को हमारे अपने मानसिक प्रतिनिधित्वों पर नक्काशी करने में सक्षम होते हैं, उन्हें अधिक विस्तृत और अधिक सटीक बनाते हैं। मस्तिष्क स्कैन का उपयोग करते हुए, वैज्ञानिक यह पता लगा रहे हैं कि यह प्रक्रिया कैसे काम करती है – और हम जो देखते हैं, उसका सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सांता बारबरा में मनोविज्ञान के प्रोफेसर स्कॉट ग्रेफटन ने नर्तकियों के अध्ययन के लिए कार्यवाही की जांच के लिए "एक्शन अवलोकन नेटवर्क" को बुलाया है, जो एक मस्तिष्क में एक सर्किट है जब हम एक आंदोलन को देखते हैं, इसे प्रदर्शन करने की कल्पना करें या वास्तव में इसमें खुद को संलग्न करें 200 9 में सेरेब्रल कॉर्टेक्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, ग्राफ्टन और उनके सह-लेखक ने एक संगीत वीडियो पर सेट एक नृत्य अनुक्रम को रिहर्स करने के लिए कहा। पांच दिनों के लिए उन्होंने दिनचर्या का अभ्यास किया; प्रत्येक दिन उन्होंने खुद को बिना कोशिश किए एक अलग नृत्य अनुक्रम देखा पांच दिन की अवधि के पहले और बाद में कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) के जरिए विषयों के दिमाग स्कैन किए गए थे। स्कैन के दूसरे दौर से पता चला कि नर्तकियों के एक्शन अवलोकन नेटवर्क में सक्रियण के समान पैटर्न दिखाए गए, क्योंकि उन्होंने दोनों वीडियो देखा – एक नृत्य अनुक्रम जिसमें उन्होंने अभ्यास किया था, और एक नृत्य अनुक्रम जिसमें वे बस देखे थे। "मानव मोटर कौशल तत्काल शारीरिक अभ्यास के लाभ के बिना अवलोकन द्वारा प्राप्त किया जा सकता है," ग्राफ्टन और उनके सहयोगियों ने निष्कर्ष निकाला।

आलसी के लिए अच्छी खबर की तरह लगता है – अपने कौशल को कभी भी सोते हुए बिना सुधारें! लेकिन अन्य प्रयोगों ने कुछ चेतावनियां जोड़ दी हैं सबसे पहले, हम अवलोकन से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करते हैं, जब अपने आप को कार्रवाई करने के लिए जागरूक इरादों को ध्यान में रखते हैं। जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में, ओरेगन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक स्कॉट फ्रे ने प्रतिभागियों के दिमागों को स्कैन कर दिया क्योंकि उन्होंने किसी एक के वीडियो को देखा और कई भागों से बना खिलौना को अलग किया। विषयों के एक समूह ने केवल प्रदर्शन देखा; एक अन्य समूह को यह जानकारी थी कि उन्हें वीडियो पर किए गए कार्यों को पुन: उत्पन्न करने के लिए कहा जाएगा। हालांकि दोनों समूहों के सदस्य एफएमआरआई मशीन के अंदर पूरी तरह से झूठ बोल रहे थे, फिर भी दूसरे समूह के दिमाग ने मोटर सीखने वाले क्षेत्र में सक्रियण दिखाया। बस यह जानकर कि हम जो गति का पालन करते हैं, उसे पूरा करने की उम्मीद की जाती है, मस्तिष्क को बेहतर सीखने के लिए प्रधानमंत्री लगता है।

दूसरा, हम अवलोकन से अधिक लाभ लेते हैं, अगर हम हमलों को देखे जा रहे आंदोलनों से कुछ परिचित कराते हैं। 2005 के एक अध्ययन में, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में बीट्रिज कैलोवो-मेरिनो और उनके सहयोगियों ने शास्त्रीय बैले के विशेषज्ञों और कैपियोइरा, ब्राजील के नृत्य और मार्शल आर्ट के विशेषज्ञों के नृत्य अनुक्रमों के वीडियो दिखाए, क्योंकि विशेषज्ञों के दिमाग को स्कैन किया जा रहा था। हालांकि दोनों समूहों के सदस्यों ने नर्तक अनुभव किया था, प्रत्येक ने मस्तिष्क सक्रियण को मजबूत दिखाया, जब वे आंदोलनों को देखते थे, जिन्हें उनके द्वारा किए गए आंदोलनों की तुलना में प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था। और हम पहले से ही जानते हैं, यह और अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है, जितना अधिक हम अवलोकन के माध्यम से सुधार कर पाएंगे।

अन्त में, यूसी-सांता बारबरा के ग्रेफटन ने नोट किया है कि दूसरों को देखने के रूप में मूल्यवान हो सकते हैं, कई अध्ययनों से पता चला है कि "देखकर सीखने का लाभ कभी शारीरिक अभ्यासों से प्राप्त फायदे के रूप में मजबूत नहीं होता है।" , कभी-कभी आपको उठने और नृत्य करने की आवश्यकता होती है।

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यह पोस्ट मूल रूप से Time.com पर दिखाई दी थी।