क्या शरीर सकारात्मकता हमें भटकने वाला है?

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स्रोत: पिक्सेबाई क्रिएटिव कॉमन्स, सीसी0 पब्लिक डोमेन

हम शरीर की नफरत की महामारी में रह रहे हैं 91% से अधिक महिला अपने शरीर से नाखुश महसूस करते हैं और 80% से अधिक 10 वर्षीय लड़कियों को वसा होने से डर लगता है। सकारात्मक शारीरिक छवि हमारे शारीरिक और भावनात्मक भलाई के लिए मौलिक है फिर भी, हम में से बहुत से, शरीर की सकारात्मकता दुर्गम है। यह ऐसा कुछ है जो अन्य लोगों पर लागू होता है लेकिन हमारे लिए नहीं।

हमारी छवि-तृप्त संस्कृति में, शरीर की सकारात्मकता उनकी सांस्कृतिक रूप से कथित खामियों को हल्की ढंग से पहने महिलाओं की तस्वीरों में दिखाई देती है। हालांकि ये डिस्प्ले शरीर की छवि और सुंदरता के बारे में हमारे सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य को बदलने में मदद कर सकती है, लेकिन यह शरीर विवाद के दांतों में महिलाओं को विमुख कर सकता है। शरीर की सकारात्मकता आंदोलन शरीर की विविधता के एक संकीर्ण दृष्टि से पीड़ित है, यह मुद्दा हर रोज नारीवाद के लिए इस लेख में अधिक गहराई से खोजा गया था। लेकिन यहां तक ​​कि अगर हम मीडिया में अपने स्वयं के प्रतिनिधित्व के समान संस्थाएं देखते हैं, तो भी हम में से ज्यादातर अभी भी उन छवियों को देखते हैं और लगता है कि कभी भी मुझे नहीं होगा जब आप सुबह कपड़े पहने हुए से संघर्ष करते हैं क्योंकि आपके पास कोई कपड़े नहीं हैं जो आपको अच्छा लगता है, जब आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते क्योंकि आप जिस तरह से अपने पेट को अपने पैंट पर रोल करते हैं, जब आप आतंक में रहते हैं जब कोई व्यक्ति अपने चरवाहे को देख सकता है, जब आप पास हर महिला अपनी अपर्याप्तता को मापने के लिए एक मापदंड है, जब आप अपने बारे में स्पष्ट रूप से भयानक महसूस करते हैं, आपके शरीर के बारे में सकारात्मक महसूस कर रहे हैं जब आप स्वयं-नफरत के स्थान पर हैं, तो अपने शरीर के लिए प्यार की घोषणा करने वाले लोगों की छवि केवल आपको अपने ही दुखों की याद दिलाती है। हमारे शरीर के बारे में राक्षसी रूप से गहन विश्वासों को बदलना आसान नहीं है।

ऐसा लगता है कि हमारे पास दो विकल्प हैं: हमारे शरीर के बारे में हर समय भयानक लग रहा है या दमनकारी आहार-संस्कृति में फंसे रहना है। अक्सर हम एक मध्य सड़क की अनदेखी करते हैं जो सही शरीर की सकारात्मकता-स्वीकृति के लिए नींव निर्धारित करती है। यह चहचहाना पर प्रवृत्ति नहीं हो सकता है या विज्ञापन अभियानों को प्रोत्साहित नहीं कर सकता है, लेकिन आत्म-घृणा की कारागार से मुक्त होने के लिए स्वीकृति मुख्य है। जब हम शरीर के चक्रों में फंस गए हैं-घृणा और शर्म की बात है, हम अक्सर वास्तविकता से दूर हो जाते हैं मेरे शरीर को इस तरह दिखने के लिए यह ठीक नहीं है। मुझे इस वजन पर नहीं होना चाहिए I हम अपने जीवन को रोकते रहते हैं, तब तक इंतजार नहीं करते जब तक हम अपना वजन कम नहीं करते (यहां कोई जीवन लक्ष्य डालें)। स्वीकृति हमारी आंखों को हमारी वर्तमान वास्तविकता को खोलने की प्रक्रिया है दुनिया-और हमारे शरीर को देखकर- यह सचमुच है, हम इसे कैसे करना चाहते हैं। आपको इसे पसंद नहीं है, लेकिन आपको इसे स्वीकार करना होगा (कम से कम यदि आप आत्म-घृणा को स्थिर करने से आगे बढ़ना चाहते हैं)।

स्वीकृति का मतलब इस्तीफा नहीं है कि चीजें एक समान रहेंगी; काफी विपरीत, स्वीकृति केवल वर्तमान क्षण से बोलती है यह भविष्य के बारे में कोई दावा नहीं करता है जब हम अपनी वर्तमान वास्तविकता को स्पष्ट रूप से देख पा रहे हैं, तो हम इस बारे में चुनाव करने में सक्षम हैं कि कैसे हम करुणा के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और परिहारों के पैटर्न से अन्तर्निहित होना चाहते हैं। हम अपने शरीर को स्वीकार कर सकते हैं और फिर भी इसे बदलना चाहते हैं। हम स्वीकार्यता का अभ्यास कर सकते हैं भले ही हम अभी भी वजन घटाने के मायावी स्वप्न पर हैं। स्वीकृति आपको पूरा करती है कि आप कहां हैं

शरीर की सकारात्मकता का मतलब हमेशा आपके शरीर के बारे में सकारात्मक महसूस नहीं करता है, हालांकि यह एक आम धारणा है हर समय सभी के प्यार के बजाय, शरीर की सकारात्मकता वास्तव में स्वीकृति के बारे में है और स्वीकृति का हिस्सा यह है कि हम अपने शरीर के बारे में हर समय भयानक महसूस नहीं करते हैं यह। है। एक संघर्ष। लेकिन कम से कम हम संघर्ष कर रहे हैं। संघर्ष का मतलब है कि हम उन शक्तियों के खिलाफ लड़ रहे हैं जो हमें यह समझने की कोशिश करते हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं क्योंकि हमारा शरीर जिस तरह से हमें बताया गया है वह नहीं दिखता है। यह निर्विवाद विश्वास से एक कदम आगे है कि हमारा शरीर खराब है। जब हम स्वीकृति का अभ्यास करने में सक्षम होते हैं, स्वयं देखभाल और करुणा अक्सर सूट का पालन करते हैं, और कभी-कभी हमारे आश्चर्य-सकारात्मकता भी सवारी के क्षणों के साथ आ सकती है। लेकिन जब भी शरीर की सकारात्मकता प्रकाश वर्ष दूर महसूस करती है, स्वीकृति की शक्ति हमारे भीतर हमेशा होती है।

एलेक्सिस कासन न्यूयार्क शहर में निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है, जो शरीर की छवि और अधिक खामियों के विकारों में विशेषज्ञता देता है। और अधिक सचेत खाने चाहते हैं? अपने न्यूज़लेटर के लिए www.drconason.com पर साइन अप करें, जैसे कि उसे फेसबुक पर साइन करें, या ट्विटर पर उसका अनुसरण करें