क्या आपको खुशी की आदत है?

निम्नलिखित चिकित्सीय अभ्यास के वर्षों से चले गए थे। जाहिर है अगर आप उन सब का पालन करते हैं, तो आप सही होंगे और आप नहीं होंगे। आप इंसान हैं, हम सभी की तरह हैं और हम सब गलतियां करते हैं। लेकिन अगर आप केवल कुछ का पालन करते हैं, तो आप अपने जीवन को और आपके आस-पास के लोगों में सुधार करेंगे।

1. अपने आप को और दूसरों को कम करना अपने आप को याद दिलाएं कि हम सभी ग्रह को साझा कर रहे हैं और हर कोई कठिनाइयों में है कोई और हमारे पास नहीं है – बस हमें।

2. समय, ऊर्जा और करुणा के साथ उदार रहें – यह कभी भी व्यर्थ नहीं होगा।

3. अपना समय ले लो आपको आमंत्रण को तत्काल उत्तर देने या सहायता के लिए अनुरोध देने की ज़रूरत नहीं है। "मैं तुम्हारे पास वापस मिलने आऊँगा। आपको कब से पता होना चाहिए? "या" मुझे इसके बारे में सोचने की ज़रूरत है "पूरी तरह से उचित प्रतिक्रियाएं हैं

4. परिस्थितियों को हल करें जैसे वे उत्पन्न होते हैं। परेशान न होने दें; समस्या के साथ सौदा और फिर आगे बढ़ना। अगर ऐसा नहीं हुआ, तो आप यह कैसे चाहते थे कि आप अगली बार के लिए कुछ सीखा है

5. अपने अंदरूनी आवाज को दयालु होने के लिए प्रशिक्षित करना। मिटा दें "आप बेवकूफ हो, देखो आपने क्या किया" और इसे "आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप इसे फिर से नहीं करते हैं – मैंने क्या किया?" अपने बच्चों के साथ इस तकनीक को नियुक्त करें।

6. लोगों को बताएं कि आपको कैसा महसूस होता है अगर हालात आपको परेशान करते हैं सूत्र का उपयोग करें – जब आप (जो कुछ भी करते हैं) मुझे लगता है (जो भी आपको लगता है), उदाहरण के लिए, "जब आप मुझ पर चिल्लाते हैं, मुझे चोट लगी है और गुस्सा आता है।"

7. लोगों को बताएं कि आप कैसे इलाज की उम्मीद करते हैं। सबसे पहले, दूसरों के साथ इलाज करके आप का इलाज करना चाहते हैं और दूसरी बात यह बताते हैं कि जब आप अपना व्यवहार / भाषा या समय अनुचित पाते हैं एक पसंदीदा शैली यानी "मुझे कैंटीन में काम करने की कठिनाइयों के बारे में मुझसे संपर्क करने पर यह मेरे लिए काम नहीं करता है … क्या हम इसके बजाय एक बैठक का आयोजन कर सकते हैं?"

8. आपको सही होने की आवश्यकता नहीं है अपने स्वयं के एजेंडे या विश्वासों को घुमक्कड़ करना थकाऊ है और लोगों को विमुख करता है आप सही कह रहे हैं कि हर कोई आपके साथ सहमत है निश्चित नंबर-नहीं पहचानें कि दूसरों को जो चाहे वो चाहे जो भी मानना ​​है, भले ही आप सहमत न हों – आप राय पुलिस नहीं हैं!

9. अतीत पिछले है पुरानी परेशानियों पर पड़ना न हो, या तो उन्हें संबोधित करें या उन्हें छोड़ दें पुराने दर्द अत्यधिक संक्षारक होते हैं, आमतौर पर केवल उन लोगों के लिए जो उन्हें लटक रहे हैं एक अच्छा, मज़ेदार जीवन सबसे अच्छा तरीका है

10. अपनी लड़ाई चुनें कुछ चीजें कोई फर्क नहीं पड़ती छोटे सामानों के विरोध में महत्वपूर्ण मुद्दों को पहचानना सीखें। अपने आप से पूछें कि यह मामला एक सप्ताह, एक महीने या एक साल में होगा। आपको सब कुछ चुनने की ज़रूरत नहीं है और अक्सर लोगों को यह जानने की जरूरत नहीं है कि आप क्या सोचते हैं, या तो छोटी चीज़ों को जाने देना सीखें आप कितने ऊर्जा को मुक्त करेंगे यह आपको आश्चर्यचकित करेगा

11. अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें अच्छी तरह से खाएं और नियमित व्यायाम और विश्राम करें। यदि आपको कोई समस्या है, तो इसे अपने चिकित्सक द्वारा चेक आउट करें अपने सभी नियमित स्वास्थ्य जांच में भाग लें

12. उन चीजों को जो दिल से, दिल से और अच्छे अनुग्रह के साथ सहमत हैं, अन्यथा सिर्फ "नहीं" कहते हैं।

13. अपने आशीर्वादों की गणना करें छोटे, मुफ्त हर रोज़ आनंद का आनंद लें: धूप, इंद्रधनुष, एक अच्छी फिल्म, दोस्त को चैट, नया स्वेटर, गर्म स्नान, टीवी पर कॉमेडी, दोस्त या आपके बच्चे से गले लगाने का आनंद लें

14. दूसरों पर मुस्कुराहट – एक गलती नहीं मुस्कुराहट – सिर्फ एक दोस्ताना मुस्कान यह दुनिया को गोल करने में मदद करता है प्रशंसापूर्वक स्वीकारें अगर आप उनके बारे में अच्छी बातें सोच रहे हैं तो दूसरों को तारीफ दें

15. कृपया कहो और धन्यवाद। अगर आपको कुछ गड़बड़ हो या आप किसी को परेशान करते हैं तो माफी मांगिए

और याद रखें – क्या केवल दो परिणामों ने काम किया है या क्या आप कुछ सीखते हैं?

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