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अवसाद-उपचार के नए तरीके?

एक महंगी बीमारी

अवसाद लागत यह आमतौर पर संचयी आर्थिक नरसंहार में दुनिया के शीर्ष तीन बीमारियों में से है। निराश लोग अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं और अक्सर शारीरिक रूप से बीमार होते हैं – जबकि उनकी बीमारी अक्सर करियर, विवाह और परिवारों को नष्ट कर देती है शायद 30 प्रतिशत अमेरिकियों का जीवनकाल में नैदानिक ​​रूप से निराश हो जाएगा-एक अनुपात जो बढ़ रहा है। नैदानिक ​​अवसाद को रोकने के लिए सार्वजनिक प्रयास लगभग अक्षरशः नहीं हैं उपचार, यह स्पष्ट रूप से डालने के लिए, बदबूदार। एक बीमारी के लिए बहुत महंगा और प्रचलित, अधिकांश अनुसंधान प्रोटोकॉल द्वारा "काफी" सुधार केवल अल्पसंख्यक के लिए प्राप्त किया जाता है। फिर भी शोधकर्ता लड़कों से लड़ते हैं जो "बेहतर" है – मनोचिकित्सा या एंटिडिएंटेंट्स-यह तय करने की याद दिलाते हुए कि क्या थाई मुक्केबाजी कुंग फू से बेहतर है।

यह एक अलग दृष्टिकोण के लिए समय है, जो कि चिकित्सा देखभाल के विकल्प को नहीं बल्कि बल्कि वास्तविक स्वास्थ्य-भौतिक, मानसिक, सामाजिक और आबादी की आध्यात्मिक कल्याण के लिए नहीं मानता है। एक स्वस्थ अर्थव्यवस्था को स्वस्थ आबादी की आवश्यकता है अमेरिकन और वैश्विक अर्थव्यवस्था पर अवसाद एक बड़ा काला निशान है उपचार आदर्श रूप से पूरक, उपयोगी और सस्ते होना चाहिए। यहां कुछ उम्मीदवार हैं वे बहुत से अनुसंधान डॉलर या बीमा भुगतान को आकर्षित नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे बहुत से लोगों की मदद कर सकते हैं

1. शारीरिक गतिविधि शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कई उदास मरीज़ों को बिल्कुल भी नहीं जाना है, लेकिन जब वे करते हैं तो बेहतर महसूस करते हैं। कई शारीरिक रूप से 30 मिनट तक चलने में सक्षम हैं। जिम के उपकरण के रूप में सीधी नहीं हो सकता है क्योंकि यह एक अप्रचलित पाठ्यपुस्तक को मंजिल पर रखता है और उस पर-बाएं पैर पर कदम रखता है, जबकि टीवी देखते समय सही होता है। एनासिक रिपोर्ट में लोगों को शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर के साथ "चमत्कारिक रूप से" सुधार करना शामिल है वर्तमान समय का अंतराल प्रशिक्षण- शायद कुल व्यायाम समय के 10 से 20 प्रतिशत के साथ "फ्लैट आउट" बिताया गया – निश्चित रूप से मध्यम व्यायाम की तुलना में अलग-अलग जीनों पर बदल जाता है। यह अवसाद के इलाज के साथ-साथ इसे रोकने के लिए इसके उपयोग की जांच करने के लिए कसरत के हकदार हैं। जो लोग आगे बढ़ने से इनकार करते हैं, उनके लिए नीचे सामाजिक समर्थन पर देखें।

2. प्रकाश उत्तरी जनसंख्या का एक चौथाई आबादी के साथ सर्दी के मूड में गिरावट आती है, आप लाखों अमेरिकी घरों में चिकित्सीय प्रकाश बक्से की उम्मीद करेंगे। लेकिन अन्ना वॉरज जस्टिस को बेस्वाद बासेल में दिखाया गया था, आप डंक, ग्रे आसमान के नीचे चलने या बाइकिंग के कारण बहुत सारे लोग मिल सकते हैं-सूर्य अब भी वहां है। यूसीएसडी में दान क्रिप्के ने लंबे और अच्छी तरह से तर्क दिया है कि सुबह में हल्का-से-धीमा या प्रयोग किया जाता है-अवसाद का इलाज कर सकता है। सूर्य की रोशनी सौर ऊर्जा से अधिक प्रदान कर सकती है-यह उन लोगों को विद्युतीकरण कर सकती है जो आधा मृत महसूस करते हैं।

3. प्रकृति बहुत सारे ब्रिटिश कामों का तर्क है कि प्राकृतिक परिस्थितियों में लोग बेहतर महसूस करते हैं, विशेष रूप से पानी से घिरा हुआ है डच लोगों को खेतों में डालकर गंभीर अवसाद का सामना करना पड़ता है प्रकृति में लोगों को बाहर ले जाना – जो आमतौर पर घूमना और सूर्य के प्रकाश शामिल हैं – अवसाद के निवारण, साथ ही पूरक और संभवतः "मानक" उपचार के रूप में प्रभावी हो सकते हैं। यह भी सस्ते है

4. कठोर समस्या का हल। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक उपचार के उपयोगी पहलुओं में से एक, इसलिए कई शारीरिक बीमारियों में अंडूइलेट किया गया है, समस्याओं के बजाय समाधानों पर मजबूती से देखना है। समाधान पर एक निरंतर ध्यान केंद्रित करने में कई उदास मरीजों को मदद मिलती है। इंटरनेट संज्ञानात्मक-व्यवहार संबंधी कार्यक्रमों के बड़े, सार्वजनिक रूप से समर्थित नैदानिक ​​परीक्षण दिखाई देते हैं।

5. सामाजिक सहायता कई उदास मरीजों को छुपाना और सामाजिक रूप से अलग करना चाहते हैं। यह आम तौर पर उन्हें खराब करता है-अक्सर बहुत बुरा होता है डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो खुद को ज्यादा बनाता है। जैसे कि ए.ए. लत, परिवार और सामाजिक सगाई से लड़ने के लिए सामाजिक सहायता का उपयोग अक्सर अवसाद का इलाज करने में मदद करता है वे उदास मरीजों को व्यायाम, प्रकाश प्राप्त करने और मानक मनोचिकित्सक और चिकित्सा उपचार का पालन करने में मदद कर सकते हैं। अवसाद के नैदानिक ​​उपचार में परिवार, मित्रों और समुदायों को एकत्रित करना असाधारण रूप से उपयोग किया जाता है।

6. काम कई उदास लोग अपनी नौकरी खो देते हैं – अपने जीवन बिगड़ते हैं क्योंकि वे पैसा, आय, स्वास्थ्य लाभ और कभी-कभी पति-पत्नी को नहीं खो सकते हैं लोगों को नौकरी पर रखकर और निराश लोगों को "काम" समकक्ष – स्वयंसेवक और परिवार / घर परियोजनाओं सहित – लोगों को सामान प्राप्त करने, अपने शरीर को स्थानांतरित करने, सामाजिक रूप से कनेक्ट करने और स्व मूल्य के तत्वों को बनाए रखने देता है।

कार्टेल को लड़ना

चिकित्सा देखभाल में कई कार्टेल हैं ड्रग्स और मनोचिकित्सा के आसपास के कार्टेल जोरदार हैं। क्योंकि ज्यादातर अध्ययनों से मनोचिकित्सा के साथ दवाओं के संयोजन का सबसे अच्छा परिणाम मिलता है, यह एक त्रासदी है

फिर भी यही वह जगह है जहां शोध पैसा चला जाता है, या अब "नए" उपचार जैसे कि ट्रांसक्रैनील चुंबकीय उत्तेजना या केटामाइन समर्थन की योग्यता? निश्चित रूप से। हमारी पहली प्राथमिकता? नहीं।

एक स्वस्थ अर्थव्यवस्था को स्वस्थ आबादी की आवश्यकता है स्वास्थ्य को चार घटकों के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है: शारीरिक स्वास्थ्य (व्यायाम जैसे), मानसिक स्वास्थ्य (समस्या हल करने पर निरंतर ध्यान सहित), सामाजिक स्वास्थ्य (परिवार और सामाजिक सगाई और सहायता), और आध्यात्मिक स्वास्थ्य (अर्थ और उद्देश्य, कुछ के साथ कनेक्ट एक से बड़ा है।) स्वास्थ्य के सभी चार रूप दूसरों की प्रभावशीलता में वृद्धि

स्वास्थ्य, शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के साथ संयुक्त – अंतिम लक्ष्य है हम एक वास्तविक दु: ख-अवसाद के लिए सस्ता, मानार्थ उपचार शुरू कर सकते हैं। अवसाद की लागत बहुत शारीरिक रूप से, आर्थिक रूप से, फिस्कली और विश्व स्तर पर होती है यह समय पर पुनर्विचार करने का समय है कि हम इसका इलाज कैसे करते हैं और इसे रोकते हैं।