डर से भयभीत करने के लिए

मेरे बच्चा के साथ एक आश्चर्यजनक बात हो रही है: वह अपने व्यक्तित्व, राय, पसंद और नापसंदियों के साथ एक छोटी सी व्यक्ति बन रही है। वह अजीब, मीठी, विचारशील, दृढ़-इच्छाशक्ति, और आसानी से दोस्त बनाती है। लेकिन वह भी डर विकसित करना शुरू कर रही है। इससे पहले वह कुछ भी नहीं डरते थे और आसानी से नई स्थितियों को नेविगेट करते थे। वह ऊंचाइयों, लोगों या जानवरों का डर नहीं था और जीवन के माध्यम से आसानी से उमड़ गया था। अब वह मुझसे चिपक जाती है और खेल के मैदान पर स्लाइड से बहुत डर जाती है जिससे वह प्रिय जीवन के लिए शीर्ष रेल पर रखती है। वह नए लोगों के आसपास शर्मीली हो जाती है और हैलो कहने में कठिनाई होती है। वह कुछ हफ्तों के अंतराल में भयभीत से डर गए हैं।

यह पूरी तरह से विकास के लिए उपयुक्त है और सभी बच्चों को उन चरणों के माध्यम से जाना जाता है जहां वे विभिन्न चीजों से डरते हैं- अजनबियों, अंधेरे, आदि। लेकिन जब मैं इसे देखता हूं, तो मैं उन कई बच्चों के बारे में सोचता हूं जिनके साथ मैंने काम किया है और कैसे बच्चे उनमें चिंता और भय के भार के नीचे गायब हो गए हैं। और मैं अपने आंतरिक संसाधनों को इकट्ठा करने की कोशिश करता हूं कि मेरी छोटी लड़की के साथ होने से रोकने के लिए

जाहिर है, हर बच्चे को चिंता विकार का विकास नहीं होगा और बच्चों में चिंता और भय की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। वास्तव में, अधिकांश बच्चे एक चिंता विकार का विकास नहीं करेंगे और ज्यादातर बच्चों के लिए चिंता और डर जो अनुभव है, विकासशील रूप से उपयुक्त है और बच्चे के रूप में परिवर्तन बढ़ता है। लेकिन बच्चों के एक उपसमूह के लिए, इन आशंकाओं को चिंता में विकसित करना होता है जो उनके जीवन में पूर्णतः सकारात्मक होता है या उन्हें अत्यधिक संकट का कारण बनता है इन बच्चों ने एक चिंता विकार विकसित किया है

घबराहट संबंधी विकारों का परिणाम जन्मजात के संयोजन से होता है

व्यक्तित्व लक्षण, तनाव, आनुवंशिकी, और बच्चे की भावनाओं को पारिवारिक प्रतिक्रिया। ऐसी चीजों के योगदान के बावजूद कि हम जीन की तरह नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, ऐसी चीजें हैं जो माता-पिता अपने बच्चे को एक चिंता विकार विकसित करने से रोक सकती हैं। हालांकि यह सभी बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से चिंता के परिवार के इतिहास या नए स्थितियों और / या उनकी भावनाओं से अभिभूत होने वाले बच्चे के कारण चिंता विकारों के विकास के लिए जोखिम वाले बच्चों के लिए यह महत्वपूर्ण होगा। तो हम कैसे अपने बच्चों को चिंता विकारों के विकास से रोक सकते हैं?

1) भय का सामना करना माता-पिता के रूप में हम आम तौर पर अपने बच्चे को चिंता और संकट का सामना करने से बचाने के लिए चाहते हैं। यद्यपि यह पूरी तरह स्वस्थ प्रतिक्रिया है, यह माता-पिता का नेतृत्व कर सकता है कि बच्चे को भयावह परिस्थितियों से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। छोटी अवधि में, बचने से बच्चे को चिंता का सामना करने से रोका जा सकता है- अगर बच्चा स्थिति में नहीं जाता है, तो बच्चे को चिंता नहीं होगी। यदि मेरी बेटी स्लाइड से नीचे नहीं जाती है या मुझसे अलग है, तो उसे चिंता का संकट अनुभव नहीं करना होगा। लेकिन, दीर्घकालिक परिहार में चिंता का रखरखाव है। बच्चे चिंता-उत्तेजक स्थितियों को हमेशा के लिए नहीं बचा सकते मेरी बेटी को मुझसे अलग करना होगा और हालांकि उसे स्लाइड नीचे नहीं जाना है, मुझे लगता है कि अगर वह डर खत्म हो जाए तो वह वास्तव में इसका आनंद ले लेगी।

तो आप डर से बचने के लिए एक बच्चे की मदद कैसे करते हैं? यदि कोई बच्चा किसी चिंता-उत्तेजक स्थिति का सामना करता है और स्थिति में रहता है, तो बच्चे की चिंता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है यह एक शारीरिक प्रणाली है जो शरीर में बनी हुई है क्योंकि शरीर, हृदय, फेफड़े, आदि निरंतर उत्तेजना की स्थिति बनाए रखने के लिए निर्मित नहीं हैं। इसलिए यदि कोई बच्चा चिंता-उत्तेजक स्थिति में रहता है, तो यह शांत व्यवस्था स्वाभाविक रूप से किक करती है और चिंता नीचे जाती है इससे स्थिति और चिंता के बीच का संबंध टूट जाता है और बच्चे को सिखाता है कि बच्चा चिंता को संभाल सकता है

2) बहादुर व्यवहार मॉडलिंग। कई वयस्कों चिंता-उत्तेजक स्थितियों से बचें यदि आप कुछ से डरते हैं, तो आप आमतौर पर इसे से बचते हैं। लेकिन बच्चे अपने माता-पिता से क्या करते हैं यदि कोई बच्चा किसी माता-पिता को चिंताजनक स्थिति से बचने को देखता है, तो बच्चे चिंता-उत्तेजक स्थितियों से भी बचेंगे यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अपने भय का सामना करें, तो आपको उन्हें दिखाया जाना चाहिए कि आप भी तुम्हारा सामना करेंगे

3) अपनी चिंता को संभाल लें माता-पिता के रूप में, जब हम अपने बच्चे को चिंता या उदासी का अनुभव करते हैं, तो यह हमारे दिल की स्ट्रिंग पर टग करता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि हम बच्चे को चिंताजनक स्थिति से बचने दें या हम अपने बच्चे की चिंता को बढ़ा सकें। बच्चों को अपने माता-पिता को पता लगाना है कि किसी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दें। यदि माता-पिता स्पष्ट रूप से चिंतित हैं, तो बच्चा चिंतित हो जाएगा अगर एक माता पिता शांत लगता है, तो यह बच्चे को शांत करने में मदद करेगा माता-पिता अपनी चिंता को कम करने के लिए माता-पिता की अपनी चिंता को प्रबंधित करने के मुख्य उपाय हैं। अपने बच्चे से बात करते वक्त आवाज़ का शांत स्वर रखें धीरे बोलो। जल्दी से बोलते हुए चिंतित होने के साथ अक्सर आता है। अपने चेहरे पर शांत अभिव्यक्ति बनाए रखें यह आपके बच्चे को दिखाएगा कि आप इस स्थिति में डरते नहीं हैं, जिससे आपके बच्चे की चिंता कम करने में मदद मिलेगी।

4) भावनाओं को मान्य करें, लेकिन इसे बढ़ाएं मत कई बार एक माता पिता कहेंगे कि "आप डर नहीं रहे हैं," अपने बच्चे के लिए इसका लक्ष्य बच्चे की चिंता को कम करना है, लेकिन अक्सर यह क्या करता है जो बच्चा महसूस कर रहा है, उसे अमान्य करता है। यदि आप कुछ चिंता करने वाले थे और किसी ने आपको बताया कि आप क्या महसूस कर रहे थे, तो यह उपयोगी नहीं होगा। वास्तव में, यह निराशाजनक हो सकता है एक बच्चे के लिए, यह बच्चे को बताता है कि बच्चे को यह नहीं पता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और बच्चे को यह भी महसूस कर सकते हैं कि माता पिता को समझ नहीं आता है। इसके बजाय, बच्चे के अनुभव को मान्य करें, लेकिन यह भी बच्चे को स्थिति में बने रहने के लिए प्रोत्साहित करें। "क्या आप डरे हुए हैं?" यदि बच्चा हाँ कहता है, तो कहो "ठीक है, ठीक है, डरने के लिए ठीक है। हम सभी को कभी-कभी डर लगता है लेकिन, जब हम डरते हैं तो हमें बहादुर होना चाहिए और स्थिति का सामना करना होगा। अन्यथा डर हमारे आसपास के मालिकों को समाप्त होता है और हम उन चीजों को नहीं करते जो हम करना चाहते हैं। चलो एक साथ बहादुर बनने की कोशिश करते हैं। "यह आपके बच्चे को ये बताए कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, और उन्हें डर के खिलाफ बहादुर होने में बच्चे में शामिल होने की अनुमति प्रदान करता है।

5) यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करें यदि आपके बच्चे की चिंता अपने जीवन में हस्तक्षेप कर रही है या अपने बच्चे को बहुत अधिक संकट पैदा कर रही है, तो यही वह जगह है जहां यह मनोविज्ञानी द्वारा आपके बच्चे का मूल्यांकन करने का अर्थ है। एक मनोवैज्ञानिक आपके और आपके बच्चे से मिलेंगे और यह निर्धारित करेंगे कि आपके बच्चे की चिंता और डर समस्याग्रस्त हो गई है या नहीं। स्थानीय चिकित्सक को खोजने का एक अच्छा तरीका है कि निम्न में से किसी एक साइट पर "सहायता सहायता" टूल का उपयोग करना है:

http://www.adaa.org/

http://www.abct.org/Home/

माता-पिता के रूप में, मुझे पता है कि आपके बच्चे को भय और चिंता के साथ संघर्ष करने के लिए यह कितना कठिन हो सकता है यह मेरे दिल को टूटता है कि मेरा बच्चा लड़की मेरे साथ चिपक जाता है और मुझे पता है कि वह डरती है। और यद्यपि वह पिंट-आकार की है, मुझे पता है कि अब उसे सिखाने का समय है कि वह बहादुर है और वह उसकी ज़िंदगी का काम करती है-चिंता नहीं। यह वास्तव में चिंता के लिए चिकित्सा क्या एक चिंता विकार के साथ एक बच्चे को सिखा सकते हैं और उस प्रक्रिया के माध्यम से मजेदार-प्यार वाला बच्चा देता है और चिंता उस बच्चे को कम कर देती है जो बच्चे का प्रबंधन कर सकती है। चिंतित बच्चे को देखने से बेहतर कुछ भी नहीं है, जिसने देखा था कि उनके कंधों पर दुनिया का वजन एक बच्चा बनने वाला था।