सुबह के बाद (या के दौरान)

मैं कम से कम दो विकारों के भाग्यशाली पीड़ित हूं जो मेरे दिमाग में मशहूर हैं: डिस्टेमिया (निम्न ग्रेड, प्रमुख अवसादग्रस्तता के एपिसोड के स्पाइक्स के साथ निरंतर अवसाद, मैं इसे ग्रे डॉग कहते हैं) और बाध्यकारी अति खा रहा है जब भी मैं किसी भी क्षण में compulsively खा सकते हैं, जब एक बड़ा अवसादग्रस्तता प्रकरण – यह काला कुत्ता है – उतरता है, मैं पहले से कहीं अधिक भोजन पर निर्बल हूं। यह आंशिक रूप से है क्योंकि मुझे निराशा से इतना परेशान किया गया है कि मैं न तो अपने भोजन और भोजन को प्राप्त करने में सहायता की तलाश कर सकता हूं और न ही अनुमान लगा सकता हूं, अकेले चलाना, शॉपिंग और काट खाने को तैयार करने में शामिल है, दिन के बाद दिन, ब्लैक धक्का डैस्ट्थेमिया के ग्रे शोर में वापस कुत्ता

शायद इस पोस्ट का कोई पाठक नहीं है, जिसने सुबह बाद का सामना नहीं किया है, चाहे वह एक नए साल की शाम के बाद एक बंद हांगोवर या जन्मदिन के केक का दूसरा टुकड़ा एक सामान्य खानेवाला पछतावा होता है इसके अलावा, सुबह बाद पदार्थों से परे चला जाता है यह आपके सहकर्मी के साथ हुआ क्रोध का डरावना हो सकता है या भयावह सपने से जागने जा सकता है। जो सरल सलाह मैं देना चाहता हूं वह किसी को पछाड़ने के लिए इस्तेमाल कर सकता है, लेकिन विशेष रूप से हम उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो नशेड़ी हैं और हम में से जो अवसाद के कुत्ते के साथ रहते हैं

मैं अभी इसे जी रहा हूं, वास्तव में। मेरे पास एक रंगीन चोंच वाला टखना है और एक कास्ट में चार में से एक सप्ताह का समय बिताया है। सोमवार को मुझे अपना चलना पत्र मिला। मुझे अपने पैरों के ऊपर जितना संभव हो सके बिस्तर पर झूठ नहीं करना पड़ता है, मैं चलने के लिए स्वतंत्र हूँ, बड़े घर का काम करो, और, ओह, दुकान में जाओ।

मैं कंपनी के लिए ग्रे डॉग के साथ एक अकेला जीवन जी रहा हूँ मेरी वास्तविक कुत्ते दोस्तों के साथ है, जब तक मैं उसे सुरक्षित नहीं चल रहा महसूस करता हूं और अकेले चलने के लिए मेरा धीरज एक दर्दनाक और धीमा चालीस मिनट है। भूख दुर्लभ है क्योंकि मैं ज्यादा नहीं चल रहा हूं लेकिन तीन रातों में दो बार मैंने आइसक्रीम और कुकीज के लिए झुकाया है।

चूंकि यह केवल ग्रे डॉग है, मैंने अपने सपनों पर इन्हें देखा है, मेरे कूड़ेदान में क्या है, और मेरे शरीर और मूड में क्या किया है, इसके बारे में ज्ञान के साथ मेरे जीवन में अर्थ लगाने की कोशिश कर रही है।

मूल बातें असंभव हैं क्योंकि मंजिल पर एक जुर्राब ईंटों का एक ढेर है

1) यह वैसे भी करें। बधाई। मुझे पता है कि उस गुमराह को देखते हुए उसे चुनने के शानदार प्रयासों को देखने के लिए एक बाधा है। मैं वादा करता हूँ कि अगले स्टैक्स ईंटों में हल्का होगा।

2) कचरा को द्वि घातुमान और / या कुत्ते से छुटकारा पाएं सचमुच और वास्तव में इससे छुटकारा पाना – इसके अगले स्थानान्तरण को संतप्त विभाग द्वारा किया जाना चाहिए। बधाई। कोई बात नहीं आज और क्या होता है, अभी आप और आपका घर साफ है

2) अपने meds ले लो। वे कल्याण के लिए पोर्टल हैं और सबसे स्पष्ट कार्रवाई में से एक है जो आप यह साबित करने के लिए ले सकते हैं कि आप बेहतर प्राप्त करना चाहते हैं। चाहे वह एक विटामिन, एस्पिरिन या पर्चे वाली दवा है, हैच नीचे। बधाई। अब आपने अपने शरीर का ख्याल रखा है।

3) अगला, कोई नुकसान नहीं है। बैठ जाओ। वापस बिस्तर पर चले जाओ – यह आपके गोलियों के रूप में महत्वपूर्ण हो सकता है, इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अफसोस के इस स्थान पर कैसे मिला। कुछ भी खरीदने के साधन के बिना, यदि संभव हो तो टहलने के लिए जाएं ज्ञान के साथ जाओ कि जब भी आप चाहते हैं कि नीचे बैठना ठीक है और अंतरिक्ष में बिना किसी उद्देश्य से घूरना। जोन आउट – एक पुस्तक, पत्रिका, द रियल हॉसीवॉव्स ऑफ़ हू गइव्स अ चिट या द बिन्ज ऑफ द सिम्स का एक मैराथन बधाई। आप अभी भी साफ हैं और आप अतीत में नहीं रह रहे हैं

4) अब, कुछ अच्छे काम करें। यदि कुत्ता आपको घर छोड़ने की अनुमति देने के लिए बहुत सख्त है, तो मेडिकल अनुसंधान, पशु बचाव, भूख समाप्त करने आदि के लिए पैसे इकट्ठा करने के लिए वेब पर साइटें देने के लिए क्लिक करें। यदि आप बाहर जा सकते हैं, तो एक टुकड़ा उठाएं स्पष्ट कचरा यदि संभव हो, तो किसी को नमस्ते कहें पार्किंग मीटर में एक चौथाई रखें बधाई। आप बेकार महसूस कर सकते हैं लेकिन आज दुनिया आपके द्वारा सुधारा है।

5) हँसो अपने सबसे अच्छे अजीब और समझदार मित्र को बुलाओ, अपने पसंदीदा कॉमेडियन या कॉमिक पंडित को देखने के लिए यू ट्यूब पर जाएं या डीवीडी पर एबफैब करें। आपका शरीर एक अच्छा पेट हंसी की तरसता कर रहा है, जैसे कि कर्क्हों को कर्कश बनाता है और आपके गालों पर रक्त की भीड़ के बारे में भेजता है। बधाई। आपने अपने कुत्ते (कुत्ते) को पक्षी को फ़्लिप किया है

6) सराहना करने के लिए एक क्षण ले लो। अपने घर या बाहर में क्या अच्छा है देखो। छोटे उपहार के लिए आभारी रहें। किसी को या किसी चीज को बताएं – ज़ोर से ज़ोर से – कि आप उन्हें प्यार करते हैं, भले ही वे इसे सुनने के लिए न हों। बधाई। आप भावनात्मक दर्द के एक राज्य में रह सकते हैं, लेकिन आपने अपने दिल को सुरक्षित रूप से खोल दिया है और यह कहानी बताने के लिए जीवित है।

अगर आपको इन चीजों को दिन बाद दिन करना पड़ता है, तब तक आपको अपने विकार (ए) से निपटने की ताकत नहीं है, ये करें वे आपको चोट नहीं पहुंचेगी और वे मदद के लिए आपकी खोज को जल्दी कर सकते हैं। वे कुत्तों के अगले हमले में भी देरी कर सकते हैं।

यदि आप एक शॉवर ले सकते हैं, काम पर जाएं, अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करें – यश। लेकिन कोई बात नहीं, आपने अपने सिर के खराब पड़ोस के बाहर थोड़ा सा समय बिताया है। बधाई। यदि आप इसे 15 मिनट के लिए एक साथ रख सकते हैं, तो आप एक दिन, एक सप्ताह, एक वर्ष, आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, बनने के जीवनकाल में अपने रास्ते पर हैं।

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