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स्वीट सॉलिट्यूड में अकेलापन कैसे मुड़ना है

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दांते गेब्रियल रोस्सेटी द्वारा बेला ई बोनो
स्रोत: सार्वजनिक डोमेन

जब एक दशक पहले मैं गंभीर रूप से बीमार हो गया था और मेरे बेडरूम के अलगाव के लिए विश्वविद्यालय के प्रोफेसर के व्यस्त जीवन में व्यापार करना था, अकेलेपन स्पष्ट था। कभी-कभी, बीमारी और अकेलेपन के बीच अंतर करना मुश्किल था

एक दिन, एक दोस्त, जिसे मैं ऑनलाइन मिलेगा, ने मुझे यह ब्योरा, पॉल टिल्लिच से उद्धरण भेजा:

"भाषा … ने अकेले होने के दर्द को व्यक्त करने के लिए शब्द 'अकेलापन' बनाया है और इसने अकेले होने की महिमा व्यक्त करने के लिए 'एकांत' शब्द बनाया है। "

मैं ऐसे एक सामाजिक पशु था जो मुझे अकेले कुछ भी नहीं मिला लेकिन गौरवशाली था। यह दूर से मिठाई भी नहीं था। लेकिन तिलिच के शब्दों ने एक बीज लगाया और मैं "अकेले रहने" के अर्थ की जांच करना शुरू कर दिया। मुझे एहसास हुआ कि अकेले में अकेले रहना और न ही सकारात्मक और न ही नकारात्मक है। यह सिर्फ एक तथ्य था जो अब मेरे जीवन का एक अच्छा हिस्सा बताता है। यदि टिलिच सही था, तो यह दर्दनाक अकेलापन या गौरवशाली एकांत के रूप में अनुभव किया जा सकता है।

तो, मैं ऑनलाइन देखने गया था कि लोगों को एकांत के बारे में क्या खज़ाना है। मुझे जो मिला है उसका नमूना यहां दिया गया है:

"मुझे एकांत से प्यार है क्योंकि कोई मुझसे मांग नहीं कर रहा है।"

"जब मैं अकेला हूं, मेरी इंद्रियां तेज हो जाती हैं और मैं ब्रह्मांड की लय का हिस्सा महसूस करता हूं।

"सॉलिट्यूड मेरी आत्मा को ताज़ा करती है।"

"जब मैं अकेला रहता हूँ, तब मैं अपने सबसे बुद्धिमान फैसले करता हूं।"

ये बयान प्रेरणादायक थे (और मैंने उन्हें संभावनाओं के रूप में हटा दिया), लेकिन उन्होंने अकेलेपन के दर्द को मेरे लिए नहीं बदला

जैसा कि मैं करता हूं जब मुझे स्टम्प्ड होता है, तो मैं मदद के लिए बुद्ध के पास गया। मैंने अपनी पहली और दूसरी महान सच्चाइयों के बारे में सोचा- कि जब हम उन परिस्थितियों की इच्छा रखते हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है, तब तक हम पीड़ित हैं। मेरी सक्रिय सामाजिक जिंदगी वापस करने की इच्छा पर मैं फंस गया था। लेकिन मैं नहीं कर सकता यह मेरी बीमारी की प्रकृति है कि बहुत लंबे समय के लिए सामाजिक मेरे लक्षणों को बढ़ा देता है।

मैंने देखा कि अगर मैं उस इच्छा को छोड़ सकता हूं, तो शायद मैं अपने दिल और दिमाग को खोलने में सक्षम हो सकूं कि अकेलापन मीठा हो सकता है, हो सकता है यहां तक ​​कि गौरवशाली भी।

मैंने अपने आप से पूछा, "अकेले रहने के बारे में मैं क्या खयाल रख सकता हूं?" ये मेरी सूची है, क्योंकि यह वर्षों से बढ़ी है:

शांत मेरे दिमाग को शांत करता है और कभी-कभी मेरे शारीरिक लक्षणों की तीव्रता भी कम कर देता है, खासकर यदि मैं अपनी सांस में आने और मेरे शरीर से बाहर निकलने का ध्यान रखता हूं

अकेले होने के कारण मेरी शक्तियों का अवलोकन हो। मैं अपने आस पास के विवरणों को नोटिस करता हूं कि मैं अन्यथा अनदेखी करूँगा, जैसे छत पर सूर्य के प्रकाश की तरह, या एक उल्लास वाले दिन हवा में तैरने वाले पत्ते।

जब मैं अकेला हूं तो मैं अधिक उत्पादक हूं क्योंकि मैं विचार की एक ट्रेन का आसानी से अनुसरण कर सकता हूं, विशेषकर जब मैं लिखने की कोशिश कर रहा हूं। (मेरी बीमारी एकाग्रता मुश्किल बना सकती है।)

अकेले होने के नाते मुझे अपने शरीर को दिन की लय को हुकूमत करने की इजाजत देता है-जब खाने के लिए, कब खाना, कब लिखना या क्रोकेट करना

मैं जो भी टीवी पर देखना चाहता हूं!

अकेले होने के कारण मेरी शुरूआत दुनिया में विशेष हो जाती है, जैसे कि मैं दुनिया को नई देख रहा हूं, नई आँखों के साथ।

एक बार जब मैं अकेला होने के लिए अपना दिल और दिमाग खोला, एकांत वास्तव में मीठा हो गया। और कभी-कभी, यह बहुत ही गौरवशाली भी है: मैं उस स्थिति में आराम करने में सक्षम हूं जो कि बुद्ध ने वर्णित किया- दुनिया को खुश करने के बिना या अप्रिय से उकसाने के बिना दुनिया को प्रकट करना। जब ऐसा होता है, तो मैं भी, ब्रह्मांड की लय का हिस्सा महसूस करता हूं-एक "पदार्थ, ऊर्जा और जानकारी के माध्यम से प्रवाह", जैसे कि पारिस्थितिकी-दार्शनिक जोआना मैसी ने इतनी खूबसूरती से इसे व्यक्त किया

मुझे ध्यान रखना चाहिए कि देखभाल करनेवाले अकेलेपन के अधीन भी हैं, काट रहे हैं क्योंकि वे एक सक्रिय सामाजिक जीवन से हैं और अक्सर उनके प्रियजन की कंपनी से जो यात्रा करने के लिए बहुत बीमार हो सकता है

यदि अकेले ही आपके लिए दुख का स्रोत है, तो देखें कि क्या आप कुछ सकारात्मक विचारों को एकांत से आ सकते हैं (भले ही यह सिर्फ रिमोट कंट्रोल का एकमात्र अधिकार हो!) हो सकता है, जैसा कि मैंने ऊपर उद्धृत लोगों में से एक है, आप उन "रचनात्मक रस बह" प्राप्त कर सकते हैं जिससे आपको एक सूची बनाने में सहायता मिलती है।

मैं अभी भी अकेला महसूस करता हूं और दूसरों की कंपनी के लिए लंबा है। जब टिलिच का "अकेले रहने का दर्द" मुझे घेरता है, तो मैं इसका विरोध नहीं करता। विरोध सिर्फ अकेलापन सहन करने के लिए बनाता है। इसके बजाय, मैं अपने आप पर करुणा व्यक्त करता हूं, कभी-कभी एक वाक्यांश को दोहराता है जैसे "जब आप लोगों के साथ रहना चाहते हैं, तब अकेले रहना मुश्किल होता है" या "यह महसूस करना मुश्किल है कि आप सभी मस्ती से गुजर रहे हैं।"

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एडमंड ब्लेयर लीटन द्वारा स्वीट सॉलिट्यूड
स्रोत: सार्वजनिक डोमेन

आत्म-करुणा पैदा करना अकेलेपन को नरम करता है और इसे सहने योग्य बनाता है। फिर मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि अकेलेपन का दर्द, जैसे सभी मानसिक राज्य, आता है और चला जाता है अब यह दर्दनाक है, लेकिन अगर मैं धैर्यवान हूं, तो यह पारित हो जाएगी और एकांत की मिठास इसकी जगह ले जाएगा।

मुझे लगता है कि उपन्यासकार एन पैकर उसी तरह महसूस कर रहे थे जब उन्होंने डुव से क्लॉज़न पियर में लिखा था: "लोनली एक अजीब बात है यह लगभग एक और व्यक्ति की तरह है कुछ समय बाद आप कंपनी को रखेंगे अगर आप इसे छोड़ दें। "

मैं अपने शब्दों में "एक अकेला" के लिए "एकांत" को बदलना चाहता हूं: "सॉलिट्यूड एक अजीब बात है यह लगभग एक और व्यक्ति की तरह है कुछ समय बाद आप कंपनी को रखेंगे यदि आप इसे छोड़ देते हैं। "एक साथी के रूप में सोलिटिशन यह एक बहुत ही प्यारी है।

नोट: कैसे अप करने के लिए अध्याय 16 : जागृति और दु: ख के बारे में जानने के लिए बौद्ध-प्रेरित मार्गदर्शिका में विशेष रूप से अकेलेपन के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक अभ्यास शामिल है। इसके अलावा, मेरी नवीनतम पुस्तक, कैसे जीवाणु दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीता है: एक दिमागदार गाइड , अलग-अलग अकेलेपन और अकेलेपन पर शामिल होता है

© 2011 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों के लेखक हूँ उनमें से सभी अकेलेपन के दर्द को कम करने के लिए सुझाव और प्रथाएं हैं

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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अकेलेपन के बारे में अधिक जानने के लिए, मेरे लेख देखें, "10 कोटेशन और अकेलापन पर प्रतिबिंब" और "10 चीजें जब आप अकेले महसूस कर रहे हैं तो कोशिश करें।"