संगीत की पावर समझाया

Sovereign Health/Shutterstock
स्रोत: सार्वभौम स्वास्थ्य / शटरस्टॉक

संगीत एक शक्तिशाली भावनात्मक उपकरण हो सकता है एडेल की "आप जैसे किसी की आवाज़" की आवाज़, शीतल या आंसू – श्रोताओं को ला सकता है। 18 वीं शताब्दी में, संगीत की भावनात्मक लुभाना अलग नहीं था: मोजार्ट के पियानो कॉन्सर्टो नंबर 23 में चुप, उल्लसित नोट्स अब भी अकेलापन और निराशा पैदा कर सकते हैं। जब आप क्रोधित हो जाते हैं, या विशेष रूप से अच्छा दिन के बाद टेलर स्विफ्ट गीत के लिए घर के चारों ओर लंघन करते हैं, तो निर्वाण के साथ येल गायन की तुलना में कुछ चीजें ज्यादा संतोषजनक हैं। मैंने प्रकृति की सुखद आवाज़ों का प्रयोग किया है – जैसे बारिश, समुद्र तट पर तरंगें, पक्षियों के साथ घास का मैदान या जंगल, या मरीज को सुखदायक पाता है – नेत्र आंदोलन के लिए desensitization और पुनर्सक्रियनिंग (ईएमडीआर) के बजाय सफलतापूर्वक PTSD के साथ रोगियों में।

जैसा कि यह पता चला है, संगीत द्वारा उत्पन्न भावनाओं को सिर्फ अच्छा नहीं लगता है – वे आपके लिए भी स्वस्थ हैं, भी हैं 400 संगीत अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि संगीत सुनने में चिंता को कम करने, अवसाद से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की क्षमता है। नैदानिक ​​संगीत चिकित्सक ने भी शुरू कर दिया है, अल्जाइमर से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (अन्य उपचार के अलावा, बिल्कुल) के लिए हर चीज के लिए संगीत निर्धारित करना।

लेकिन क्या संगीत से जुड़े भावनाएं कभी हानिकारक हो सकती हैं?

जब संगीत मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है

फिनलैंड में हेलसिंकी विश्वविद्यालय और आल्टो विश्वविद्यालय विश्वविद्यालय में अंतःविषय संगीत अनुसंधान केंद्र में एक अनुसंधान दल ने हाल ही में मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर्स में एक अध्ययन प्रकाशित किया है। डॉक्टरेट के छात्र एमिली कार्लसन की अगुआई वाली टीम, यह जानना चाहती थी कि संगीत के माध्यम से भावनाओं को कम करने के लिए व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

उत्तर? हाँ। कभी कभी।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 18 और 55 वर्ष की उम्र के बीच कुल 123 मरीज़ों पर मनोवैज्ञानिक परीक्षण किया, जिनमें से लगभग आधे महिलाएं थीं प्रतिभागियों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कई प्रश्न पूछे गए थे। वैज्ञानिकों ने तो प्रत्येक प्रतिभागी के अवसाद, चिंता और तंत्रिकाविज्ञान के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए अपने उत्तरों का उपयोग किया।

संगीत में मूड विनियमन पैमाने, या एमएमआर के रूप में जाना जाता है कुछ पर भी मूल्यांकन किया गया। एमएमआर के मुताबिक, जिस तरह से संगीत के साथ अपनी मनोदशा को विनियमित किया जाता है, वैसे मनोरंजन, पुनरुद्धार, सशक्त उत्तेजना, मानसिक कार्य, समाधान, मोड़ और निर्वहन उत्तरार्द्ध तीन श्रेणियां (सोलिएस, डायव्हर्शन एंड डिस्चार्ज) सभी तरह से हैं, जिसमें व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करने के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं।

सांत्वना के साथ, लोग संगीत सुनते हैं जो उनकी भावनात्मक स्थिति से मेल खाते हैं, जैसे उदास संगीत अगर वे उदास हैं। ऐसे व्यक्ति जो सांत्वना के लिए संगीत का उपयोग करते हैं जो कि संगीत को समझे और कम अकेला लगता है उदाहरण के लिए, अवसाद वाला व्यक्ति बीमारी के साथ जीने के बारे में एक गीत सुन सकता है और इसमें आराम मिलता है।

मोड़ के साथ, लोग अपने बुरे मूड से खुद को विचलित करने के लिए संगीत सुनते हैं इस संगीत को उनकी मानसिक स्थिति से मिलान करने की आवश्यकता नहीं है उदाहरण के लिए, चिंता करने वाला व्यक्ति जब तक चिंता न हो जाए तब तक एक खुश गीत के साथ गा सकता है।

निर्वहन के साथ, लोग उस भावना को अभिव्यक्त करने के लिए संगीत को सुनते हैं जो उनके भावनात्मक स्थिति से मेल खाते हैं उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो निराश है, उस हताशा के लिए एक आउटलेट प्रदान करने के लिए नाराज संगीत के साथ गा सकता है।

अध्ययन के मुताबिक, पुरुषों (लेकिन महिलाएं) जिन्होंने संगीत सुनने की छुट्टी पद्धति का इस्तेमाल किया था, उनमें अन्य प्रतिभागियों की तुलना में चिंता और तंत्रिकाविज्ञान का बड़ा स्तर था। दूसरे शब्दों में, संगीत के माध्यम से नकारात्मक भावनाएं उतारना उन नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद नहीं करता है – वास्तव में, यह उन्हें भी बदतर बना सकता है

म्यूज़िक कैसे सुनना शैलियों को मस्तिष्क को प्रभावित करती है

इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने केवल प्रत्येक प्रतिभागी की मानसिक स्वास्थ्य और संगीत की आदतों को नहीं देखा – उन्होंने संगीत के प्रति प्रत्येक प्रतिभागी की न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रिया भी देखी। शोधकर्ताओं ने कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) का उपयोग किया, एक मस्तिष्क इमेजिंग तकनीक जो कि मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र सक्रिय हैं यह निर्धारित करने के लिए रक्त प्रवाह का उपयोग करता है। मस्तिष्क की स्कैन के दौरान, प्रतिभागियों ने खुश, उदास और भयभीत ध्वनि की क्लिप की बात सुनी।

जो पुरुष ने नकारात्मक संगीत (यानी निर्वहन विधि) के माध्यम से अपनी नकारात्मक भावनाओं को उतारना पसन्द किया, वे अन्य प्रतिभागी समूहों की तुलना में औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (एमपीएफसी) में काफी कम गतिविधि थी। इसके विपरीत, जो महिलाओं ने नकारात्मक मूड (यानी डायवर्जन विधि) से खुद को विचलित करने के लिए संगीत का इस्तेमाल किया, ने एमपीएफसी में गतिविधि बढ़ा दी थी।

एमपीएफसी के बारे में इतना महत्वपूर्ण क्या है?

"एमपीएफसी भावना नियमन के दौरान सक्रिय है," अध्ययन के वरिष्ठ लेखक एल्विरा ब्रैटिको, पीएच.डी. "ये परिणाम संगीत सुनन शैलियों और एमपीएफसी सक्रियण के बीच एक कड़ी दिखाते हैं, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि कुछ श्रवण शैलियों का मस्तिष्क पर दीर्घकालिक प्रभाव होता है।"

इन सभी का क्या अर्थ है?

जब आप एक बुरे मूड से लड़ रहे हैं, तो कभी-कभी संगीत सुनना और कभी-कभी अस्वस्थ क्यों होता है?

संगीत एक मुकाबला तंत्र है, और – दुर्भाग्य से – सभी तकनीकों का मुकाबला अच्छा नहीं है उदाहरण के लिए, तंत्र का मुकाबला करने के रूप में वेंटिंग और रय्यूमिशन का उपयोग करना, हताशा और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों से संबंधित है। विकर्षण और सकारात्मक पुनर्नवीनीकरण (या "उज्ज्वल पक्ष को देखकर") का उपयोग करना, इस बीच, नकारात्मक अवसाद से संबंधित है।

तो अगली बार जब आपके पास बुरे दिन होता है और सोफे में मोजर्ट (या टेलर स्विफ्ट) की नरम आवाज़ों के साथ बिस्तर में घुसते हैं, तो अपने आप से सोचो – मैं इस संगीत को क्यों सुन रहा हूं? जब मुझे यह सुनना होगा, तो क्या मैं बेहतर महसूस करूँगा? या खराब?

कोर्टनी लोपेस्टी द्वारा योगदान, एमएस