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कितना बुरा सपना

जॉय एक जवान आदमी था जो मैं बोस्टन वीए से मिला था, जिसे इराक में तैनात किया गया था और उन विस्फोटों में कई नजदीकी नज़र आये थे जो अपने पलटन के कम से कम एक सदस्य को बाहर ले गए थे। जॉय एक शिक्षित लड़का था, उनके साथियों की उम्र के पुराने रिश्तेदार और अपने दोस्तों से ज्यादा शिक्षित थे। जब वह इराक से लौट आया तो धीरेधीरे दोहराए जाने वाले बुरे सपने को विकसित करना शुरू कर दिया, जिसने उसे दिन के दौरान सूखा और समाप्त हो गया और बढ़त पर छोड़ दिया। दुःस्वप्न में, उन्होंने कुछ भी नहीं सुना लेकिन एक भारी, कान के टूटने वाले विस्फोट के साथ-साथ सभी प्रकार की उड़ान कांच, और मलबे का पता लगाया। मलबे में उन्होंने सोचा था कि मानव मांस का टुकड़ा हो सकता है

स्मारक दिवस पर हम उन वेट्स याद करते हैं जिन्होंने विदेशी युद्धों में काम किया है। इनमें से कई शराब युद्ध के दौर से दुखी दुःस्वप्न से घर आते हैं कभी-कभी ये दोहरावदार बुरे सपने एक पूर्ण विकसित पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) में बदल जाते हैं। PTSD के प्रमुख लक्षणों में से एक संकटग्रस्त बुरे सपने की उपस्थिति है।

दुःस्वप्न सपने देखने का सबसे अप्रिय पहलू में से एक है। दुःस्वप्न सपने हैं जो सपने देखने वालों के लिए भयानक और कभी-कभी बहुत अधिक हैं ताकि वे स्वप्न को जागृत कर सकें। जब हम एक भयानक सपने से जागते हैं और स्वयं को कहते हैं कि 'भगवान का शुक्र है तो यह केवल एक सपना था!' तो हम जानते हैं कि हमारे पास दुःस्वप्न है। वयस्क जनसंख्या रिपोर्ट के दो से पांच प्रतिशत बुरे सपने 'अक्सर या हमेशा' और वयस्क जनसंख्या का 8% से 30% महीने में एक बार कम से कम एक दुःस्वप्न होता है। लगभग 4% मातापिता बताते हैं कि उनके पूर्वस्कूली बच्चों में अक्सर बुरे सपने हैं पूर्व-किशोर और किशोरों के वर्षों में बुरे सपने में वृद्धि – विशेष रूप से लड़कियों के लिए औसत रिपोर्ट पर महिलाएं अधिक बार और अधिक गहन बुरे सपने तब पुरुषों करते हैं

दुःस्वप्न भी आघात से जुड़ा हुआ है। यदि आप किसी प्रकार का दर्दनाक घटना अनुभव करते हैं तो संभावना है कि आपको दर्दनाक वृद्धि के तुरंत बाद एक दुःस्वप्न का अनुभव होगा। युद्ध से संबंधित ब्लास्ट चोटों या आघात के अन्य रूपों के संपर्क में आने वाले डॉक्टरों का विकास हो सकता है। अर्नेस्ट हार्टमैन ने सुझाव दिया है कि बुरे सपने सपनों के लिए एक भावनात्मक एकीकरण समारोह को इंगित करते हैं रॉस और लेविन ने सपने देखने का एक ऐसा नियम विनियमन सिद्धांत और बुरे सपने के साथ उसके टूटने का सुझाव दिया है। इन सिद्धांतों का सुझाव है कि जब दीर्घकालिक स्मृति में एकीकृत किया जाने वाला भावना बहुत तीव्र है तो सपने देखने का एकीकृत कार्य टूट सकता है और दोहराए जाने वाले दुःस्वप्न का परिणाम होता है।

बुरे सपने अक्सर आरईएम एपिसोड होते हैं जो सुबह के घंटों की ओर होती हैं। यह तथ्य बताता है कि आरईएम के जीव विज्ञान के बारे में कुछ दुःस्वप्न की सुविधा प्रदान करता है दिलचस्प रूप से PTSD में दुःस्वप्न दोनों एक आरईएम प्रकरण के भीतर और एक आरईएम प्रकरण (यानी भाग के लिए एनआरईएम) के बिना हो सकता है। मेरे लिए सबसे बुरे सपने के लिए सबसे अधिक संभावना उम्मीदवार न्यूरोएनाटोमिकल लोकस एमिगडाला है, जो एमिगडाला के विशेष भाग के अति सक्रिय है। सपने देखने वाले मस्तिष्क के न्यूरोइमेजिंग अध्ययन ने यह दर्शाया है कि आरईएम के दौरान एमिगडाला तीव्रता से सक्रिय है। अमिगदाला के स्वतंत्र, गैर-नींद से संबंधित अध्ययन ने इसे डर, आक्रामकता और अन्य नकारात्मक भावनाओं के लिए एक प्रसंस्करण केंद्र के रूप में स्थापित किया है। यह आश्चर्यजनक नहीं होगा कि आरईएम के दौरान एमिगडाला की अधिक सक्रियता व्यक्ति में तीव्र भय-प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है।

जो कुछ भी बुरे सपने देखने वाले लोगों के भौतिक कारण हैं, और बैरी क्राको जैसे वैज्ञानिकों ने यह पुष्टि की है कि दुःस्वप्न से एक डरावनी छवि ले लीजिए और फिर ऐसे व्यायाम कर रहे हैं जो अपने आप को छवि के प्रति संवेदनशील समझते हैं, बुरे सपने के साथ आने वाले संकट में मदद करते हैं।

संदर्भ: मैकनमारा, पी। (2008)। दुःस्वप्न: नींद के दौरान उन भयावह दृश्यों के विज्ञान और समाधान । वेस्टपोर्ट, सीटी: प्रेगर परिप्रेक्ष्य