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उसने आप पर धोखा दिया: आप क्या सीख सकते हैं?

Olena Yakobchuk/Shutterstock
स्रोत: ओलाना याकूबचुक / शटरस्टॉक

दर्द होता है पर धोखा दे रही है। चाहे वह एक बार या बार-बार होता है, अंतरंग विश्वासघात की भावना और संबंध विश्वास की अपरिहार्य हानि विनाशकारी होती है आपको लगता है कि दर्द और अविश्वास आपके संबंधों के शेष पूरे हो सकते हैं, और संभवत: भावी रिश्तों में। हालांकि, आपके जीवन पर शासन करने की आवश्यकता नहीं है जैसा कि आप, और पिछले, अपने साथी के विश्वासघात के माध्यम से काम करते हैं, आप अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और आपके जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, चाहे आप अपने वर्तमान संबंध में बने रहने या समाप्त करने का फैसला करें।

सबसे पहले, मैं एक चीज स्पष्ट करना चाहता हूं: आप धोखाधड़ी का कारण नहीं था। आपने कुछ भी नहीं किया (या नहीं किया) जिससे आपके साथी ने आपके रिश्ते की सीमाओं का उल्लंघन किया। यदि वह आपसे नाखुश था या किसी कारण, वास्तविक या कल्पना के संबंध में नाखुश था, तो उसके पास बेवफाई से परे विकल्प थे- जिनमें से सबसे अधिक अर्थपूर्ण बात आपसे बात कर रहे थे, संभवतः एक दूत के सलाहकार की सहायता से, उसकी भावनाओं के बारे में और कैसे आप में से दो अपने संबंधों को बेहतर बनाने में सक्षम हो सकते हैं धोखा देने के लिए आपके साथी की पसंद आपकी गलती नहीं है अवधि।

अब संभावित ज्ञान: कृपया ध्यान दें कि हर धोखाधड़ी वाले साथी निम्न बिंदुओं के सभी (या शायद किसी भी) की पहचान नहीं करेगा। लेकिन कुछ करेंगे यदि आपके पास पुरुषों के साथ अंतरंग बनने का इतिहास है जो अंततः आपको धोखा दे, तो पढ़ें।

1. क्या आप एक ही पैटर्न को दोहरा रहे हैं?

यदि आपने कभी कहा है, "मैं कभी ऐसा किसी भी व्यक्ति को कभी नहीं दूँगा," आप अपने आप को इसी तरह की परिस्थितियों में बार-बार ढूंढने के लिए, आप शायद गलत लोगों को चुनना चाहते हैं। इस तरह के पैटर्न का आमतौर पर बचपन के आघात से परिणाम होता है – उपेक्षा, दुरुपयोग, असंगत अभिभावक – जो वयस्कता में आगे बढ़ने वाले उन सबक के साथ विश्वास और अंतरंग लगाव के बारे में समस्याग्रस्त जीवन सबक सिखाता है। "बुरे पिकर" की ओर जाने वाले आम बचपन के मुद्दों में माता-पिता के बेवफाई के पैटर्न या परिवार के माता-पिता परित्याग (या तो शारीरिक रूप से या भावनात्मक रूप से, जैसा कि शराब और अन्य व्यसनों के साथ होता है) में शामिल होता है। यह आपको ऐसे लोगों के साथ अनुलग्नक प्राप्त करने के लिए सिखाता है जो या तो पूरी तरह से संलग्न नहीं कर सकते हैं या नहीं तो एक वयस्क के रूप में, आप भागीदारों को चुनते हैं जो किसी अन्य अर्थपूर्ण तरीके से आपको धोखा दे या छोड़ने की संभावना रखते हैं। यदि यह परिचित लगता है, तो उपचार आपको परेशान करने वाले आघात को हल करने के लिए शुरू कर सकता है, जबकि आप यह समझने में भी सहायता कर सकते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और वयस्क के रूप में चाहते हैं। इसके बदले में, आगे बढ़ने वाला स्वस्थ रोमांटिक लगाव हो सकता है।

2. क्या आप रोमांटिक अंतरंगता के साथ यौन तीव्रता को भ्रमित करते हैं?

सबसे तेज़ और सबसे मज़ेदार रोमांटिक रिश्तों को उतना ही (जितना अधिक नहीं) करीब से मिलन-सहन हो रहा है क्योंकि वे गर्म सेक्स के बारे में हैं हालांकि, कुछ लोग सोचते हैं कि वे एक अंतरंग भावनात्मक संबंध से अधिक चाहते हैं और / या एक तेजस्वी शारीरिक आकर्षण की आवश्यकता है। इस वजह से, वे एक ऐसे भागीदार के साथ समाप्त कर सकते हैं जो शारीरिक रूप से आकर्षित हो रहे हैं, लेकिन जिनके साथ उनकी समानता है तो शायद आपका पार्टनर एक चिकनी बोलनेवाला है जो आपके दोस्त बनाता है और अपनी माँ को जलन भी करता है, लेकिन आपको यह पूछना पड़ता है: "क्या वह उस परवाह करता है कि मैं एक व्यक्ति के रूप में हूं? क्या हम मूल्यों, विश्वासों और मज़ेदार अनुभवों को साझा करते हैं? क्या मेरे दोस्त और परिवार उसके जैसे हैं? या मुझे क्या लगता है कि जब हम सेक्स कर रहे हैं तो हम पूरी तरह से जुड़े हुए हैं? "यदि आप अपने सपने या शर्मनाक क्षणों के बारे में अपने साथी को बताने से हिचकिचा रहे हैं, तो वास्तव में वास्तविक भावनात्मक अंतरंगता और रिश्ते में कनेक्शन की कमी है , और अंततः चीजें उसके कारण गलत हो जाती हैं, चाहे वह बेवफाई हो या सिर्फ अलग हो रही हो और धीरे-धीरे दुखी हो। यौन आकर्षण महत्वपूर्ण है – यहां तक ​​कि कुछ डिग्री करने की आवश्यकता होती है – लेकिन अंततः हर संबंध में फड़फड़ाता है भौतिक आकर्षण चुंबक है जो हमें एक साथ लाता है, गले से नहीं जो हमें जुड़ा रहता है

3. क्या आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा देने की जरूरत है?

जो लोग अपने दिखने या कुछ अन्य आत्म-कथित कमियों के बारे में असुरक्षित हैं, वे कभी-कभी पहले साझेदार के लिए व्यवस्थित हो जाएंगे जो दिलचस्पी रखते हैं, यहां तक ​​कि जो भी भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो, और जो स्वयं को स्वयं महसूस करने का एक तरीका के रूप में पहले से कम आत्मसम्मान को मजबूत कर सकते हैं मजबूत और अधिक महत्वपूर्ण यदि यह आपके साथ परिचित है, तो यह एक अच्छा समय हो सकता है कि रिश्ते का समय समाप्त हो, सहयोगी दोस्ती और अनुभवों में निवेश करें जो आपको मजबूत बनाने में मदद करें, शायद एक महिला का समर्थन समूह में शामिल हो या अपने स्वयं के- सम्मान। जब आप समझते हैं कि आप वास्तव में सुंदर और अद्भुत हैं, तो आप यह भी समझेंगे कि वहां वास्तव में एक बहुत अच्छा साथी है जो आप के जैसा वैसे ही प्यार कर सकते हैं और आपको पसंद कर सकते हैं।

4. क्या आप अपने संबंधों में "खुद को खो देते हैं"?

बहुत से लोग प्रेमी और पार्टनर के रूप में अपनी भूमिका में "खुद को खो देते हैं", विशेष रूप से रोमांस को ऊपर उठाता है। वे दोस्तों को कॉल करना बंद कर देते हैं, वे नियमित सामाजिक कार्योत्सव को उड़ाते हैं, वे सहकर्मियों के साथ लटका रहे हैं, और वे लगभग पूरी तरह से अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह स्वाभाविक है, और हम सब कुछ हद तक करते हैं, लेकिन इसे बहुत दूर किया जा सकता है रिश्ते तुम्हारी जिंदगी में जोड़ते हैं, इसे बदलने की जगह नहीं। जब आप एक रिश्ते में होते हैं, तो आपको अब भी स्वयं की ज़रूरत है, अपनी रूचि, इच्छाओं, मूल्यों और गतिविधियों के साथ। इसलिए जब आप एक नए रिश्ते के बारे में गंभीर हो जाते हैं, तो आपको अपने सोशल मीडिया फीड्स आदि पर उनके साथ चित्रों को पोस्ट करने के बाद, केवल उस संगीत को सुनना चाहिए जो आपको पसंद है (और न केवल)। अगर सब कुछ उसके बारे में है और आपके रिश्ते, आप फंसने लगते हैं और अधिक पीढ़ी महसूस करते हैं, और जब ऐसा होता है, तो संबंध संघर्ष के लिए बाध्य है

5. क्या आपको अकेले रहने का डर है?

कभी-कभी हम गलत लोगों के साथ संबंधों में शामिल होते हैं क्योंकि हम अकेले नहीं होना चाहते हैं। समय के साथ, यह संबंध घर्षण और सामान्य समस्याओं का कारण बनता है, कभी-कभी बेवफाई भी शामिल है यदि आप अपने पहले के रिश्ते के अंत की प्रक्रिया के लिए समय पहले भी एक नए रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो शायद यह समय के लिए एक ही व्यक्ति के रूप में कुछ समय बिताने का समय है, अपने आप को जानना, अपने दोस्तों के लिए भरोसा करना सीखना सार्थक समर्थन, और आप क्या चाहते हैं, और अपने संबंधों में आगे बढ़ने में नहीं चाहते हैं। यह करने के लिए एक डरावनी चीज़ की तरह लग सकता है, खासकर यदि आप हमेशा के लिए अकेले होने के बारे में चिंतित हैं मैं आपसे वादा करता हूँ, हालांकि, आत्मविश्वास और आत्म-ज्ञान जिसे आप आत्मनिर्भर एकल व्यक्ति के रूप में विकसित करते हैं, आप वास्तव में महान संभावित भागीदारों के सभी प्रकार के लिए बहुत आकर्षक बनाते हैं जो आपसे वास्तव में आपसे प्यार करना चाहते हैं। अब के लिए एक एकल हमेशा के लिए मतलब नहीं है

आगे बढ़ते हुए

फिर, आपके द्वारा धोखा दिया जाने के बाद पता होना सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपकी गलती नहीं है आपने जो कुछ भी किया या नहीं किया, उसके कारण आपके साथी को धोखा दिया गया। पागल हो जाना और अन्य मजबूत भावनाएं करना ठीक है; वास्तव में, आपकी भावनाओं के लिए सभी जगहों पर सामान्य होना सामान्य है, इसलिए आपको अपने बारे में इसे नहीं मारना चाहिए। इसके बजाय, अपने दोस्तों और / या चिकित्सक से गहन भावनात्मक आघात के अनुभव के बारे में इस पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया के बारे में बात करें।

* यदि आप अपने रिश्ते पर काम करने के लिए तैयार हैं, और आपका साथी भी उतना ही अच्छा है, तो आपका रिश्ते सिर्फ बेवफाई से नहीं बचा सकता, यह भी मजबूत हो सकता है यह प्रक्रिया मेरी किताब, आउट ऑफ द डॉगहाउस में विस्तृत है : एक कदम-दर-चरण रिश्ते-सेविंग गाइड फॉर मेन फॉर सीटिंग यद्यपि किताब मुख्य रूप से धोखाधड़ी करने वालों के लिए लिखी गई है, उनके सहयोगियों ने भी इसे उपयोगी पाया है। अक्सर, एक महिला पुस्तक पढ़ती है और उसके बाद उसे अपने साथी को देती है, अगर वह वास्तव में चीजों को सही बनाना चाहता है, तो वह पढ़ता है और आखिरकार उसके व्यवहार के प्रभाव को समझने लगती है।

रॉबर्ट वेइस एलसीएसडब्ल्यू, सीएसएटी-एस एक डिजिटल-उम्र अंतरंगता और रिश्ते विशेषज्ञ हैं जो बेवफाई और व्यसनों में विशेषज्ञता रखते हैं। वह कई उच्च माना किताबों के लेखक हैं वर्तमान में, वे नेशनल क्लीनिकल डेवलपमेंट फॉर एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के वरिष्ठ उपाध्यक्ष हैं, एक दर्जन उच्च अंत उपचार सुविधाओं के लिए लत और मानसिक स्वास्थ्य उपचार कार्यक्रम बनाने और उनका निरीक्षण करना। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपनी वेबसाइट, robertweissmsw.com पर जाएं या ट्विटर पर उसका पालन करें, @ रॉब वेसएमएसव।