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गुलाब-रंगीन चश्मा के माध्यम से

हर कोई खुश होना चाहता है

खुशी के साथ आने वाली अद्भुत भावना के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो इसे लाता है। जब लोग तनाव से निपटने के लिए आते हैं, तो खुश लोग बहुत बेहतर करते हैं वे बेहतर प्रतिरक्षा कामकाज, कम भावनात्मक समस्याओं और अधिक ऊर्जा के लिए स्वस्थ धन्यवाद करते हैं। लोगों को भी उनके साथ रहने का आनंद मिलता है क्योंकि वे सामान्य रूप से अधिक सहज और अधिक सामाजिक हैं। क्या यह कोई आश्चर्य नहीं कि लोग जितना संभव हो सके खुश होने का प्रयास करें?

सुख आमतौर पर एक के माध्यम से होता है) सुखद मूड की आवृत्ति और तीव्रता, ख) अप्रिय मूड की अनिश्चितता, और ग) हम कितनी अच्छी तरह एक सकारात्मक तरीके से हमारे आसपास की दुनिया को देखने में सक्षम हैं। हालांकि यह एक आम लोक है, जो कह रहे हैं कि खुश लोग "गुलाबी रंग के चश्मे" के माध्यम से दुनिया को देखते हैं, क्या वास्तव में खुशहाल महसूस करता है कि हमें सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने की अधिक संभावना है? जर्नल भावना में प्रकाशित एक नया अनुसंधान अध्ययन से पता चलता है कि वास्तव में मामला है।

येल विश्वविद्यालय और उसके साथी शोधकर्ताओं के हन्ना रेलला के अनुसार, भावनाओं के बीच एक मजबूत कड़ी है और हम अपने चारों ओर दुनिया को कैसे ध्यान देते हैं। जब से हम अंत में सोते हैं, तो सुबह हम जागते हैं, हम जगहों, ध्वनियों और गंध से घिरे हुए हैं, जिनमें से अधिकांश हम समझदार रहने के लिए "ट्यून आउट" सीखते हैं। इसका मतलब यह है कि चयनात्मक ध्यान हम कैसे सोचते हैं इसका एक अनिवार्य हिस्सा है क्योंकि इससे हमें संवेदी प्रभावों को प्रतिबंधित करने की अनुमति मिलती है जो हर समय हमारे दिमाग तक पहुंचती हैं। चयनात्मक ध्यान के अधिकांश मॉडलों के अनुसार, मस्तिष्क तक पहुंचने वाली सभी जानकारी एक संवेदी बफर के माध्यम से जाती है जो एक "बाधा" के रूप में कार्य करती है जो कि उस जानकारी की अनुमति देता है जिसे हम प्रासंगिक मानते हैं यह "कॉकटेल पार्टी प्रभाव" के लिए है, जिसमें कुछ उत्तेजनाएं हम तक पहुंच सकती हैं, भले ही हम ध्यान नहीं दे रहे हों (जैसे कि आप एक व्यस्त कॉकटेल पार्टी के मध्य में अपना नाम सुनाते हैं)।

हम किसी भी समय महसूस करने वाले भावनाओं को ऐसी सूचनाओं को प्रभावित कर सकते हैं जो बाधा के माध्यम से प्राप्त होने की संभावना है। जो लोग उदास महसूस कर रहे हैं वे जगहें और ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना है जो अवसाद की भावना को सुदृढ़ कर सकते हैं और उत्साहित उत्तेजनाओं को अनदेखा कर सकते हैं। उस मामले के लिए, पोस्ट ट्राटमेटिक तनाव से निपटने वाले लोगों को विशिष्ट जगहें, आवाज़ें, और बदबू आ रही है जो फ़्लैश बैक को ट्रिगर कर सकते हैं या वे भावनात्मक तनाव का अनुभव कर रहे हैं को मजबूत कर सकते हैं।

लेकिन खुशी जैसी सकारात्मक भावनाओं के बारे में क्या? यद्यपि केवल कुछ शोध अध्ययनों का अध्ययन किया जाता है कि सकारात्मक भावनाओं को चयनात्मक ध्यान पर कैसे प्रभावित किया जाता है, परिणाम बताते हैं कि आशावादी होने से हम दुनिया को कैसे देख सकते हैं। इन अध्ययनों में से अधिकांश अभी भी प्रयोगशाला स्थितियों के तहत खुशी की तरह कुछ मापने के साथ समस्या को प्रतिबिंबित करते हैं, यह उल्लेख नहीं कि यह कैसे कुछ को ध्यान के रूप में संक्षिप्त रूप से प्रभावित करता है।

अपने नए शोध अध्ययन में, हन्ना रेलला और उनके साथी शोधकर्ताओं ने चुनिंदा ध्यान देने पर खुशी की विशेषता के लिए भूमिका की जांच करने का फैसला किया। जीवन संतोष से जुड़ी लंबी अवधि के व्यक्तित्व गुण के रूप में परिभाषित किया गया, गुण की खुशी को स्व-रिपोर्ट की माप से मापा गया था, जो इस बात को मापने के लिए था कि शोध के प्रतिभागियों को आम तौर से जीवन से संतुष्ट थे और उत्साहित और आशावादी थे। अध्ययन में भाग लेने वाले सत्तर युवा वयस्कों ने वास्तविक अनुसंधान में भाग लेने के समय उनके मनोदशा को मापने के लिए स्व-रिपोर्ट उपायों को भी पूरा किया।

इन उपायों को पूरा करने के बाद, उन्होंने एक प्रयोगशाला प्रयोग में भाग लिया, जिसमें उन्होंने प्रयोगात्मक श्रृंखला के भाग के रूप में पेश किए गए सकारात्मक और तटस्थ छवियों को देखते हुए समय की मात्रा को मापने के लिए प्रयोग किया। सकारात्मक छवियों में उपलब्धि के दृश्य शामिल थे (जैसे स्नातक समारोह या दौड़ जीतने वाले एथलीट), सामाजिक संपर्क (लोगों को हंसते हुए या गले लगाते हुए), और प्राथमिक पुरस्कार (उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की तस्वीर जो आम तौर पर आनंददायक होते हैं)। तटस्थ छवियां गैर-भावनात्मक दृश्यों की तस्वीरें थीं (काउंटर पर जमीन या मग पर जूते) प्रत्येक वर्ग में बारह छवियां थीं और सभी छवियों को किसी भी अनुसंधान पूर्वाग्रह को खत्म करने के लिए सावधानीपूर्वक प्रतिबंधात्मक बनाया गया था।

शोध के नतीजे बताते हैं कि लोगों के गुणों में बढ़ोतरी से सकारात्मक उत्तेजनाओं की ओर एक मजबूत ध्यान पूर्वाग्रह दिखाया गया है। हन्ना रेलला और उनके सह-शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया था कि इससे यह साबित हो सकता है कि खुश लोगों का शाब्दिक रूप से "गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देख" क्योंकि वे तटस्थ छवियों पर लगातार सकारात्मक चित्रों को पसंद करते थे। आयु, लिंग, या मनोदशा के अन्य प्रतिभागियों सहित अन्य संभावित कारकों ने अनुसंधान के समय में अनुभव किया था, नेत्र झोंकने पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं दिखाया या किस छवि को पसंद किया गया

यह पिछले शोध के साथ दिलचस्प समानताएं हैं जो नैदानिक ​​चिंता या अवसाद का अनुभव करने वाले लोगों को देख रहे हैं जो अक्सर सकारात्मक छवियों के विरुद्ध पक्षपाती होने के द्वारा सटीक विपरीत दिखाते हैं। जो सभी कारण और प्रभाव के बारे में दिलचस्प प्रश्न उठाते हैं क्या खुश लोगों को सकारात्मक छवियों पर ध्यान देने की अधिक संभावना है? या क्या यह सकारात्मक छवियों पर केंद्रित है जो खुशी की भावना को मजबूत करता है? उस मामले के लिए, क्या कोई अज्ञात तीसरा कारक है जो दोनों को प्रभावित कर सकता है?

हालांकि इस अध्ययन की प्रकृति ने इस तरह के प्रश्नों को व्यवस्थित करने के लिए असंभव बना दिया है, हम किसी भी समय महसूस करने वाले भावनाओं में ध्यान पूर्वाग्रह की भूमिका गहरा हो सकते हैं। बस एक पार्टी में सभी मुस्कुराहट चेहरे पर ध्यान देने के रूप में लोगों को कुछ जगह "मज़ेदार" होने पर उत्साहित महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और अधिक नकारात्मक परिवेश (जैसे अंतिम संस्कार) एक और अधिक शर्मिंदगी की ओर ले सकते हैं इससे उन लोगों के लिए अधिक दीर्घकालिक भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं जो निरंतर नकारात्मक (या उन्माद से पीड़ित लोगों के मामले में भी सकारात्मक) पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

अवसाद के लिए मनोचिकित्सा के बेहतर रूपों के विकास के लिए ध्यान पूर्वाग्रहों और भावनाओं में अनुसंधान भी महत्वपूर्ण हो सकता है लोगों को उनके चारों ओर सकारात्मक उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना ध्यान पूर्वाग्रह बदलने के लिए, निराश लोग अपने मन को नियंत्रित करने और जीवन के साथ अपनी संतुष्टि को सुधारना सीख सकते हैं ..

हालांकि जीवन के अवांछित पक्ष को नजरअंदाज करना हमेशा संभव नहीं होता है, फिर भी हमारे चारों ओर की सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना हम खुश रहना और अनिवार्य अंधेरे मनोदशाओं पर काबू पाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है जो हम सभी का अनुभव करते हैं। "गुलाबी रंग के चश्मे" के माध्यम से दुनिया को देखकर हम सभी के लिए महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं