जीने के लिए शब्द – या मरो से

वैज्ञानिक अमेरिकन मन के वर्तमान अंक में जोहान्स इिक्स्टाइट द्वारा एक लेख शामिल है, इस बारे में कि वैज्ञानिक दूर-दूर से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। यह प्रवृत्ति 2010 में शुरू हुई, जब इिक्स्टाइटेड, Google के सह-संस्थापक लैरी पेज और सकारात्मक मनोचिकित्सक मार्टिन सेलीगमन के साथ, अमेरिका में इन्फ्लूएंजा फैलाने के लिए खोज इंजन के प्रश्नों का इस्तेमाल किया। Google फ्लू रुझान की सफलता से उत्साहित समूह ने यह सोचा कि क्या वे अमेरिका में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य चार्ट के समान रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं।

उत्तर हाँ होने का पता चला है। पिछले साल, ईस्टस्टेड और उनके सहयोगियों ने अमेरिका भर में 1,300 काउंटी से 100 मिलियन से अधिक ट्वीट्स के उनके मूल्यांकन के परिणामों को प्रकाशित किया। शोधकर्ताओं ने वहां रहने वाले लोगों के मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने के लिए प्रत्येक काउंटी से ट्वीट्स की सामूहिक भाषा का इस्तेमाल किया। उन्होंने हृदय रोग से मृत्यु दर के बारे में प्रत्येक काउंटी से डेटा एकत्र किया

इिक्स्टादट की रिपोर्ट है, "हमने पाया है कि नकारात्मक ट्वीट्स – विशेष रूप से उन लोगों को क्रोध या शत्रुता व्यक्त करने वाले और शाप शब्दों का इस्तेमाल करने वाले लोगों के महत्व को मस्तिष्क की बीमारी से मौत की दर पर भरोसेमंद रूप से भविष्यवाणी की गई है।" मृत्यु के उच्च दर के उपयोग से संबंधित नकारात्मक विषयों से जुड़े शब्दों – जैसे नफरत, घृणा, थका हुआ, ईर्ष्या, पागल, थका हुआ और ग्रार जैसे शब्द। अधिक आशावादी शब्दों के उपयोग से सम्बंधित मृत्यु की कम दरों – जैसे अवसर, आशा, शानदार, सप्ताहांत, महान, संभावनाएं, शक्ति, विश्वास और पराजय

नकारात्मक ट्वीट्स और उच्च मृत्यु दर के बीच समग्र संबंध विशेष रूप से एथोरोसलेरोसिस के साथ मजबूत थे, मृत्यु का एक प्रमुख कारण भी मनोवैज्ञानिक कारकों से मिलकर जुड़ा हुआ है। यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है, ईचस्टेडट कहते हैं कि लोगों को ट्वीटिंग करना हृदय रोगों से मरने वाले लोगों नहीं थे: अधिकांश ट्वीटर बहुत ही दिल की समस्याएं हैं। फिर भी, शोधकर्ता अनुमान लगाते हैं, ट्वीट्स सामाजिक सामंजस्य के स्तर को इंगित कर सकते हैं, जिससे यह संकेत मिलता है कि समुदाय के सदस्य सहयोग करने और एक दूसरे की सहायता करने के लिए तैयार हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अधिक संयोजी समुदायों में स्वस्थ और खुशहाल सदस्य हैं।

जाहिर है कि यह भाषा और जीवन पारस्परिक रूप से आत्मनिर्भर हैं। हम कुछ शब्दों का उपयोग करना चुनते हैं क्योंकि वे प्रभावी रूप से वर्णन करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और हम खुद को और हमारी दुनिया के बारे में क्या सोचते हैं जैसा कि शब्द हमारे मुंह को छोड़ देते हैं, वे हमारे चारों ओर दुनिया का एक हिस्सा बन जाते हैं – दुनिया जो हमें महसूस करती है लेकिन हमें लगता है कि ऐसा होता है। हमारे शब्दों, बदले में, यह भी प्रभावित करते हैं कि अन्य लोगों को कैसे महसूस होता है और वे दुनिया को कैसे देखते हैं, और उनके शब्दों को हम पर भी प्रभावित करते हैं।

इस परस्पर क्रिया की वजह से, हमारे भाषण और कार्रवाई के पैटर्न बदलने के लिए हमारे लिए बहुत मुश्किल है लेकिन यह किया जा सकता है, और लाभ अंततः हमारे पास ही अर्जित होंगे, लेकिन हमारे चारों ओर के सभी लोगों के लिए। सच्चाई यह है कि ज़िंदगी हमेशा आपको पर्याप्त सबूत देंगे जिससे कि आप इसे किसी भी तरह से चार्ज कर दें। यदि आप दुनिया में क्या गलत है पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको बहुत सी चीज़ें मिलेंगी जो पसंद नहीं हैं दूसरी ओर, यदि आप दुनिया के साथ क्या सही है पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप के लिए खुश होने के लिए बहुत सी चीज़ें मिलेंगी और इसके लिए आभारी होंगे।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस में मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट ए। इमॉन्स और द जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी के संस्थापक संपादक-इन-चीफ, कृतज्ञता के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों पर एक प्रमुख वैज्ञानिक विशेषज्ञ हैं। वह इसे इस तरह से कहते हैं: "आभारी होना एक विकल्प है, एक प्रचलित रवैया जो धीरज रखता है और हमारे जीवन के अंदर और बाहर आने वाले लाभों और हानियों के प्रति अपेक्षाकृत प्रतिरक्षा है। जब आपदा हमला करता है, कृतज्ञता एक परिप्रेक्ष्य प्रदान करती है जिसमें से हम जीवन को पूरी तरह से देख सकते हैं और अस्थायी परिस्थितियों से अभिभूत नहीं हो सकते। हां, ये परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना कठिन है – पर मेरा शोध कहता है कि यह प्रयास के लायक है। "

और इसके अलावा, हमारे सकारात्मक निर्णय लेने और न करने का निर्णय नकारात्मक परिणाम हो सकता है – भले ही हम उनके बारे में कभी नहीं जानते हों। कई सालों पहले, टैड मित्र ने न्यू फ्रेंस्को के गोल्डन गेट ब्रिज से आत्महत्या करने वाले लोगों के बारे में "जंपर्स" नामक न्यू यार्क के लिए एक लेख लिखा था। इस लेख में जेरोम मोटो, एक अब सेवानिवृत्त मनोचिकित्सक के साथ एक साक्षात्कार का वर्णन किया गया है जो पुल पर आत्मघाती बाधाएं बनाने के दो असफल प्रयासों का हिस्सा था। आदर्श वाक्य में दो रोगियों ने पुल से आत्महत्या कर ली थी, और यह दूसरी मौत थी जिसने उन्हें सबसे अधिक प्रभावित किया था। आदर्श वाक्य ने कहा, "मैं इस व्यक्ति के अपार्टमेंट के पास सहायक चिकित्सा परीक्षक के साथ गया। लड़का अपने तीसवां दशक में था, अकेले रहते थे, सुंदर नंगे अपार्टमेंट उन्होंने एक नोट लिखा था और इसे अपने ब्यूरो पर छोड़ दिया था उसने कहा, 'मैं पुल तक चलने वाला हूं अगर एक व्यक्ति मुझे रास्ते में मुस्कुराता है, तो मैं नहीं जाऊँगा। ''

जब भी आप किसी अन्य व्यक्ति को देखेंगे, या अपना मुंह खोलें, या कलरव लिख लें, तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या मैं दुनिया को एक बेहतर स्थान बना रहा हूं – अधिक सहायक, और अधिक खुशी, और मुझे आशा है – और मेरे लिए?