कला बनाने और तनाव में कमी

© Circa 2001; "Stress in the Boardroom," doodlings by Cathy Malchiodi, PhD
स्रोत: © Circa 2001; कैथी मैल्कायोडी, पीएचडी द्वारा डूओपल्ड्स "बोर्ड रूम में तनाव"

एक हाल ही में प्रकाशित पायलट अध्ययन (कैमल, रे और मुनीज़, 2016) का प्रस्ताव है कि 45 मिनट के कला बनाने सत्र के बाद वयस्कों को उनके कोर्टिसोल के स्तर में एक मापन योग्य कमी का अनुभव हो सकता है। कॉर्टिसोल को अक्सर "तनाव हार्मोन" के रूप में परिभाषित किया जाता है जो शरीर में तनाव के स्तर से संबंधित होता है और आमतौर पर धमकी या खतरनाक घटनाओं के लिए लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है। वर्तमान अध्ययन में शामिल 39 वयस्कों, 18 से 59 वर्ष की आयु, जिन्हें कोलाज़ सामग्री, मॉडलिंग मिट्टी और / या महसूस किए गए कलम की पसंद का उपयोग करते हुए किसी भी प्रकार की कला बनाने के लिए कहा गया था। प्रतिभागियों की लार को कोर्टिसोल के स्तर का मूल्यांकन करने से पहले और बाद में परीक्षण किया गया था और उन्हें अपने अनुभवों पर अतिरिक्त डेटा बनाने के लिए पूर्व और पोस्ट-प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहा गया था।

संक्षेप में, अध्ययन से पता चलता है कि सत्र के शुरू होने की तुलना में कलाकारों के करीब 75% प्रतिभागियों को कोर्टिसोल का स्तर कम था। शेष प्रतिभागियों के लिए, कोर्टिसोल के स्तर उसी के बारे में बने रहे या ऊंचे थे। परिणाम में पहले के अनुभव के बारे में ऐसा नहीं लगता- दूसरे शब्दों में, कला सामग्री या प्रक्रियाओं के ज्ञान के बावजूद तनाव में कमी का अनुभव करना संभव हो सकता है। भविष्य में अधिक व्यापक अध्ययन जिसमें एक नियंत्रण समूह शामिल है (इस विशेष अध्ययन में, कोई नियंत्रण समूह नहीं था) तुलनात्मक रूप से इन प्रारंभिक सकारात्मक परिणामों के अतिरिक्त डेटा को छेड़ने में मदद मिलेगी।

यह वर्तमान पायलट अध्ययन और कला-आधारित प्रोटोकॉल की इसी तरह की जांच "बायोमार्कर" या प्रतिभागियों के शारीरिक उपायों को एकत्रित करने पर केंद्रित है। इन उपायों और कला चिकित्सा अनुसंधान, वॉरसन और लॉरेंस (2012) के बारे में ध्यान दें: "कला चिकित्सा का क्षेत्र अनुसंधान के अवसरों से समृद्ध है जो कि अधिकतर कला चिकित्सकों और उनके ग्राहकों को पहले से ही सामान्य ज्ञान को बढ़ा और मान्य कर सकें: यह कला जीवन है बढ़ाने। क्या पता नहीं है कि कला बनाने का कार्य शरीर विज्ञान पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है इस प्रकार के शोध में 'बायोमार्कर' का संग्रह शामिल है (पृष्ठ 363) कोर्टिसोल के अलावा, वॉरसन और लॉरेंस तंत्रिका, अंतःस्रावी, और प्रतिरक्षा तंत्र की भूमिकाओं पर जोर देते हैं और तनाव में कमी और कला गतिविधि पर अपने स्वयं के अनुसंधान प्रयासों के अंतर्गत। संक्षेप में, उनके पायलट अध्ययन मंडल (सर्कल) को रंग देने और एक भूलभुलैया पहेली (नियंत्रण समूह कार्य) और कोर्टिसोल, लार अल्फा-एमाइलेज (एसएएम), आईजीए (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया) और एक मानक चिंता की सूची के काम करने के प्रभावों की जांच करता है। प्रारंभिक परिणाम इस विचार का समर्थन करते हैं कि मंडल डिजाइन को रंग देने से एसएएम कम हो गया और प्रतिरक्षा में वृद्धि हुई, और यह भी कि विभिन्न मामलों में कोर्टिसोल स्तरों में प्रभाव भिन्नताएं हैं।

अगर कला चिकित्सा वास्तव में एक "संबंधपरक" दृष्टिकोण के रूप में परिभाषित की जाती है जिसमें मददगार पेशेवर परिवर्तन को सुविधाजनक बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, तो तनाव में कमी और शारीरिक तनाव में बदलावों में कला चिकित्सा की भूमिका क्या है? एक कोर्टिसोल अध्ययन में कला के प्रभाव के बारे में कुछ उभरती हुई जानकारी प्रदान की जाती है, जो कि तनाव कम करने पर "कला निर्माण" के रूप में। लात्वियाई शोधकर्ता डेस विस्नोला और उनके सहयोगियों (2010) ने एक विशिष्ट कला चिकित्सा प्रोटोकॉल की जांच की जो न केवल कोर्टिसोल के स्तर की जांच करता है, बल्कि क्लिनिकल प्रैक्टिस में तनाव में कमी की जटिलताओं का प्रदर्शन करते हुए तनाव और समय के साथ रिपोर्ट करने योग्य भौतिक बदलावों की भी धारणा करता है। शोधकर्ताओं ने कला थेरेपीस्ट की भूमिका को शामिल करने के लिए तनाव को कम करने के लिए डिजाइन किए गए आर्ट थेरेपी सत्र तैयार किए; उन्होंने परिवर्तन, आत्म-अवधारणा, भावनात्मक अभिव्यक्ति और आत्म-धारणा को सुगम बनाने के लिए विशिष्ट हस्तक्षेपों को भी नियुक्त किया और इस प्रकार यह निर्धारित करने की मांग की गई कि कैसे तनाव के स्तर दोनों कला-आधारित दृष्टिकोणों और चिकित्सीय संबंधों से प्रभावित होते हैं (इस आलेख के अंत में संदर्भों को देखें उनके अध्ययन का एक पीडीएफ)।

हालांकि कला चिकित्सक आम तौर पर यह मानते हैं कि कला बनाने की रचनात्मक प्रक्रिया में जीवन में वृद्धि होती है, कला निर्माण और कोर्टिसोल के मौजूदा शोध प्रयास क्षेत्र के भीतर इस विश्वास के लिए कई सवाल पैदा करते हैं। सबसे पहले, तनाव के शारीरिक माप में कोर्टिसोल के स्तर से अधिक शामिल हैं; इसके अलावा, जबकि कोर्टिसोल का स्तर प्राप्त करना काफी आसान है, यह किसी भी हस्तक्षेप के पहचान योग्य प्रभावों को प्रदर्शित करने के लिए "एक नमूना केवल" प्रक्रिया नहीं है। दूसरे, कला चिकित्सा कला गतिविधि के माध्यम से "ठंडा आउट" (उर्फ तनाव को कम करने या स्वयं-विनियमन में सुधार) के बारे में ही नहीं है; यह लक्ष्य गतिविधि उपचार, मनोरंजन चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा, पुनर्वास और यहां तक ​​कि स्वयं निर्देशित कला बनाने के अनुभवों सहित कई अन्य अवसरों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इसके विपरीत, एक कला के रूप में चिकित्सा ने लोगों को "सहिष्णुता की खिड़कियों" के भीतर विकसित करने के लिए चुनौती दी है। अधिकांश चिकित्सकों की तरह कला चिकित्सक अक्सर व्यक्तिगत सहिष्णुता की खिड़कियों के भीतर कमजोर तनावपूर्ण अनुभव और रणनीतिक कला-आधारित दृष्टिकोण पेश करते हैं; व्यवहार में बदलाव, भावनात्मक मरम्मत और संकल्प, व्यक्तिगत और पारस्परिक विकास, लचीलापन और आत्म-प्रभावकारिता के लक्ष्यों को प्राप्त करने और प्राप्त करने के लिए हम सभी के लिए बहुत कम तनाव अक्सर आवश्यक होता है।

अंत में, संचयी और आकस्मिक आंकड़ों को देखने के लिए यह रोमांचक है कि तनाव पर कला बनाने के प्रभाव को समझने के लिए आगे बढ़ें। शायद इस क्षेत्र में नवीनतम शोध, अतिरिक्त अध्ययनों को प्रेरित करेगा, स्वास्थ्य की सुविधा में कला चिकित्सा के अभ्यास से संबंधित कला बनाने की विशिष्ट भूमिका की पहचान करेगा, जिसमें तनाव में कमी और कल्याण के शारीरिक उपायों शामिल हैं। मेरा मानना ​​है कि इसमें अंतर है और हम सभी भविष्य के बारे में समझने के लिए तत्पर हैं कि भविष्य में और अधिक प्रभावी कला मनोविज्ञान के दृष्टिकोण को विकसित करने के लिए वास्तव में ये मतभेद क्या हैं।

खुश रहो,

कैथी मलच्योडी, पीएचडी

© 2016 कैथी मालच्योडी, पीएचडी

संदर्भ

कामाल, जी, रे, के। और मुनीज़, जे (2016) कॉर्टिसोल के स्तर में कटौती और कला निर्माण, कला थेरेपी, 33 , 2, 74-80, डीओआई: 10.1080 / 07421656.2016.1166832 के निम्नलिखित प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएं।

विस्नोला, डी।, स्पुडिया, डी।, बाई, एमए, और पीआईई, ए (2010)। कर्मचारियों की तनाव और चिंता पर कला चिकित्सा का प्रभाव विज्ञान की लातवी अकादमी की कार्यवाही, धारा बी , 64, नंबर 1/2 (666/667), पीपी 85- 9 1, डीओआई: 10.2478 / वी 10046-010-0020-वाई रिसर्च गेट पर डाउनलोड करने योग्य दस्तावेज़ के रूप में भी पाया: https://www.researchgate.net/publication/259980104_Effects_of_art_therapy_on_stress_and_anxiety_of_employees

वॉरसन, ईए, और लोरेंस, जे (2013)। साक्ष्य आधारित कला चिकित्सा अनुसंधान में शारीरिक उपाय सी। मलच्योडी (एड।), आर्ट थेरेपी एंड हेल्थ केयर (पीपी। 363- 375) में न्यूयॉर्क: गिलफोर्ड प्रकाशन

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