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क्या भावनाएं लेटेंगी?

आपके भाग के किसी भी जानबूझकर प्रयास के बिना, आपका मस्तिष्क आपके सामने आने वाली हर स्थिति का मूल्यांकन करता है और तय करता है कि क्या आपको सचेत करने और सुरक्षा के लिए एक भावना सक्रिय होनी चाहिए। परिस्थितियों, घटनाओं, या उत्तेजनाओं का मूल्यांकन करने के लिए आपके मस्तिष्क की क्षमता को मूल्यांकन के रूप में जाना जाता है एक स्थिति आपके लिए एक विशेष अर्थ हो सकती है, और इसलिए आपके मस्तिष्क की स्थिति का आकलन करती है कि यह किस प्रकार की भावना पैदा करेगा। इस तरह के मूल्यांकन स्वचालित रूप से आपके चेतन नियंत्रण के बिना होते हैं, और एक प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया को प्रेरित करते हैं। आपकी मूल्यांकन प्रणाली आपके स्वभाव, योजनाओं, और लक्ष्यों को ध्यान में रखती है जब यह घटनाओं या परिस्थितियों को संसाधित करती है और उन्हें अर्थ प्रदान करती है (लेवेन्सन, 1 99 4)। नतीजतन, आपकी कई प्राथमिकताएं और निर्णय आपकी भावनाओं से अनजाने और स्वचालित रूप से निर्धारित किए जाते हैं।

ऐसे मूल्यांकन कैसे विकसित होते हैं, कुछ विवादास्पद हैं क्या हम विशिष्ट परिस्थितियों के परिणाम के रूप में कुछ भावनाओं का अनुभव करने के लिए कठोर हैं, या भावनाओं के साथ हमारे शुरुआती अनुभवों और उनके द्वारा बनाई गई यादें हमें विशेष रूप से भविष्य स्थितियों का मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करते हैं? चूंकि भावनाएं परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया देने के लिए इंसानों की रक्षा करने के लिए काम करती हैं, इसलिए शायद भावनाओं को सक्रिय करने वाले मूल्यांकनों के परिणामस्वरूप हमारे जन्मजात परिस्थितियों के साथ-साथ हमने जो अनुभव हमने पिछले अनुभवों से प्राप्त किया है, हो सकता है। परिस्थितियों के लिए हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में सबसे अधिक योगदान करने वाले शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हम घटनाओं का आकलन करते हैं- दोनों जानबूझकर और बेहोश-दोनों के आधार पर परिस्थिति पिछली परिस्थितियों (क्लोर एंड ऑर्टोनी, 2008; लेडॉक्स, 1 99 6) के साथ कितनी बारीकी से है। नतीजतन, कुछ स्थितियां लगातार उन भावनाओं का स्रोत होती हैं जो आपने पहले से उनके साथ जुड़ी हैं, और इन्हें मूल्यांकित प्रवृत्ति माना जाता है-विशिष्ट रूप से आपके मस्तिष्क ने विशिष्ट स्थितियों का मूल्यांकन करने के लिए सीखा है। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पेशेवर या व्यक्तिगत संबंध में शामिल हैं जो आपको धोखा दे रहे हैं एक बाद में परिस्थिति या व्यवहार जो कि पिछले धोखे की नकल करता है, आपके मस्तिष्क द्वारा आपके कल्याण के लिए संभव खतरे के रूप में आकलन किया जाएगा, जिस तरह से आपको कुछ भी खाया है जो आपको बीमार बनाते हैं, बाद में आपको एक समान भोजन का सामना करने के बाद घृणा प्रतिक्रिया ट्रिगर करेगा। इस प्रकार, आपकी भावनाएं आपको एक सच्चाई प्रदान करती हैं जो आपके पिछले अनुभवों पर आधारित होती हैं, इसलिए जीवन की अपनी भावनात्मक व्यवस्था की व्याख्या को बदलने के लिए समय और इसके विपरीत अनुभवों की आवश्यकता हो सकती है

एक बार जब आपका मस्तिष्क तुरंत एक घटना या स्थिति को संसाधित करता है और इसे अर्थ के साथ प्रदान किया जाता है, तो जो भावना वह सक्रिय होती है वह आपको कार्रवाई करने के लिए तैयार करेगी। जिसके परिणामस्वरूप प्रतिक्रियात्मक आग्रह और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं आपको किसी विशेष भावना के लिए हो सकती हैं, इसकी क्रिया प्रवृत्ति (क्लोर एंड ऑर्टोनी, 2008; फ्रेडरिकसन एंड कॉन, 2008; लाजर, 1994; लेडॉक्स, 1 99 6) एक्शन प्रवृत्तियों में, आपका मस्तिष्क अधिवृक्क ग्रंथि से एपिनेफ्रीन (एड्रेनालाईन) और ग्लूको-कॉर्टिकोइड्स जैसे उच्च तनाव से संबंधित हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है, जो एक घटना के लिए या तो मेमोरी की वृद्धि या स्मृति की हानि हो सकती है ( लेडॉक्स एंड फेल्प्स, 2008) इसलिए यदि आपका मस्तिष्क खतरनाक स्थिति का आकलन करता है तो वह डर को सक्रिय करेगा, जो किसी विशेष कार्रवाई से निपटने के लिए आग्रह करता है, जैसे बच या परिहार हालांकि, एक बार जब आप जवाब देने की विशेष इच्छाशक्ति अनुभव करते हैं, तो आपको इस क्रिया प्रवृत्ति पर गलती से विचार करने की भी क्षमता होती है। धोखे के उपर्युक्त मामले में, आप स्वयं-सुरक्षा से संबंधों से बचने के लिए आग्रह कर सकते हैं लेकिन जब से आप समझते हैं कि आप पीछे छोड़ रहे हैं, तो आप संभ्रमावस्था में रह सकते हैं और इसके बजाय, रहने का औचित्य सिद्ध कर सकते हैं। फिर भी, आपके दिमाग में संग्रहीत होने वाली घटना की कोई भी भावनात्मक स्मृति बाद में आपको उस व्यक्ति की संभावना के बारे में और अधिक जागरूक बनने के लिए कारण बन सकती है जो आपको फिर से धोखा दे।

भावनाओं को ट्रिगर करने वाले मूल्यांकन, परिणामी कार्रवाई की प्रवृत्तियां और आपके विचार में जो भी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, उन पर विचार करना महत्वपूर्ण है, जब भावनाओं से निपटने की बात आती है यद्यपि आप तुरंत कार्यवाही करने का झुकाव कर सकते हैं, इसके बारे में सोचने के द्वारा आपके पास प्रतिक्रिया को रोकना या बदलने की क्षमता भी है। चूंकि आप जल्दी से अपने कार्यों के परिणामों पर विचार कर सकते हैं, तीव्र भावना से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपका सबसे अच्छा तरीका क्या होगा, इस बारे में कुछ त्वरित संज्ञानात्मक मूल्यांकन शामिल करना है। उस भावना को ध्यान में रखते हुए जो कि शुरू हो रहा है, और इससे पहले कि आप कार्य करने से पहले अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोच रहे हैं, वह अक्सर जिसे आपकी भावनाओं को विनियमित या प्रबंध करने के लिए कहा जाता है हालांकि, भावना का विनियमन अनदेखा या उससे बचना है, जो आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं।

फिर भी, कभी-कभी आप जानकारी से छिपाना चाह सकते हैं जो आपके लाभ के लिए आपके मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस में संग्रहीत डेटा की अधिकता पर आधारित है। आप इसके बजाय, उदाहरण के लिए, आत्म-औषधीय भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को छोड़ सकते हैं और आप उन अधिकारों को छोड़ सकते हैं, जो आपको बताए जाने की कोशिश करता है कि आपके सर्वोत्तम हित में क्या है जो आपको सुनना पसंद नहीं है। दूसरी तरफ, आप बस स्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लगातार एक ही भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन आपकी ओर से किसी भी कार्रवाई को रोक सकते हैं।

चिंता, क्रोध, दु: ख, डर, अपराध, शर्म की बात, घृणा, शर्मिंदगी, या आपके दिमाग की किसी भी संख्या में भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करने से, आपकी भावनात्मक व्यवस्था आपको बताती है कि आपको जो कुछ भी चाहिए जानना। आपके भावनात्मक व्यवस्था में झूठ बोलने का कोई कारण नहीं है, हालांकि इसे दुनिया में अपने पिछले अनुभवों के आधार पर भ्रमित किया जा सकता है जिसने इसे सूचित किया है। दुर्भाग्यपूर्ण मार्गदर्शन जो आपकी भावनात्मक स्मृति में जमा हो गई है, आपके रोगजनक मान्यताओं का एक घटक माना जा सकता है-एक बाद के ब्लॉग के लिए एक विषय फिर भी, आपकी भावनाओं से आपको सच बताएगा-तुम्हारी सच्चाई-चाहे आप सुनना नहीं चाहते हों

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इस ब्लॉग को किसी भी तरह से चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं करना है। अगर विशेषज्ञ सहायता या परामर्श की आवश्यकता है, तो एक सक्षम पेशेवर की सेवाएं मांगी जानी चाहिए।

संदर्भ

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