तो मैंने अपने अमिगडला से कहा …

मैं कभी-कभी यादों को ताज़ा करता हूं और नवागंतुकों को ही परिचित करता हूं कि हम क्या कर रहे हैं जब हम आतंक विकार और एजाफॉबिया को संदर्भित करते हैं। मैं अपने त्वरित परिभाषाओं को दे दूँगा और फिर मूल मस्तिष्क के विज्ञान पर जाना होगा जो आपको बताता है कि आपके पास क्या है और आप इसे कैसे निकाल सकते हैं।

आतंक विकार की मेरी परिभाषा में चिंता की सामान्य स्थिति है जो कि बहुत अधिक आतंक हमलों के होने के परिणामस्वरूप होती है। एगोरोफोबिया से बचने का वर्णन सुरक्षित रूप से महसूस करने के लिए किया जाता है। केवल एक पीए के बाद, आपके अमिगडाला एक विचित्र और आप सभी सहायक तरीके से काम नहीं कर रहे हैं। आपके मस्तिष्क के द्वार पर गार्ड जहां सभी डेटा आपके संवेदी बंदरगाहों (आदर्श में 5) में प्रवेश करता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का सबसे पुराना हिस्सा आपके लिए जो कुछ भी होता है, प्रत्येक ध्वनि, अपनी आंखों में हर नई छवि, प्रत्येक शब्द बोली, पढ़ा या सोचा, हर चीज़ को छुआ, इत्यादि के लिए छंटाई प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए।

मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में अमीगदाला के आवागमन को प्रेषित किया जाता है और इसके मेमोरी बनाने वाले हमप्पोकैम्पस महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं जिससे आप किसी भी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया देने के तरीके से प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं।

अमिगडाला प्रक्रिया लगभग तात्कालिक है यदि आप गुफा में रहने वाले सवाना घूमने वाले नट्स और जामुनों से बाहर थे और एक मानव-खाने वाले जानवर को देखा तो आप उस तरह पूरे स्प्रिंट में होंगे प्रेरणा = उत्तर = अस्तित्व (या नहीं) आपके अमिगडाला सभी सिस्टमों को (एड्रेनालाईन भेजकर) चिल्लाते थे और जब अमिगदाला चिल्लाते हैं, तो आपके सिस्टम सुनते हैं क्योंकि वे मर नहीं सकते हैं यदि वे नहीं करते हैं अब आप अनिवार्य रूप से एक प्रारंभिक जानवर हैं जिसमें क्षणिक शक्ति, गति, शक्ति और उन चीजों को करना होगा जो आप सामान्य रूप से नहीं कर सकते। पूरी तरह से एड्रेनालाईन रोष होने पर लोगों की कारों को उठाने वाले सामान्य लोगों की घटनाओं को देखा गया है।

जब आप आतंक हमले करते हैं तो आपके साथ क्या हो रहा है आप मौत के लिए डर रहे हैं अवधि। आपके पर एक आतंक हमले होने के बाद, आपके अमीगदाला भविष्य की खतरे का पता लगाने के लिए अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए तंत्रिका गतिविधि से गुजरती हैं। उस गतिविधि को हम "चिंता" कहते हैं। ग्रे मामले इस फैसले को फैलाने के लिए अधिक से अधिक गार्ड प्रदान करने वाले क्षेत्र में बनाता है यदि वह खतरनाक चीज फिर से होती है यह सैन्य तैयारियों की तरह है, जहां एक देश (आप) धमकियों से बचाने के लिए हजारों लोगों द्वारा एक निश्चित क्षेत्र में सेना भेजता है दुश्मन के बारे में सबके पेसिंग और चिंतित और उत्सुकता से रहना केवल कोई दुश्मन नहीं है

मुझे 10 साल की उम्र थी जब मुझे याद नहीं आ रहा था कि मुझे एक रात चौंका दिया था, मुझे अपनी पहली भयानक आतंक उड़ान में भेज दिया अस्पष्टीकृत और अप्रयुक्त घटना से मुझे शायद छह महीने या उससे ज्यादा समय के लिए उत्सुकता महसूस हो रही थी। यही मेरे अमिगला का प्रभाव था जो उच्च सतर्क हो गया था। दुर्भाग्य से, मेरा हाई अलर्ट राज्य था, इसे और अधिक होने की संभावना होने पर मुझे दूसरा आतंक हमले होगा।

मेरे पास 12 वर्ष की उम्र में एक और हमले का चक्र था, फिर से 14 और 16 साल की उम्र में, और मेरे 1 9 वें जन्मदिन के बाद एक आतंक हमले ने मुझे अगले 30 वर्षों से उत्तेजित किया। मैं बचपन के आतंक चक्रों में से प्रत्येक के कुछ महीनों के बाद निडर होकर लौट आया, लेकिन 1 9 वर्ष की उम्र में, जबकि सड़क की यात्रा पर, अंतिम पुआल था। मैं अपने पेशी अमिगडाला की शक्ति को मिला और उसके बाद से "सुरक्षा" के करीब होना पड़ा।

शब्द "विडंबना" का वर्णन करने के लिए लगभग लंगड़ा लगता है कि आतंक विकार वाले व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है आपका अमिगडाल सोचता है कि आपका आतंक हमले जो शुरू हुआ था वह एक भूरा भालू का हमला था और अब आप सभी प्रणालियों को उन लोगों में से एक के लिए चेतावनी देकर "रक्षा" कर रहा है … उन … आइए हमेगादाला को यह समझा दें कि वह क्या था जो आपके सबसे हालिया आतंक हमले के कारण हुआ: " यह किसी प्रकार का एक बड़ा भालू रहा होगा क्योंकि मैं वाकई बहुत डर रहा था और बाढ़ के दरवाजे खोल दिए थे। दिल एक जैक हथौड़ा की तरह मार रहा था और फेफड़े एक धौंकनी की तरह अंदर और बाहर जा रहे थे और सभी मांसपेशियों को पंप दिया गया और मस्तिष्क गतिविधि से चक्कर लगा रहा था। उत्साह यह रोमांचक था! क्या किसी ने देखा कि भालू कहाँ गया था? "

यहां वह जगह है जहां आप आतंक विकार और एजाफॉबिया से आपकी वसूली में अपना पहला कदम उठाते हैं। आप गले और चीख के आसपास अमिगडाला को पकड़ लेते हैं, "यह एक भालू तुम बेवकूफ नहीं था ! यह कुछ भी नहीं था!! आप मुझे कुछ नहीं के लिए डरे !!

अमीगदाला को जाने जाने के बाद पता चला कि आप क्या कर रहे हैं, आप मेरी किताब अन-एगोरैबोबिक में दैनिक गतिविधियों, अध्ययन और प्रथाओं से शुरू कर सकते हैं जो आपके खिलाफ काम करने के बजाय आपके लिए नए तंत्रिका पथ का निर्माण करेंगे। मेरे वसूली कार्यक्रम में निर्धारित नियमित और जोरदार कार्य सत्र के समय के बाद, आप मन की स्थिति प्राप्त करेंगे जो ऐसा लगता है कि आप एक सुरक्षित जगह में हैं। अमिगडाला अब आपके जागरूकता की परिधि पर चल सकते हैं और घोषणा करते हैं, " यह जगह बहुत सुरक्षित है। मुझे कोई भालू नहीं दिखाई देता है, इसलिए मुझे लगता है कि मैं कुछ गार्डों को बिछाने शुरू कर सकता हूं। "

यह आपका खुश दिन होगा