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स्वास्थ्य की शक्ति – जीवन के लिए

जैसा कि मैं इस पोस्ट को लिखता हूं, मैं अपनी बेटी के सॉफ्टबॉल अभ्यास में बैठा हूं – फिर से। अपनी जमीन की गेंदों को देखकर, मैं आसानी से जिस पर वह चलती है, उसे मारता हूं। वह फिट और भरोसेमंद है, और इसमें शामिल शारीरिक प्रयास एक ऐसे खेल का ही हिस्सा है जिसे वह प्यार करती हैं।

वह उस गेंद के मैदान पर उसकी शक्ति पाई है और यह देखने के लिए एक सुंदर चीज है

एक समय था जब मैंने खुद को विश्वास करने की अनुमति दी थी कि कसरत कैलोरी जलाए और छोटी हो रही थी – कुछ के लिए तपस्या जिसे मैंने खाया या जो भी मैं बाद में चाहता था खाने के लिए लाइसेंस था। मैं अपने 20 के दशक में एक प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक था, राज्य भर में जिम में एरोबिक्स को पढ़ाने मेरे शुरुआती 30 के दशक में, दो छोटे बच्चों के साथ, मेरे लिए फिटनेस का मुख्य हिस्सा "फिट" था – जैसा कि मैंने अपने दिन में कसरत "फिट" कर सकता था? अधिक बार नहीं, जवाब नहीं था।

सही समय पर मैं 40 साल का हुआ, फिर भी, मैंने व्यायाम की खोज की और यह मेरे लिए एक संपूर्ण नया अर्थ ले लिया। अब, चलना हर दिन का एक स्वाभाविक हिस्सा है यह सज़ा या अंतिम लक्ष्य के बारे में नहीं है; यह विशुद्ध रूप से जिस तरह से अभ्यास मुझे लगता है के बारे में है: मजबूत, saner … बेहतर

जैसा कि मैं स्व पत्रिका के जुलाई 200 9 के अंक के माध्यम से फ्लिप कर रहा था, मुझे एनबीसी के "द बिगॅस्ट लॉसर" पर ट्रेनर्स में से एक जिलियन माइकल्स के साथ एक साक्षात्कार आया। उसने अपने दिनों को अधिक वजन वाले किशोरी और उनके संक्रमण के रूप में मार्शल आर्ट प्रशिक्षण – फिट वयस्क वह आज में है। उसने कहा, "फिटनेस आपको अपने आप को अलग ढंग से ले जाने के लिए बनाता है आप सशक्त हैं। "

कल रात मेरी बेटी को देखकर और माइकल्स के शब्दों के बारे में सोच रहे थे, मुझे एहसास हुआ: यह बात है

एक माँ के रूप में, अपनी बेटी को एक खेल में प्रोत्साहित करती है जो उसे पसंद करती है – प्रथाओं और खेलों के लिए उसे गाड़ते हुए, उसे प्रोत्साहित करती है – वह सबसे बड़ी शरीर छवि उपहार है जिसे मैं उसे दे सकता हूं। क्योंकि एक फिट शरीर (और कृपया ध्यान दें कि मैंने नहीं कहा कि पतला) एक सशक्त शरीर है। अपने आप के बारे में बुरा महसूस करना मुश्किल है जब आप जीतने वाले रन को स्कोर करने के लिए घर में गिरा दें।

लेकिन यह उसके प्रयासों में उसका समर्थन करने से नहीं रोकता है यह दिखाने के लिए भी मेरा काम है कि आप किसी भी उम्र में फिटनेस के द्वारा "सशक्त" महसूस कर सकते हैं। हर बार जब मैं अपनी स्नीकर्स पहनता हूं, मेरी बाइक पर हॉप या अपने नृत्य के जूते पहनता हूं, तो मैं उसे दिखा रहा हूँ कि फिट होने के नाते मैं भी एक उपहार देता हूं … और यह मेरे शरीर की देखभाल करने के लिए लायक समय है ।