खुद को दोष मत (या अन्य)

Person getting blamed by two others

मैं दोष देने के बारे में लंबे समय से उत्सुक रहा हूं-यह क्या है, यह क्या पूरा करता है, और इसके बारे में सबसे उपयोगी दृष्टिकोण क्या है। मुझे यकीन है कि नैतिक दार्शनिकों ने इस विषय पर बड़े पैमाने पर लिखा है, लेकिन किसी कारण के लिए मैंने इस विषय पर मौजूद साहित्य को पढ़ने के लिए हठ से इनकार कर दिया है। मुझे पता है कि मनोवैज्ञानिकों ने दोष का अध्ययन किया है, क्योंकि एपीए साइकेनेट पर शीघ्र खोज से पता चलता है कि शीर्षक में प्रकाशन के लिए प्रकाशनों के 870 परिणाम हैं। फिर भी, मैंने इन अध्ययनों में से किसी को पढ़ना नहीं चुना। इसके बजाय, मैंने अपने स्वयं के अनुभव, भावनाओं और दोषों के बारे में चिंतन करने और उन प्रतिबिंबों के परिणाम के बारे में लिखने का निर्णय लिया। शायद आपको लगता है कि मुझे वास्तव में मौजूदा साहित्य पढ़ना चाहिए, कुछ विचार तैयार करना चाहिए और इस विषय पर लिखने से पहले उन्हें अनुभवपूर्वक परीक्षण करना चाहिए। लेकिन मुझे बस मेरी बातें साझा करने के लिए दोष देने पर मुझे परेशान मत करना। आप देखेंगे कि क्यों

पिछले हफ्ते एक अल-अोन बैठक में किसी अन्य व्यक्ति द्वारा साझा किए गए कुछ अनुभवों से मुझे प्रतिबिंबित करने और इसके बारे में लिखने की इच्छा उत्पन्न हुई। इस व्यक्ति ने अपने जीवन में एक शराबी पीने के लिए दोषी ठहराते हुए निराशा व्यक्त की वह लंबे समय के लिए अल-अनॉन में रहे हैं और तीन सी के आदर्श वाक्य से परिचित हैं, "मैंने इसका कारण नहीं दिया, मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता, और मैं इसे ठीक नहीं कर सकता।" भले ही उन्होंने विश्वास किया तीन सी की बौद्धिक रूप से, उसने पाया कि उसे दोषी मानने के बाद दोषी महसूस करने में मदद नहीं मिल सकती। उसके सिर और दिल के बीच एक डिस्कनेक्ट था जब तक मुझे सर्कल के चारों ओर साझा करने के लिए साझा किया गया था, मैंने दोषों के बारे में निम्नलिखित विचार तैयार किए थे।

सबसे पहले, मुझे यह प्रतीत होता है कि जब कोई मुझे किसी चीज़ के लिए दोषी ठहराता है, तो तीन शर्तें मौजूद हैं:

1. व्यक्ति को कुछ होने के कारण अपने व्यवहार को मान लिया

2. व्यक्ति ने जो कुछ भी सोचा कि मेरा व्यवहार उसके कारण होता है, उसे पसंद नहीं आया।

3. व्यक्ति ने मेरे व्यवहार को जानबूझकर देखा और यह कि मैं अलग तरीके से व्यवहार कर सकता था।

पहली स्थिति स्पष्ट दिखाई देती है; अगर किसी ने मुझे कुछ के लिए दोषी ठहराया, तो मैं इसे कमाने के लिए कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार क्यों नहीं था? दूसरा मुद्दा यह बताता है कि कोई व्यक्ति मुझे सब कुछ के लिए मुझे दोष नहीं दे रहा है-केवल उन चीज़ों को वह पसंद नहीं करता है। अगर मैं एक पानी की चोटी पर पानी डालकर उबलने के कारण कुछ पानी उड़ाता हूं, और उस व्यक्ति को जो मैंने किया है नापसंद करते हैं, तो वह कहने वाला नहीं है, "मैं आपको उस पानी को पैदा करने के लिए दोष देता हूं उबाल! "दूसरी ओर, अगर मैं स्टोव पर पानी उबाल लें और फिर जानबूझकर उस व्यक्ति पर गर्म पानी फेंक दो, तो वह निश्चित रूप से जलाने के लिए मुझे दोषी ठहराएगी।

तीसरी स्थिति थोड़ा अधिक जटिल है। अगर मैंने स्टोव पर एक पैन डाला था और फिर गलती से दूसरे पैन को घुमाते हुए, गर्म पानी को फैलाना और किसी को जलाने के दौरान, मुझे पिछली उदाहरण के रूप में दोषी माना जाएगा, जहां मैंने पैन उठाया और जानबूझकर गर्म पानी फेंका व्यक्ति पर? मुझे ऐसा नहीं लगता। क्या व्यक्ति कहता है कि "मैं आपको जला के लिए दोषी ठहरा" अपने व्यक्तित्व पर निर्भर हो सकता है एक अनुमान, गंभीर, उग्र व्यक्ति वास्तव में कह सकता है कि "मैं आपको दोषी ठहराता हूं।" मुझे लगता है कि एक अधिक दयालु, दयालु, मरीज़ व्यक्ति मुझे जलाने के लिए मुझे दोषी ठहराएगा, ऐसा कुछ कहकर, "मैं आपको दोष नहीं देता; यह एक दुर्घटना थी और मेरा मतलब नहीं था कि मुझे गर्म पानी पाना चाहिए। "

Two women blaming each other

दोष देने का उद्देश्य क्या है? दोषी मुझे किसी व्यक्ति को कुछ गलत करवाने के लिए राजी करने का प्रयास करने के लिए प्रतीत होता है और अब उसे गलत तरीके से सुधार करने की आवश्यकता है। अगर मैं किसी के दोष स्वीकार करता हूं, तो इसका मतलब यह है कि मैं जानबूझ कर किसी तरह की अनुचित हानि का कारण बनता हूं, कि मैं अनुपयुक्त व्यवहार से बचा सकता था, और अब मुझे कुछ हद तक नुकसान उठाने के लिए बाध्य है- और / या स्वेच्छा से स्वीकार मेरी गलती के लिए सजा अगर मैं सहमत हूं कि मैं दोषी हूं, तो मैं दोषी या शर्मिंदा महसूस करता हूं, और ये नैतिक भावनाएं मुझे सजा देने और / या मेरी सजा को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करती हैं।

हम सभी जो sociopaths नहीं कर रहे हैं आम तौर पर दोष देने की प्रक्रिया और दी के लिए दोष का जवाब देने के लिए ले लो। क्या उन लोगों को दोषी ठहराया जाना चाहिए, जो दोषी ठहराए, दोषी महसूस करें और अपनी गलतियों के लिए भुगतान करें? अच्छा, मुझे लगता है कि हाँ और नहीं मुझे लगता है कि रिश्ते सुधारने के लिए यह अच्छा है जब आप सहमत हों कि आपने कुछ गलत किया है लेकिन मुझे अभी भी दोषपूर्ण प्रक्रिया के बारे में कुछ सवाल हैं। सबसे पहले, मैं कैसे अनुचित दोष से निपटने वाला हूँ, जब कोई गुस्से में मुझे एक ऐसी समस्या का आरोप लगाता है जो मुझे विश्वास है कि मेरी गलती नहीं है? कैसे अनावश्यक आत्म-दोष के बारे में, जब मुझे लगता है कि मेरी गलती नहीं है कि किसी के बारे में शर्मिंदा या दोषी लग रहा है? अंत में, मुझे शर्म की आशंका और अपराध की भयावहता क्यों महसूस हुई, भले ही मैं सहमत हूं कि मैंने कुछ गलत किया है? मैं सिर्फ भावनात्मक पीड़ा के बिना सुधार क्यों नहीं कर सकता? उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करने के लिए मुझे अल-ऐन की बैठक में वापस जाने दें।

Al-Anon Meeting

हमें अल-अनॉन में पढ़ाया जाता है कि हम किसी और के पीने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। तीन सी के पहले कहते हैं कि हमने शराबी पीने का कारण नहीं था; इसका मतलब है कि दोष की पहली शर्त पूरी नहीं हुई है। यदि आप वास्तव में तीन सी को इंगित कर सकते हैं कि आप वास्तव में मानते हैं कि आपके पास उस व्यक्ति के मद्यपान से कोई लेना-देना नहीं है, तो आपने कोई भूमिका नहीं निभाई है, जिससे कि आपके व्यवहार में कोई भी रूप, सुविधा, प्रभाव, या उस व्यक्ति को पीने के लिए कारण है, तो ऐसा कोई रास्ता नहीं होगा कि आप उस व्यक्ति के पीने के लिए जिम्मेदार थे। यहां तक ​​कि अगर कोई और आपको दोष देने का प्रयास करता है, तो अपने दिमाग में कोई भी नहीं मिला था, इसलिए आप दोषी महसूस नहीं करेंगे और दोषी होंगे। शायद झूठे आरोपों से नाराज, लेकिन दोषी या शर्मिंदा नहीं। लेकिन जाहिरा तौर पर यह संज्ञानात्मक रणनीति सभी के लिए काम नहीं करती है। यह मीटिंग में मेरे दोस्त के लिए काम नहीं करता, और यह मेरे लिए काम नहीं करता है मुझे लगता है मुझे पता है क्यों

एक तरफ, मुझे विश्वास है कि थ्री सी का उन लोगों की मदद करने के लिए एक महान नारा है, जो स्वयं को दोषी मानते हैं कि किसी और के पीने के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। वास्तव में, किसी को भी किसी और के व्यवहार के लिए कभी भी पूर्ण जिम्मेदार नहीं हो सकता। दूसरी तरफ, तीन सी पूरी तरह से अपनी खुद की भावना को दूर नहीं कर सकती है कि मैं किसी और की लत के लिए कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार हूं। अल-अनॉन ही हमें सिखाता है कि जिस तरह से बाहर निकलना और व्यक्ति को अपने या उसके पदार्थों के दुरुपयोग के परिणामों का अनुभव करने की तुलना में व्यवहार को सक्रिय करने के लिए, व्यसनों के पैटर्न को मजबूत करने की अधिक संभावना है। कई महीने पहले एक अन्य अल-एनॉन बैठक में, किसी ने युवाओं के समूह के एक शोक की कहानी को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद उनके पिता ने बधाई दी थी, और कई पिता अपने बेटों के साथ तीन सी के उद्धरण का हवाला देते हुए उन्हें बियर खरीदकर मनाते थे। वह पागल है। तीन सी मुझे सिखाते हैं कि मैं किसी के पदार्थ के दुरुपयोग का एकमात्र कारण नहीं हूं और मैं उस व्यक्ति की समस्या के परिणाम को पूरी तरह से नियंत्रित और गारंटी नहीं दे सकता। इसी समय, जो भी मैं कर सकता हूं, वह बहुत अच्छी तरह से कर सकता है, इसलिए मैं सक्षम होने के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकता हूं (यह महसूस करने के लिए कि यह उस व्यक्ति के लिए वसूली की गारंटी नहीं देगा)।

Three hands pointing blame

इसलिए, मैं तीन सी के साथ कम से कम आंशिक रूप से दोषी होने की भावनाओं को नहीं रोक सकता, और मुझे संदेह है कि यह उस बैठक में व्यक्ति के लिए मामला है जो दोषी महसूस कर रहा था और शराबियों के कई अन्य मित्रों और परिवार के सदस्य थे। मुझे दोष लगाना और दोष लगाना पसंद नहीं है, इसलिए मेरे लिए उन भयानक भावनाओं से कोई आशा है? क्या मैं सिर्फ भयानक महसूस किए बिना संशोधन कर सकता हूं?

हां, मुझे लगता है कि तीसरे हालत के भाग को नकारने से संभवतः राहत संभव है, "मैं अलग तरह से व्यवहार कर सकता था।" मुझे लगता है कि किसी भी समय मैं जानबूझ कर एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना पसंद करता हूं, इसमें कोई रास्ता नहीं है जो मैं अलग तरीके से व्यवहार करने के लिए चुना हो सकता था मैं उस समय अपने ज्ञान और इच्छाओं पर काम करता हूं, जो मुझे लगता है कि जो परिणाम मैं इच्छा करता हूं उसके बारे में मुझे क्या करना होगा। मैं ठहराव नहीं कर सकता, खुद के बाहर कदम, अधिक ज्ञान इकट्ठा या मैं जो इच्छा करता हूं, और फिर एक अलग विकल्प बनाने के लिए वापस लौटूं। उस वक्त मुझे जो कुछ मिला है उसके साथ मुझे जाना होगा, उस समय मैं सबसे अच्छा कर सकता हूं। मेरी पूरी तरह से पूरी तरह से बाहर बारी के लिए पर्याप्त अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन मैं अपने सबसे अच्छे से बेहतर नहीं कर सकता यह मुफ्त इच्छा की कमी की तरह लग सकता है, लेकिन मेरे पास कभी भी मुक्त इच्छा की अवधारणा के लिए कोई भी उपयोग नहीं होगा। मैं स्वीकार करने के लिए पूरी तरह से संतुष्ट हूं कि प्रत्येक व्यक्ति, मेरे सहित, सबसे अच्छा कर रहा है कि वह किसी भी क्षण में कर सकता है, और उस पल में किसी भी तरह से व्यवहार नहीं कर सकता।

स्वीकार करते हुए कि मैं स्वाभाविक रूप से हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ काम करता हूं (क्योंकि मैं अपने सर्वश्रेष्ठ से बेहतर नहीं कर सकता) मुझे आत्म-दोष से मुक्ति प्रदान करता है अन्य मुझे दोष दे सकते हैं, लेकिन मैं उनके शब्दों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेता उनके शब्द मुझे प्रभावित नहीं करते हैं क्योंकि मुझे पता है कि मैं किसी और तरीके से काम नहीं कर सका। मैं अभी भी गलतियों के लिए संशोधन कर सकता हूं, लेकिन बिना स्वयं-ध्वस्तीकरण के इसके अलावा, मैं दूसरों को दोष देने के लिए दोष नहीं देता, क्योंकि वे अलग-अलग तरीके से काम नहीं कर सकते थे। न तो मैं दूसरों के लिए मुझे दोष देने के लिए जिम्मेदार ठहराता हूं, क्योंकि वे अलग-अलग तरीके से काम नहीं कर सकते थे। मैं बस आगे के नुकसान से बचने के लिए कदम उठाता हूं मेरी दुनिया में कोई दोष नहीं है- और इसलिए कम दर्द है

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