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मैं फिर क्या कह रहा था?

इन दिनों बहुत से लोग महसूस करते हैं कि वे 'एडीएचडी विचारकों' हैं शायद यह हमेशा मामला रहा है, लेकिन यह पिछले समय की तुलना में अब और अधिक सही लगता है।

हम कई वयस्क मरीजों को देखते हैं जो हमारे कार्यालय में कदम रखते हैं और, हमें अपने इतिहास के बताने के बीच में, उनके फोन शुरू होते हैं- बग़ज़-जा रहे हैं- और इसलिए वे खुद को बहस करते हैं- "ओह … माफ करना, मैं इस एक- में कहा था? ओह हाँ, मैं यह कह रहा था … "-बिज़ज़ -" ओह … माफ करना, मुझे यह एक करना है; यह एक क्षण नहीं होगा – और …। हम फिर से कहाँ थे? ओह, हाँ, मुझे लगता है कि मेरे पास एडीएचडी है मैं जो मुझे करने की आवश्यकता है, उसका ट्रैक खोना जारी रखता हूं और मैं कुछ भी खत्म नहीं करता हूं! "

आज हमारी संस्कृति में, शायद किसी भी अन्य मानव समाज में पहले से कहीं ज्यादा, लोगों के पास बहुत अधिक संख्या में (अधिकतर) मामूली कार्य हैं जो उन्हें किसी तरह हथकंडा चाहिए और जो हर समय उनके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करेंगे। कुछ नौकरियों को प्रति दिन 700+ ईमेल के माध्यम से फ़िल्टर करना पड़ता है (इनमें से ज्यादातर गैर-जरूरी, व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक नहीं हैं, या यहां तक ​​कि पूर्ण स्पैम भी नहीं हैं) – और यह सिर्फ ई-मेल है; कई नौकरियों में, ग्रंथों और फोन कॉलों को भी जवाब देने की उम्मीद है, जबकि सहकर्मियों और ग्राहकों के साथ सकारात्मक रूप से बातचीत करना और काम के अन्य पहलुओं को प्राप्त करना। कार्यस्थल की तेजी से प्रकृति की प्रकृति आज एडीएचडी जैसे सोचा पैटर्न और व्यवहारों में योगदान करती है: संगठन के साथ कठिनाइयों, कार्यों का ट्रैक रखने, और पूरा करने के लिए उनका पीछा करना – साथ ही एक सामान्य भावना के साथ कि आप लगातार पानी चल रहे हैं; आप की तरह लग रहा है कि आप हमेशा अपने पहियों कताई कर रहे हैं जितना कि आप कर सकते हैं लेकिन कभी भी बहुत जमीन हासिल नहीं कर सकते

और हां, यह अनुभव काम करने के लिए प्रतिबंधित नहीं है हम में से बहुत से हमारी नौकरी के बाहर प्रतिस्पर्धी ज़िम्मेदारियों की असंख्य छलती हैं: बच्चों (और / या बुजुर्ग माता-पिता) की देखभाल, यह सुनिश्चित कर लें कि होमवर्क किया जाता है, कई कारपूलों में चला, किराने की खरीदारी, सफाई और घर, कपड़े धोने और यार्ड का आयोजन , कुत्तों को चलाना, अपने खुद के अभ्यास में फिट होने का उल्लेख नहीं करना … और … और -बिझज़ – ओह … .मेरे फोन को फिर से चला जाता है … .मैं क्या कह रहा था?

और हम फेसबुक, यूट्यूब, स्नैपचैट या अन्य सोशल मीडिया और फोन और वीडियो गेम के विकर्षण का उल्लेख नहीं करेंगे – चलो बस वहां मत जाओ।

एडीएचडी के निदान के लिए भी याद रखें, यहां तक ​​कि "वयस्क एडीएचडी" (कम से कम आज की आधिकारिक मापदंड के अनुसार), लक्षणों को बचपन या किशोरावस्था में वापस जाना चाहिए। तो आप में से उन लोगों को पढ़ने के लिए जिनके पास कोई लक्षण नहीं था, जब आप बढ़ रहे थे, जो उच्च विद्यालय और कॉलेज के माध्यम से ही ठीक कामयाब हो गए थे, और एक बार जब आप एक नौकरी में मिल गए या केवल इस प्रकार के मुद्दों में कठिनाई शुरू हुई वयस्कों की स्थिति जहां आपको अलग-अलग कार्य, उम्मीदें और समयसीमा की एक हद तक संख्या को एक साथ हथकंडा करने के लिए कहा गया था: आपके पास एडीएचडी नहीं हो सकता है – आप बस बहुत व्यस्त हो सकते हैं और एक विलक्षण कार्य पर्यावरण और जीवनशैली से जोर दे सकते हैं – लेकिन ये आपको एहसास होता है कि एडीएचडी (एडीएचडी) के बच्चे (या वयस्क) के रूप में कैसा महसूस होता है – ऐसे व्यक्ति जो इस तरह की भावना और इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तब भी जब वे बाह्य पर्यावरण द्वारा चुनौती नहीं लेते हैं

ध्यान रखें कि ध्यान केंद्रित करने का अर्थ है एक समय पर एक बात पर ध्यान देना, ताकि सही मायने में उत्पादक बनने के लिए आपके मस्तिष्क को एक विचार या कार्य को सब कुछ ऊपर से प्राथमिकता देनी चाहिए जो आप इसके बारे में सोच सकते हैं यदि आपके पास कई विचार और उत्तेजना एक बार में आपके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा है, तो आपके मस्तिष्क के लिए दूसरों पर एक को प्राथमिकता देना कठिन है विषयपरक रूप से यह महसूस हो सकता है कि आपके चेतना के बारे में विचार या कार्यों को ज़िन्दगी है, जिनमें से हर एक को आगे के रास्ते पर आगे बढ़ाते हुए और दूसरों के रास्ते में आगे बढ़ता रहता है – शायद "मुझे उठाओ" चिल्लाने वाला भी "मुझे उठाओ!" , मुझे उठाओ! "इस स्थिति में, चाहे वह बाहरी रूप से उत्पन्न हो (यानी एक उच्च तनाव की नौकरी या एक व्यस्त परिवार) या आंतरिक रूप से तैयार (जिस तरह से आपका मस्तिष्क वायर्ड है, यानी क्योंकि आपके पास एडीएचडी है) हो सकता है एक काम (या एक विचार) के साथ चिपका कठिन समय और अगले एक पर जाने से पहले पूरा करने के लिए इसे ले जाने के लिए एक निश्चित टिपिंग बिंदु से परे, अंतिम परिणाम यह है कि आप कई कार्य शुरू करेंगे (या कई अलग-अलग विचार) लेकिन कई खत्म न करें – और आप महसूस करेंगे कि आप हर समय बहुत कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं करेंगे बहुत उत्पादक हो

तो, एक सवाल है जिसे हम बहुत कुछ पूछते हैं: "अचानक अचानक एडीएचडी क्यों होता है? यह सब कहाँ से आया था? आज क्या इसमें सचमुच अधिक है? क्या यह 'एडीएचडी महामारी' है? "हम इन सवालों के जवाब नहीं जानते हैं, लेकिन जैसा हमने ऊपर लिखा है, ऐसा लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से समाज वास्तव में बदल चुका है। ऐसा महसूस होता है कि 'जीवित रहने के दैनिक कार्य' आम तौर पर तेजी से और अधिक परेशान हो जाते हैं क्योंकि वे कुछ पीढ़ी पहले ही थे। बहु-लेन फ्रीवे पर चलने वाली कारों में आप चारों ओर और बाहर घूम रहे हैं और हर कुछ सेकंड बदलते लेन स्पष्ट रूप से एक पेड़-पंक्तिवाला, एक लेन सड़क के नीचे घोड़े और छोटी गाड़ी चलाते हुए एक अलग प्रकार का अनुभव है। एक स्मार्टफोन पर दोस्तों के ग्रंथों को उत्तर देना निश्चित रूप से घर पर एक ज़मीन-लाइन का जवाब देने के लिए कभी-कभी ज्यादा ध्यान देने योग्य नहीं होता है, एक अखबार पढ़ते समय या किसी अखबार के माध्यम से किसी न किसी फोन पर बैकअप या पार्क बेंच पर बैठी रहती है। अपने ईनबड या हेडफ़ोन के साथ एक पॉप संगीत गीत सुनना निश्चित रूप से सिम्फोनी हॉल में जाने और एक लंबे कॉन्सर्ट के माध्यम से चुपचाप से बैठने के लिए कम प्रयास और कम निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जबकि संगीतकारों के प्रति सम्मान करते हुए और दर्शकों के सभी अन्य सदस्यों के आसपास बैठे हैं आप एक ही बात कर रहे हैं शायद हमारी आधुनिक आदतों ने मानव मस्तिष्क की एक बात को बदल दिया है, जहां हम में से कई लोग लगातार महसूस करते हैं कि हमारे पास पर्याप्त समय नहीं है या पर्याप्त "बैंड की चौड़ाई" जो कुछ भी करने के लिए आवश्यक है, उसे पाने के लिए।

एक वैकल्पिक दृष्टिकोण यह है कि यह हमेशा इस तरह से रहा है, लेकिन शायद एक समाज के रूप में हम अब इस तरह के मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में शिकायत करने के लिए खुद को और एक दूसरे को अधिक लाइसेंस दे रहे हैं। शायद हम अब इन मुद्दों को "मानसिक विकार" या "न्यूरोसाइकैरिकेटिक बीमारियों" के रूप में निदान करने के लिए अधिक प्रवण हैं जो फिक्सिंग और किसी प्रकार के औषधीय हस्तक्षेप या पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता होती है – उन्हें सिर्फ उन्हीं में ले जाने और मानव अवस्था के भाग के रूप में स्वीकार करने के बजाय हमारे दादा दादी करते थे शायद इन दोनों विचार सही हैं

इन सवालों के उत्तर के बावजूद, हम अपने मरीजों और इस ब्लॉग के पाठकों के लिए सुझाव देते हैं कि एडीएचडी के निदान के बिना या बिना – हमारे सभी के लिए महत्वपूर्ण है – खोज करने और धीमा करने के तरीके खोजने के लिए गतिविधियों और रुचियों को विकसित करना जो हमारे दिमाग को वास्तव में महत्वपूर्ण है पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, और एक समय में ध्यान देने और एक चीज़ के लिए समय देने के लिए हमारी पूरी कोशिश करना है। संक्षेप करने के लिए: "काट चारा, सरल, फोकस ऑन लाइट्स यू जॉय"। यह आपको अपने चारों ओर के विवरणों में सुंदरता की सराहना करने, उत्पादक होने और अच्छी तरह से कार्य पूरा करने के लिए खुशी का अनुभव करने देगा।