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ग्रीष्मकालीन के लिए पोंओ जाओ!

ग्रीष्मकालीन उत्तरी गोलार्ध में 20 जून से शुरू होने वाले कोने के आसपास है। हमेशा की तरह, मौसम के परिवर्तन हमें नई शुरुआत के अवसरों के साथ प्रस्तुत करता है। अपने दृष्टिकोण और अपने संबंधों को नवीनीकृत करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है, नकारात्मक भावनाओं और बुरी भावनाओं को छोड़ने के लिए जो आप अपने आप या दूसरों के प्रति हो सकता है।

Ho'oponopono relationships

जैसा कि हम गर्मियों के लिए तैयार हो जाते हैं, चाहे वह स्कूल से छुट्टी हो, अवकाश यात्रा या परिवार को धीमा करने और परिवार और दोस्तों के साथ आनंद लेने का समय है, चलो देखते हैं कि पोनो होने का क्या मतलब है। पोनो समानता और शांति की भावना है, यह अर्थ है कि सब कुछ "सही" लगता है, कि हम सब कुछ किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं।

यदि आप पोंओ बनना चाहते हैं, तो आपको माफ़ करना और नकारात्मक भावनाओं को छोड़ देना सीखना चाहिए। माफी प्रोसेस मैं उपयोग और सिखाना होपानपोणो से आता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है कि कुछ दोगुना पोंओ बनाने के लिए। यह माफी का स्वदेशी हवाईयन तरीका है

होपोनोपोनो के सबसे उपयोगी पहलुओं में से एक यह है कि यह उन बाधाओं से आगे बढ़ने के लिए एक सिद्ध प्रक्रिया प्रदान करता है जो हमें दूसरों के प्रति उदासीनता या अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं को पकड़ने के लिए प्रेरित करता है। माफी के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक, मैंने पाया है, डर है

हम माफी के बारे में क्या डरते हैं? मेरे कुछ छात्र टिप्पणी करते हैं कि जब वे माफी मांगते हैं या इसे पेश करते हैं, तो वे दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया से डरते हैं। दूसरों का कहना है कि क्षमा या माफी मांगने से उन्हें कमजोर या कमजोर महसूस होता है और कुछ लोग मानते हैं कि उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के नए और अज्ञात पहलुओं को माफ़ी खुल जाता है।

डर एक नकारात्मक भावना है, और भय या अन्य नकारात्मक भावनाओं से कोई अच्छा निर्णय नहीं आते हैं। अपने देश के इतिहास, या किसी व्यक्ति की घटनाओं पर, अपने व्यक्तिगत अनुभव को देखो। डर के आधार पर किसी ने सकारात्मक निर्णय कब बनाया है? ऐसे समय होते हैं जब हमें शीघ्रता से जवाब देना चाहिए, और हम सभी को नकारात्मक भावनाओं के बीच में निर्णय करना पड़ता है। हालांकि, जब आपके पास सकारात्मक भावना स्थान से निर्णय लेने का समय है, तो परिणाम हमेशा बेहतर होता है

मेरा सुझाव यह है कि आप एक ही बात का एहसास करते हैं कि आप एक बच्चे को बता सकते हैं: कुछ का डर यह जरूरी नहीं कि इसे से बचने के संकेत हैं। जब आप अपने डर का सामना करते हैं और सकारात्मक स्थिति से आगे बढ़ते हैं, तो चाहे जो भी हो, आप का सकारात्मक परिणाम होगा। आप अपने बारे में अधिक जानेंगे और आपके जीवन में क्या संभव है।

एक बार जब हम अपने डर का सामना करते हैं और माफ करने के लिए तैयार होते हैं, तो हम (1) कैसे क्षमा करते हैं, (2) नकारात्मकता को जारी करते हैं, और (3) घटना से सीखते हैं?

होओपोनोपोनो के चरणों की समीक्षा करें:

माफी मांगें और क्षमा करें
समझें कि माफी दो लेती है: पश्चिमी सोच में, जब कोई ग़लत किया जाता है, तो जिस व्यक्ति ने अपराध किया है, वह कहने की उम्मीद है, "मुझे माफ कर दो।" माफी का यह रूप एक तरफा बयान है जो उससे कोई जवाब नहीं मांगता एक नुकसान पहुंचा हूना समझता है कि माफी एक बातचीत है, एक एकालाप नहीं है। तो पहला कदम माफी मांगने के लिए है, दूसरे के लिए क्षमा देने के लिए।

मेरे पास लोगों के साथ गरम बहस हुई थी, जो अंत में माफी मांगने की ज़रूरत थी। लेकिन यह एक ऐसा भोजन जैसा है जो पिछले नहीं है: सभी माफी और मेकअप के बाद कम समय के भीतर, या तो मैं या दूसरे व्यक्ति इसे फिर से लाता है: "यह पिछली बार की तरह है …" तो फिर भी हम खेद था, हम नहीं किया और पूरा किया

पोनो के लिए अलग होना अलग है जब आप किसी के साथ पोनो हों, तो कुछ भी कहा जाना चाहिए या नहीं। आप सही एक दूसरे के साथ हैं

किसी के साथ वास्तव में पोंओ बनने के लिए, आप पहले से कुछ भी करने के लिए माफी मांगते हैं और कुछ भी करते हैं। यद्यपि मेरे परिस्थितियों में जब मुझे सचमुच नहीं लगता था कि मैंने कुछ गलत किया है, मैं अभी भी कहता हूं, प्रक्रिया को पूरा करने के लिए "मुझे भी माफ़ कर दो" कह, "मैं तुम्हें क्षमा करता हूँ कृपया मुझे भी क्षमा करें "दूसरे व्यक्ति को तस्वीर में लाया जाता है और उन्हें सक्रिय रूप से शामिल किया जाता है। सिर्फ "माफ करना" के बजाय, माफी फ़ॉर्म की दो-तरफा सड़कें

बातों से सुलझाना
इसके बाद, याद रखें कि आपके और दूसरे व्यक्ति के लिए जगह कहने की जरूरत है जो सब कुछ कहना है। अपने आप को खोल दें और यह सब कहें। क्या छुपा या वापस पकड़ने के बिना व्यक्त किए जाने की आवश्यकता है। जब आप दोनों ने अपने विचारों और भावनाओं को साझा किया है, तो आपको "मैंने यह सब कहा है, और मैं कर रहा हूं" की भावना का अनुभव करना चाहिए। एक बार फिर, एक दूसरे से माफी मांगो और पूछो।

इससे सीखो
अंत में, आगे बढ़ें हूना कहते हैं कि हमें अपने जीवन के सभी अनुभवों से सीखना चाहिए। तो एक बार जब आप पोंनो हो जाते हैं, तो अपने आप से पूछिए, "इस घटना से मुझे क्या सीखने की ज़रूरत है जो मुझे पोंओ बनने की इजाजत दे सकती है?" सीखना सकारात्मक है, आत्म और भविष्य के आधार पर। अपने व्यवहार और सोच को बदलने, बेहतर निर्णय लेने और रिश्तों और परिस्थितियों को बनाने के लिए आपकी सहायता करने के लिए यह सीखें। यद्यपि मुश्किल समय फिर से हो सकता है, एक बार जब आप पोंओ हो जाते हैं, तो आप सामान को नई कठिनाइयों में नहीं लाएंगे। आप पोंनो होने के स्थान से नई बातचीत शुरू करेंगे, और आपके द्वारा प्राप्त अधिगम से अंतर्दृष्टि मिलेगी।

प्राचीन हवाई में माफी की आवश्यकता थी क्योंकि हवाईों को पता था कि नकारात्मकता पर पकड़े हुए उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाता है जो माफ नहीं करता। नकारात्मकता पर होल्डिंग, और उस नकारात्मकता की याद भी, मूल माफी को जड़ से लेने से रोकता है। हम खुद को सही माफी का अनुभव करने के लिए- पोंओ बनने के लिए स्वयं लेते हैं

प्रश्न प्राप्त हुए हैं? कृपया यहां प्रतिक्रिया दें या मेरे फेसबुक फैन पेज, ट्विटर, या मेरे ब्लॉग के माध्यम से मुझसे संपर्क करें

अलोहा!
मैथ्यू

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मैथ्यू बी। जेम्स, एमए, पीएचडी, कोना विश्वविद्यालय के अध्यक्ष और इसके प्रशिक्षण और सेमिनार डिवीजन द एम्पावरमेंट पार्टनरशिप है, जहां वे न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के मास्टर ट्रेनर के रूप में कार्य करते हैं, जो लोगों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक व्यावहारिक व्यवहार तकनीक है जीवन में उनके इच्छित परिणाम उनकी नई किताब, द फाउंडेशन ऑफ हूना: एन्जिनल विसडम फॉर मॉर्डेन टाइम्स , सैकड़ों वर्षों से हवाई में प्रयुक्त माफी और ध्यान तकनीकों का विवरण। वह मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के अंतिम अभ्यास काहुआ में से एक की वंश पर रहता है। डॉ। जेम्स तक पहुंचने के लिए, कृपया उन्हें info@Huna.com पर ई-मेल करें।