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कैसे खुद के लिए बाहर देखो

जीवन में कुछ समय होता है जब चीजें अलग हो जाती हैं, जब हम गहराई से महत्वपूर्ण कुछ खो देते हैं, जिससे कुछ ने हमें जुड़ा, आधार या सुरक्षित महसूस किया। कभी-कभी कई चीजें एक ही समय में अलग हो जाती हैं। जीवन में कई बार, हर किसी के लिए, जब यह लगता है कि हमारे सभी सुरक्षा जाल को काट लेते हैं, और हम सब कुछ छीन लिया है जिसे हमने हमारी नींव पर विचार किया है।

मेरा एक मित्र हाल ही में एक तलाक के माध्यम से चला गया उसके विवाह का अंत आया, जैसा कि कई लोग करते हैं, बड़ी गलतफहमी और दर्द के साथ। सबसे बुरा हिस्सा यह था कि वह अपने सबसे अच्छे दोस्त, उसके पूर्व-पति की तरह महसूस करती थीं, वह किसी ऐसे व्यक्ति में बदल गई थी जिसे वह नहीं जानती थी, और जो उससे नफरत करता था, जिसके कारण महान दुःख और असहायता की भावना पैदा हुई। वह अब 50-एक ऐसी अकेली महिला थी जिसका अर्थ है कि जीवन में कुछ भी गिना जा सकता है। यदि यह टूटना तब हो सकता है जब उसके इरादों को इतना अच्छा किया गया था, जिसके साथ वह इतनी गहराई से प्यार करती थी, और इतनी ईमानदारी से, तो दुनिया निश्चित रूप से एक असुरक्षित जगह थी। कोई जमीन नहीं मिली, उसे सुरक्षा की भावना को जड़ने के लिए कुछ भी नहीं। वह पूरी तरह से अप्रतिष्ठित महसूस कर रही थी, डर गई थी, जैसे कि वह एक अंतरिक्ष कैप्सूल में तैर रही थी जिसने अपने सांसारिक कमांड सेंटर के साथ संपर्क खो दिया था।

उन्हें पता नहीं था कि कैसे आगे बढ़ना है।

मेरे दोस्त ने आगे क्या किया है जब हम गंभीर दुख की स्थिति में होते हैं तो हम में से कितने लोग करते हैं: वह एक्शन मोड में बदल गया उसने जीवन में वापस आने के लिए अगले आदमी से मिलने की योजना बना ली। वह "बैठक" समूह में शामिल हो गई, जो डेटिंग साइटों के साथ पंजीकृत थी, जिसे वह जानना चाहता था कि वह कौन जानता था कि उसे वह पसंद कर सकती है उसने उन पत्रिकाओं को सदस्यताएं खरीदी जो उनके शहर में सामाजिक गतिविधियों को सूचीबद्ध करते थे, नई कक्षाओं के लिए साइन अप करते थे, और हर तरह से "बाहर" कहती थीं। नहीं "अगला" पत्थर कूल्हे छोड़ दिया गया था

मेरे दोस्त ने उसके दुःख को कैसे प्रतिक्रिया दी और डर बहुत सामान्य है, बहुत इंसान जब हम पीड़ितों की प्रतिक्रिया के रूप में भयंकर कार्रवाई करते हैं, तो हम वास्तव में बुरी भावनाओं को दूर करने के लिए बांध रहे हैं, और इस तरह खुद का ध्यान रखना हम बेहतर महसूस करना चाहते हैं, इसलिए हम यह पता लगाने के लिए तैयार हैं कि ऐसा कैसे किया जाए। हम शक्तिहीन महसूस करते हैं, इसलिए हम कार्रवाई कदमों से स्वयं को सशक्त बनाते हैं। वास्तव में, जब हम पीड़ित हैं, तब खुद को बेहतर महसूस करने के लिए चीजें करने में कुछ भी गलत नहीं है-और बहुत कुछ ठीक है।

और फिर भी, मेरे दोस्त का बहुत ही सामान्य कार्यवाही दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण घटक को याद करता है: यह हमारे वास्तविक भावनाओं (और इस तरह हमारे स्वयं) को हमारे अनुभव में शामिल करने की अनुमति नहीं देता है। जैसा कि हम बुरी तरह से हमारी भावनाओं को बदलने के लिए निर्धारित करते हैं, प्रक्रिया से क्या छोड़ा जाता है, यह महसूस होता है कि हम वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं।

जब हम महान हानि या भावनात्मक आघात अनुभव करते हैं, तो हम आम तौर पर यह नहीं जानते कि क्या करना है या इसे बेहतर बनाने के लिए – बेहतर करने का रास्ता कैसा दिखेगा और यह कैसे होगा। अपने आप को उदासी, असहायता और डर से नुकसान पहुंचाने की अनुमति देने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि हम खुद को यह महसूस कर सकें कि इसका उत्तर नहीं है, और यह नहीं पता कि हम स्थिति को कैसे बदलेंगे और हमारे दर्द का उपाय। हम खुद को याद दिला सकते हैं कि हालात और भावनाएं बदलेगी, जैसा कि सब कुछ हमेशा होता है, लेकिन अभी , इस समय, हम खुद को यह नहीं जान सकते कि हम क्या करना चाहते हैं।

हम टाइप ए के लिए टाइप करते हैं, और यहां तक ​​कि टाइप बी और सी भी, यह जानने के लिए कि कैसे अपने आप को मदद करने के लिए बहुत कठिन और डरावना हो सकता है और फिर भी, हमारे बारे में पता नहीं करने की अनुमति हमारे लिए गहन उपहार है और गहरी आत्म-देखभाल के कार्य है। कभी-कभी, यह अकेले ही पीड़ा को कम कर सकता है और कुछ भी करने के बिना, हमारे दर्द का ख्याल रख सकता है।

दुःख, जितना भयानक है क्योंकि यह चलने लगता है, हमारा शिक्षक लेकिन यह केवल हमें सिखा सकता है अगर हम इसे महसूस किया जाए उदासी, डर, नहीं जानते-सभी मुश्किल भावनाएं, अनुभवी होने पर, हम जो भी बदलते हैं, वैसे ही हम क्या कर रहे हैं जब हम अपने दर्दनाक भावनाओं को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। जब हम अपनी असली भावनाओं को यहां आने की अनुमति देते हैं, तो हम खुद को एक गहरा गले लगाते हैं और अपनी दयालु उपस्थिति की दया देते हैं। हम स्वयं के साथ होने के लिए सहमत हैं, स्वयं को कंपनी में रखते हैं कि हम वास्तव में क्या जी रहे हैं।

हालांकि, इस बात के विपरीत है कि पीड़ितों का उत्तर देने के लिए हम इस संस्कृति में किस प्रकार वातानुकूलित हैं, तो खुद को महसूस करने का सरल कार्य है कि हम कैसा महसूस करते हैं, वह कार्य है जो वास्तव में दोनों उपचार और परिवर्तन पैदा करने में सहायक है। अपने आप को दुखी उदास उदासी होने की इजाजत दे। खुद को डराने की इजाजत देकर हमें डर लग रहा है अपने दम को ठीक करने का तरीका यह नहीं पता कि उसे कैसे ठीक करना है, यह तय करने की चिंता को दूर करता है। अपने आप को यह बताने के लिए कि हम कौन हैं, जैसा हम कर रहे हैं, हमें गहराई से आत्म-प्रेम करने, हमारे अपने जीवन में स्वागत करने, और अकेले नहीं होने की इजाजत देता है।

जब हम अपने आप को महसूस करने की अनुमति देते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, तो हम अपनी उपस्थिति की कंपनी ढूंढते हैं , जो हमेशा हमारे दुख को कम करेगा।

 

कॉपीराइट 2014 नैन्सी कॉलियर