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मातृ दिवस के दिन

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स्रोत: बिगस्टॉक

आप सचमुच अपनी मां को अपनी ज़िंदगी दे रहे हैं माताओं का दिन वर्ष का सबसे शक्तिशाली दिन है, क्योंकि यह माताओं के लिए एक दिन है। माताओं हमारे लिए वहां मौजूद थीं और विशेष रूप से हमारे प्रारंभिक वर्षों के दौरान, एक महान सौदा का बलिदान किया। यदि आपके पास अपना बच्चा है, तो आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

यदि एक बात मैंने अपने 25 वर्षों में एक अभ्यास मनोचिकित्सक के रूप में सीखा है, तो यह है कि माताओं के पास कुछ अद्भुत महाशक्तियां हैं, जो मैंने पहले (माताओं के गुप्त महाशक्ति) के बारे में लिखी हैं। मातृ दिवस एक प्रसन्न उत्सव होना चाहिए, और हमारी माताओं को एक खास दिन चाहिए। लेकिन मातृ दिवस के दिन के बारे में क्या? और उसके 363 दिन बाद? हर दिन हमारी माताओं को कैसे मनाने और व्यवहार करने के बारे में हमें न्यूरोसाइंस से क्या सिखाया जा सकता है?

आपकी माताओं के बारे में लगभग 5 न्यूरोकेमिकल्स के नीचे कैसे आती है

जबकि मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान अविश्वसनीय रूप से जटिल क्षेत्र हैं, कुछ आश्चर्यजनक सरल अंतर्दृष्टि आसान तरीके से उभरा है जो आप अपने आप को और दूसरों को अच्छी तरह से, जीवन शक्ति और खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। मानव व्यवहार का एक आश्चर्यजनक प्रतिशत 5 महत्वपूर्ण न्यूरोकेमिकल्स के इंटरप्लेमेशन के लिए नीचे आता है, जिसे आप एक संक्षिप्त संक्षिप्त नाम के साथ याद कर सकते हैं: CODES

  • कोर्टिसोल : हम सभी के लिए, लेकिन विशेष रूप से आपकी मां, तनाव को कम रखा जाना चाहिए। हमारे शरीर को परिलक्षित करते समय कोर्टिसोल जारी होता है, और यह लंबे समय तक शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। हम उम्र के रूप में, हम कोर्टिसोल के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। आपकी मां पुरानी है, कम कोर्टिसोल (और तनाव) वह अच्छी तरह से संभाल सकेंगे।
  • ऑक्सीटोसिन : कभी-कभी cuddle हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जब हम स्पर्श में लगे ऑक्सीटोसिन जारी करते हैं। हग्ज, चुंबन, वास्तव में कुछ भी जो स्पर्श को शामिल करता है, जिसमें हाथों को पकड़ना, हाथ में हाथ लगाना, और कंधे को छूना शामिल है जब स्तर उच्च होता है, यह गर्मी और भरोसा का अनुभूति देता है
  • डोपामाइन : यह न्यूरोकेमिकल किसी भी समय हम कुछ नया सामना करते हैं। यह एक नया गीत, एक नई फिल्म या यहां तक ​​कि एक नई वेबसाइट या तकनीक का एक टुकड़ा हो सकता है मूल रूप से, यह हमारे दिमाग का तरीका है जब हम कुछ खोजते हैं।
  • एंडोर्फिन : शारीरिक गतिविधि / व्यायाम के जवाब में एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं। यह न्यूरोकेमिकल है जो "धावक के उच्च" के लिए जिम्मेदार है।
  • सेरोटोनिन : जब आप दूसरों की सहायता करते हैं, दूसरों के साथ बंधन करते हैं, और जब आप अच्छी तरह से काम में स्वस्थ अभिमान महसूस करते हैं, तब सेरोटोनिन का उत्पादन होता है। हमें सैरोटोनिन की वृद्धि होती है, जब हमारे पास करीब से कुछ सार्थक कुछ हासिल होता है, जैसे कि माता-पिता की भावना जब बच्चा हाई स्कूल में स्नातक होता है या एक पुरस्कार जीतता है। सेरोटोनिन अपने आप से कुछ से जुड़ा होने से आता है, और जब आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं (जीवन या काम में) लगता है कि दूसरों की अपनी पीठ है, और आपके पास है सेरोटोनिन यह है कि हमारे जैसे मनुष्यों, सामाजिक जानवरों, परिवारों, टीमों और समुदायों में एक साथ खुद को गोंद करने के लिए उपयोग करते हैं, और यह न्यूरोट्रांसमीटर आपको एक बहुत ही अच्छा महसूस करता है, जो कि निश्चित रूप से सरल आनंद के विपरीत नहीं है।

अपनी माँ की संपूर्ण जीवन को सुधारने के लिए कोड

ये कोड हैं जो आपको अपनी मां से कहने से परे जाने में मदद करेंगे कि आप उससे प्यार करते हैं और आपको दिखाते हैं कि कैसे प्यार दिखाया और बनाने के लिए।

  • उसे कॉर्टिसोल प्रबंधित करने में सहायता करें : उसे तनाव कम करने के तरीकों का पता लगाएं यदि आपकी मां पर्याप्त सामाजिक नहीं है, तो उसकी अकेलेपन में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है। अगर वह घर के काम के साथ संघर्ष कर रही है, तो आप उसकी मदद कर उसे तनाव कम कर सकते हैं इसके अलावा, बस दयालु हो। कुछ भी नहीं एक तरह से एक बच्चे की तुलना में माँ prouder बनाता है आप दूसरों के प्रति दयालुता देखते हुए अपने तनाव स्तर को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करते हैं
  • उसे ऑक्सीटोसिन बूस्ट करें : जितना अधिक आप अपनी मां को गले लगा सकते हैं और चुंबन कर सकते हैं, उतना ऑक्सीटोसिन उसकी नसों के माध्यम से दौड़ना होगा। इसे अपनी मां के साथ अधिक शारीरिक संपर्क करने का एक बिंदु बनाओ हगिंग वास्तव में चमत्कार करता है, इसलिए इसे और अधिक करने के लिए एक बिंदु बना दें।
  • उसकी डोपामिन बढ़ाएं : यह एक आसान है। अधिक नए और उपन्यास अनुभवों से आप अपनी मां को दे सकते हैं, उसके डोपामाइन का स्तर अधिक हो सकता है। यह उसे एक ऐसे रेस्तरां में ले जा सकता है, जो वह पहले कभी नहीं रही थी, या उसे एक नई तकनीक के रूप में पेश कर रही थी।
  • एंडोर्फिन रश : अपनी माताओं की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें यह चलने, बागवानी या किसी भी शारीरिक गतिविधि पर जा सकता है जो उसके फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है
  • सैरोटोनिन को बढ़ाएं: सेरोटोनिन को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं। लगातार संपर्क, विशेष रूप से आमने-सामने, सबसे प्रभावी तरीके से एक है। यात्रा, कॉल, ग्रंथ या ईमेल भेजें … बिंदु लगातार और लगातार संपर्क बनाए रखना है सेरोटोनिन को बढ़ावा देने का एक अन्य तरीका दयालुता के कार्य में संलग्न होना है, इसलिए अपनी मां को स्वयंसेवक घटना में ले जाने पर विचार करना या मित्र या रिश्तेदार की मदद करना दूसरों की मदद करना उसके मनोदशा और अच्छी तरह से होने के लिए अद्भुत चीजें करेंगे। सेरोटोनिन संभवतः न्यूरोट्रांसमीटरों में सबसे महत्वपूर्ण है

तो हाँ, माँ दिवस पर सभी बाहर निकल जाओ आपकी मां सबसे अच्छे के हकदार हैं बस यह मत भूलो कि आपकी मां हर दिन सर्वश्रेष्ठ के योग्य है।

क्या आप सबसे अच्छे बच्चे हो सकते हैं? यह प्रश्न जानने के लिए कि आप अपनी मां के कोड को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं!