"क्यों मैं कुछ बेवकूफ करूँगा?" 3 उत्तर के लिए उपकरण

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"मेरे साथ क्या समस्या है"? "यह कौन करेगा"? "मैं एक ही बेवकूफ चीज़ क्यों कर रहा हूं"?

इन सामान्य प्रश्न ग्राहक होते हैं जब एक मनोचिकित्सक के साथ बात करते हैं या एक घटना के बारे में एक दोस्त के बारे में हम परेशान हैं या हमारे पत्रिकाओं या ब्रह्मांड को यह समझने की एक याचिका है की तरह।

"क्रमबद्ध", क्योंकि यह वास्तव में कोई प्रश्न नहीं है यह बयानबाजी है, जिसका मतलब है कि हम न्याय और शर्म की बात करें। इसका उत्तर देने का मतलब नहीं है, बल्कि हमारे खिलाफ निर्णय लेने में, हमारे पर आरोप लगाते हुए।

सवाल स्वाभाविक रूप से बुरे होते हैं या यहां तक ​​कि क्रूर भी नहीं होते हैं। कल्पना कीजिए कि उन्हें एक मुलायम और उत्सुक स्वर है, जो एक जटिल, अभी तक अनदेखी हुई उत्तर की तलाश में है, एक बहु-स्तरित अचेतन मन में आत्म-संरक्षण, सुरक्षा, चोटों और समझौता संरचनाओं के लंबे इतिहास के साथ दफन किया गया उत्तर। आगे बढ़ें। प्रश्नों से पूछिए, एक दृढ़ विश्वास के साथ कि हमारे सबसे भयावह व्यवहार के बारे में भी जानकार हैं

  • यदि हमारे पास अपने आप को जानने और समझने का लक्ष्य है, तो हमें इसे बदलना होगा कि हम इन सवालों के जवाब कैसे पूछेंगे।
  • यदि हमारे सबसे अधिक प्रचलित व्यवहार को बदलने का हमारा लक्ष्य है, तो हमें उनके बारे में वास्तविक जिज्ञासा विकसित करनी चाहिए।
  • यदि हमारे पास स्वस्थ आत्मसम्मान को विकसित करने का लक्ष्य है, तो हमें अपने विनाशकारी व्यवहार को दोहराने के लिए अपने अभियान की दर्दनाक वास्तविकता के बारे में अपने आप को झुका देना बंद कर देना चाहिए।

मैं समझता हूं कि कभी-कभी हम खुद को और दूसरों को समझने की तरह महसूस करते हैं मैं पूरी तरह से एक अच्छा दोस्त के साथ चारों ओर बैठे आनंद ले सकता है और कचरा बात कर रहा हूं। इसके लिए क्या आवश्यकता है, यह है कि हम ध्यान में कुछ भी नहीं लेते हैं: व्यक्ति की वर्तमान जीवन तनाव, न कि उनके पारिवारिक इतिहास, संभावित आघात और नुकसान, या चिंताएं नहीं। कुछ भी तो नहीं। सिर्फ अपने व्यवहार को देखते हुए और उन्हें पहचानना

एक चिकित्सक के रूप में, यह वास्तव में आसान व्यवहार व्यवहार नहीं है हम समझने के लक्ष्य से बातचीत में पहले ही मौजूद हैं। जब हम मानव व्यवहार के बारे में कुछ समझने में दिलचस्पी रखते हैं, तो हमें पूरी तस्वीर के रूप में विचार करना चाहिए, जैसा कि हमें दिखाया जा सकता है हमें डेटा की व्यापक श्रेणी के लिए खुला होना चाहिए।

प्रकरण उदाहरण

पिछले हफ्ते मैं टूटे महिलाओं की दोहराए जाने वाले चयनों से परेशान एक ग्राहक से मिलना चाहता हूं, जिसकी उन्हें ज़रूरतें पूरी करने के लिए / उन्हें पकड़ने के लिए / उनकी देखभाल करने के लिए, उनकी अपनी जरूरतों के लिए कोई भी ध्यान नहीं रखना चाहिए। वह चिकित्सीय प्रक्रिया के लिए नया है, इसलिए मुझे आश्चर्य नहीं था जब उन्होंने अपने खिलाफ अपने निंदा पर शुरू किया, वह एक बेवकूफ है, वह स्पष्ट रूप से सजा के लिए एक खाऊ है, और उसके पॉप मनोविज्ञान की धारणा है कि उन्हें वह क्या चाहिए क्या कर रहा है या वह ऐसा नहीं कर पाएगा

अब उसका पॉप मनोविज्ञान उसे सही जगह पर निर्देशित करने की कोशिश कर रहा था, लेकिन अभी भी बहुत अधिक निर्णय हुआ। हम कारणों से दोबारा बातें करते हैं हालांकि जटिल कारणों; अपने आप को यातना ही नहीं करने के लिए

हमारे पुनरावृत्ति के उत्तर हमारे बचपन में सबसे अधिक हैं यह है कि हम जीवन की नृत्य सीख चुके हैं और हम उसी नृत्य / रिलेशनल पैटर्न को पुनः बनाने की कोशिश करेंगे, जो हम सभी को मिलेंगे। (रिलेशनल पैटर्न पुनरावृत्तियों पर अधिक जानकारी के लिए) हम मरम्मत की इच्छा के रूप में दोहराए जाने के लिए भी हमारी ड्राइव को समझ सकते हैं; अनिवार्य रूप से हम एक समान परिस्थिति को फिर से तैयार करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं ताकि हम मूल इंजुर वाई की मरम्मत कर सकें

मेरे किशोर की किशोरावस्था में जब वह किशोरावस्था में थी, तब उनकी मां की मृत्यु हो गई थी, जब उन्हें बढ़ते स्वतंत्रता में शुरू करना चाहिए था। उनके पिता पहले से ही काफी भावनात्मक रूप से नाजुक आदमी थे अपनी पत्नी की मृत्यु के बाद वह कार्य करने में सक्षम नहीं था मेरे मुवक्किल अपनी मां के नुकसान पर अपने दु: ख से मुश्किल से जुड़ सकते थे, क्योंकि बुनियादी अस्तित्व की आवश्यकता थी कि वह अपने पिता को दुर्बल दुःख और दुःख का सामना करने में मदद करने का प्रयास करें। इस समय के दौरान नाजुक आत्म-पहचान के लिए जाना जाता था, वह कार्यवाहक की भूमिका के साथ पहचाना गया। वह अपने पिताजी को खड़े रखने के लिए मजबूर थे, जिसका मतलब था कि उनकी अपनी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और अपने पिताजी को समर्थन देने पर ध्यान केंद्रित किया। यह अपने आत्मसम्मान, उपलब्धि की भावना, और कल्याण और सुरक्षा की भावनाओं से बनी हुई है।

वयस्क होने के नाते, हम ऐसे समयों के माध्यम से जा सकते हैं जहां हम अपने स्वयं की भावनाओं को खोए बिना किसी अन्य की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी आवश्यकताओं को अलग रखते हैं। लेकिन इसका कारण यह है कि हमारे पास एक ज्ञात स्वयं के पास रखने के लिए है हमारे परिवार में बचपन में जो भूमिकाएं हम खेलते हैं, वह आसानी से स्वयं पहचान से जुड़ी हो जाती हैं। वे जो हम साँस लेते हैं वह हवा की तरह बन जाते हैं, अलग-अलग व्यवहार / विचारों / दृष्टिकोणों से बना हुआ भी नहीं।

मेरा ग्राहक ऐसे कई महिलाओं को चुनता है जो उन्हें कई कारणों से उसकी देखभाल करने की आवश्यकता रखते हैं, लेकिन सभी इस शुरुआती जीवन के अनुभव से जुड़े हैं। वह उन्हें चुनता है क्योंकि इससे पहले कि वे उसके ऊपर भारी हो जाएं, उनके लिए उनकी ज़रूरतें उन्हें उपयोगी, शक्तिशाली, नियंत्रण में, खुद के बारे में और स्थिर एक के रूप में उनकी भूमिका के बारे में महसूस करती हैं। यह उसे जीवन की चुनौतीपूर्ण प्रकृति, अपनी ज़रूरत और नाजुकता के बारे में भय की अपनी भावनाओं से बचने देता है।

इस दोहराव के रिलेशनल पसंद को रोकने के लिए, उसे अपने पिता के कार्यवाहक के रूप में अपनी भूमिका से जोड़ा जाना चाहिए। और फिर उसे स्वयं के नुकसान की दुःख की कड़ी मेहनत करनी चाहिए जो स्वयं को नुकसान पहुंचाए। उन्हें अपनी किशोरावस्था को शोक करना चाहिए, खुद के साथ एक विशिष्ट किशोरावस्था के पूर्व-व्यवसाय के भयानक अपहरण के खिलाफ क्रोध, चेहरे और नफरत और अपने पिता की कमजोरी को माफ करना चाहिए। यह दुःखी उसे उसकी देखभाल और उसकी देखभाल से परे शक्ति देखने में सहायता करेगा। इससे उसे अपने खुद के दोष के भय और दूसरों की कमजोरी का सामना करने में मदद मिलेगी, ताकि वह मजबूती से बचाव में न जाए

जिन अनुभवों से हमारे विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया गया है और उन प्यार और जीवन के निर्माण के लिए रुकावटें बन गई हैं जो हम चाहते हैं, एक ऐसा शॉट सौदा नहीं है। हमें उन्हें गहरी, समय के साथ, और फिर महीने और साल बाद शोक करने की जरूरत है क्योंकि हम नए खोजे हुए तरीके के खिलाफ टक्कर देते हैं, वे अभी भी हमारे व्यवहार का निर्देशन कर रहे हैं, या जब हम जीवन / प्रेम / आत्म-समझ के नए चरण को प्रभावित करते हैं और जरूरत है हमारे विकास के नए चरण के साथ हमारे दुःख को पकड़ो।

तो, वापस शुरुआत करने के लिए हमें अपने आप से पूछना बंद क्यों नहीं करना चाहिए कि हम क्यों फंस गए हैं, हम दोबारा क्यों दोहराते हैं। लेकिन हमें अपने दिल में दयालुता और कोमलता से पूछना चाहिए, क्योंकि उत्तर, यदि वास्तव में सामना करना पड़ता है, तो दर्द और नुकसान का लंबा इतिहास जारी है।

स्मिथ पूर्ण लिविंग के संस्थापक / निर्देशक हैं: एक मनोचिकित्सा अभ्यास जो अनुभवी, सांस्कृतिक सक्षम चिकित्सकों के साथ-साथ फिलाडेल्फिया और आसपास के क्षेत्रों के साथ नैदानिक ​​सेवाएं प्रदान करता है

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