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3 चीजें आप आज क्या कर सकते हैं

Michal Kowalski/Shutterstock
स्रोत: मीकल कोवलकी / शटरस्टॉक

मैं एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक हूं, और मैं ब्रह्मांड में सबसे शक्तिशाली और रहस्यमय शक्तियों में से एक का अध्ययन करता हूं- सामाजिक मानदंड। सामाजिक मानदंडों को समझा जाता है, फिर भी अक्सर अलिखित, स्वीकार किए जाते हैं व्यवहार के लिए नियम : टॉयलेट का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को धो लें बाईं लेन में गति सीमा से अधिक तेज़ ड्राइव करें। अपनी चिप्स दोबारा डुबकी न करें

सामाजिक नियमों के हमारे व्यवहार पर एक शक्तिशाली प्रभाव है, भले ही हम उनके बारे में जानबूझकर नहीं जानते हों वे जो हम पहनते हैं, हम क्या खाते हैं, और हम कैसे बोलते हैं, प्रभावित करते हैं। वे यह भी प्रभावित करते हैं कि हमारे रोमांटिक रिश्तों को कैसे संतोषजनक है, हम अपने बच्चों से कैसे संबंधित हैं और किस राजनीतिक उम्मीदवारों का समर्थन करते हैं।

हम खुद को उन व्यक्तियों के रूप में सोचना पसंद करते हैं जो हमारे अपने ड्रम की हद तक आगे बढ़ते हैं। और यह सच है कि हम एक व्यक्तिगत संस्कृति हैं लेकिन यह भी सच है कि, अधिक बार नहीं, हम अन्य लोगों के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों से प्रभावित होते हैं। यह एक केस क्यों है? क्योंकि हम सामाजिक जानवर हैं, जो दूसरों के साथ जुड़ने की मूलभूत जरूरत है। लगभग हर किसी को दूसरों के द्वारा पसंद और स्वीकार्य होना चाहिए; क्या नहीं? स्वीकृति की आवश्यकता हमें हमारे समूहों के मानदंडों और बड़े समाज के अनुरूप करने के लिए प्रेरित करती है। जो लोग जोखिम और नकारात्मक अस्वीकृति जैसे सामाजिक परिणामों का पालन नहीं करते हैं

अनुरूपता जरूरी एक बुरी बात नहीं है यह अच्छा है जब लोग अलिखित नियम के अनुरूप होते हैं कि डिनरों को अपने सर्वर से 15 से 20 प्रतिशत बिलों का ध्यान रखना चाहिए या जब हम संकट में लोगों की मदद करते हैं दूसरी बार, हालांकि, अनुरूपता हमारे स्वास्थ्य और खुशी के लिए हानिकारक हो सकती है। यहां तीन उदाहरण दिए गए हैं:

1. "आप कैसे हैं" पूछना बंद करो (जब तक कि आप वास्तव में जानना नहीं चाहते हों)।

कभी-कभी लोग पूछते हैं "आप कैसे हैं?" क्योंकि वे वास्तव में जानना चाहते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं। दूसरी बार, वे पूछते हैं क्योंकि यह हमारे समाज में सिर्फ एक आदर्श वाक्य बन गया है। "हाय, आप कैसी हैं?" "हाय" के लिए एक लंबा विकल्प है। मानक प्रतिक्रिया आम तौर पर एक शब्द के रूप में उलझा हुआ है : शुभरात्रि? या ठीक है? यह विनिमय तब भी होता है जब लोग विपरीत दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, वास्तविक बातचीत होने की कोई संभावना नहीं है। जब हम लोग पूछते हैं कि हम कैसे कर रहे हैं, तो हमने अपने आप को सतही जवाब देने के लिए वातानुकूलित किया है यह हमारे लिए अच्छा नहीं है

मैं "आप कैसे हैं" इस सवाल का जवाब देने से इनकार करते हैं जब तक कि पूछने के बाद जब तक कोई मुझसे संपर्क न करे, अगर उन्हें जवाब देने के लिए समय नहीं है या समय नहीं मिलता है, तो मैं इस सवाल को अनदेखा कर दूँगा और बस कहूँगा, "हाय"।

यदि आप ऐसे कई लोगों में से एक हैं जो इस प्रश्न को पूछते हैं, तब ऐसे समय के लिए आरक्षित करें जब आप वाकई जवाब जानना चाहते हैं। और अगर आपको ऐसे किसी व्यक्ति से पूछा गया है जो देखभाल करने लगता है, तो उन्हें एक ईमानदार उत्तर दें

2. व्यस्तता की महिमा बंद करो

यदि आप लोगों से पूछते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं (और वास्तविक प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करें) तो आप अक्सर सुनेंगे, "मैं बहुत व्यस्त हूं।" हमारे समाज में व्यस्तता एक सफल सफलता बन गई है। बहुत से लोगों को वे कैसे व्यस्त हैं के बारे में विनम्रता करना चाहते हैं वे केवल 3 घंटे सोते हैं, 12 घंटे की सीधी काम करते हैं, या छुट्टी के बिना सभी वर्ष जा रहे हैं। एक सहयोगी ने हाल ही में मुझसे कहा था कि वह इतनी व्यस्त कार्यदिवस थी कि वह खाना भूल गई (यह मेरे लिए कभी नहीं होता!) कुछ लोग 9 से 10 घंटे के सोने के लिए पुनर्जन्म के घंटे या एक मसाज पाने के लिए जल्दी से काम छोड़ने के बारे में बढती हैं। यहां तक ​​कि हमारे बच्चे भी व्यस्त हैं; उनके कार्यक्रम स्कूल प्रतिबद्धताओं और अतिरिक्त गतिविधियों के साथ पैक कर रहे हैं

अपनी पुस्तक में, द ऑल यू'स एवर वॉन्टेड इज़ नॉट, हीरोल्ड कुशनेर लिखते हैं कि हम "हमारी आत्मा में सताएपन को खाली करने में व्यस्त रहते हैं।" यह सच हो सकता है, लेकिन एक और संभावना यह है कि हम अपने कैलेंडर को भर देते हैं क्योंकि यह आदर्श हर कोई ऐसा कर रहा है, इसलिए हमें लगता है कि ऐसा करने के लिए "सामान्य" चीज़ है। हम इस बात पर रोक नहीं लगाते हैं कि क्या व्यस्तता के साथ इस जुनून हमारे लिए अच्छा है, लेकिन शायद हमें चाहिए

3. विचलित ड्राइविंग बंद करो।

पिछली बार जब आप एक कार चलाई के बारे में सोचो क्या आपने अपने फोन पर बात की? जब आपने एक नया संदेश पिंग सुना तो क्या आपने नीचे देखा? यदि हां, तो आप अच्छी कंपनी में हैं: जब हम पहिया पीछे होते हैं तो हममें से अधिकांश हमारे फोनों से विचलित होते हैं

विचलित ड्राइविंग एक महामारी है जो हर साल हजारों जीवन का दावा करता है। यह एक सामाजिक आदर्श बन गया है। और, इन-वाहन सूचना प्रणालियों (या "इन्फ्यूटेनमेंट" सिस्टम) के आगमन के साथ, समस्या केवल बदतर हो रही है कुछ नई कारों में 17 इंच मॉनिटर के साथ सूचना प्रणाली है! इससे पहले कि हम मानते हैं कि वे कितने खतरनाक हैं, हम कार में कितने अधिक विकर्षण देंगे?

सिर्फ इसलिए कि कुछ प्रामाणिक और सामाजिक रूप से स्वीकार्य है इसका यह अर्थ नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है।

ये सामाजिक मानदंडों के सिर्फ तीन उदाहरण हैं, जो बिना किसी सोच के, कई लोग आँख बंद करके पालन करते हैं। अनगिनत अन्य हैं हम सभी को सामाजिक शक्तियों के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए जो हमारे व्यवहार को आकार देते हैं और मानते हैं कि हमारे द्वारा किए गए मानदंड हमारे और दूसरों के लिए हानिकारक हैं या नहीं।