रिश्ते के बाद तनाव के लिए 3 चीजें

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स्रोत: हाइवेइंडस्ट्रीस्ट्स डॉट कॉम

सैम ने अपनी पत्नी बेथ का पर्दाफाश किया जब उन्हें पता चला कि काम में सहयोगी के साथ उनका रिश्ता तेजी से पेशेवर से भावनात्मक तक चल रहा था।

Jenn एक पार्टी में नशे में पड़ी, हर किसी के सामने बेन को जलाया, एक दृश्य बना रहा और उसे अपमानित किया

क्रिस के मातापिता के बारे में हैरी और क्रिस को एक और बड़ी लड़ाई में मिला, लेकिन इस बार हैरी ने वास्तव में क्रिस को थप्पड़ दिया

इस तरह की परिस्थितियां बहुत अच्छे कारणों से संबंधों के लिए दर्दनाक हो सकती हैं। क्रोध और अपराध, भय और झटका और आप शायद जानते हैं कि आगे क्या होता है: मुझे माफ़ करना, सैम, जेन, हैरी कहते हैं मैं नहीं जानता कि मैंने ऐसा क्यों किया, यह बेवकूफी था, मैं नशे में था, मुझे कुछ और के बारे में जोर दिया गया था और यह सिर्फ किनारे पर मुझे धक्का दिया मेरा यह मतलब नहीं था, यह फिर से कभी नहीं होगा, क्या आप मुझे माफ कर सकते हैं, हम आगे बढ़ सकते हैं?

पैच अप / मेक अप हां, किसी के गैर जिम्मेदार और हानिकारक कार्यों के लिए ईमानदारी से स्वीकार करते हैं और जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। लेकिन सड़क में पैच की तरह, रिश्ते में मैं-अफसोस पैच शायद कुछ ही महीनों के लिए अच्छा है इससे पहले कि यह हर रोज़ पहनने और आंसू से उखड़ना शुरू होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपके रिश्ते फर्म के स्तर पर वापस आ जाए और ठीक हो जाएं, यह करने के लिए यहां तीन चीजें हैं:

Deconstruct। यह अपराधी पर सवार होने और अगले एक क्लब के लिए घटना के रूप में घटना का उपयोग करने के बारे में नहीं है यह समस्या के तहत समस्या को खोजने के बारे में है सैम के लगभग भावनात्मक संबंध उसके भीतर कुछ गलत, रिश्ते, और आमतौर पर दोनों के लिए एक समाधान था। जेन का विस्फोट पीने और पीने की आदत के बारे में हो सकता है, लेकिन उसे क्रोध और पेशाबों में शामिल होने की समस्या भी हो सकती है जिसे संबोधित करने की जरूरत है। हैरी के लिए जो क्रोध और तनाव से जूझ रहे हैं, लेकिन क्रिस के कुछ व्यवहारों से भी तंग आ गया है।

ये बातचीत करना मुश्किल हो सकता है; अगर वे नहीं थे, तो इन जोड़ों में से प्रत्येक ने निश्चित रूप से उन्हें पहले से लिया होगा और इस घटना से बचा होगा। आघात इस संबंध के लिए एक जागृत कॉल है जो चीजें सही नहीं हैं; यह एक अलग घटना की तरह लग सकता है, लेकिन यह अधिक गंभीर संबंध या व्यक्तिगत मुद्दे के हिमशैल की नोक की संभावना है।

यह सभी के लिए समय है (यानी, दोनों भागीदारों) को बोलने और स्वच्छ आना। फ़ोकस को वर्तमान और भविष्य पर होना चाहिए, अतीत के बारे में तर्कों में फंसना नहीं चाहिए और जिसका संस्करण सही है

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एक स्पष्ट योजना के साथ आओ एक बार जब आप दोनों को एक व्यक्ति की जरूरत होती है, तो यह एक स्पष्ट योजना विकसित करने का समय है तो सैम को अधिक स्नेह की जरूरत है जबकि बेथ को बच्चों के साथ मदद की ज़रूरत है; जब बेन घर पर रहता है, तो बेन को बेन वीडियो की जरूरत के मुकाबले बेन गेम की ज़रूरत होती है, जबकि बेन को जेन को बजट में रहना पड़ता है हैरी को क्रिस की जरूरत है सलाह के लिए अपने माता-पिता के आधार पर रोकना और उसके लिए और अधिक बारी, जबकि क्रिस को हैरी से ज्यादा जगह और समय सप्ताहांत पर देने की जरूरत है।

महान। बच्चों के साथ मदद करने, वीडियो गेम बंद करने, एक बजट पर चिपकाने, माता-पिता के आधार पर रोकना, और अधिक स्थान देना, स्पष्ट व्यवहार शर्तों में इसका अर्थ है, कंक्रीट बनाएं। दोनों साझेदारों को यह जानने के लिए कि क्या करना है, बातचीत से बाहर निकल जाना चाहिए। फिर इसे एक सप्ताह के लिए करें, योजना को ठीक करने के लिए फिर से मिलें।

यह एक समस्या को ठीक करने के बारे में है, लेकिन आम तौर पर यह व्यक्तिगत रूप से भी होता है – प्रत्येक व्यक्ति जो अधिक से अधिक होने की इच्छा रखता है, वह उस समय के अधिक से अधिक आत्मनिर्भर स्वयं की तुलना में है, जो वर्षों से केवल अपने जीवन के साथ रगड़ने से बना है। यह संबंध अनुबंध को अपडेट करने के बारे में भी है प्रत्येक व्यक्ति कुछ साल पहले जिस तरह से थे, उससे अलग है। प्रत्येक साथी की जरूरतों और प्राथमिकताओं में बदलाव आया है। 3 साल पहले बने रहने की जगह बहुत ज्यादा बाहर निकल रही है। दोनों को बोलने की जरूरत है, इसलिए रिश्ते का प्रतिनिधित्व करता है वे वास्तव में कौन हैं।

कुछ आघात के बाद खतरे यह है कि हर कोई विपरीत है। बोल्ड होने के बजाय, वे अंडरशेल्स पर चलते हैं क्योंकि वे नाव को हिलाने से डरते हैं, वे संघर्ष से बचते हैं जबकि अच्छा व्यवहार विश्वास के निर्माण में मदद करने के लिए शुरू में महत्वपूर्ण हो सकता है, अंततः अंतर्निहित समस्याओं को संबोधित नहीं किया जाता है, तो चीजें अंततः खट्टे हो जाएंगी।

आप कैसे महसूस करते हैं इसके बावजूद खुद को पुश करें यह महसूस करना आसान है कि आगे बढ़ने से पहले आपको बेहतर महसूस करना होगा। जब आप अपनी भावनाओं से इनकार नहीं करना चाहते हैं और सबकुछ दिखाते हैं कि ठीक है, तो आप भी अपने हथियार को एक जोड़ तोड़ने वाले उपकरण के रूप में इस्तेमाल करने के लिए आगे बढ़ना नहीं चाहते हैं। समय अंततः आपके घावों को ठीक कर सकता है, लेकिन जब आपकी रिश्ते में जलवायु परिवर्तन शुरू होती है तो आपकी भावनाएं बदल जाएंगी, जब आप देखेंगे कि आपका साथी स्पष्ट कार्रवाई के माध्यम से रिश्ते की जलवायु को बदलने के लिए एक सचेत प्रयास करता है।

इसका मतलब यह है कि प्रत्येक साथी अपने सिर को नीचे रखता है और दूसरे को बिना स्कोर को बनाए रखने के लिए काम कर रहा है। आगे बढ़कर आप अतीत के नकारात्मक लोगों को बदलने के लिए नई सकारात्मक यादें पैदा कर रहे हैं। इन सकारात्मक अनुभवों के बिना, आपका मन पूर्व में वापस बहाव कर देगा, उन दुखों की भावनाओं को लगातार पुन: स्थापित करेगा

और अगर आप या पार्टनर या आप दोनों एक-दूसरे के रूप में फंसते हैं, तो सहायता प्राप्त करें – अपने मंत्री से बात करें, एक चिकित्सक, स्वयं-सहायता पुस्तक पढ़िए हां, आप रिश्ते को ठीक करने का प्रयास कर रहे हैं, लेकिन अपने जीवन को बेहतर ढंग से चलाने के कौशल सीखने की कोशिश कर रहे हैं।

अगले वेक-अप कॉल तक इंतजार न करें।

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