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एक खुश जोड़े होने के लिए 3 आसान तरीके

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स्रोत: डीमैटर ज़िंकिविक / शटरस्टॉक

जोड़े एक दूसरे के साथ कुछ बुरी संचार की आदतों को विकसित कर सकते हैं बोलने के ये तरीके विरोधी, अलगाव, और एक विरोधी के साथ रहने की भावना में योगदान करते हैं।

चूंकि आपका साझेदार तीन अरब में से एक व्यक्ति है, इसलिए आपने अपना पूरा जीवन व्यतीत करने का फैसला किया है, इसलिए आपके कनेक्शन को संरक्षित करने के लिए कुछ बुनियादी संचार कौशल सीखने का अर्थ है। उन्हें बहुत मेहनत की आवश्यकता नहीं है, और मेरा अनुभव यह है कि इन नकारात्मक आदतों को सकारात्मक व्यवहार में बदलने से आपके घर के वातावरण में काफी सुधार हो सकता है। मैं इसे वैवाहिक स्वच्छता कहते हैं

1. कहो कि आप क्या चाहते हैं, न कि आप क्या चाहते हैं।

हम में से बहुत से यह कहना मुश्किल है कि हम सीधे क्या चाहते हैं, जैसे कि हम जो चाहते हैं, पूछने का हकदार नहीं हैं। लेकिन हम चीजें चाहते हैं, और कभी-कभी हम उनकी आलोचना के रूप में पूछकर उनकी परेशानी से सामना करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं (कोष्ठकों में सुझाए गए सुधार के साथ):

"मैं चाहता हूं कि आप मुझे माइक्रोमैनेजिंग बंद करें" ( "मैं चाहता हूं कि आप मुझे निर्णय लेने के लिए भरोसा करें" ); "मैं चाहता हूं कि आप देर से हर समय दिखाना बंद कर दें" ( "मुझे पसंद है जब आप उस समय आएंगे जब हम सहमत होंगे" ); "मुझे यह पसंद नहीं है जब आप मुझे नहीं बताते कि आप कहां जा रहे हैं" ( "जब मैं जानता हूं कि आप कहां रहेंगे तो मैं आराम करता हूं" )।

आपका संदेश हर बिट के रूप में स्पष्ट रूप से दिखाई देगा, और आपका पार्टनर अधिक का पालन करना चाहेगा, जब यह सकारात्मक में लिखा होगा

2. "लेकिन" के साथ "और" बदलें।

इस भ्रामक सरल अभ्यास के लिए द्वि-टू-टेट तर्कों से बचने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जाएगा जो अक्सर जोड़ों के भीतर संचार के लिए गुज़रते हैं "मैं समझता हूँ कि आप क्या कह रहे हैं, लेकिन मुझे लगता है …" बनाम "मैं समझता हूँ कि तुम क्या कह रहे हो, और मुझे लगता है …" यह अंतर सूक्ष्म है, लेकिन यह परिवर्तन जीत-जीत सहयोग की अधिकता में योगदान देता है जीत-हार के बजाय, एक-एक-टू-टू-सही-और-दूसरे-गलत प्रतियोगिता

3. नकारात्मक क्वालिफायर के साथ तारीफ न करें।

कभी-कभी हम पूरी तरह से अनावश्यक नकारात्मक क्वालिफायर के साथ पूरी तरह से अच्छा तारीफ को बर्बाद कर देते हैं। इन टिप्पणियों को सुनें, और देखें कि क्या आप अपमानजनक शब्द का पता लगा सकते हैं। बेहतर अभी तक, इन "तारीफों" के प्राप्त होने पर अपने आप को कल्पना करो और आप तुरंत समस्या का पता लगा लेंगे। हमारे दिमाग खतरे को उठाने के लिए वायर्ड हैं, इसलिए हम लगभग हमेशा सुनेंगे और याद रखेंगे-नकारात्मक, जबकि सकारात्मक संदेश खो जाता है क्योंकि हमारे दिमाग की चिल्लाती है "चेतावनी: खतरा!":

  • "मुझे खुशी है कि अंत में मुझे मेरे जन्मदिन के लिए कुछ पसंद आया।"
  • "यह अच्छा है कि आपने खाना पकाने के दौरान रसोईघर साफ किया था।"
  • "जब आप एक बार मुझे छुआ तो यह वास्तव में अच्छा लगा।"

सिर्फ अगर आप अपमानजनक शब्दों को याद करते हैं, तो वे "आखिरकार", "वास्तव में" और "एक बार" के लिए होते हैं। जॉन गॉटमैन, जिन्होंने 40 वर्षों से जोड़ों की खोज की है, लिखते हैं कि हम अपने साथी को देने वाले हर नकारात्मक संदेश के लिए पांच सकारात्मक भावनाओं को मिटाना रोकथामपूर्ण, स्वच्छ संचार का एक औंस महत्वपूर्ण टिप्पणी के पाउंड की तुलना में काफी अधिक है।