3 चरणों में पेरेंटिंग “शोस्टॉर्म” से बाहर कैसे जाएं

कुशलता से माता-पिता की एक विधि – और उसे करने का आनंद लें।

क्या आप कभी भी शोल्डरस्टॉर्म में फंस गए हैं?

मेरे दोस्त थे। जब मैं उनके नए बच्चे से मिलने गया, तो मैंने देखा कि मैंने इससे पहले कितनी बार देखा था: चिंतित माता-पिता के कंधे तक। माँ अपने बच्चे को सुरक्षात्मक रूप से जकड़ रही थी और उसके पास एक हजार सवाल थे: “मुझे क्या करना चाहिए? इससे ब्रेस्ट फीडिंग में दिक्कत होती है। क्या मुझे इसे करते रहना चाहिए? क्या मुझे एक निप्पल ढाल का उपयोग करना चाहिए? क्या मुझे सोंठ की कोशिश करनी चाहिए? क्या मुझे स्तनपान कराने वाले सलाहकार को फिर से देखना चाहिए? क्या मुझे फॉर्मूला आज़माना चाहिए? ”

मैंने उसकी तरफ देखा। “वाह! वह काफी एक कंधे की हड्डी है। ”वहाँ वह जीवन के चमत्कार के साथ अपनी बाहों में थी। लेकिन ये दोनों नए माता-पिता इतनी चिंता से भरे थे, वे देख नहीं रहे थे। उन्हें विचलित और काट दिया गया। क्या आपने कभी इस तरह से महसूस किया है?

जिस पल पितृत्व दृष्टिकोण आता है, हमें आलोचना की संस्कृति में शामिल किया जाता है जो पूर्णतावादी पालन-पोषण को आगे बढ़ाता है। हमें बताया गया है कि सब कुछ बहुत मायने रखता है और सभी को चेतावनी दी जाती है कि अगर हम गड़बड़ करेंगे तो गलत होगा। यह हमें चिंतित और अतिरंजित बनाता है, और इससे बचना लगभग असंभव है।

(यह पोस्ट मेरी हालिया TEDx वार्ता से अनुकूलित है।)

चिंताग्रस्त माता-पिता चिंतित बच्चे उठाते हैं

समस्या यह है कि चिंतित माता-पिता चिंतित बच्चे उठाते हैं। पूर्णतावादी माता-पिता जो मांग और अधिक पोषण के बीच वैकल्पिक करते हैं, उन मांग वाले बच्चों का उत्पादन करते हैं जो सहज रहने की उम्मीद करते हैं। NIH की रिपोर्ट है कि वर्तमान में, हमारे 30 प्रतिशत बच्चे 18 वर्ष की उम्र तक चिंता निदान के लिए मानदंडों को पूरा करेंगे।

द अटलांटिक में, हैना रोज़िन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे हमारी “सुरक्षा के प्रति पूर्वाग्रह ने आजादी का बचपन छीन लिया है, जोखिम उठाना, और खोज करना – उसे सुरक्षित किए बिना।” कम रचनात्मक और आत्मविश्वास से बढ़ें।

क्या करे?

ठीक है, चिंता के साथ एक समस्या है। मुझे यकीन है कि हम जानते हैं कि आगे क्या करना है! हम चीजों को देखते हैं। लेकिन जहां भी हम मुड़ते हैं, चाहे ऑनलाइन हो, या किताबें या पड़ोसी, हम एक ही शब्द सुनते रहते हैं: SHOULD।

हमें सुनने के लिए कहना चाहिए क्योंकि यह व्यक्ति कुछ ऐसा जानता है जो हम नहीं करते हैं। हमें बताना चाहिए कि हमें इसे इस तरह से करने की आवश्यकता है, क्योंकि यही हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा है। या यही वह माता-पिता है जो वास्तव में अपने बच्चों को प्यार करते हैं। अगर हम इस तरह से नहीं करते हैं, तो हमारे बच्चे कुछ महत्वपूर्ण चीजों को याद करेंगे।

हम एक तूफान में हवा की तरह, shoulds द्वारा बुफे महसूस करते हैं।

कंधे की हड्डी मुश्किल है। जिस क्षण हम एक साथ जुड़ते हैं, हम तूफान में गहराई से खिंच जाते हैं। हम सीधे शूलों से नहीं लड़ सकते, वे हमारे चारों ओर हवा की तरह उड़ते हैं। वे अक्सर अच्छी चीजें हैं, या सच भी हैं। लेकिन वे एक-दूसरे का खंडन भी करते हैं, और खतरों का इस्तेमाल करते हैं।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: आपको अपने बच्चे को अतिरिक्त गणित ट्यूशन प्राप्त करना चाहिए, या वे शीर्ष गणित वर्ग में नहीं आएंगे। आपको अपने बच्चे को यात्रा खेलों में शामिल करना चाहिए, या वे हाई स्कूल में नहीं खेल पाएंगे। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका बच्चा रात में कम से कम 10 घंटे सोता है या उसके स्कूल का प्रदर्शन कम हो जाएगा। सिवाय इसके कि इतना सब करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

The ShouldStorm केवल तीन कदम चौड़ा है।

हर कंटेस्टॉर्म को अटूट और अपरिहार्य लगता है, यह केवल तीन कदम चौड़ा है। क्या आपको याद है कि अगर आप आग लग जाए तो क्या करें? ड्रॉप गिराएं और रॉल करें। तीन चरणों से बाहर क्या है? आहें, देखें, और शुरू करें।

जब आपको लगता है कि आप या आप सुरक्षित नहीं हैं। गहरी सांस लें, पूरे रास्ते आपके पेट में। कल्पना कीजिए कि यह राहत की सांस है। आहें आपके सिर में होने वाली प्रतिक्रिया के बजाय, आपको रोकने और खुद को केंद्र में रखने में मदद करती हैं।

देख। अपने बच्चे को देखें। देखें कि क्या वे खुश हैं। देखें कि क्या वे आँसू के करीब हैं। देखें कि क्या उनकी मुट्ठी गुस्से में है।

तब (और केवल तब) स्टार्ट। सुनना शुरू करें, यह सोचना शुरू करें कि यहां क्या उपयुक्त है, कुछ अलग करने की कोशिश करना शुरू करें। क्या उन्हें गले लगाने की ज़रूरत है? क्या उन्हें कुछ जगह की आवश्यकता है? क्या उन्हें अपने लिए यह पता लगाने की जरूरत है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आगे क्या शुरू करते हैं। कुछ शुरू करो, कुछ भी शुरू करो, गलत बात शुरू करो। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। क्योंकि यदि आप SIGHT, SEE, & START, तो आप जल्दी से कौशल का निर्माण करेंगे। आपको अपने बच्चे का पता चल जाएगा। यदि आप इसे सही पाते हैं, तो आपने कुछ सीखा है। यदि आप इसे गलत पाते हैं, तो आप एक को ट्रिगर कर सकते हैं, (ओह मुझे इसे इस तरह से करना चाहिए था), यह ठीक है, बस दाहिने तरफ जायें और फिर से शुरू करें।

सरल का मतलब आसान नहीं है।

यह सरल सलाह है, लेकिन यह आसान नहीं है। आपके डॉक्टर ने आपको कितनी बार अधिक सब्जियां खाने या दिन में एक घंटे व्यायाम करने के लिए कहा है? बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य प्रभाव के साथ सरल कार्रवाई योग्य सलाह। क्या आप यह कर रहे हैं?

यह सलाह विशिष्ट नहीं है, और हम इसे पसंद नहीं करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने टूल किट को फेंक दें, यह विधि आपको इसे बुद्धिमानी से लागू करने में मदद करती है। इसलिए जब आप स्टार्ट स्टेप पर पहुंचते हैं, तो आप उन महान पुस्तकों से खींच सकते हैं जो आप पढ़ चुके हैं और इसे बेहतर करते हैं। उन सीमाओं को कब पकड़ना है और कब अपने बच्चों के साथ सहयोग करना है, इसके लिए आपके पास बेहतर समझ होनी चाहिए।

पहले मुझे केवल चिंता थी, लेकिन अब मुझे आत्मविश्वास है।

जब मैंने नए बच्चे के साथ अपने दोस्तों को आहें, देखें, और शुरू के बारे में बताया, तो वे मुस्कुराए। “हम यह कोशिश कर सकते हैं,” उन्होंने कहा, और उनके कंधे नीचे तैर गए। जब मैंने उन्हें एक महीने बाद फिर से देखा, तो मेरे दोस्त ने सबसे अद्भुत शब्द कहा जो मैं सोच सकता था, “धन्यवाद! मैंने इसे आजमाया और यह काम आया। पहले मुझे केवल चिंता थी, और अब मुझे आत्मविश्वास है। ”

© एलिसन एस्केलेंट एमडी

Photo by Brittany Simuangco on Unsplash

3 चरणों में पेरेंटिंग “शोस्टॉर्म” से बाहर कैसे जाएं

स्रोत: Unsplash पर ब्रिटनी सिम्युनको द्वारा फोटो

संदर्भ

मेरिकंगस केआर, ही जेपी, ब्यूरस्टेन एम, स्वानसन एसए, एवेंवोली एस, क्यूई एल, बेन्जेट सी, जॉर्जीयेड्स के, स्वेंडेन जे। अमेरिकी किशोरों में मानसिक विकारों का जीवनकाल प्रचलित है, जिसके परिणामस्वरूप नेशनल कोमोरिडिटी सर्वे रिप्लेसमेंट-एडोलसेंट सप्लीमेंट (एनसीएस-ए) )। जे एम एकेड चाइल्ड एडोल्स्क मनोरोग। 2010 अक्टूबर; 49 (10): 980-9। पीएमआईडी: 20855043

  • एक्सट्रीम एक्सपीरियंस, साइकोलॉजिकल इनसाइट और होलोकास्ट
  • बहुत कम समय में बहुत कुछ करना है?
  • पूरी तरह से जीवित जीवन का मनोविज्ञान
  • क्या आकर्षक पुरुष सब कुछ चाहते हैं?
  • मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने तेजी से खतरनाक युग की बात की
  • तृप्ति गैप: जहां सेक्स क्रांति बाएं बंद हो रही है
  • क्या शारीरिक गतिविधि एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी हो सकती है?
  • "वागुसस्टॉफ" (वागस तंत्रिका पदार्थ) कैसे हमें शांत करता है?
  • निकोटिन का सोशल साइड
  • क्या आप एक स्वस्थ अचीवर या चिंताग्रस्त ओवरएचीवर हैं?
  • एक लचीला गर्भावस्था
  • कैसे गरीब नींद आत्महत्या जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं
  • हम क्या
  • समीक्षा, आनंद लें, और योजना
  • क्या आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं?
  • उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए अपने कार्यक्षेत्र को वैयक्तिकृत कैसे करें
  • क्या हम विज्ञापन की दया पर हैं?
  • 5 तरीके योग आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं
  • ADHD और दीर्घायु पर इसका प्रभाव
  • मानसिक स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम क्या कर सकते हैं?
  • क्या "हैप्पी" होना एक लंबी उम्र के लिए योगदान देता है?
  • वयस्क बच्चों की प्रशंसा करते समय जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है
  • क्या माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके भ्रूण मस्तिष्क को प्रभावित करती है?
  • व्यायाम किशोरों में अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं
  • साइनसिसिटिस, हे बुखार, और अवसाद के बीच दिखाया गया लिंक
  • स्वस्थ नींद: एक पथ लुसीद ड्रीमिंग के लिए
  • ग्रीन न्यू डील एक डर पर निर्भर करता है जो अभी नहीं है
  • आपके क्रोध का बल आपके क्रोध के स्रोत से जुड़ा हुआ है
  • क्या आपका किशोर पिघलने के बजाए पिशाच है?
  • थकान: क्या यह दूर जाता है?
  • कैसे ऐ और जीनोमिक्स एंटीबायोटिक प्रतिरोध से लड़ने में मदद कर सकते हैं
  • हमारा आशीर्वाद है, जनजातीय हमारा बोझ है
  • हिप्पोकैम्पस, आत्म-अनुमान और शारीरिक स्वास्थ्य
  • लिंग का विघटन
  • मानसिक स्वास्थ्य कवरेज: अवसाद के साथ वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक गाइड
  • क्या आप एक योद्धा हैं? और यदि हां, तो किस तरह का?