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एक कोमल टच के साथ

"देखो कि कैसे वह अपने हाथ पर उसके गाल leans देखो हे, कि मैं उस हाथ पर एक दस्ताना था
कि मैं उस गाल को छू सकता है! " विलियम शेक्सपियर

छुआ जाने की शारीरिक अनुभूति आपके द्वारा छूए जाने के तरीके के आधार पर एक शक्तिशाली प्रभाव हो सकती है और जो स्पर्श कर रही है

चाहे आप एक महत्वपूर्ण दूसरे द्वारा धीरे-धीरे फंसाया जा रहे हों या किसी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से स्नेही स्पर्श प्राप्त करें, जो स्पर्श लाता है वह सबसे सामाजिक संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां तक ​​कि व्यावसायिक सेटिंग में भी, एक सुखद हाथ मिलाने से नियोक्ता और सहकर्मियों के साथ हमारे पास अक्सर करीबी सहयोग को मजबूत करने में मदद मिलती है। एक चिकित्सक या नर्स के मैत्रीपूर्ण स्पर्श द्वारा आश्वस्त महसूस किए जाने वाले चिंतित रोगियों के साथ स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग में भी महत्वपूर्ण हो सकता है।

छुआ जाने की अनुभूति शरीर में शारीरिक और जैव रासायनिक परिवर्तन की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन कर सकती है जिसमें हृदय की दर और रक्तचाप के साथ-साथ कम कोर्टिसोल और बढ़े ऑक्सीटोसिन भी शामिल है। एमआरआई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कोमल छूने से मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों को सक्रिय कर सकते हैं जिसमें ऑर्बिट्रोफ्रॉटल और कोडाएटेक प्रांतस्था शामिल हैं। कोमल छूने से मस्तिष्क के सेरोटोनिन के स्तर में भी परिवर्तन हो जाता है जिससे यह स्पष्ट हो सकता है कि मालिश करने से दर्द ठीक हो सकता है।

स्पर्श के यांत्रिकी में देखे जाने वाले अनुसंधान ने विशिष्ट त्वचा रिसेप्टर्स की पहचान की है जो मस्तिष्क में भौतिक स्पर्श पर जानकारी को रिले करते हैं। इस जानकारी में शामिल है कि कब, कब और कितनी देर तक स्पर्श संवेदना होती है, साथ ही साथ कितना कोमल या मोटा स्पर्श होता था। जिन त्वचा रिसेप्टर्स सक्रिय हैं (और कौन सक्रिय कर रहा है) के आधार पर, स्पर्श करने का मनोवैज्ञानिक अनुभव बहुत भिन्न हो सकता है छूने की अनुभूति से जुड़ी दो प्राथमिक त्वचा रिसेप्टर्स इस प्रकार हैं:

  • ए-बीटा मैकेन्सेरेसेप्टिव अफ्रेंट्र्स – ये बालों और गैर-बालों वाली त्वचा में स्थित संवेदी न्यूरॉन्स हैं जो मस्तिष्क में तंत्रिका उत्तेजना रिले करते हैं जो स्पर्श की अनुभूति के ठीक भेदभाव की अनुमति देता है। जहां शरीर छू रहा है उसके आधार पर, जिसे कच्चा स्पर्श कहा जाता है, उसमें भी एक व्यक्ति को केवल पता ही है कि उसे छुआ गया है लेकिन उसे जानने में कठिनाई हुई है कि वह कहां पर है
  • सी-टैक्टिफल एफ़रेन्ट्स – बाल त्वचा में इन विशेष रूप से पागल त्वचा के विपरीत पाए जाते हैं इसमें हाथों, किनारों, पैरों और चेहरे को शामिल करना शामिल है, जो इन क्षेत्रों को त्वचा के क्षेत्रों की तुलना में अधिक संवेदनशीलता प्रदान करते हैं जो कि किसी भी प्रकार के उपसर्ग से कम आबादी वाले हैं सी-टैक्टीयल afferents सुखद stroking उत्तेजनाओं द्वारा सक्रिय होने की संभावना है। यहां तक ​​कि जिस दर पर पथ्यावना होती है, उसमें कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अनुभूति कैसे प्राप्त कर सकते हैं। सी-टैक्टीयल उपसर्ग के उत्तेजना सीधे मस्तिष्क के इंसुलर प्रांत से जुड़ा हुआ है जो भावनात्मक जागरूकता को विनियमित करता है।

जिनके बारे में कुछ दिलचस्प सवाल उठाए जाते हैं कि हम पुराने होने के कारण सुखद स्पर्श का अनुभव कैसे कर सकते हैं। A-beta afferents से जुड़े संपर्क भेदभाव को देखते हुए शोध अध्ययनों ने पहले ही दिखाया है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, स्पर्श कम हो जाता है लेकिन स्पर्श के आनन्ददायक पहलुओं के बारे में क्या है जो बालों वाली त्वचा में सी-टैक्टिफिल afferents द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है?

यद्यपि वयस्कों के रूप में शरीर के विभिन्न हिस्सों में पाए जाने वाले उपसर्गों की संख्या वास्तव में कम हो जाती है, पुराने वयस्कों में सी-टैक्टीला उपन्यासों पर बहुत कम शोध किया गया है। बुढ़ापे को सौम्य स्पर्श को समझने की हमारी क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, इस सवाल का उत्तर देने के लिए, स्वीडन विश्वविद्यालय में गौथबर्ग विश्वविद्यालय के इसाक सेहलस्टेड और साथी शोधकर्ताओं की एक टीम ने 120 प्रतिभागियों (60 पुरुष और 60 महिलाओं) के एक नमूने पर प्रयोगात्मक अध्ययन किया। 35 से 36 साल की उम्र के साथ 13 से 82 साल की उम्र। परिणाम, जो हाल ही में जर्नल मनोविज्ञान और एजिंग में प्रकाशित हुए थे, इस पर सबसे पहले व्यापक रूप प्रदान करते हैं कि वयस्क जीवन के पूरे पाठ्यक्रम में सुखद स्पर्श की अनुभूति कैसे बदलती है

अवसाद और संज्ञानात्मक कार्य को मापने वाले प्रश्नावली को पूरा करने के बाद, प्रत्येक भागीदार ने एक रोटरी स्पर्श उत्तेजनाकार का उपयोग करते हुए एक कोमल स्ट्रोक की एक श्रृंखला की। बकरी के बाल से बना ब्रश के साथ, गति के अलग-अलग दर पर बायां हाथों पर कोमल स्ट्रोक लागू करने के लिए, प्रयोगकर्ता सभी प्रतिभागियों के लिए समान स्पर्श उत्तेजना प्रदान करने में सक्षम थे। प्रत्येक ब्रश स्ट्रोक के बाद, सहभागियों ने सुखदता और तीव्रता के मामले में स्ट्रोक को रेट किया। उम्र के साथ कैसे होश में बदलाव आया, इसका दूसरा उपाय प्रदान करने के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी ने अलग-अलग गंधों की एक मानकीकृत बैटरी भी पूरी कर ली और उन्हें सुखदता और तीव्रता के संदर्भ में रेट करने के लिए कहा।

प्रयोग के बाद, प्रतिभागियों को मानकीकृत प्रश्नों के बारे में पूछा गया कि वे दैनिक आधार पर कैसे छूए गए थे। प्रश्नों में शामिल है: "मुझे आसानी से परेशान किया जाता है अगर कोई मुझे गले नहीं जानता", "मैं आमतौर पर अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क की तलाश करता हूं" और "मुझे आसानी से परेशान हो जाता है जब कोई व्यक्ति (अप्रत्याशित रूप से) मुझे छूता है।"

परिणाम बताते हैं कि बड़े वयस्कों की तुलना में कम वयस्कों की तुलना में कम संवेदनशील है। इस कम स्पर्श संवेदनशीलता के साथ-साथ, बड़े वयस्कों ने युवा वयस्कों की तुलना में गंध का पता लगाने की क्षमता का अधिक नुकसान दिखाया।

दिलचस्प बात यह है कि हालांकि, इन परिणामों से पता चला कि सौम्य स्पर्श से जुड़ा आनन्ददायक सनसनी वास्तव में उम्र के साथ बढ़ गई है , हालांकि यह कम संवेदनशीलता स्पर्श करने के बावजूद बढ़ी है । इससे पता चलता है कि जब हम बड़े होते हैं, भौतिक स्पर्श वास्तव में हमारे लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

इस खोज के लिए एक संभावित स्पष्टीकरण से मनोवैज्ञानिक टिफ़नी फील्ड ने "टच भूख परिकल्पना" कहा है। फील्ड के अनुसार, लोगों को उम्र बढ़ने की वजह से उन्हें सामान्य रूप से कोमल स्पर्श की अनुभूति की सराहना होने की संभावना हो सकती है क्योंकि उनके पास हर रोज़ के लिए कम अवसर हैं छूने के लिए हम देखते हैं जब छोटा साथ ही, पुराने वयस्कों को शारीरिक संपर्क बनाने के अवसरों की तलाश करने की संभावना कम हो सकती है, ऐसा होने पर नम्र स्पर्श अधिक सुखद लगता है।

जैसा कि इसाक सेहल्स्टित और उनके सहयोगियों ने अपने निष्कर्षों में बताया है, इन अध्ययन के परिणामों से यह पता चलता है कि सभी उम्र के लोगों के लिए कोमल स्पर्श की अनुभूति कितनी महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, स्पर्श की अनुभूति हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और हम अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं।

इसलिए अपने जीवन में लोगों तक पहुंचने और स्पर्श करने के लिए अनिच्छुक मत बनो। यह आपके विचार से ज़्यादा महत्वपूर्ण हो सकता है।