अकेलापन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और यह बढ़ रहा है

एक हाल ही में मनोचिकित्सा रोगी, सुश्री ए।, मुझसे कहता है कि उसे अपने पूरे जीवन में अकेला महसूस हुआ है। उनके अंतरंग रिश्तों को संक्षिप्त किया गया है; उसके दोस्तों, कुछ हाल के वर्षों में वह एक शारीरिक बीमारी से पीड़ित हुई है एक और मरीज, श्री बी, में मित्र और व्यवसाय सहयोगी, दीर्घकालिक विवाह और एक विस्तारित परिवार के साथ एक सक्रिय सामाजिक जीवन है। इस सामाजिक रूप से पूर्ण जीवन के बावजूद, वह अकेलापन महसूस करता है "मेरे चारों ओर के सभी लोगों के बीच में।" वह भी अक्सर बीमारी से ग्रस्त है।

कुछ नए शोध से पता चलता है कि अकेलापन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है और कई बीमारियों के लिए मंच तैयार कर सकता है। बेशक, हमारा मन / शरीर / आत्मा सभी एक है प्रत्येक "भाग" एक-दूसरे को "भाग" को प्रभावित करता है, इसलिए कोई आश्चर्यचकित नहीं है लेकिन कहानी के लिए बहुत कुछ है। सुश्री ए और श्री बी जैसे लोग अलग दिखते हैं, फिर भी अन्य तरीकों से समान हैं। यही है, कुछ लोगों की अकेलेपन सकारात्मक रिश्तों की अनुपस्थिति को दर्शाती है इसके बदले में, दीर्घकालिक भावनात्मक मुद्दों में निहित किया जा सकता है जो संबंधों को बनाने और बनाए रखने में हस्तक्षेप करते हैं। फिर भी दूसरों के पास एक पूर्ण सामाजिक जीवन है लेकिन वैसे भी अकेलापन महसूस करते हैं। जाहिरा तौर पर ये अलग-अलग परिस्थितियों में एक सवाल उठता है: आज के समाज में अकेलेपन की स्थिति को बढ़ावा या क्या बनाता है? और, क्या दर्दनाक अलगाव और पृथक्करण को कम करने में मदद करेगा, जो कि उनके सामाजिक संबंधों की परवाह किए बिना, कुछ महसूस करते हैं?

मन / शरीर / आत्मा एकता जो निष्कर्षों में दिखाई देती है कि अकेलेपन आपके प्रतिरक्षा तंत्र को हानि पहुँचाता है, वह भी एक बड़ा संदर्भ में अंतर्निहित है: हमारे सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंड, मूल्यों और आकांक्षाओं सहित, हम अपने संबंधों, जीवन के लक्ष्यों को अवशोषित करते हैं और पालन करते हैं , और करियर इस बड़े संदर्भ में उनके जीवन में अकेलेपन का अनुभव करने में कम दिखाई देने वाली भूमिका निभायी जाती है, चाहे वे सामाजिक कौशल को कम करें या सामाजिक रूप से जुड़ा, बाहरी जीवन बनाए रखें।

समझाओ, पहले नई शोध की खोज करें: ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में आयोजित, और यहां विस्तार से संक्षेप में, यह पाया गया कि यूसीएलए अकेलापन स्केल द्वारा मूल्यांकन अकेलापन शारीरिक तनाव की तरह शरीर पर प्रभाव डालता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, शारीरिक दर्द को संवेदनशीलता बढ़ाता है, और अवसाद और थकान पैदा करता है इसके अलावा, यह पूरे शरीर में सूजन उत्पन्न करता है, जो स्वास्थ्य जोखिमों की एक सीमा होती है। संक्षेप में, अकेलेपन महसूस करने से दैनिक जीवन में अधिक तनाव पैदा होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है।

कुछ अकेलेपन माता-पिता या माता-पिता के आंकड़ों के लिए लोगों के शुरुआती अनुलग्नकों में आघात या संघर्ष का अवशेष दर्शाता है। लेकिन, हाल ही के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग वयस्कों के रूप में अंतरंग रिश्ते बनाने में असमर्थ हैं या असमर्थ हैं, वे "लोनर्स" या सहज रूप से अक्षम नहीं हैं बल्कि वे सकारात्मक विकास के लिए महत्वपूर्ण सत्यापन और प्रतिज्ञान के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ इच्छा को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन बचपन में उस पूर्ति की अनुपस्थिति उन्हें संभावित रूप से वयस्कों के रूप में वयस्कों के रूप में अनुपयुक्त रखने की कोशिश कर सकती है। वे निराश हो सकते हैं जब वे "पालती" प्राप्त नहीं करते हैं, और फिर वापस ले जाते हैं, उन्हें अकेला छोड़ते हैं और अलग होते हैं

मुद्दा यह है कि उनका मनोवैज्ञानिक उद्देश्य मानव संबंधों के लिए एक सकारात्मक प्रयास है, हालांकि यह बेहोश हो सकता है और बेकार तरीके से व्यक्त किया जा सकता है। लेकिन इसी तरह, जो व्यक्ति व्यापक रिश्तों के बावजूद अकेला महसूस करता है, वह स्वस्थ, प्रामाणिक अंतरंगता और कनेक्शन के लिए भी बढ़ सकता है; सार्थक संबंधों में दूसरों के साथ समान तरंगदैर्ध्य पर होने का भाव। लेकिन यह अनुपस्थित हो सकता है, परंपरागत, सफल जीवन की सीमाओं और सतहीता को देखते हुए, जिसमें धन, शक्ति और स्थिति के माध्यम से आत्म-मूल्य प्राप्त करने के नियम शामिल हैं – बाहरी और अंतहीन व्यवसाय जोड़कर अंतरंग रिश्तों में नियंत्रण, हेरफेर और खेल-खेलने के लिए जॉकी के नियम। वहां, हम रिश्तों को वस्तुओं के रूप में व्यवहार करना सीखते हैं और संक्षेप में, अंतरंग संबंध और पारस्परिकता के बजाय प्रदर्शन और विजय के साथ प्यार को समानता देते हैं।

इन सभी सामाजिक और सांस्कृतिक ताकतों को एक के मनोविज्ञान का प्रभाव पड़ता है। कुछ के लिए, उस प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील, वे बढ़ती अकेलेपन बनाम अर्थपूर्ण कनेक्शन का अनुभव कर सकते हैं। समस्या यह है कि ऐसी सामाजिक कंडीशनिंग आत्म-मूल्य और आत्मसम्मान के बाहरी सत्यापन की मांग को मजबूत करती है। यह "और अधिक के लिए एक अंतहीन खोज सेट:" अधिक शक्ति, अधिक भौतिक संपत्ति, दूसरों से अधिक मान्यता फिर आप चिंता के प्रति कमजोर हो जाते हैं कि आपको पता चल जाएगा कि आपके पास है – या – उन मानदंडों के द्वारा "किसी से भी कम" यह अनिवार्य है और यह अलग या अकेला महसूस करने के लिए एक छोटा कदम है, भले ही आपके पास कई सामाजिक कनेक्शन हो।

क्या मदद करता है?

निश्चित रूप से, यदि आप सामाजिक रूप से अलग हैं, नए लोगों से मिलने की कोशिश कर रहे हैं या अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने के लिए सीखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन बाहरी चीज़ों को बदलना और समय के साथ फीका होना चाहिए। आपकी स्थिति, आपकी संपत्ति, अपने दोस्तों और परिवार, यहाँ तक कि "होने" के साथ की पहचान करना आपको "पूर्णता" के लिए सुन्न कर देता है जो हमेशा आपके आंतरिक जीवन में होता है आपकी आंतरिक भावना, आपकी आत्मा और चेतना हमेशा सबकुछ के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह सब कुछ के साथ शुरू करने का एक हिस्सा है

आपका आंतरिक आत्म सच्ची सुरक्षा का स्रोत है, अच्छी तरह से और आत्मसम्मान। और अपने जीवन के सभी भागों में आवश्यक लचीलापन और कार्यों को बनाने के लिए आपकी क्षमता का स्रोत, न कि सिर्फ एक सोशल नेटवर्क के लिए। यही है, जो अकेलापन को कम करने में मदद करता है उद्देश्य की एक बड़ी दृष्टि होती है, जो आपके जीवन के लिए एक उद्देश्य है जो आपको अपने स्वयं के स्वयं के मुकाबले कुछ बड़े से जोड़ती है ऐसा कुछ जो सार्थक है और आपकी आत्मा को संलग्न करता है

ध्यान आपकी आंतरिक जिंदगी के बारे में जागरूकता बहाल करने और पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जो कि "पूर्णता" का स्रोत और हमेशा वहां होता है। अन्य छोटे कार्य, साथ ही साथ मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शोध में पता चलता है कि प्रकृति के संपर्क, जैसे कि सड़क के बाहर की वृद्धि, आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है और समस्या-सुलझाने की आपकी क्षमता बढ़ाती है। इससे आपको अकेलेपन से मुक्त करने के नए तरीके ढूंढने में मदद मिल सकती है

अपने भीतर के जीवन को जागृत करना अपनी चेतना को अंदर से बाहर फैलता है इससे आपको अपने जीवन में उद्देश्य, अर्थ और संबंध की एक बड़ी दृष्टि की खोज करने में मदद मिलती है। हम सब के बाद, पूरे ब्रह्मांड के टुकड़े कर रहे हैं, और हमारे प्राणियों के भीतर बिग बैंग से सब कुछ शामिल हैं – हम जो "बुद्धिमान स्टारडस्ट" हैं। इस तरह की जागरूकता अकेलापन महसूस करने के लिए एक अच्छा विरोधी है – चाहे आपके पास कुछ इंसान कनेक्शन हों या अंदर रहते हों एक भीड़ के बीच में

dlabier@CenterProgressive.org

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