क्या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के वजन पर हम ध्यान दें?

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स्रोत: पिक्सेल क्रिएटिव कॉमन्स

जैसा कि कभी भी गर्भवती महिला को पता है, गर्भावस्था में वजन पर गहन ध्यान दिया जाता है। आपके ओबी के साथ पहली यात्रा से जब आप बड़े पैमाने पर कदम उठाते हैं और आपके शरीर को कितनी तेजी से बच्चे के वजन में कमी आती है, तो आपके शरीर की जांच की जाती है, जब आपके शरीर में कितना वजन बढ़ने के लिए एक नुस्खा दिया जाता है, गर्भावस्था एक हो सकती है यहां तक ​​कि सबसे अधिक शरीर के लिए मुश्किल समय विश्वास महिला शरीर की छवि असंतोष, यो-यो परहेज़, या अन्य बेतरतीब खाने से जूझ रहे लोगों के लिए, जो किसी महिला के जीवन में खुशी का समय माना जाता है, वह दुःस्वप्न हो सकता है

क्या आप जानते हैं कि कई देशों ने गर्भावस्था के लिए वजन-आधारित दिशा-निर्देश नहीं दिए हैं? उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में, महिलाओं को बस स्वस्थ और व्यायाम खाने की सलाह दी जाती है अन्य देशों के समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए अमेरिका में हम पैमाने पर संख्याओं के बारे में सोचते हैं। आपको लगता है कि वजन पर ध्यान देने से बेहतर मातृ स्वास्थ्य के लिए नींव उपलब्ध हो रही है, मुझे ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी विकसित देश से अमेरिका में सबसे खराब मातृ स्वास्थ्य है।

यूएस इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम) गर्भवती महिलाओं के पूर्व-गर्भावस्था के आधार पर बीएमआई के आधार पर वजन बढ़ाने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देश तैयार करता है। "मोटापे" के लिए बीएमआई मानदंडों को पूरा करने वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान केवल 11-20 पौंड के वजन के लिए ही सीमित हैं। जब आप सोचते हैं कि औसत नवजात शिशु के वजन 8 पौंड होते हैं, तो अंबोनियोटिक द्रव के 2 एलबीएस होते हैं, और प्लेसेंटा का वजन 1½ एलबीएस होता है, प्लस सभी तरल पदार्थ, बड़ा गर्भाशय और स्तन आदि होता है … यह अनिवार्य रूप से महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है वजन। कई गर्भवती महिलाओं ने आईओएम की सिफारिश की सीमा से बाहर वजन बढ़ाया है। हालांकि यह नकारात्मक मातृ और बच्चे के परिणामों के साथ जुड़ा हुआ है, कुछ अध्ययन पोषण और शारीरिक गतिविधि से वजन के प्रभाव का विश्लेषण करते हैं। कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को गर्भावस्था के दौरान उनके रोगियों के वजन पर नजर रखने और सीमित करने के लिए दबाव महसूस होता है, जो बदले में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के बारे में गर्भवती महिला की अपनी चिंताओं को बढ़ा सकता है। वजन केंद्रित ध्यान की विडंबना यह है कि अधिक व्यस्त हम अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करने के साथ बन जाते हैं, अधिक से अधिक नियंत्रण यह अक्सर हो जाता है खाने के व्यवहार का सीमा मॉडल बताता है कि संयमी खाने की वजह से बिच्छू राज्यों में ज्यादा खा जाता है। प्रतिबंध से अधिक पेट लेता है और तनाव हमारे चयापचय पर पड़ता है। हम अक्सर अस्वास्थ्यकर व्यवहार में उलझाने की कोशिश करते हैं ताकि पैमाने पर एक निश्चित संख्या प्राप्त कर सकें।

हेरी एट अल (2016) द्वारा एक अध्ययन यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया गया था कि क्या पूर्व-गर्भावस्था खाने के व्यवहार पर रोक लगाई गई है (शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए भोजन के सेवन को रोकने के लिए सचेत प्रयास के रूप में परिभाषित किया गया है) और वजन के प्रारंभिक गर्भावस्था के व्यवहार से बाहर गर्भावस्था के दौरान वजन के साथ जुड़े थे आईओएम दिशानिर्देश परिणाम बताते हैं कि, प्रारंभिक गर्भावस्था में, 72% महिलाओं को 'थोड़ा' या वजन कम होने के बारे में चिंतित हैं और 64% गर्भावस्था के दौरान शरीर के आकार और आकार में परिवर्तन के बारे में 'थोड़ा' या मध्यम रूप से चिंतित थे। भार और शरीर के आकार और आकार में परिवर्तन के बारे में चिंता के बारे में चिंता का स्तर बढ़ने से अधिक कुल गर्भावधि भार (जीडब्ल्यूजी) और अधिक वजन के उच्च बाधाओं के साथ जुड़ा हुआ था। प्रतिरक्षित भोजन, वजन सायकलिंग (हारने का एक पैटर्न और वजन बढ़ाना), और परहेज प्रत्येक स्वतंत्र रूप से उच्च पूर्ण जीडब्ल्यूजी के साथ जुड़े थे। वजन साइकिल चालन आईओएम दिशानिर्देशों से अधिक वजन के साथ जुड़ा हुआ था। वजन घटाने के बारे में आहार संयम और चिंताओं जीएमपी के बावजूद जीडब्ल्यूजी के साथ जुड़े थे, यह सुझाव देते हुए कि इन मुद्दों पर महिलाओं को वजन स्पेक्ट्रम भर में प्रभावित किया जाता है। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि वजन के बारे में चिंताओं, शरीर के आकार और आकार में परिवर्तन के बारे में चिंताओं, और वजन साइक्लिंग का इतिहास, IOM सिफारिशों से अधिक गर्भावस्था के दौरान वजन का अनुमान लगाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर के कामकाज में काम करना नहीं है। वजन के साथ हमारा एकवचन जुनून स्वास्थ्य की कीमत पर आता है गर्भावस्था महिलाओं के लिए एक कमजोर समय है, जिसमें हमारे स्वास्थ्य पेशेवरों से हमारे बदलने वाले शरीर को स्वीकार करने, तनाव को कम करने और संपूर्ण सुखाने की दिशा में काम करने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य पैमाने पर संख्याओं के बारे में इतना अधिक है

एलेक्सिस कासन न्यूयार्क शहर में निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है, जो शरीर की छवि और अधिक खामियों के विकारों में विशेषज्ञता देता है। अपने अभ्यास और मस्तिष्क खाने के बारे में और जानने के लिए, drconason.com पर जाएँ, जैसे कि उसे फेसबुक पर, या ट्विटर पर उनका अनुसरण करें।

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