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मेल से एक सबक

मेल तुर्पीन आत्महत्या से इस सप्ताह मारे गए, दोस्तों और परिवार को दंग रह गए। उनकी बहन और उनके पड़ोसी द्वारा किए गए उद्धरणों को असुविधापूर्वक परिचित लगता है "मुझे नहीं पता था कि वह उदास था। । । "" उन्होंने कभी भी परेशान नहीं देखा। "दुर्भाग्य से एसोसिएटेड प्रेस इन अवधारणाओं को बिना किसी और मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin- प्रतिबद्ध …)। हम एक मुश्किल नुकसान से सीखने के बजाय रहस्य आत्महत्या के महान गपशप

अवसाद तार्किक नहीं है कई लोगों के लिए 45-55 आयु वर्ग में, विशेष रूप से पुरुषों में, अवसाद खुद को बाह्य लक्षणों को उधार नहीं करता है जिन्हें अनियंत्रित आंखों से देखा जा सकता है। अवसाद एक दाने का कारण नहीं है या एक्स-रे पर एक टूटी हुई हड्डी के रूप में दिखाई देता है। मस्तिष्क, जब टूटी हुई है, कभी-कभी अजीब व्यवहार के साथ खुद को दूर करता है, लेकिन अक्सर अवसाद के सूक्ष्म लक्षणों से बचने के लिए सबसे प्यारी पति या पत्नी या दोस्त भी। बहुत से लोग, एक बीमारी के रूप में अवसाद के बारे में सोचने में असमर्थ, अपनी बीमारी के पटरियों को कवर करते हैं वे अपने टूटे हुए दिमागों के तर्कहीन विचारों को वास्तविक रूप में स्वीकार करते हैं।

हम टरपीन जैसी मौतों से कैसे बचते हैं? जब हम अवसाद खुद को और दूसरों को मारते हैं तो हम कैसे पहचान सकते हैं? मेरी सलाह दो गुणा है:

– खुद को जानें
– पति या मित्र के कुछ दोस्त हैं जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं और आपको सप्ताह में कई बार देखते हैं

अपने आप को जानने के लिए अपने खुद के सामान्य स्थापित करने और जानना आवश्यक है आपकी सामान्य मात्रा में नींद, वजन, व्यायाम और समाजीकरण का स्तर क्या है? मैंने अपना सामान्य ट्रैक किया है जर्नलिंग मेरे साथ ईमानदार रहती है I जब मैं उदास हूं, तो मुझे अपना वजन कम करना, सो नहीं है, दूसरों को व्यायाम करने और वापस लेने का समय नहीं है। यदि ये लक्षण लंबे समय तक सुधार के बिना जाते हैं, तो मेरे लक्षण खराब हो जाते हैं मेरा आशावाद सुन्नत है मैं बात करना बंद कर देता हूं आत्मघाती विचार उभरने 2001 में आत्महत्या के साथ ब्रश होने के बाद, मैंने अपने टूटे हुए दिमाग की प्रतीक्षा करने के बजाय मुझे कुछ पागलपन (उदाहरण के लिए, यदि मैं मर चुका था तो दुनिया एक बेहतर जगह होगी) की बजाय छोटे लक्षणों का प्रबंधन करना सीख लिया है।

मेरे परिवार और दोस्तों की मदद करो जब मुझे अपने आप को स्पष्ट रूप से देखने में परेशानी हो वे मुझे खुद को गति देने के लिए कहते हैं जब मैंने खुद को उन्माद उन्माद में काम किया है। वे मुझे आराम करने के लिए कहते हैं। मैं हमेशा उनकी बात नहीं सुनता, लेकिन अब उनकी आवाज़ों का सम्मान करता हूं। सबसे अच्छी बात यह है कि ये लोग मेरे टर्मिनल की गंभीरता से मेरी सोच को धूमिल करने की अनुमति नहीं देते हैं। वे मज़ेदार हैं वे मुझे अपने आप पर हँसते हैं। वे मुझे गले लगाते हैं

अत्यधिक तकनीक के इस युग में, हम कभी-कभी आमने-सामने, शारीरिक संपर्क के महत्व को भूल जाते हैं एक ईमेल, एक फेसबुक वॉल पोस्ट, या एक कलरव हमें किसी को चोट पहुंचाने के बारे में जानने के लिए पर्याप्त सुराग नहीं देता है। अगर यह आपके दोस्तों के साथ आपकी बातचीत का बड़ा हिस्सा है, तो मुझे अगले हफ्ते एक एहसान करें। एक पैदल या एक कप कॉफी के लिए मित्र को मिलो उसे या तो एक गले लगाओ बात सुनो। यदि आपको या आपके मित्र को मदद की ज़रूरत है, तो लक्षणों को बदतर नहीं होने दें। मदद के लिए पुकारो। मेल से जानें और एक जीवन बचाओ

जूली हर्श

मेरी किताब स्ट्राक बाय लिविंग आईपैड और किंडल पर उपलब्ध है। यह जानने के लिए कि मैं कहां बोल रहा हूँ, मेरी वेबसाइट www.struckbyliving.com/events देखें