हार्वविले हेन्ड्रिक्स और हेलेन हंट: इनसाइट-जस्ट्स फॉर सिंगल्स

Keeping the LoveYou Find

मैं प्यार के लिए जागरूक खोज पर Harville हेन्ड्रिक्स और हेलेन लाकेली हंट के साथ मेरी साक्षात्कार साझा करने के लिए बहुत खुश हूँ बस इस असाधारण जोड़ी का साक्षात्कार एक प्रेरक अनुभव था अंतर्दृष्टि के कई रत्न यहाँ हैं, और मैं हर विचारशील व्यक्ति को प्रोत्साहित करता हूं जो इस पढ़ने के लिए समय लेने के लिए प्यार पाने के बारे में गंभीर है।

हरविले हेन्ड्रिक्स पीएच.डी. और उनकी पत्नी, हेलेन लाकेली हंट, पीएच.डी. इमागो रिलेशन थेरेपी का निर्माण जो कि 30 देशों में 2000 से अधिक इमागो थेपिस्ट्स द्वारा किया जाता है। इस विचार-नेता जोड़े को रोमांटिक प्रेम की हमारी पूरी सांस्कृतिक समझ पर असर पड़ना मुश्किल होगा।

उन्होंने न्यूमैर्क टाइम्स के बेस्टसेलर्स की लव यू द यूटिग्स: द गाइड फॉर युगल्स, और कीपिंग द लव द यूज: एक पर्सनल गाइड सहित अंतरिम रिश्तों पर नौ किताबें लिखी हैं। उनकी पुस्तकें 57 से अधिक भाषाओं में प्रकाशित की गई हैं। हरविले हेंड्रिक्स को ओपरा विन्फ्रे शो में 17 बार प्रदर्शित किया गया था, ओपारा को सबसे सामाजिक रूप से रिमप्लेक्शन वाले दिन के टॉक शो के लिए एमी जीतना था। हेलेन और हैरविल 1982 से शादी कर चुके हैं और उनके पास छह बच्चे हैं और पांच पोते हैं

केन: आप दोनों को बहुत धन्यवाद। Harville, मैंने पहले कई वर्षों से बहुत सुना है, कई साल पहले। उस समय, मैं अपने वयस्क जीवन के लिए स्थायी, स्वस्थ रिश्ते खोजने के लिए संघर्ष किया था। वास्तव में, मैं वास्तव में लंबे समय से एक मनोचिकित्सक के लिए एक सहायता समूह शुरू किया।

आपकी और हेलेन की शिक्षाओं ने प्रेम की खोज की मेरी संपूर्ण समझ पर समझदारी और आशा की, परोपकारिता का एक नया अर्थ लाया और मैं अपने पाठकों के साथ अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए बहुत खुश हूं।

प्यार को ढूंढने में रखते हुए: एक व्यक्तिगत गाइड , आप "सिंग्लोडोम" की स्थिति का उपेक्षित अनुष्ठान के रूप में वर्णन करते हैं। और आप कहते हैं कि एकल होने का समय समृद्ध आत्म-खोज और विकास का समय हो सकता है, एक अनमोल अवधि जब कोई व्यक्ति दोनों को प्यार और प्यार रखने के गहन पाठ सीख सकता है। आप दोनों को सबसे महत्वपूर्ण कार्यों और गाने के सबक के रूप में क्या देखते हैं?

हरविले: हमने इस सवाल को संबोधित करने के लिए आपको प्यार रखने के लिए लिखा है: "एकल होने में क्या संभावना है?" और मुझे लगता है कि आत्म-प्रतिबिंब में होशपूर्वक संलग्न होने के माध्यम से आत्म-खोज के अवसर के रूप में एकल होने के बारे में सोचने की प्रमुख संभावना है जब आप अन्य लोगों के साथ बातचीत कर रहे हैं दूसरे शब्दों में, यह जानने का एक मौका है कि आपकी रिलेशनल शैली क्या है, और जानने का मौका मिलता है कि यह कैसे संबंधपरक शैली आपके बचपन में आपके लिए अधूरी चीज़ से जुड़ा हो सकता है। और जब आप जानबूझकर अकेले हो जाते हैं, तो ध्यान दें कि आप उस शैली को कैसे ले रहे हैं और हर रिश्ते को उसके बेहोश बचपन के सूत्रों का पालन करते हैं।

हमारे पास एक ऐसी अवधारणा थी जिसे हम यूटीलीटियन डेटिंग कहते हैं, जो काफी जीभ-गाल नहीं है, हालांकि यह उस तरह से आवाज उठा सकता है, जो हर किसी के साथ आपकी बातचीत का उपयोग करना है, जबकि आप खुद के लिए एक अध्ययन गाइड के रूप में अकेले हैं। ताकि जब आप वास्तव में उस व्यक्ति को मिल जाए जिसने अपना दिल बदल दिया हो, तो आप बेहोश भाई नहीं होंगे। आप जागरूक हो जाते हैं

आपको पता चल जाएगा कि रोमांटिक प्रेम के साथ क्या उम्मीद है , यह एक आकर्षक था, यह क्षणिक था, वह दूर चलेगा, और आप जान लेंगे कि ताकि जब यह गायब हो जाए, तो आप यह नहीं कहेंगे, "हे भगवान, ये क्या हुआ?" आप जानते होंगे कि यह जाना चाहिए था। आपको पता चल जाएगा कि उस अवधि के बाद संघर्ष में बदल सकता है, और आप जान लेंगे कि संघर्ष उस बचपन की जरूरत से निपटने का एक प्रयास था।

तो एक मायने में यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप में और रिश्ते में कौन सी सड़क आ रही है, और इसके लिए कुछ तैयार रहें ताकि आप लोगों के विनाश को न सामना करें … यह किसी तरह का कोलोराडो उन रैपिड्स के नीचे एक बेड़ा में सवारी करने के लिए बिना प्रशिक्षण के बिना नदी जब आप रैपिड्स को मारते हैं – आप जो भी करेंगे , और जो हमेशा वहां होते हैं, आपको पता होगा कि वे आ रहे थे, कुछ अर्थों में वे क्या दिखते थे, और आप इसमें कुछ संबंधपरक कौशल और आत्मविश्वास से निपटना होगा।

हेलेन: मुझे लगता है कि आपका जवाब सुंदर है

मुझे एक कार्यशाला की शुरुआत में अपने जोड़ों के साथ साझा करने का आनंद मिलता है कि संस्कृति में एक मिथक है कि यदि आप अपने रिश्ते में संघर्ष कर रहे हैं, तो आप गलत व्यक्ति से विवाह कर रहे हैं; कि अगर आप बहुत से लड़ रहे हैं तो आपने गलती की है और हम उस मिथक को दूर करना चाहते हैं और कहते हैं, "यदि आप अपने रिश्ते में संघर्ष कर रहे हैं, तो विकास ऐसा करने की कोशिश कर रहा है। एक परिवर्तन होने की कोशिश कर रहा है। "

संस्कृति में एक मिथक यह है कि जब आप वेदी पर होते हैं, तो आप कह रहे हैं, "मैं आपको वेदी से शादी करने में बहुत उत्साहित हूं, क्योंकि आखिर में आप और मैं एक है। मैं सिर्फ अपने आप को शादी करने के लिए पूरी तरह से दे रहा हूं और आप और मैं एक हैं। "लेकिन अनजाने में हम कह रहे हैं," और मैं एक हूं । "हम यह भी नहीं जानते कि हम यह कह रहे हैं, लेकिन हम किसी अनजाने में से उम्मीद करते हैं कि वे हमारी ज़रूरतों को पूरा करने जा रहे हैं यह वाक्यांश, "आप और मैं एक हूं", वास्तव में "मैं एक हूं मुझे उम्मीद है कि अब आप मुझे खुश करेंगे। "यह बेहोश बयान है और हम सभी को अंततः फिर से घूमना और प्रेम देना और इसे प्राप्त करना सीखना होगा।

और मुझे लगता है कि कहीं सहानुभूति का अभ्यास करना, दुनिया में कुछ अपनाने की तरह, जिसे आप वास्तव में देखभाल और प्यार करते हैं, एक दिन जानने के लिए कि आप अपने साथी की देखभाल कैसे करेंगे, यह आपके रिश्ते की तैयारी का जानबूझकर तरीका हो सकता है।

केन: मुझे लगता है कि अवधारणा प्यार करता हूँ

Harville: परिचालन स्तर पर, हम सिंगल्स को एक-साइड वार्ता को बुलाओ हम क्या करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। इसका मतलब यह है कि जब वे किसी से मिलते हैं और वे किसी तिथि पर हैं या फिर वे एक सामाजिक सेटिंग में हैं, तो वे उस व्यक्ति का उपयोग करते हैं जो "व्यक्ति के लिए क्या हो रहा है, इसके बारे में पूछने के लिए हम" जिज्ञासा का सिद्धांत "कहते हैं। और जब कोई आपको थोड़ा सा बताता है तो आप नहीं कहते हैं, "ओह, हाँ, मैंने भी यही किया था, और यह मुझे याद दिलाता है कि कब क्या हुआ … आदि" और फिर आप इसे लेते हैं लेकिन इसके बजाय आप उत्सुक रहते हैं, और जब कोई आपसे कुछ कहता है, "ठीक है, देखते हैं कि मुझे मिल गया है।" और तुम इतनी स्पष्ट नहीं हो कि यह स्पष्ट है कि आप कुछ अभ्यास कर रहे हैं। बस कहो, "यदि मैंने जो कहा है, तो वह बहुत मुश्किल दिन था और यात्रा खराब थी, विमान टूट गया, क्या मैं यह कह रहा हूं?" और वह व्यक्ति जवाब देता है, और फिर आप कहते हैं, "ठीक है ठीक है, और भी है इसके बारे में, "ठीक है, क्या तुम कर रहे हो, यह मेरी बारी है!" आप जिज्ञासा दिखाने के लिए लोगों को आपकी रुचि महसूस करते हैं

और अगर आप चाहते हैं कि किसी तारीख को किसी के पास वास्तव में आप से प्यार हो, तो हेलेन और मुझे हमारे अपने संबंधों में और हमारे संघर्ष में पाया गया कि बहुत पहले जिज्ञासा प्रशंसा की तुलना में कामुक था। बताने के लिए कहने में अधिक शक्तिशाली है, "आप वाकई बहुत अच्छा हैं" या "यह वास्तव में एक महान शर्ट है" या, "यह एक अद्भुत चीज थी जिसे आपने कहा था।" लेकिन कहने के लिए, "क्या इसके बारे में अधिक है, क्या आप अधिक कहें? "" वाह, तो मुझे देखते हैं, आप जो बात कह रहे हैं … "क्या मैं यह कह रहा हूं, क्या इसके बारे में और अधिक है?" अन्य लोग सिर्फ उन्हीं के करीब हो जाते हैं जब आप उनके साथ उत्सुकता से रह रहे हैं, उन्हें वापस प्रतिबिंबित करना और आलोचना न करना कि वे क्या कह रहे हैं और न ही दखल और प्रकार लेना और बोलना और अपनी बारी की कोशिश कर रहा है

थोड़ी देर बाद एक व्यक्ति ऐसा कुछ कहने वाला है, "ठीक है कि इसके बारे में है तो आपके लिए क्या हो रहा है? "और फिर आप कह सकते हैं," अच्छा, पूछने के लिए धन्यवाद। "और फिर आपको" आई "भाषा का उपयोग करना चाहिए, इसलिए आप अपने आप से रिपोर्ट करें

हेलेन: मैं सिर्फ यह कहना चाहता हूं कि जो भी इस तकनीक का उपयोग करता है, लोग उन्हें पसंद करते हैं! मुझे याद है कि हरविले एक बार डिनर पार्टी में गया था, और बाद में मुझे बताया कि उनकी मेज पर सभी तरह के नोटों के लोग थे, उनके टेबल पर बहुत प्रतिष्ठित लोग थे। और कोई भी उसे उसके बारे में नहीं पूछा और वह सिर्फ सुनी, वह सिर्फ मेज पर हर किसी के साथ बातचीत और बस सुनी। उन्होंने तीन या चार बातचीत की थी और उन्होंने सिर्फ सुनी और मिरर और मान्य किया और कहा, "वाह, मुझे यकीन है कि आप उस पर आश्चर्यचकित महसूस करते हैं।" या, "मुझे यकीन है कि आप उस पर जोर देते हैं।" उन्होंने संवाद प्रक्रिया की है और शाम के अंत में वे उठ गए और मेज पर हर कोई चारों ओर निकल गया और "ओह, तू बहुत अच्छे थे यह सिर्फ तुम्हारे साथ रोमांचित रहा है। "और उसने जो कुछ किया था, वह उन पर दर्पण था। लोगों को मिरर करना पसंद है

अकेले लोगों के अभ्यास के लिए यह सिर्फ एक बढ़िया चीज है, क्योंकि आप वास्तव में खुद को वार्तालाप के केंद्र के रूप में हटा देते हैं। और इस संस्कृति में हमें बालवाड़ी से प्रशिक्षण दिया जाता है ताकि हम खुद को आगे बढ़ सकें, बोलने के लिए सीख सकें, परियोजना को सीख सकें। और जब हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं तो हमारी संस्कृति हमें पुरस्कार देती है और हमें प्रतिस्पर्धा करने के लिए सिखाया जाता है, और हमें जीतना सिखाया जाता है, यह लक्ष्य है, जीतने और हावी करने के लिए। और इसलिए हमारी संस्कृति में, हर कोई जानता है कि जब हम ऐसा करते हैं तब हमें पुरस्कार मिलता है। और कोई भी हमें अच्छी तरह से सुनने के लिए पुरस्कार देता है

और संस्कृति अब क्या सीख रही है कि "खुद को वहां से बाहर करने का कौशल" केवल हमें अभी तक ले जा रहा है अगर हमारे संबंधों पर बल दिया जाता है और टूटा हुआ है, तो हम दुखी हैं, और अगर दुनिया युद्ध में है तो हम दुखी हैं। इसलिए हमें वास्तव में रिश्ते कौशल का अभ्यास करना है, जबकि हम अकेले हैं, न कि हमारे भविष्य के संबंधों के लिए, बल्कि सांस्कृतिक कारणों के लिए भी। यह एक स्वस्थ संस्कृति के लिए बनाता है

Harville: और मुझे लगता है कि एक नई चीजों में से एक है जिसे हमने विकसित किया है क्योंकि रख-रखाव शून्य नकारात्मकता का प्राचार्य है। ताकि जब आप किसी से बात कर रहे हों और अपने आप को साझा कर रहे हों, तो आप किसी भी चीज़ में संलग्न नहीं करते हैं जो किसी पतन के करीब आता है। जैसे, "यह बेवकूफ है।" या, "आपको यह विचार कहाँ मिलेगा?" या, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने कहा था।" इसके बजाय "मुझे लगता है, मुझे लगता है, मुझे याद है, मुझे याद है।" आप शब्द "आप" का प्रयोग अक्सर नहीं करते हैं आप साझा कर रहे हैं, और साझाकरण आपके पास से आता है और यह अन्य व्यक्ति के बारे में नहीं है, बेशक आप उनसे कुछ कहना चाहते हैं जो पुष्टि कर रहा है, या स्वीकार कर रहा है, या सराहनीय है। तब आप कह सकते हैं, "भगवान, मैं सिर्फ तुम्हारे साथ बहुत अच्छी बात कर रहा हूं। मैं आपसे इतनी गहराई से सराहना करता हूं कि आप क्या कह रहे हैं। "यह कहने में और अधिक शक्तिशाली है," मैं आपकी प्रशंसा करता हूं "" आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं। "

हम पिछले कुछ वर्षों में प्रयोग कर रहे हैं, वास्तव में नया कुछ है। कार्यशालाओं में हम जोड़ों को एक संवाद शुरू करने से पहले नेत्र संपर्क बनाने के लिए कहेंगे। और हमारे मूल्यांकन रूपों पर हम फीडबैक प्राप्त कर रहे हैं कि आंखों का संपर्क कार्यशाला में हमारे द्वारा किए गए सबसे महत्वपूर्ण कामों में से एक था। जब मैंने पहली बार देखा था कि मैं कह रहा था, "जी व्हाइज़, क्या हमारा व्याख्यान सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं था?" या, "क्या पूरी बातचीत सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं थी?"

लेकिन वे क्या कह रहे हैं वे कनेक्शन बना चुके हैं उन्होंने कुछ भी न कहकर एक-दूसरे को देखा, और उन्होंने एक गैर-प्रतीकात्मक अंतःक्रिया का अनुभव किया जो उनसे एक तरह से छुआ था जो एक शब्द कभी-कभी नहीं करता है। इसलिए, आंखों का संपर्क करने के लिए बातचीत में शामिल होने का एक और तरीका है। क्योंकि आप जिस किसी के साथ किसी भी बातचीत में रुचि रखते हैं, वह सिर्फ ट्रांसेक्शनल टिप्पणियों के बजाय कनेक्ट करने और संबंधित होने का अनुभव है।

केन: अद्भुत आप वास्तव में किसी तिथि को बदलने के तरीके का वर्णन कर रहे हैं।

Harville : हाँ, जब वे बात कर रहे हैं किसी अन्य व्यक्ति को उपस्थित होने की क्षमता वास्तव में सेक्सी और वास्तव में आकर्षक है और अगर वह व्यक्ति आपके लिए काफी रोचक है तो वे आपके बारे में लगभग बेहोश पारस्परिक प्रक्रिया के रूप में दिलचस्पी लेने जा रहे हैं।

केन: मुझे यह पसंद है मैंने एक तिथि पर चीजों को खोलने के कई अलग-अलग तरीकों के बारे में सुना है। लेकिन यह बहुत शक्तिशाली है, बहुत सरल है यह कुछ ऐसा है जो अनगिनत एकल लोग वास्तव में कोशिश कर सकते हैं-और अंतर देख सकते हैं।

Harville : आप अपने रिश्ते में रहने के लिए अपने डेटिंग रिश्तों का उपयोग कर सकते हैं। और इसे एक जागरूक बनाओ, "हम डेटिंग कर रहे हैं तो एक रिश्ते में कैसे सीखें।" और अगर ऐसा होता है तो हमारा संबंध एक प्रतिबद्ध व्यक्ति बन जाता है, ठीक है। यदि नहीं, तो यह खत्म हो जाने पर हम कम से कम जानते हैं कि अगले एक में क्या करना है। और यह कि सभी को उपस्थित होने की क्षमता के साथ करना है, जिज्ञासा के साथ पेश होने की क्षमता, और इसका मतलब है कि दूसरे व्यक्ति के बारे में चिंतन करना, मान्य करना, जोर देना और उत्सुक होना। "होल्डिंग" कि अन्य व्यक्ति और putdowns और आलोचना में उलझाने नहीं

तो आपके पास क्या सुरक्षित वातावरण है, एक सुरक्षित बातचीत। दया एक बात है जो सभी के लिए लग रही है, और सुरक्षा एक बात है हम में से अधिकांश को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं। यह गैर-परक्राम्य है आपको किसी के साथ सुरक्षित महसूस करना होगा कि आप अगली बार देखना चाहते हैं।

केन: हाँ

Harville : और जब मेरे बचाव ऊपर जाना है, मैं केवल तुम्हारे साथ लेनदेन हो सकता है मैं कनेक्ट नहीं कर सकता क्योंकि कनेक्शन की आवश्यकता है कि मेरे पास कोई सुरक्षा नहीं है, मेरे किले के दरवाजे खुले हैं और मेरी दीवारें नीचे हैं लेकिन अगर आप मेरी चिंता को ट्रिगर करते हैं तो मैं अपनी दीवारें लगाऊंगा और दरवाजा बंद कर दूँगा। और फिर मैं "बाड़ के ऊपर" या "छेद के माध्यम से" आपसे बात कर सकता हूं, लेकिन यह एक संरक्षण संरक्षण के बजाय बचाव का संरक्षण है। और अंतरंगता अब उस से बाहर नहीं पैदा कर सकते हैं आप सेक्स कर सकते हैं, लेकिन यह अंतरंग नहीं होगा। तो मस्तिष्क का विकासवादी, आत्म-रक्षात्मक डिफ़ॉल्ट नकारात्मक है और हेलेन की पसंदीदा कह रही है, "आप अपने पहले विचार को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपना दूसरा नियंत्रण कर सकते हैं।" और हमें क्या करने की ज़रूरत है, इस बारे में जागरूक होना चाहिए कि हमें एक प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन हमें इसे निलंबित करने और जाने की ज़रूरत है एक जोड़ने के विचार के लिए अगर हम एक सुरक्षित संबंध होने जा रहे हैं

अंतरंगता और निकटता के लिए और सुरक्षा एकमात्र गैर-नियोज्य अवस्था है इसलिए हमें लगता है कि शून्य नकारात्मकता शायद इमागो जोड़े थेरेपी का सारांश है और संभवत: सकारात्मक चिकित्सीय परिणामों का वर्णन है, और यह निश्चित रूप से एक संपन्न संबंध का सबसे अच्छा संकेत है

शून्य नकारात्मकता की जगह पर जाना संभवतः गैर-परक्राम्य है और प्रेम की खोज की सफलता की गारंटी है।

केन: आप अपना पहला विचार नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपना दूसरा एक नियंत्रित कर सकते हैं। आश्चर्यजनक। हां, और शुरुआती डेटिंग में, यह एक ऐसा कार्य है जो आप शुरुआत से कर सकते हैं

Harville: हाँ, आप कर सकते हैं अपनी आँखों के माध्यम से उन्हें देखने के बजाय उनकी आँखों के माध्यम से दूसरे को देखकर।

हेलेन: यह बिंदु, दयालुता पर वापस आ गया है दया हमारी बात है

केन: आप दोनों को बहुत धन्यवाद।

© 2014 केन पेज, एलसीएसडब्लू। सर्वाधिकार सुरक्षित

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 Shambhala Publications
स्रोत: शंभू प्रकाशन

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