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खुशी की कुंजी: अच्छा लग रहा है या अच्छा कर रहा है?

अरे हां। वह अवनतिरोधी सब-टॉप-टॉपिंग बेन और जेरी के डबल फूड्स ब्राउनी वास्तव में अच्छा स्वाद ले रहे हैं क्योंकि आप इसे चम्मच से आनन्द-मौके तक जाने देते हैं। Mmm-हममम। हाँ, यह सच है कि चॉकलेट का स्वाद वास्तव में आपको बहुत ही अच्छा महसूस कर रहा है, लेकिन कितने समय तक? इससे भी महत्वपूर्ण बात, क्या आपको लगता है कि स्वादिष्ट आइसक्रीम का अच्छा प्रभाव आपको खुश कर देगा? वास्तव में, बड़ा सवाल कुछ भी करता है जो किसी व्यक्ति को अच्छा लगता है-चॉकलेट से, सेक्स के लिए दोपहर को दोपहर को आलसी नंद-एक व्यक्ति को खुश करने के लिए? और मेरा मतलब है कि यह आपके हृदय और आत्मा को खुश करने वाली है? जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक और शोधकर्ता डॉ। टोड कश्द्दी निश्चित रूप से ऐसा नहीं सोचते हैं।

कश्शेन ने अपने व्यावसायिक जीवन को अध्यापन, शोध और खोज में बिताया है जो लोगों को खुश करता है। अपने सकारात्मक मनोविज्ञान वर्ग में "अच्छा होने का विज्ञान", प्रोफेसर कश्दन और उनके छात्रों ने व्यक्तिगत सुख समीकरण में दो संभावित चर के रूप में "अच्छा प्रदर्शन" बनाम "अच्छा महसूस किया" का पता लगाया। उन्होंने क्या पाया? संक्षेप में उत्तर: खुशी है कि "अच्छा लग रहा है" गतिविधियों के साथ आता है क्षणभंगुर; लेकिन "अच्छा कर" खुशी, अब, यह एक और कहानी है "सम्माननीय" (यानी स्वयंसेवक काम, दया या सेवा का कार्य, आदि) के साथ होने वाले भलाई की भावना में काफी लंबा शेल्फ जीवन है कश्शे के छात्रों ने "अच्छा काम" और "अच्छा लग रहा है" असाइनमेंट में अनुभवी ढंग से पुष्टि की; उन्हें पता चला कि, हाँ, जबकि सेक्स, ड्रग्स और रॉक एंड रोल "अच्छा लग रहा है" असाइनमेंट महसूस किया गया, ठीक है, "अच्छा" – वे स्थायी खुशी की ओर नहीं ले गए थे।

जैसा कि किसी को भी जो एक अच्छा-अच्छा उपाध्यक्ष (आरोपित के रूप में दोषी ठहराया गया) में लिप्त है, वह सब बहुत अच्छी तरह से समझता है, प्रारंभिक अनुभव-आनंद के उत्साह की वजह से एक भूख और लालसा होता है-एक नशे की लत जो कि मनोवैज्ञानिक "सुखमय ट्रेडमिल" । और, जैसा कि किसी नशे की लत या बौद्ध प्रामाणिकता-तरस का पहला शब्द नहीं है जो आमतौर पर मन में आता है जब हम खुशी या निजी भलाई के बारे में सोचते हैं।

उस डबल-फ़ूड ब्राउनी आइसक्रीम के संबंध में इसके बारे में सोचो; आप ने स्वयं को यह बताया हो सकता है कि आपकी समझदार आहार केवल तीन चम्मच-परमिट देगा-और नहीं। फिर भी तीसरे चम्मच के बाद- जब आपके दिमाग के मस्तिष्क के आपके डोपामाइन का आनंद केंद्र 4 जुलाई की आतिशबाजी की तरह दिखता है, तो आपको क्या लगता है? यदि आप चौथे चम्मच की तरसता रखते हैं, तो आप यह सोचते हैं कि सामाजिक वैज्ञानिक "खुश" कह सकते हैं।

अब चलिए "अच्छा करने" को संक्षेप में देखते हैं, विभिन्न विश्व ज्ञान परंपराएं हमें बताती हैं कि एक और अधिक सार्थक जीवन जीने की चाबी-और इस प्रकार खुश-अस्तित्व है। दरअसल, वर्तमान शोध क्या दार्शनिकों को लंबे समय से ज्ञात है यह पुष्टि कर रहा है: अर्थ और उद्देश्य का जीवन जीने की खुशी की तलाश में मुख्य घटक है। प्लेटो और प्राचीन यूनानियों ने ये समझा है कि; मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रैंकल ने अपने मौलिक काम में मनुष्य की खोज के लिए अर्थ समझ लिया; और डॉ। मार्टिन सेलिगमन, प्रामाणिक खुशी और सकारात्मक मनोविज्ञान के संस्थापकों में से एक लेखक, निश्चित रूप से यह समझते हैं कि

जब सेलीगमन पहले सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र को विकसित कर रहे थे, तो उन्होंने "सुखमय ट्रेडमिल" और "सार्थक जीवन" के बीच के अंतरों का पता लगाने के लिए यूकेटन के 25 मनोवैज्ञानिकों के साथ इकट्ठा किया। सेलिगमैन की टीम ने पश्चिमी धर्मों, बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म, कन्फ्यूशीवाद और 70 से अधिक देशों के प्रकोपों ​​की जांच की। वे अंततः 24 गुणों या "चरित्र की ताकत" पर बसा, जिसमें साहस, विनम्रता, आध्यात्मिकता और नेतृत्व जैसे प्रतिष्ठित गुण शामिल थे।

डॉ। काशदन शोध से पता चलता है कि, "चरित्र शक्ति" और "अच्छा कर" विकसित करने के अलावा, जिज्ञासा की भावना पैदा करना भी एक खुशहाल और सार्थक जीवन का महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। अपनी उचित शीर्षक वाली किताब ' कुरियॉसिटी ' किताब में कश्दन का वर्णन है कि कैसे हम खुशी और व्यक्तिगत विकास के लिए सबसे बड़ा अवसर प्राप्त करते हैं जब हम अज्ञात को पसंद करते हैं और पूछते हैं "क्यों?"

प्लेटो स्वयं को यह कहते हुए उद्धृत किया गया है कि "दर्शन आश्चर्य से शुरू होता है"; मेरी किताब में प्लेटो और पाइथागोरस आपकी ज़िंदगी कैसे बचा सकते हैं , मैं बताता हूं कि "अच्छा करने" का जीवन कैसे जीता है, जिससे हमें अर्थ और उद्देश्य का गहरा अर्थ मिल सकता है; रात की आसमान की ओर देखकर और ब्रह्मांड के अस्तित्व के रहस्यों पर विचार करने के लिए – क्या दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल ने "अघुलनशील प्रश्न" नामक एक शक्तिशाली और अल्केमिकल परिवर्तन की अनुमति हमारे प्रत्येक और प्रत्येक के भीतर होने की अनुमति दे सकता है

और अगर ऐसा होता है, तो चॉकलेट की जरूरत है?