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विरोधी विश्राम आंदोलन

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स्रोत: जेस / फ़्लिकर। Com

शांत हो जाओ, शांत हो जाओ, शीतल हम इन संदेशों को बार-बार सुनते हैं सच्चाई यह है कि, हम में से ज्यादातर अनुपालन की परवाह नहीं करते हैं। हमारे समय में, हमने विरोधी-छूट आंदोलन का उदय देखा है तनाव को कम करने और उत्तेजना और उत्तेजना में कमी के बीच चुनाव को देखते हुए, हम भार संवेदी अधिभार को संवेदी वृद्धि के लिए पसंद करते हैं।

लेकिन यह सिर्फ बिल मूर्रे नहीं है, जो तर्क देते हैं कि एकाग्रता की एक सुकूनी स्थिति में प्रदर्शन और खुशी में सुधार होता है एथलेटिक्स के अपवाद के साथ – सार्वजनिक और व्यक्तिगत – हाइपरारसुल हो सकता है कि यह नाराज न होने पर विशेष रूप से तंग आ गया हो। रात और दिन की तरह, शरीर को चक्र के लिए बनाया गया है – शारीरिक और मानसिक गतिविधि के बीच, काफी श्रम और निष्क्रिय निष्क्रियता आराम और बहाली के बिना, हम पुनर्जन्म नहीं करते – और इसका मतलब है कि हम बीमार हो जाते हैं। तो यहां दो प्रमुख अपराधियों को रिलेक्सेशन रिवॉल्शन क्रूसेड में विचार करने के लिए कहा गया है:

1. ऊर्जा पेय और अन्य कैफीनयुक्त brews। कैफीन, खासकर चाय के रूप में कॉफी और संबंधित घटकों के रूप में, बल्कि स्वस्थ साबित हो सकता है। अक्सर कॉफी और चाय पीने में दीर्घकालिक विकलांगता, मधुमेह और पार्किंसंस रोग की उम्मीद होती है। कुछ लोग तर्क देते हैं कि कॉफी भी लगातार आश्रयों के लिए जीवनकाल बढ़ाता है। फिर भी ऐसे सकारात्मक डेटा ऊर्जा पेय के रूप में कैफीन के लिए नहीं हैं। तुलना करके, चाय और कॉफी में सैकड़ों घटकों को शामिल किया जा सकता है जो कि साथ ही नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हाल ही में यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्रशासन – यूरोपीय संघ के एफडीए के संस्करण – कैफीन पर एक लंबी रिपोर्ट के साथ बाहर आया कैफीन की मात्रा प्रति 200 मिलीग्राम प्रति दिन और 400 मिलीग्राम प्रति दिन "सुरक्षित" सीमा के रूप में – संख्या कई शोधकर्ताओं को बहुत अधिक समझा जाएगा – उन्हें पता चला कि बहुत से यूरोपीय लोग बड़ी मात्रा में ले रहे थे डेन का एक तिहाई, डच का 17% और जर्मनी का 14% नियमित रूप से इन "निर्धारित" सीमाओं से अधिक हो गया।

और यूरोपीय बच्चों ने भी ऐसा किया शीर्ष माप के रूप में 3 एमजी / किलोग्राम शरीर वजन का उपयोग करते हुए, कम से कम पांच प्रतिशत बच्चों में 10-18 वर्ष की आयु का स्तर उस स्तर से अधिक था, जो 16 देशों में से 6 में से सर्वेक्षण किया गया था, 3-10 वर्ष आयु वर्ग के उन 16 देशों में से 9 में, और टॉडलर्स (1-3 वर्ष की आयु) के आंकड़ों के साथ दस देशों में से 3। छोटे बच्चों को कैफीन की खुराक को मुख्य रूप से चॉकलेट ड्रिंक्स के जरिये मिला।

कई यूरोपीय बच्चों के लिए, तेज़ लेन बहुत ही शुरुआती शुरू हो जाती है।

बहुत कैफीन के साथ समस्या क्या है? लत, एक के लिए मुख्य संबंधित समस्याओं में आमतौर पर अतालता, अनिद्रा और चिंता शामिल होती है।

आज कई किशोरावस्था ऊर्जा पेय को पसंद करती है – जिसे बिना छूट-युक्त पेय लेबल करना चाहिए – कॉफी या चाय तक। इनमें से कई विरोधी-छूट दवाओं को दुनिया में सबसे बड़ी खाद्य कंपनियों द्वारा व्यापारिक रूप से व्यापार किया जा सकता है। क्या ये पेय उनकी नींद के लिए करेंगे – और नतीजतन, उन्हें सोचने, याद रखने, संक्रमण से लड़ने और दिल की बीमारी से बचने की क्षमता – अगले दशकों में स्वयं काम करेगी। अब तक के संकेत अच्छे नहीं हैं और उच्च कैफीन-डाॉस्ड पेय पर उच्च निर्भरता, उनकी बढ़ती नशे की क्षमता और दुर्घटनाओं, गिरने और कुल मौतों के लिए बढ़ी हुई संख्या के साथ सोने की गोलियों पर अधिक निर्भरता पैदा कर सकती है। इसके अलावा, कैफीन का अक्सर लोगों को रखने के लिए उपयोग किया जाता है ताकि वे सामान्य विरोधी-छूट वाले डिवाइस का आनंद उठा सकें:

2. सेलफोन – अपने कैफीन से एक बच्चे को दूर ले जाएं और वह थकान के बारे में शिकायत कर सकती है और स्कूल की पहली छमाही के कारण सो सकती है। उस सेलफोन को हटा दें और आप विद्रोह, यहां तक ​​कि क्रांति भी भड़क सकें

सस्ते, पोर्टेबल कंप्यूटर रखने के लिए एक महान वरदान है। लेकिन सबसे उपयोगी चीज की तरह, बहुत अच्छी चीज हो सकती है

यह मुख्य रूप से नहीं है कि लोग अब ड्राइव करते समय पाठ करते हैं, स्पष्ट रूप से दुर्घटना और मृत्यु दर में वृद्धि सेलफोन का समग्र नकारात्मक प्रभाव रात में सबसे खराब हो सकता है – जब लोगों को सोना पड़ता है

किशोरावस्था के कई वयस्क और अधिक अनुपात अब रात भर (और दिन) पाठ संदेश, ईमेल, फोन कॉल, गेम और वीडियो के साथ आराम से बाधित करते हैं सेलफोन एकाधिक शिष्टाचार में जगाना न केवल वे "लोगों से जुड़े" लोगों के साथ "कनेक्ट" करते हैं, लेकिन उनके उच्च स्तर की रोशनी, विशेष रूप से नीले प्रकाश को उत्तेजित करते हैं, यह सो जाते हैं, सो जाते हैं, और गहराई से सोते हैं। एक अमेरिकी आबादी जो 8- 9 घंटों तक सोती थी अब सात या उससे कम के साथ पाने की कोशिश कर रही है, जो कि किशोरों में सबसे ज्यादा कमी है, क्योंकि किशोरों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की जरूरत होती है। सेलफोन का रात के उपयोग के कुछ परिणामों में थकान शामिल है; बिगड़ती सीखने; बढ़ती वजन; अधिक चिड़चिड़ापन; अधिक संक्रमण; गड़बड़ी हुई शरीर घड़ियां, बोर्ड भर में प्रदर्शन को कम करने के साथ; और अन्य उत्तेजक एजेंटों का अधिक उपयोग, जैसे कैफीन, क्षतिपूर्ति करने के लिए

पूर्वजों के रूप में लिखा है, कुछ भी अधिक की तरह सफल नहीं होता है

क्या करना है?

एक समाज जहां अधिक छुट्टियों और आराम के लिए बढ़ती मांगें हैं, कभी-कभी व्यक्तिगत शांत शुरू करने का एक जिज्ञासु तरीका है। बहुत से लोग "बंद" काम या स्कूल वीडियो गेम खेलकर "आराम" करते हैं जहां वे सैकड़ों या हजारों एलियंस, नाजियों या आतंकवादियों को मारते हैं, या टेलीविजन या फिल्मों में बदलते हैं जहां नायकों ने हिंसक प्रदर्शन किया है। यहां तक ​​कि जब भी हम "आराम" करने की कोशिश करते हैं, हम अक्सर मनोरम मनोरंजन के लिए जाते हैं।

फिर भी मनुष्य सुप्रीम अनुकूली हैं। हम चक्रीय गतिविधि की अवधि के लिए निर्मित होते हैं – जैसे कि बाइबल लिखती है, एक समय काटना और एक समय बीता है। लोगों को रोजाना 400 मिलीग्राम कैफीन से कम समय में लेना बहुत मुश्किल नहीं हो सकता है – जब लोग भोजन और पीने के लेबल को देखने के लिए इस्तेमाल करते हैं। चॉकलेट पेय के लिए बच्चों और बच्चों के लिए एक प्रमुख भोजन समूह की आवश्यकता नहीं है रात के दौरान सेलफोन अपने चार्जर्स के साथ छीनने के लिए बहुत खुश हैं, और अधिकांश किशोरों फेसबुक पर आने के बिना आठ घंटे जीवित रहेगा।

सबसे बड़ी समस्या बाकी को कम करके आंका जा सकता है। जीवविज्ञान बहुत तेज है स्टफ का उपयोग किया जाता है नई चुनौतियों और एक नए दिन के लिए प्रणाली के पुनर्निर्माण के लिए अलग-अलग प्रकार के आवश्यक हैं। अन्यथा हम अंतिम नहीं हैं

एक उत्तर तब आ सकता है जब लोग आराम को पहचानते हैं – जिस तरह से हम अपने आश्चर्यजनक निकायों को तेजी से पुनर्जन्म करते हैं – सकारात्मक रूप से रोमांचक है सरासर खुशी और प्रदर्शन के लिए, बाकी पूरी तरह से हाइपरारसूल के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

यदि आप फर्क महसूस करने के लिए पर्याप्त शांत हैं