बेरोजगार और नीचे लग रहा है? हँसी की कोशिश करो

बेरोजगारी जीवन के लिए हमारी खुशी सैप कर सकते हैं अनुसंधान हमें बताता है, समय के साथ, हमारे भावनात्मक जीवन, विवाह, बच्चों और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। क्योंकि बेरोजगारी का भावनात्मक प्रभाव इतनी व्यापक है, हमने अपने ब्लॉग को अनुसंधान आधारित रणनीतियां बढ़ावा देने के लिए समर्पित किया है जो आप अपने भावनात्मक भलाई को बनाए रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं। संभवतः सरलतम दृष्टिकोण में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने दैनिक जीवन में हँसी को शामिल करते हैं। क्या यह आवाज़ अजीब है, शायद यह भी हास्यास्पद है? मुझे आपको कुछ पृष्ठभूमि देना चाहिए

30 साल से अधिक समय पहले नोर्मन चचेरे भाई ने एक बीमारी के एक एनाटॉमी प्रकाशित किया श्री चेसिन, एक लेखक जो शनिवार की समीक्षा के संपादक के रूप में करीब 40 साल बिताए थे, ने जीवन को धमकी देने वाली बीमारी का अनुबंध किया। बताया जा रहा है कि उन्हें जीवित रहने की बहुत संभावना नहीं थी, खुद को खुश करने के लिए उन्होंने मार्क्स ब्रदर की फिल्में देखना शुरू कर दिया, जिससे उन्हें गहरा और अक्सर मजा आया। वह ठीक हो गया और अपने अनुभव से प्रेरित होकर उन्होंने मानव भावनाओं के जैव रसायन पर शोध करना शुरू किया। रॉबर्ट एम। Sapolsky ( क्यों Zebras नहीं मिलता है अल्सर , 2004) के अनुसार तनाव जटिल जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है हमारे शरीर रासायनिक एजेंटों, जैसे कि कोर्टिसोल के उत्पादन से तनाव का जवाब देते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लंबे समय तक तनाव विशेष रूप से हमारे शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक है हँसी तनाव हार्मोन को कम करने और एंडोर्फिन जैसे अन्य हार्मोनों को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, जो छूट के साथ जुड़े हैं

चलो एक और अधिक वर्तमान कहानी पर कूद भारत में एक चिकित्सक डॉ। मदन कटारिया, हँसी की ताकत से इतने आश्वस्त हो गए हैं कि उन्होंने हर हफ्ते हंसने वाले समूह शुरू किए हैं। समूह हँसी के 15 से 20 मिनट में भाग लेते हैं। शुरू में, गहरी पेट हंसी मजबूर है। समय की थोड़ी सी अवधि के बाद, यह समूह अनिवार्य रूप से हंसना शुरू कर देता है। डॉ कटारिया का कहना है कि गहरे पेट हँसी, भले ही नकली हो जाते हैं, तनाव को मुक्त करने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है हस्ति योग का वर्णन करने वाला एक उत्कृष्ट वीडियो डिस्कवरी चैनल द्वारा तैयार किया गया है और यूट्यूब पर पाया जा सकता है: (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4) वीडियो भी अनुसंधान प्रस्तुत करता है, जो हँसी के लाभों का समर्थन करता है।

हंसी समूह अमेरिका सहित कई देशों में फैल गए हैं, हालांकि आप एक समूह को खोजने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप निश्चित रूप से हंसी का प्रयास कर सकते हैं एक अजीब फिल्म देखें या YouTube पर जाएं और कुछ मजेदार वीडियो देखें। मैं शर्त लगा रहा हूं कि आपको कुछ पुराने फैशन पेट हँसी के बाद और अधिक आराम मिलेगा।